Riyada qandhada macnaha waa hal-xidhaale in kasta oo ay saynisyahannadu baadhis ku sameeyeen muddo da 'ah. Weligaa ma isku dayday inaad la xidhiidho hababka fikirkaaga iyo dareenkaaga intaad jirran tahay? Waa maxay sababta sawirada naxdinta leh ay u bilaabaan inay u iftiimaan sida aragga habeenkii markaad jiran tahay oo aad daalan tahay? Waayo-aragnimada noocan oo kale ah waa kuwo aan degganayn oo aan ku raaxaysanayn hadallo ka baxsan.

Macnaha riyada qandhada - Runtii waa mid naxdin leh!

Riyada qandhada

> SOO koobid >

Riyada qandhada waa dareen aad u daran, aragtiyo habeennimo oo qariib ah oo ay keento heerkulka jidhka oo sarreeya sababtoo ah caabuqa fayras ama bakteeriyada. 3>

Dhamaanteen waxaan la kulanay qandho nolol maalmeedkeena; iyadoo lala dagaalamayo caabuq uu keeno cudur-sidaha jirkeena. Natiijooyinka cilmi-baadhiseed ee saynisku taageeray waxay muujiyeen in riyooyinku ay aad uga yaab badan yihiin wakhtiyada jirada.

Waxay ku lug leedahay taxane ah fikrado, dareemo, iyo dareen maskaxeed kuwaas oo astaan ​​u ah waayo-aragnimada kala duwan ee aan fiicnayn iyo kuwa niyad jabka leh ee nolosheenna soo jeedka

ku filnaansho la'aanta qofka riyooda

Inta badan riyooyinka qandhada waxay ku dhacaan heerkulka jidhka oo sarreeya oo ka sarreeya 100.4 darajo F; oo aad la kulanto qandho leh calaamado kale oo jidhka ah sida qarqaryo, daciifnimo, jir xanuun, madax xanuun oo badanaa la socdasi loo yareeyo qandhada sida uu dhakhtarku qoray

> 5. Qubeyska diiran>Xilyada qandhada sare, qofku wuxuu isku dayi karaa inuu qubeysto diirran si heerkulku u habeeyo kulaylka jidhka heer ku habboon. hab dabiici ah.

6. Cadaadiska xagga badda

Riyada qandhada waa la dhimi karaa haddii aad is-qabowdo oo aad ka fogaato waxa kugu kicinaya walaaca. Marka aanad fayoobayn, waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato xaaladaha walaaca leh. Waxay kaa caawinaysaa inaad ka saarto fikradaha xun iyo dareenka waxayna ku dareensiisaa fiicnaan.

>

7. Dhis xidhidh caafimaad qaba

> Waa inaad la xidhiidho dad wanaagsan oo kaa caawin doona inaad si fiican u bogsato. Waxay ka soo saari doonaan garaad wanaagsan oo hareerahaaga ah waxaadna dareemi doontaa wanaag iyo la jaanqaadka shucuurtaada wanaagsan sidoo kale.

ma fiicna. Jadwalku wuxuu jidhkaaga ka caawiyaa inuu si fiican uga soo kabsado jirro.

Waxay xoojisaa jidhka oo ay ka bogsiisaa gudaha. Markaad ku noolaato nolol dheeli tiran, riyooyinka qandhada waxaa laga yaabaa inaysan ku dhibin sidaas oo kale waxaadna garan kartaa farshaxanka saxda ah ee wax ka qabashada.

11> 5

In kasta oo riyooyinka qandhada iyo riyooyinka qarowgu ay yihiin mawduucyo riyooyin cabsi leh oo ay keenaan cabsi badan iyo rafaad shucuureed, haddana isku mid maaha.

> > > > ><19 waxay ku dhacdaa walaaca iyo walaaca ama hurdo la'aanta sida hurdada hurdada iyo narcolepsy.

Riyada qandhada inta badan waa walaac iyo raaxo la'aan sababtoo ah waa kuwo la yaab leh oo aan macno lahayn ilaa inta nuxurka yaabka leh ee ku jira dulucda riyadu ay khusayso. Maaddaama jirku buko oo daalan qandho awgeed, maskaxdu waxay sidoo kale u muuqataa daal iyo jirran.

Riyooyinka noocan oo kale ah waxay ka kooban yihiin muuqaallo shucuur ah oo nolosha ka soo jeeda iyo waaya-aragnimada ugu xun uguna xanuunka badan ee uu riyuhu inta badan isku dayo inuu iska ilaaliyo oo iska indhatiro.

