உள்ளடக்க அட்டவணை
காய்ச்சல் கனவின் அர்த்தம் என்பது பல ஆண்டுகளாக விஞ்ஞானிகளால் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வந்தாலும் ஒரு புதிர். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உங்கள் சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் உணர்வுகளை எப்போதாவது தொடர்புபடுத்த முயற்சித்தீர்களா? நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போதும், சோர்வாக இருக்கும்போதும் ஏன் விசித்திரமான படங்கள் இரவு தரிசனங்களாக ஒளிரத் தொடங்குகின்றன?
நமது உடல் வெப்பநிலை உயர்ந்து, நாம் நோய்வாய்ப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. இத்தகைய விரும்பத்தகாத அனுபவங்கள் வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட அமைதியற்றவை மற்றும் சங்கடமானவை.
காய்ச்சல் கனவு அர்த்தம் - உண்மையில் ஒரு விசித்திரமான ஒன்று!காய்ச்சல் கனவுகள்
சுருக்கம்
காய்ச்சல் கனவுகள் உணர்வுரீதியாக தீவிரமான, வினோதமான இரவு நேர தரிசனங்கள், அவை வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக உடல் வெப்பநிலை உயர்வதால் ஏற்படும்.
நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்வில் காய்ச்சலை அனுபவித்திருக்கிறோம்; நம் உடலில் ஒரு நோய்க்கிருமியால் ஏற்படும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் போது. ஒரு நோயின் போது கனவுகள் மிகவும் வினோதமானவை என்று அறிவியல் ஆதரவு ஆராய்ச்சி முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
இது நம் விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையின் பல்வேறு விரும்பத்தகாத மற்றும் ஏமாற்றமளிக்கும் அனுபவங்களைக் குறிக்கும் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் மன உணர்வுகளின் வரிசையை உள்ளடக்கியது.
கனவு பெரும்பாலும் பயம், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் தனிப்பட்ட உணர்வின்மையைக் கொண்டுள்ளது. கனவு காண்பவரின் போதாமை.
வழக்கமாக காய்ச்சல் கனவுகள் 100.4 டிகிரி Fக்கு மேல் இருக்கும் அதிக உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும். நீங்கள் குளிர், பலவீனம், உடல்வலி, தலைவலி போன்ற பிற உடல் அறிகுறிகளுடன் காய்ச்சலை அனுபவிக்கிறீர்கள்.மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி காய்ச்சலைக் குறைக்க.
5. வெதுவெதுப்பான குளியல்
அதிக காய்ச்சலின் சமயங்களில், உடல் வெப்பத்தைத் தகுந்த அளவில் சீராக்க, ஒரு மந்தமான குளியல் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். ஒரு இயற்கை வழியில்.
6. வளைகுடாவில் அழுத்தம்
நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருந்து, உங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் காரணிகளை உங்களிடமிருந்து விலக்கி வைத்தால், காய்ச்சல் கனவுகளைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, கவலையான சூழ்நிலைகளில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. இது எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை நீக்கி உங்களை நன்றாக உணர உதவுகிறது.
7. ஆரோக்கியமான பிணைப்புகளை உருவாக்குங்கள்
நன்கு குணமடைய உதவும் நேர்மறையான நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் உங்களைச் சுற்றி நேர்மறை அதிர்வுகளை வெளிப்படுத்துவார்கள், மேலும் நீங்கள் நேர்மறையாகவும், உங்கள் நல்ல உணர்ச்சிகளுடன் இணக்கமாகவும் உணர்வீர்கள்.
8. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்
முன்னேற்ற வழக்கத்துடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் உனக்கு உடம்பு சரியில்லை. ஒரு வழக்கமான உங்கள் உடல் ஒரு நோயிலிருந்து நன்றாக மீட்க உதவுகிறது.
