বিষয়বস্তুৰ তালিকা
জ্বৰৰ সপোনৰ অৰ্থ যুগ যুগ ধৰি বিজ্ঞানীসকলে গৱেষণা কৰি থকাৰ পিছতো এক ৰহস্য। আপুনি কেতিয়াবা অসুস্থ হৈ থকাৰ সময়ত আপোনাৰ চিন্তা প্ৰক্ৰিয়া আৰু অনুভৱৰ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে? অসুস্থ আৰু ভাগৰুৱা হ’লে কিয় ফ্ৰিকি ছবিবোৰ ৰাতিৰ দৃষ্টিশক্তি হিচাপে জিলিকিবলৈ আৰম্ভ কৰে?
যে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায় আৰু আমি অসুস্থতাৰ সন্মুখীন হওঁ তেতিয়া এনেকুৱা হয়। এনে অপ্ৰিয় অভিজ্ঞতা শব্দৰ বাহিৰত অস্থিৰ আৰু অস্বস্তিকৰ।
জ্বৰ সপোনৰ অৰ্থ – সঁচাকৈয়ে এটা ফ্ৰিকি ৱান!জ্বৰৰ সপোন সপোন দেখা
সাৰাংশ
জ্বৰৰ সপোন হৈছে আৱেগিকভাৱে তীব্ৰ, অদ্ভুত নিশাৰ দৃষ্টি যিটো ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ বাবে শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ ফলত হয়।<৩><০>আমি সকলোৱে আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত জ্বৰ অনুভৱ কৰিছো; আমাৰ শৰীৰৰ কোনো ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱাণুৰ দ্বাৰা হোৱা সংক্ৰমণৰ সৈতে যুঁজি থকাৰ সময়ত। বিজ্ঞান সমৰ্থিত গৱেষণাৰ তথ্যই ইংগিত দিছে যে কোনো ৰোগৰ সময়ত সপোন অধিক অদ্ভুত হয়।
ইয়াত আমাৰ জাগ্ৰত জীৱনৰ বিভিন্ন অপ্ৰীতিকৰ আৰু হতাশাজনক অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতীক হোৱা চিন্তা, অনুভৱ আৰু মানসিক অনুভূতিৰ ধাৰাবাহিকতা জড়িত হৈ থাকে।
সপোনটোত প্ৰায়ে ভয়, নিৰাপত্তাহীনতা আৰু ব্যক্তিগত এক অচেতন উপাদান থাকে সপোন দেখাজনৰ অপৰ্যাপ্ততা।
সাধাৰণতে জ্বৰৰ সপোন দেখা দিয়ে শৰীৰৰ উচ্চ উষ্ণতাত যি ১০০.৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইটৰ ওপৰত; আৰু আপুনি জ্বৰৰ সৈতে অন্যান্য শৰীৰৰ লক্ষণ যেনে ঠাণ্ডা, দুৰ্বলতা, শৰীৰৰ বিষ, মূৰৰ বিষ যিটো সাধাৰণতে কচিকিৎসকে দিয়া ধৰণে জ্বৰ কম কৰিবলৈ।
5. উষ্ণ গা ধোৱা
উচ্চ জ্বৰৰ সময়ত শৰীৰৰ তাপ উপযুক্ত মাত্ৰাত তাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কুহুমীয়া গা ধোৱাৰ চেষ্টা কৰিব পাৰি স্বাভাৱিকভাৱে।
6. মানসিক চাপৰ সীমা
জ্বৰৰ সপোন কমাব পাৰি যদিহে আপুনি শীতল হৈ থাকিব পাৰে আৰু আপোনাৰ মানসিক চাপৰ ট্ৰিগাৰসমূহ আপোনাৰ পৰা আঁতৰত ৰাখিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি ভাল নহয় তেতিয়া উদ্বিগ্ন পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থকাটো ভাল। ই নেতিবাচক চিন্তা আৰু অনুভৱ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে আৰু আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰায়।
See_also: বেং সপোনৰ অৰ্থ – ক্ৰ'কিং ক্লুসমূহ উন্মোচন কৰা7. সুস্থ বন্ধন গঢ়ি তোলক
আপুনি ইতিবাচক মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব লাগে যিয়ে আপোনাক ভালদৰে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব। 8. এটা সুস্থ জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰক
আপুনি এটা পূৰ্বনিৰ্ধাৰিত ৰুটিনৰ সৈতে এটা সুস্থ জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰিব লাগে যেতিয়া... তুমি অসুস্থ। এটা ৰুটিনে আপোনাৰ শৰীৰক কোনো ৰোগৰ পৰা ভালদৰে আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰে।
ই শৰীৰক শক্তিশালী কৰে আৰু ভিতৰৰ পৰা সুস্থ কৰে। যেতিয়া আপুনি সুষম জীৱন কটায়, তেতিয়া জ্বৰৰ সপোনবোৰে আপোনাক ইমান আমনি নকৰিবও পাৰে আৰু আপুনি হয়তো ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সঠিক কলা জানে।
জ্বৰৰ সপোন আৰু দুঃস্বপ্ন – একে নেকি?