Sidaa darteed riyooyinkan waxaa loo arkaa kuwo xun oo aan wacnayn. Warka wanaagsani waa in riyooyinka qandhada ay gaaban yihiin oo ay yaraato marka jidhku bogsado.

11> <5

In kasta oo riyooyinka qandhada ay xanaaqsan yihiin, haddana aan waxyeello lahayn. Mawduucyadan riyooyinka ah waxay inta badan tagaan marka jirku ka soo kabsado jirrada.

Marka uu cudurku dhinto, jidhku waxa uu bilaabaa hab-raaciisa caadiga ah ee heerkulbeegga (heerarka kulaylka ugu fiican) sidoo kale maskaxdu waxay dib ugu soo noqotaa shaqadeedii caadiga ahayd.

Riyada waxay dhacdaa muddo kooban oo dhawr maalmood ah; laga yaabaa in 3 ilaa 5 maalmood ilaa jidhkawuu ka bogsadaa caabuqa

Haddii aad qabtid caabuq fayras ah, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad si fiican u seexato sababtoo ah heerkul sare, jir xanuun, madax xanuun, ama xanuun guud.

Jadwalka hurdada ee khalkhalku waxa uu dib u soo celiyaa sawirada maskaxda miyir-beelka ah oo qofku wuxuu bilaabay inuu ku riyoodo waxyaabo aan caadi ahayn oo yaab leh.

Daalka maskaxda iyo daalka jidhka waxa laga yaabaa inay keenaan riyooyin ka badan marka loo eego xaaladaha caadiga ah laakiin tani wali waxay ku socotaa scanner-ka waxaana loo baahan yahay cadaymo cilmiyaysan oo dheeraad ah si loo caddeeyo sheegashada wakhtiyada soo socda.

laga soo bilaabo 'ThePleasantDream'

Riyada qandhada waa wareer, gaar ah, iyo dhacdooyin aan qarsoodi ahayn kuwaas oo sidoo kale astaan ​​u ah isku dhacyada gunta dheer iyo hanashada shucuurta liidata ee riyooda. Dabeecadda qarsoodiga ah ee sawirada riyadu waxay kaa dhigi kartaa inaad qallafto mararka qaarkood.

Caafimaadka jidhka iyo caafimaadka maskaxda ayaa isku xidhan. Fikradaha wanaagsani waxay u oggolaanayaan habka bogsashada inuu si fiican u shaqeeyo.

Haddii aad ku riyooto Volcano ka dib halkan ka eeg macnaheeda.

macnaha halkan . jirro.

Calaamadaha qandhada sare waxay sababi karaan:>

Bararka ama xanuunka oo ay weheliyaan xanuunka qaybo ka mid ah jidhka

Inoculation

7 riyooyin xunxun, oo shucuur leh ayaa kor u qaaday riyooyin xun oo u dhaca natiijada suurtagalka ah ee qandho.

Daraasado badan oo lagu sameeyay hurdada iyo riyooyinka ayaa muujiyay in riyooyinka qandhada ay yihiin khibrado muuqda oo saameeya shaqada garashada marka la seexanayo. Qaar ka mid ah riyooyinka ay la kulmeen riyooyin qandho ah weligood dib uma soo celiyaan riyooyinkooda laakiin kuwa kale xitaa way dib u soo celin karaan sannadaha mawduuca. . Waxaa la ogaaday in dadka hurdada ka kaca ka dib hurdo REM ay si fudud u xasuusan karaan riyooyin.

Sidoo kale eeg:Ku riyoon inaad joogtid Dukaanka Raashinka - Ma Xiisaynaysaa inaad wax iibsato?

Sida ay ku andacoonayaan aragtiyaha garashada in riyooyinku ay gudbiyaan fariimaha nolosheenna soo jeedka, riyooyinka qandhada maaha wax ka reeban. Waxa kale oo ku jira waayo-aragnimo cabsi leh, cabsi iyo degenaansho la'aan ah oo nolol maalmeedkeena ah oo lagu gudbiyo maskaxda miyir-beelka ah inta lagu jiro xaaladda hurdada.

Daraasad 2013"Khibrada calaamadaha qandhada bukaanka", saynisyahannadu waxay ogaadeen in qandho ay keento riyooyin cabsi badan oo qarsoodi ah. Daraasaddan waxa ka soo baxay 11 mawduuc oo riyooyin ah, ka qaybgalayaashii dib u xusuustay riyooyinka waxay sheegeen inay qabaan dhidid, dareen jidheed oo aan gaar ahayn, madax xanuun, xanuun, iyo dhibaatooyinka caloosha. garashada. Waxay ogaadeen in xasuusinta riyooyinka habeennada qandhada (xusuusinta bilaashka ah ee subaxdii) ay ka hooseyso dib u soo celinta habeenka soo kabashada ka dib.