அது உடலுக்கு ஆற்றலை அளித்து உள்ளிருந்து குணப்படுத்துகிறது. நீங்கள் சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழும்போது, காய்ச்சல் கனவுகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் போகலாம் மற்றும் அதைச் சமாளிப்பதற்கான சரியான கலை உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம்.
காய்ச்சல் கனவுகள் மற்றும் கனவுகள் - அவை ஒன்றா?
காய்ச்சல் கனவுகள் மற்றும் கனவுகள் பயங்கரமான கனவுக் கருப்பொருள்கள் மற்றும் நிறைய பயத்தையும் உணர்ச்சிகரமான துன்பத்தையும் தூண்டினாலும், அவை ஒரே மாதிரியானவை அல்ல.
| காய்ச்சல். கனவு | கனவு |
| காய்ச்சல் கனவு இதன் விளைவாக ஏற்படுகிறதுகாய்ச்சல். | கனவுகள் வெளிப்புற அல்லது உடல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. அவை ஒரு கற்பனை மனதின் உருவமாகவே நடக்கலாம். |
| அது உடலில் அதிக வெப்பம் காரணமாக அறிவாற்றல் சிதைவுகள் மற்றும் கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. | கொடுங்கனவுகள் ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நார்கோலெப்ஸி போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. |
காய்ச்சல் கனவுகள் எப்போதும் மோசமாக இருப்பது ஏன்?
காய்ச்சல் கனவுகள் பொதுவாக மன அழுத்தத்தையும், அசௌகரியத்தையும் தரக்கூடியதாக இருக்கும், ஏனெனில் கனவு தீம் உள்ள வித்தியாசமான உள்ளடக்கத்தைப் பொருத்தவரை அவை விசித்திரமானவை மற்றும் அர்த்தமற்றவை. காய்ச்சலால் உடல் நோய்வாய்ப்பட்டு சோர்வாக இருப்பதால், மனமும் சோர்வாகவும், நோய்வாய்ப்பட்டதாகவும் தோன்றும்.
அத்தகைய கனவுகளில் விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையின் உணர்ச்சிப் பிம்பங்களும், கனவு காண்பவர் வழக்கமாக தவிர்க்கவும் புறக்கணிக்கவும் முயற்சிக்கும் மோசமான மற்றும் வலிமிகுந்த அனுபவங்களும் இருக்கும்.
இதனால் இந்த கனவுகள் கெட்டதாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் கருதப்படுகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், காய்ச்சல் கனவுகள் குறுகியவை மற்றும் உடல் குணமடையும்போது குறைகிறது.
காய்ச்சல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
காய்ச்சல் கனவுகள் வருத்தமளிக்கும் என்றாலும், தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. உடல் நோயிலிருந்து மீண்டு வரும்போது இந்த கனவு கருப்பொருள்கள் பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும்.
தொற்று அழியும் போது, உடல் அதன் வழக்கமான தெர்மோர்குலேஷன் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது (உகந்த வெப்ப நிலைகள்) மேலும் மூளையும் அதன் வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புகிறது.
சில நாட்களுக்கு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு கனவு நிகழ்கிறது; உடல் வரை 3 முதல் 5 நாட்கள் வரை இருக்கலாம்நோய்த்தொற்றில் இருந்து மீண்டுவருகிறது.
நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அதிக கனவுகள் வருமா?
உங்களுக்கு வைரஸ் தொற்று இருந்தால், அதிக வெப்பநிலை, உடல்வலி, தலைவலி அல்லது பொதுவான நோய் காரணமாக நன்றாக தூங்குவது கடினமாகிவிடும்.
குழப்பமான உறக்க அட்டவணை மயக்கமான மனதில் இருந்து உருவங்களை மீண்டும் கொண்டுவருகிறது மற்றும் நபர் அசாதாரணமான மற்றும் வித்தியாசமான விஷயங்களைப் பற்றி கனவு காணத் தொடங்குகிறார்.