যদিও জ্বৰৰ সপোন আৰু দুঃস্বপ্ন ভয়ংকৰ সপোনৰ বিষয়বস্তু আৰু বহুত ভয় আৰু আৱেগিক দুখৰ সৃষ্টি কৰে, তথাপিও একে নহয়।
| জ্বৰ সপোন | দুঃস্বপ্ন |
| জ্বৰৰ সপোনৰ ফলত...জ্বৰ। | দুঃস্বপ্ন কোনো বাহ্যিক বা শাৰীৰিক কাৰকৰ সৈতে জড়িত নহয়। কেৱল কল্পনাপ্ৰসূত মন এটাৰ ৰচনা হিচাপেই হ’ব পাৰে। |
| শৰীৰত অত্যধিক তাপৰ বাবেই ইয়াৰ সৃষ্টি হয় যাৰ ফলত জ্ঞানমূলক বিকৃতি আৰু সপোন দেখা যায়। | দুঃস্বপ্নে হ’ব পাৰে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ বা টোপনিৰ বিকাৰ যেনে স্লিপ এপনিয়া আৰু নাৰ্কোলেপ্সিৰ বাবে হয়। |
জ্বৰৰ সপোন সদায় বেয়া কিয়?
জ্বৰৰ সপোন সাধাৰণতে মানসিক চাপৰ আৰু অস্বস্তিকৰ কাৰণ সপোনৰ বিষয়বস্তুত উপস্থিত অদ্ভুত বিষয়বস্তুৰ ক্ষেত্ৰত ই অদ্ভুত আৰু অৰ্থহীন। জ্বৰৰ বাবে শৰীৰ অসুস্থ আৰু ভাগৰুৱা হোৱাৰ দৰে মনটোও ক্লান্ত আৰু অসুস্থ যেন লাগে।
এনে সপোনত জাগ্ৰত জীৱনৰ আৱেগিক প্ৰতিচ্ছবি আৰু সপোন দেখাজনে সাধাৰণতে এৰাই চলিবলৈ আৰু আওকাণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা আটাইতকৈ বেয়া আৰু বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাবোৰ থাকে।
এইদৰে এই সপোনবোৰক বেয়া আৰু অপ্ৰীতিকৰ বুলি গণ্য কৰা হয়। ভাল খবৰটো হ’ল জ্বৰৰ সপোন চুটি হয় আৰু শৰীৰ ভাল হোৱাৰ লগে লগে কমি যায়।
জ্বৰৰ সপোন কিমান দিনলৈ থাকে?
যদিও জ্বৰৰ সপোনবোৰে বিচলিত কৰে, তথাপিও একেবাৰে ক্ষতিকাৰক নহয়। ৰোগৰ পৰা শৰীৰ সুস্থ হৈ উঠাৰ লগে লগে এই সপোনৰ বিষয়বস্তুবোৰ প্ৰায়ে আঁতৰি যায়।
যেতিয়া সংক্ৰমণ শেষ হয়, তেতিয়া শৰীৰে তাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ সাধাৰণ প্ৰক্ৰিয়া (অনুকূল তাপৰ মাত্ৰা) আৰম্ভ কৰে আৰু মগজুৱেও নিজৰ নিয়মীয়া কাম-কাজলৈ ঘূৰি আহে।
সপোন দেখাটো কেইদিনমানৰ বাবে কম সময়ৰ বাবে হয়; হয়তো ৩ৰ পৰা ৫ দিনৰ বাবে শৰীৰটো নোহোৱালৈকেসংক্ৰমণৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠে।
আপুনি অসুস্থ হ’লে অধিক দুঃস্বপ্ন দেখিব পাৰেনে?