Sidaa darteed xogtu waxay soo jeedinaysaa in awoodda dib u soo celinta ay hoos u dhacdo sababtoo ah heerkulka jidhka oo sarreeya. (Tixraac: Saamaynta qandhada ee hurdada iyo qaababka riyada - Karacan et al 1968). Daraasad kale oo la mid ah ayaa uu sameeyay Smith, 2012a taas oo soo jeedinaysa in riyooyinka qandhada ay saameyn ku yeelan karaan codaynta macluumaadka cusub, xawaaraha xusuusta shaqada, iyo habaynta macnaha. ku riyoodo xaalado qariib ah, waxay soo saartaa jawaabo taban ka dib markaad toosto. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah, riyooyinka qandhada ma sii waaraan. Waxay u muuqdaan inay ka roonaadaan marka jirku ka bogsado jirrada oo uu bilaabo inuu si caadi ah u shaqeeyo.

Calaamadaha caadiga ah ee riyooyinka qandhada waa:

>
1. Deganaansho la'aan xagga shucuureed oo kacsan
>Negative fikradaha iyo muuqaalada dhibka leh ee waagii hore
2. Riyo soo noqnoqda ee xasuus caruureed oo sun iyo xanuun leh
3. Hallucinations ka dib markii uu soo toosaysawiro aan la joogin)
> Qallooc dhanka goobta ah ayaa dhici kara marka uu seexdo sida qofku wuxuu arki karaa gidaaryo guuraya, walxo dhalaalaya, dhagax ka soo dhacaya, riyo baraf ah, ama muuqaalo cabsi leh oo dil ah iwm. 8>Ka qaybqaatayaasha cilmi-baarista waxay ka shaqeeyaan riyada qandhada waxay sheegeen inay arkeen cayayaan qaniinaya, ama xayawaanka duurjoogta ah oo eryanaya iwm.
4. Dareen kulayl badan
5. La'aanta isdhexgalka bulshada ee riyada sababtoo ah waxay ku mashquulsan yihiin fikrado xun
xumad iyo dhawaaqyo yaab leh

>

---

> Noocyada Riyada Qandhada >Waxaa jira dhawr nooc oo riyooyin ah kuwaas oo raaci kara qandhada oo ay ogaadeen ka qaybgalayaasha cilmi-baadhisyada riyooyin cad. la xidhiidha qandho iyo jirro > 1. Sawirka kulaylka ama dabka

Kummad riyada	Riyo-qaw
Riyada qandhada waxay u dhacdaa natiijadaqandho.	Riyada qarowku kuma xidhna arrimo dibadeed iyo mid jidheed. Waxay u dhici karaan uun sida maskax male-awaal ah.
Waxa sababa kulaylka badan ee jidhka oo keena qallooca garashada iyo riyooyinka.

Inta badan waxa ku jira riyooyinka qandhada, dadku waxay sheegeen inay arkeen dab. Dabku waxa uu noqon karaa dab kaynta, lava ka soo baxa foolkaanaha, ama xataa kulaylka. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah maskaxdu way xidhan tahay oo waxay aqoonsataa kulaylka jidhka mid dhab ah.

14> 2.Xusuusta dhacdooyinka nolosha ee walaaca leh

Riyada qandhada inta badan waa mid naxdin leh waxayna sababtaa dhib iyo cabsi badan. Dhab ahaantii waa muuqaal qarsoodi ah oo loogu talagalay fikradaha cabsida leh iyo cadaadiska carruurnimada ee ku hadhay qarsoodiga miyir-beelka ee riyada.

Dadka qaar waxay soo sheegeen macluumaadkooda shaqsiyadeed inta ay si kale u yeeli lahaayeen, xitaa waxay booqdaan riyooyin carruurnimo oo muujinaya muuqaallo rabshado, ku xadgudbay.

Sawirada ayaa dhaawacmay oo dhaawacmay ; taasoo keentay cabsi iyo welwel xad dhaaf ah. Waxa kale oo ay ka warbixiyeen sawirradoodii carruurnimo ee aan fiicnayn mar kale oo muujinaya qaan-gaarnimada.

Riyada qandhada caadiga ah waa shil, dhimasho, muuqaalo xadgudub galmo. Riyooyinku waa kuwo taban oo sidoo kale u horseeda murugo iyo niyad jab.

Dareen guud oo aan raaxo lahayn ayaa ku batay 'maskaxdooda' taas oo soo noqnoqonaysa mar kasta oo heerkulka jidhku kor u kaco heerka caadiga ah.