যদি আপুনি ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ সৈতে তললৈ নামিছে, তেন্তে উচ্চ উষ্ণতা, শৰীৰৰ বিষ, মূৰৰ বিষ বা সাধাৰণ ৰোগৰ বাবে ভালদৰে টোপনি অহাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
বিঘ্নিত টোপনিৰ সময়সূচী অচেতন মনটোৰ পৰা ছবি ঘূৰাই আনে আৰু ব্যক্তিজনে অস্বাভাৱিক আৰু অদ্ভুত কথাৰ সপোন দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
ভাগৰুৱা মন আৰু শৰীৰৰ ক্লান্তিৰ ফলত সাধাৰণ পৰিস্থিতিতকৈ অধিক দুঃস্বপ্ন দেখা দিব পাৰে কিন্তু এইটো এতিয়াও স্ক্যানাৰৰ অধীনত আছে আৰু আগন্তুক সময়ত এই দাবীক প্ৰমাণ কৰিবলৈ অধিক বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণৰ প্ৰয়োজন।
বিদায়ী শব্দ 'ThePleasantDream' ৰ পৰা
জ্বৰৰ সপোন হৈছে বিভ্ৰান্তিকৰ, অদ্ভুত আৰু অলৌকিক পৰিঘটনা যিয়ে সপোন দেখাজনৰ গভীৰভাৱে সোমাই থকা সংঘাত আৰু দুৰ্বল আৱেগিক আয়ত্তৰ প্ৰতীকও। সপোনৰ প্ৰতিচ্ছবিবোৰৰ ৰহস্যময় স্বভাৱটোৱে আপোনাক কেতিয়াবা বিপথে পৰিচালিত কৰিব পাৰে।
শৰীৰ স্বাস্থ্য আৰু মনৰ স্বাস্থ্যৰ মাজত আন্তঃসংযোগ আছে। ইতিবাচক চিন্তাবোৰে নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াটোক ভালদৰে কাম কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
যদি আপুনি আগ্নেয়গিৰিৰ বিষয়ে সপোন পায় তেন্তে ইয়াত ইয়াৰ অৰ্থ পৰীক্ষা কৰক।
যদি আপুনি পূজৰ বিষয়ে সপোন পায় তেন্তে ইয়াৰ পৰীক্ষা কৰক অৰ্থাৎ <২৪>ইয়াত<২৫>।<৩>ৰোগ।
উচ্চ জ্বৰৰ লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হ'ব পাৰে:
- ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ
- গৰমৰ বাবে শৰীৰত অত্যধিক তাপ জমা হোৱা
- শৰীৰৰ কিছুমান অংশত বিষৰ লগতে প্ৰদাহ বা ঘাঁ হোৱা
- টিকাকৰণ
- টিউমাৰ বা ফাইব্ৰইড
- কিছুমান ঔষধ যেনে এন্টিবায়টিকৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া <৮>কম প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ ফলত চৰ্দি আৰু কাহ
- নিউমোনিয়া
- ঋতুভিত্তিক ফ্লু
জ্বৰৰ সপোনক সমৰ্থন কৰা বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন
জ্বৰৰ সপোন... তীব্ৰ, আৱেগিকভাৱে চাৰ্জড আপ দুঃস্বপ্ন যিবোৰ ঋণাত্মক আৰু জ্বৰৰ সম্ভাৱ্য ফলাফল হিচাপে ঘটে।
টোপনি আৰু সপোন দেখাৰ ওপৰত একাধিক অধ্যয়নে ইংগিত দিছে যে জ্বৰৰ সপোন হৈছে এক প্ৰাঞ্জল অভিজ্ঞতা যিয়ে শুই থকাৰ সময়ত জ্ঞানমূলক কাৰ্য্যকলাপত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। জ্বৰৰ সপোন দেখা কিছুমান সপোন দেখাই কেতিয়াও নিজৰ সপোনৰ বিষয়বস্তু মনত পেলাব নোৱাৰে কিন্তু আন কিছুমানে থিম বছৰবোৰো মনত পেলাব পাৰে।
জ্বৰৰ সপোন দেখা যিকোনো টোপনিৰ পৰ্যায়ত হব পাৰে কিন্তু REM পৰ্যায়ৰ টোপনিৰ সময়ত ই বেছিকৈ দেখা যায় (Rapid Eye Movement sleep) . দেখা গৈছে যে আৰ ই এম টোপনিৰ এটা এপিচ’ডৰ পিছত সাৰ পোৱা লোকসকলে সহজেই সপোন মনত পেলাব পাৰে।
যেনেকৈ জ্ঞানমূলক তত্ত্ববিদসকলে দাবী কৰে যে সপোনবোৰে আমাৰ জাগ্ৰত জীৱনৰ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে, জ্বৰৰ সপোনও ইয়াৰ ব্যতিক্ৰম নহয়। ইয়াত আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ ভয়ংকৰ, ভয়ংকৰ আৰু অস্থিৰ অভিজ্ঞতাও সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে যিবোৰ টোপনিৰ অৱস্থাৰ সময়ত অৱচেতন মন এটাৰ জৰিয়তে প্ৰকাশ পায়।
২০১৩ চনৰ এক অধ্যয়নত...“ৰোগীৰ জ্বৰৰ লক্ষণৰ অভিজ্ঞতা”, বিজ্ঞানীসকলে এই কথা বিচাৰি উলিয়াইছে যে জ্বৰে অত্যন্ত ভয়ংকৰ আৰু ৰহস্যময় দুঃস্বপ্নৰ সৃষ্টি কৰে। এই অধ্যয়নৰ পৰা ১১টা সপোনৰ বিষয়বস্তু ওলাইছিল আৰু সপোন দেখাৰ কথা মনত পেলোৱা অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে ঘামচি ওলোৱা, অনিৰ্দিষ্ট শাৰীৰিক অনুভূতি, মূৰৰ বিষ, বিষ, আৰু গেষ্ট্ৰাইটিছৰ সমস্যা হোৱা বুলি কয়।
১৯৬৮ চনৰ এক অধ্যয়নত মনোবিজ্ঞানীসকলে স্মৃতিশক্তিৰ ওপৰত জ্বৰৰ প্ৰভাৱ আৰু... জ্ঞান। তেওঁলোকে দেখিলে যে জ্বৰৰ নিশাৰ সপোনৰ ৰিকাল (ৰাতিপুৱা বিনামূলীয়াকৈ ৰিকাল) আৰোগ্য লাভৰ নিশাৰ পিছত ৰিকালতকৈ কম।
এইদৰে তথ্যই প্ৰকাশ কৰে যে শৰীৰৰ উষ্ণতা উচ্চ হোৱাৰ বাবে মনত পেলোৱাৰ ক্ষমতা কমি যায়। (Ref: টোপনি আৰু সপোনৰ আৰ্হিৰ ওপৰত জ্বৰৰ প্ৰভাৱ – Karacan et al 1968)। আন এটা একেধৰণৰ অধ্যয়ন স্মিথ, ২০১২a-এ কৰিছিল যিয়ে প্ৰকাশ কৰিছে যে জ্বৰৰ সপোনে নতুন তথ্যৰ এনকোডিং, কৰ্ম স্মৃতিশক্তিৰ গতি, আৰু অৰ্থগত প্ৰক্ৰিয়াকৰণত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
জ্বৰৰ সপোনৰ লক্ষণ