3. Walxaha cabsida leh ee ku jira dulucda riyada

Xaaladaha riyooyinka qandhada waa riyo aan fiicneyn oo cabsi badan, yaab leh, oo aan caadi ahayn. Waxa laga yaabaa in dadku la kulmaan makhluuqa shisheeyaha ah, degaano kala duwan, iyo mugdi oo leh dareen ku dheggan oo wareersan Dareen kulul oo gudaha kaaga guban kara. Waxay ka dhigan tahay xanaaq, xanaaq, xanaaq, niyad-jab iyo dhammaanxaaladaha kulul ee 'nafsiga' bini'aadamka ee sida caadiga ah lagu cadaadiyo maskaxda miyir-beelka ah oo aan waligood helin fursad ay ku soo bandhigaan nolosha hurdada; ugu horrayn sababtoo ah cadaadiska bulshada.

Riyooyinkani maaha sida riyooyin joogto ah oo xataa ka koobnaan kara shucuur togan iyada oo aan wax cod xun ahi ku jirin. Riyada qandhada waxay had iyo jeer ka dhigtaa qofka riyoonaya inuu dareemo murugo iyo raaxo la'aan

---

>

Sababaha Riyada Qandhada

Su'aasha iska cad ee maskaxdaada ku soo dhacaysa waa maxay sababta ay marka hore riyo qandho u dhacdo. ? Maxay yihiin sababaha macquulka ah ee ka dambeeya riyooyinkan oo kale? Miyayna dhibsanayn in la arko sawiradaas dhibka leh oo aan meelna ka jirin?

Inkasta oo sababaha saxda ah ee riyooyinka qandhada aan si dhab ah loo ogeyn ama ay wali ku jiraan sawir-qaade cilmi-baaris. Aynu ku baranno sababaha suurtagalka ah ee riyooyinka qandhada ee qaybtan maqaalka

> 14. 1. Heer-kulka> Heer-kulka waa hab uu jidhku si dabiici ah u maamulo heerkulka jidhka marka loo eego xaaladaha caadiga ah. Nidaamku wuxuu ilaaliyaa diirimaadka jidhka heerkii ugu fiicnaa ee shaqada saxda ah ee xubnaha.

Inta lagu jiro caabuqa fayras ama bakteeriya, heerkulka jidhka caadiga ah ayaa kor u kaca taasoo keenta qandho. Qandho waa jawaab celin dabiici ah oo ka hortag ah oo tilmaamaysa in jidhku la dagaallamayo oo uu ka soo kabanayo jirro.

> Heerkulka jidhka oo sarreeya ayaa saameeya tayada hurdada. Xakamaynta heerkulbeegga daciifka ah waxay sababtaa hurdo la'aan, somaticdareenka xanuunka iyo caajisnimada; oo ay weheliso nasasho la'aan nafsi ah, dareeme xanuun, walaac, iyo raaxo la'aan guud.

Daraasad cilmi baaris ah ayaa muujisay in riyooyinka qandhada ay sababaan kuleylka jirka; sidaas awgeedna shaqada garashada ee maskaxdu way carqaladaysaa. Kuleyl badan oo jidhka ku jira ayaa keena qallooca fikirka iyo xusuusta.

Si kastaba ha ahaatee, inta lagu jiro hurdo REM, heerkulbeeggu aad buu u yareeyaa oo sidaan oo kale riyooyinka qandhada ayaa dhaca marxaladdan. Hypothalamus ayaa mas'uul ka ah habeynta heerkulka.

> 2 Waxa ay dhibaysaa shaqada hurdada ee caadiga ah iyada oo carqaladaynaysa dheelitirka u dhexeeya hurdada iyo soo jeedka.

Natiijooyinka cilmi-baadhistu waxay muujiyeen in diiqad la'aanta ay la xiriirto hurdo xumo sababtoo ah waxay abuurtaa dareemo dhab ah oo walaac iyo neerfis ah oo inta badan ka baxsan xakamaynta. Cadaadisku waa shay khalkhal gelisa shaqada caadiga ah ee maskaxda

Waxay sababtaa hurdo la'aan iyo hurdo la'aan, dhibaato hurdo la'aan iyo hurdo la'aan habeenkii oo dhan. Inta lagu jiro riyada qandhada, raaxo la'aanta guud ee jidhka ku keenta qarqaryo iyo xanuun ayaa carqaladeeya hurdada. Waxa kale oo ay abuurtaa dareen nafsi ah oo kabuubyo ah iyo dareen madhan.