যেতিয়া আপুনি... অদ্ভুত পৰিস্থিতিৰ সপোন দেখা, সাৰ পোৱাৰ পিছত ই নেতিবাচক সঁহাৰিৰ সৃষ্টি কৰে। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল, জ্বৰৰ সপোন দীৰ্ঘদিনীয়া নহয়। শৰীৰে ৰোগৰ পৰা সুস্থ হৈ স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে ইহঁত ভাল হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
জ্বৰৰ সপোনৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল:
- আৱেগিক অস্থিৰতা বৃদ্ধি
- ঋণাত্মক অতীতৰ চিন্তা আৰু বিৰক্তিকৰ ছবি
- শৈশৱৰ স্মৃতিৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক সপোন যিবোৰ বিষাক্ত আৰু বেদনাদায়ক আছিল
- সাৰ পোৱাৰ পিছত ভ্ৰম (দৃশ্যমানশুই থকাৰ সময়ত স্থানীয় বিকৃতি হ'ব পাৰে যেনে ব্যক্তিজনে চলন্ত দেৱাল, বস্তু গলি যোৱা, শিলৰ পৰা পৰি যোৱা, বৰফৰ সপোন, বা হত্যাৰ ভয়ংকৰ দৃশ্য আদি দেখা পাব পাৰে। <৮>জ্বৰৰ সপোনৰ ওপৰত গৱেষণামূলক কামত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে কয় যে তেওঁলোকে পোক-পৰুৱাক কামোৰা, বা বন্যপ্ৰাণীয়ে খেদি যোৱা আদি দেখিছিল।
- এনে সপোনৰ সাধাৰণ বিষয়বস্তু হ’ল জুই, লাভা, আনকি তেজৰ ছবি
- অতি উত্তাপত অনুভৱ কৰা
- সপোন দেখাজনে নেতিবাচক চিন্তাত ব্যস্ত হৈ থকাৰ বাবে সামাজিক যোগাযোগৰ অভাৱ
- দীঘল হাত আৰু ভৰি থকা মানুহৰ বিকৃত আকৃতি (বিকৃত জ্ঞানমূলক কাৰ্য্যকলাপৰ সাধাৰণ উদাহৰণ যেতিয়া... জ্বৰ থকা)
- অচিনাকি আৰু ভয়ংকৰ প্ৰাকৃতিক দৃশ্য য'ত সপোন দেখা মানুহে নিজকে লক্ষ্যহীনভাৱে বিচৰণ কৰা দেখা পাব পাৰে
- ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া হৈছে সাধাৰণ লক্ষণ য'ত সপোন দেখা লোকে শ্বাসৰুদ্ধ হৈ উশাহ ল'ব নোৱাৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে
- আন্ধাৰৰ ভয়ংকৰ ছবি আৰু অদ্ভুত শব্দ
জ্বৰৰ প্ৰকাৰ সপোন
জ্বৰৰ লগত থাকিব পৰা কেইটামান সাধাৰণ ধৰণৰ সপোন আছে আৰু ইয়াক বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে প্ৰাঞ্জল সপোনত চিনাক্ত কৰিছে জ্বৰ আৰু অসুস্থতাৰ সৈতে জড়িত।
1. গৰম বা জুইৰ চিত্ৰকল্প
জ্বৰৰ সপোনৰ বেছিভাগ বিষয়বস্তুতে মানুহে জুই দেখা বুলি কয়। জুই বনাঞ্চলৰ জুই, আগ্নেয়গিৰিৰ পৰা অহা লাভা বা আনকি গৰমৰ ঢৌও হ’ব পাৰে। এনে হয় কাৰণ মগজুটো তাঁৰযুক্ত হৈ থাকে আৰু শৰীৰৰ তাপক বাস্তৱ বুলি চিনাক্ত কৰে।
2.জীৱনৰ মানসিক চাপৰ পৰিঘটনাৰ স্মৃতি
জ্বৰৰ সপোন সাধাৰণতে ভয়ংকৰ আৰু ই বহুত অস্বস্তি আৰু ভয়ৰ সৃষ্টি কৰে। আচলতে ই শৈশৱৰ সেই ভয়ংকৰ আৰু দমনীয় চিন্তাবোৰৰ স্নিক পিক যিবোৰ সপোন দেখাৰ অচেতন ক্ষেত্ৰখনত গোপনে থাকি গ’ল৷
কিছুমান মানুহে জ্বৰৰ সময়ত নিজৰ ব্যক্তিগত তথ্য ৰিপৰ্ট কৰিছিল যিটো তেওঁলোকে অন্যথা নকৰিলেহেঁতেন, আনকি তেওঁলোকে শৈশৱৰ দুঃস্বপ্নবোৰো চাবলৈ গৈছিল য'ত হিংসা, নিৰ্যাতন আৰু দুৰ্ব্যৱহাৰৰ দৃশ্য দেখুওৱা হৈছিল।
চিত্ৰবোৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত আৰু আঘাতপ্ৰাপ্ত আছিল ; যিয়ে ভয় আৰু অত্যধিক চিন্তাৰ সৃষ্টি কৰিছিল। তেওঁলোকেও তেওঁলোকৰ শৈশৱৰ প্ৰতিকূল ছবিবোৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত পুনৰ দেখা দিয়াৰ কথাও জনাইছিল।
সাধাৰণ জ্বৰৰ সপোনবোৰ হ’ল দুৰ্ঘটনাৰ দৃশ্য, মৃত্যু, যৌন নিৰ্যাতনৰ দৃশ্য। সপোনবোৰ নেতিবাচক আৰু ইয়াৰ ফলত দুখ আৰু হতাশাও হয়।
তেওঁলোকৰ 'মনোবিজ্ঞান'ত এটা সাধাৰণ অস্বস্তিকৰ অনুভূতি বিয়পি পৰিছিল যিটো যেতিয়াই শৰীৰৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিক মাত্ৰাৰ ওপৰত উঠিছিল তেতিয়াই পুনৰাবৃত্তি হৈ আছিল।
3. সপোনৰ বিষয়বস্তুৰ ভয়ংকৰ উপাদানসমূহ
জ্বৰৰ সপোনৰ পৰিস্থিতি হৈছে নেতিবাচক সপোন যিবোৰ অতিশয় ভয়ংকৰ, অদ্ভুত আৰু অস্বাভাৱিক। মানুহে বিদেশী জীৱ, বিভিন্ন পৰিৱেশ, আৰু আন্ধাৰৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে আৰু বিভ্ৰান্তিত আবদ্ধ আৰু হেৰাই যোৱাৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
জ্বৰৰ সপোনৰ আৱেগিক উপাদান
আৱেগিকভাৱে উচ্চ হোৱাটো জ্বৰৰ সপোনৰ প্ৰতীক উত্তপ্ত আৱেগ যিয়ে আপোনাক ভিতৰৰ পৰা জ্বলাই দিব পাৰে। ই খং, ক্ৰোধ, ক্ষোভ, হতাশা আৰু সকলোকে প্ৰতিনিধিত্ব কৰেমানুহৰ ‘মনোবিজ্ঞান’ৰ সেই উত্তপ্ত অৱস্থাবোৰ যিবোৰ সাধাৰণতে অচেতন মনত দমন হৈ পৰে আৰু জাগ্ৰত জীৱনত কেতিয়াও উন্মোচন কৰাৰ সুযোগ নাপায়; মূলতঃ সমাজৰ হেঁচাত।
এই সপোনবোৰ নিয়মীয়া সপোনৰ দৰে নহয় যিবোৰ আনকি কোনো নেতিবাচক সুৰ নোহোৱাকৈ ইতিবাচক আৱেগেৰেও গঠিত হ’ব পাৰে। জ্বৰৰ সপোনবোৰে সপোন দেখা মানুহক সদায় অস্বস্তিকৰ আৰু অস্বস্তিকৰ অনুভৱ কৰে।
জ্বৰৰ সপোনৰ কাৰণ
আপোনাৰ মনলৈ আহিব পৰা স্পষ্ট প্ৰশ্নটো হ’ল জ্বৰৰ সপোন প্ৰথমতে কিয় হয় ? এনে দুঃস্বপ্নৰ আঁৰৰ সম্ভাৱ্য কাৰণবোৰ কি কি? ক’ৰ পৰানো এনে বিৰক্তিকৰ ছবি দেখাটো বিৰক্তিকৰ নহয়নে?