Riyaastaha waxa laga yaabaa inuu dareemo jahawareer oo aanu garanayn inay riyo tahay iyo inay ku sugan yihiin xaalad miyir qabta. Riyada qandhada ayaa astaan ​​u ahmuuqaalada walaaca leh ee nolosha soo kabashada.

> Hurdo NREM (Marxaladda Dhaqdhaqaaqa Indhaha ee aan degdeg ahayn) iyo hurdo REM (Marxaladda Dhaqdhaqaaqa Indhaha Degdegga ah). In kasta oo hurdada NREM ay daboosho inta badan hurdada habeenka, haddana waxaan helnaa hurdo REM oo kala go'a.

Marxaladda REM, hurdadu waxay dejisaa heer kacsi waxayna saamayn wayn ku leedahay caafimaadkaaga nafsaaniga ah. Halkan, neefsashada iyo garaaca wadnaha ayaa kor u kaca waxaana badanaa la barbar dhigaa marxaladda soo jeedka.

Kacsigan kacsan awgeed, inta badan riyooyinka waxay ku dhacaan marxaladdan. Inta lagu jiro qandhada, waxaa laga yaabaa inaad soo toosto dhowr jeer habeenkii, maskaxduna waxay ku adkaataa inay ilaaliso heerkulka ugu fiican iyo shaqeynta. Haddaba, ku riyooyinka muuqaallada qariibka ah maaha wax aan caadi ahayn.

4. Mala-awaalka joogtada ah

Daraasadaha cilmi-baadhistu waxay sheegeen in riyooyinka qandhada sida noocyo kale oo badan oo riyooyin ah ay raacaan aragtida sii wadida mala awaalka. Aragtida waxay ka dhigan tahay in riyooyinka qandhada ay yihiin kuwo aad u daran oo xun sababtoo ah waxay xambaarsan tahay dareenka xun ee la xidhiidha waayo-aragnimada xanuunka ee kala duwan ee nolosha riyooyinka.

Reichenberg et.al, 2001 waxay muujisay in "riyooyinka xunxun ay ka tarjumi karaan shucuur toos ah." Daraasad kale oo la daabacay 2021, natiijooyinku waxay soo jeedinayaan in riyooyinka qandhada ay yihiin kuwo cabsi leh, oo ku xiran shucuur xun marka loo eego riyooyinka caadiga ah.

Tani waxay tusinaysaa in qandhada ay si joogto ah u riyoonaysou qaado curiyaha taban ee xaaladda miyir-qabka ah. Waxay ka tarjumaysaa waayo-aragnimada aan sidaas u wanaagsanayn ee nolol maalmeedka. Riyooyinku waxay sababi karaan xanaaq iyo jahawareer ka dib markaad toosto

> 11>

Sidee loo joojiyo riyooyinka qandhada?

Ma jirto caddayn buuxda oo hal cabbir ayaa ku habboon dhammaan hababka lagu joojinayo riyooyinka qandhada. Aragtiyahannada qaarkood waxay aaminsan yihiin in xakamaynta heerkulka jidhka ay gacan ka geysan karto dhimista dhacdooyinka riyooyinkan oo kale ah.

Sida caadiga ah qaabka riyooyinka qandhada ayaa ah inay u dhacdo si aan ikhtiyaari ahayn; Wax badan kama qaban kartid si aad uga hortagto ama u xakameyso.

>Wax yar oo dawooyin iskaa wax u qabso ah si loo yareeyo dhacdooyinka riyooyinka qandhada waa:> 1. Fuuq-celinta saxda ah> Waa inaad kordhisaa qaadashada dareeraha iyo joogitaanka fuuq-baxa had iyo jeer inta lagu jiro xanuunka. Tani waxay kaa caawinaysaa in jidhku qaboojiyo, heerkul aad u wanaagsanna waa la ilaalin karaa si uu caafimaadka jidhka iyo maskaxda u shaqeeyo.

waa in ay cunaan cunto caafimaad leh oo u fudud caloosha iyo sidoo kale tamarta xoojisa

3. Naso

> Hel nasasho kugu filan markasta oo ay suurtagal tahay Haddii hurdadaada habeenkii ay khalkhal gasho sababtoo ah heerkulka jidhka oo kor u kacay, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad seexato wakhti kale oo maalinta ah sidoo kale; mar kasta oo la dareemo daal ama daal.

Isku day inaad raacdo qaabka hurdada laba-geesoodka ah. Qadarka wanaagsan ee hurdada waxay ka caawisaa jirku inuu ka soo kabsado xanuunka.

Sidoo kale eeg: Ku riyoodaa inaad kabsiisid kabiyaha -Ma u ogolaanaysaa cabsida inay noloshaada socodsiiso?

4. Daawo

Waxaad qaadan kartaa daawo