যদিও জ্বৰৰ সপোনৰ সঠিক কাৰণবোৰ প্ৰকৃততে জনা নাযায় বা এতিয়াও গৱেষণা স্ক্যানাৰৰ অধীনত আছে। প্ৰবন্ধটোৰ এই খণ্ডত জ্বৰৰ সপোনৰ সম্ভাৱ্য কাৰণসমূহ অধ্যয়ন কৰা যাওক।
১) তাপ নিয়ন্ত্ৰণ
তাপ নিয়ন্ত্ৰণ হৈছে এনে এক প্ৰক্ৰিয়া যাৰ দ্বাৰা শৰীৰে স্বাভাৱিক পৰিস্থিতিত শৰীৰৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াই অংগসমূহৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে শৰীৰৰ উষ্ণতা অনুকূল স্তৰত ৰাখে।
ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ সময়ত শৰীৰৰ স্বাভাৱিক উষ্ণতা বৃদ্ধি পায় যাৰ ফলত জ্বৰ হয়। জ্বৰ হৈছে স্বাভাৱিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া যিয়ে শৰীৰে কোনো ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি থকা আৰু আৰোগ্য লাভ কৰাটো বুজায়।
See_also: সপোনত এজন ঈগল: গৌৰৱ নে অপমান?শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিয়ে টোপনিৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলায়। বিকল তাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ ফলত অনিদ্ৰা, দেহগতবিষ আৰু অলসতাৰ অনুভূতি; মানসিক অস্থিৰতা, স্নায়বিক অস্থিৰতা, উদ্বেগ আৰু সামগ্ৰিক অস্বস্তিৰ সৈতে।
গৱেষণামূলক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে জ্বৰৰ সপোন শৰীৰ গৰম হোৱাৰ বাবে হয়; আৰু সেইবাবেই মগজুৰ জ্ঞানমূলক কাৰ্য্যকলাপত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। শৰীৰত অত্যধিক তাপ সৃষ্টিৰ ফলত চিন্তা আৰু স্মৃতিশক্তিৰ বিকৃতি ঘটে।
কিন্তু আৰ ই এম টোপনিৰ সময়ত তাপ নিয়ন্ত্ৰণ কম ফলপ্ৰসূ হয় আৰু সেইবাবেই বেছিভাগ জ্বৰৰ সপোন এই পৰ্যায়তে দেখা যায়। হাইপ’থেলামাছ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে দায়বদ্ধ।
2. জীৱনৰ মানসিক চাপৰ পৰিঘটনা
চাপৰ ফলত মগজুৰ কোষবোৰ অতি উত্তেজনা হ’ব পাৰে। ই টোপনি আৰু জাগ্ৰত হোৱাৰ মাজৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰি স্বাভাৱিক টোপনিৰ কাৰ্য্য বিঘ্নিত কৰে।
গৱেষণাৰ তথ্যই দেখুৱাইছে যে মানসিক চাপত থকাটো দুৰ্বল টোপনিৰ সৈতে জড়িত কাৰণ ই প্ৰায়ে নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত উদ্বেগ আৰু স্নায়বিকতাৰ প্ৰকৃত অনুভূতিৰ সৃষ্টি কৰে। মানসিক চাপ এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে মগজুৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মায়।
ইয়াৰ ফলত টোপনিৰ অসুবিধা আৰু বঞ্চনা, টোপনি অহাত অসুবিধা হয় আৰু গোটেই ৰাতিটো টোপনিতে থাকে। জ্বৰৰ সপোনৰ সময়ত ঠাণ্ডা আৰু বিষৰ ফলত শৰীৰত হোৱা সাধাৰণ অস্বস্তিয়ে টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মায়। ইয়াৰ উপৰিও ই এক মানসিকভাৱে অজ্ঞান অনুভৱ আৰু শূন্য অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে।
সপোন দেখাজনে বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু নাজানে যে সেয়া সপোন নে তেওঁলোক সচেতন অৱস্থাত আছে। জ্বৰৰ সপোনবোৰে প্ৰতীক3. টোপনিৰ স্বাস্থ্যৰ অভাৱ
টোপনি মূলতঃ দুটা অৱস্থাৰে গঠিত; এন আৰ ই এম টোপনি (নন-ৰেপিড আই মুভমেণ্ট ষ্টেজ) আৰু আৰ ই এম টোপ (ৰেপিড আই মুভমেণ্ট ষ্টেজ)। যদিও এন আৰ ই এম টোপনিয়ে ৰাতিৰ টোপনিৰ বেছিভাগ সময় সামৰি লয়, আমি মাজে মাজে আৰ ই এম টোপনিও পাওঁ।
REM পৰ্যায়ত টোপনি উত্তেজনাৰ পৰ্যায়ত পৰিণত হয় আৰু ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াক সাধাৰণতে জাগ্ৰত হোৱাৰ এটা পৰ্যায়ৰ সৈতে তুলনা কৰা হয়।
এই অতি উত্তেজনাৰ বাবে বেছিভাগ সপোন এই পৰ্যায়তে দেখা যায়। জ্বৰৰ সময়ত ৰাতি কেইবাবাৰো সাৰ পাব পাৰে আৰু মগজুৱে অনুকূল উষ্ণতা আৰু কাৰ্য্যক্ষমতা বজাই ৰাখিবলৈ অসুবিধা পায়। এইদৰে অদ্ভুত ছবিৰ বিষয়ে সপোন দেখাটো অস্বাভাৱিক নহয়।
৪) ধাৰাবাহিকতাৰ অনুমান
গৱেষণামূলক অধ্যয়নত দাবী কৰা হৈছে যে আন বহু ধৰণৰ সপোন দেখাৰ দৰে জ্বৰৰ সপোনেও ধাৰাবাহিকতা অনুমানৰ তত্ত্ব অনুসৰণ কৰে। তত্ত্বটোৰ অৰ্থ হ’ল জ্বৰৰ সপোনবোৰ তীব্ৰ আৰু ঋণাত্মক কাৰণ ই সপোন দেখাজনৰ জাগ্ৰত জীৱনৰ বিভিন্ন যন্ত্ৰণাদায়ক অভিজ্ঞতাৰ লগত জড়িত নেতিবাচক আৱেগবোৰ কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।
ৰাইচেনবাৰ্গ আৰু অন্যান্যই, ২০০১ চনত দেখুৱাইছে যে “ঋণাত্মকভাৱে টোন কৰা সপোনবোৰে নেতিবাচক জাগ্ৰত আৱেগক প্ৰতিফলিত কৰিব পাৰে।” ২০২১ চনত প্ৰকাশিত আন এক অধ্যয়নত এই তথ্যই প্ৰকাশ কৰিছে যে স্বাভাৱিক সপোনৰ তুলনাত জ্বৰৰ সপোনবোৰ অধিক ভয়ংকৰ, নেতিবাচক আৱেগৰ সৈতে জড়িত।
ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে জ্বৰে অবিৰতভাৱে সপোন দেখেঋণাত্মক উপাদানটোক অৱচেতন অৱস্থালৈ লৈ যায়। দৈনন্দিন জীৱনৰ ইমান ভাল নহয় অভিজ্ঞতাবোৰ ই প্ৰতিফলিত কৰে। সপোনবোৰে সাৰ পোৱাৰ পিছত খিংখিঙীয়া আৰু বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
জ্বৰৰ সপোন কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি?
জ্বৰৰ সপোন বন্ধ কৰাৰ কোনো সম্পূৰ্ণ প্ৰমাণ নাই আৰু এটা আকাৰ সকলো পদ্ধতিৰ লগত খাপ খাই পৰে। কিছুমান তত্ত্ববিদৰ মতে শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে এনে সপোনৰ সংঘটন হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
সাধাৰণতে জ্বৰৰ সপোনৰ আৰ্হি এনেকুৱা যে ই অনিচ্ছাকৃতভাৱে ঘটে; আপুনি ইয়াক প্ৰতিৰোধ বা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ বিশেষ একো কৰিব নোৱাৰে।
জ্বৰৰ সপোনৰ সংঘটন হ্ৰাস কৰিবলৈ কম সংখ্যক আত্মসহায়ক প্ৰতিকাৰ হ'ল:
1. সঠিক হাইড্ৰেচন
আপুনি বৃদ্ধি কৰিব লাগিব তৰল পদাৰ্থ গ্ৰহণ কৰা আৰু অসুস্থতাৰ সময়ত সদায় জলসিঞ্চিত হৈ থকা। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ ঠাণ্ডা হৈ থাকে আৰু শৰীৰ আৰু মনৰ সুস্থ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে অনুকূল উষ্ণতা বজাই ৰাখিব পাৰি।
2. স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য
যদি আপুনি অসুস্থ আৰু উচ্চ জ্বৰৰ সৈতে তললৈ নামিছে, তেন্তে আপুনি... পেটৰ বাবে সহজ আৰু শক্তি বৃদ্ধিকাৰীও স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাব লাগে।
3. জিৰণি লওক
যেতিয়া সম্ভৱ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে জিৰণি লওক। যদি শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ বাবে ৰাতিৰ টোপনি ব্যাঘাত জন্মে, তেন্তে দিনৰ আন কোনো সময়তো শুবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে; যেতিয়াই ভাগৰ বা ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়।
দ্বিপৰ্যায়ৰ টোপনিৰ ধৰণ অনুসৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ভাল পৰিমাণৰ টোপনিয়ে শৰীৰক ৰোগৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰে।
4. ঔষধ
আপুনি ঔষধ খাব পাৰে