சோர்வான மனமும் உடல் சோர்வும் வழக்கமான சூழ்நிலைகளை விட அதிக கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம் ஆனால் இது இன்னும் ஸ்கேனரின் கீழ் உள்ளது மேலும் வரும் காலங்களில் கூற்றை உறுதிப்படுத்த அதிக அறிவியல் சான்றுகள் தேவை.
பிரிந்து செல்லும் வார்த்தைகள் 'ThePleasantDream' இலிருந்து
காய்ச்சல் கனவுகள் குழப்பமானவை, விசித்திரமானவை மற்றும் விசித்திரமான நிகழ்வுகளாகும், இது கனவு காண்பவரின் ஆழமான மோதல்கள் மற்றும் மோசமான உணர்ச்சித் தேர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. கனவுப் படங்களின் மர்மமான தன்மை சில சமயங்களில் உங்களை குழப்பமடையச் செய்யலாம்.
உடலின் ஆரோக்கியமும் மனதின் ஆரோக்கியமும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. நேர்மறையான எண்ணங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை நன்றாகச் செய்ய அனுமதிக்கின்றன.
எரிமலையைப் பற்றி நீங்கள் கனவு கண்டால், அதன் அர்த்தத்தை இங்கே பாருங்கள்.
உங்களுக்கு சீழ் பற்றிய கனவுகள் வந்தால் அதைச் சரிபார்க்கவும். அர்த்தம் இங்கே .
உடம்பு.அதிக காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் இதன் காரணமாக ஏற்படலாம்:
- ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று
- வெப்பமான காலநிலை காரணமாக உடலில் அதிக வெப்பம் சேர்வதால்
- உடலின் சில பகுதிகளில் வலியுடன் வீக்கம் அல்லது புண்
- தடுப்பூசி
- கட்டி அல்லது நார்த்திசுக்கட்டிகள்
- ஆன்டிபயாடிக்குகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
- குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சளி மற்றும் இருமலுக்கு வழிவகுக்கிறது
- நிமோனியா
- பருவகால காய்ச்சல்
காய்ச்சல் கனவுகளை ஆதரிக்கும் அறிவியல் ஆய்வுகள்
காய்ச்சல் கனவுகள் தீவிரமான, உணர்ச்சிவசப்பட்ட கனவுகள் எதிர்மறையானவை மற்றும் காய்ச்சலின் சாத்தியமான விளைவாக ஏற்படும்.
உறக்கம் மற்றும் கனவு பற்றிய பல ஆய்வுகள், காய்ச்சல் கனவுகள் தெளிவான அனுபவங்களாகும், அவை தூங்கும் போது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். காய்ச்சல் கனவுகளை அனுபவித்த சில கனவு காண்பவர்கள் தங்கள் கனவின் உள்ளடக்கத்தை நினைவுபடுத்த மாட்டார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் தீம் ஆண்டுகளை நினைவுபடுத்தலாம்.
எந்தவொரு தூக்க நிலையிலும் காய்ச்சல் கனவுகள் ஏற்படலாம், ஆனால் REM நிலை தூக்கத்தின் போது இது மிகவும் பொதுவானது (விரைவான கண் அசைவு தூக்கம்) . REM தூக்கத்தின் ஒரு அத்தியாயத்திற்குப் பிறகு எழுந்தவர்கள் கனவுகளை எளிதாக நினைவுபடுத்த முடியும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
கனவுகள் நம் விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையின் செய்திகளை தெரிவிக்கின்றன என்று அறிவாற்றல் கோட்பாட்டாளர்கள் கூறுவது போல், காய்ச்சல் கனவுகளும் விதிவிலக்கல்ல. தூக்க நிலையின் போது ஆழ் மனதின் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படும் நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் பயமுறுத்தும், பயமுறுத்தும் மற்றும் அமைதியற்ற அனுபவங்களும் இதில் உள்ளன.
2013 இல் ஒரு ஆய்வில்"நோயாளியின் காய்ச்சல் அறிகுறி அனுபவங்கள்", விஞ்ஞானிகள் காய்ச்சல் மிகவும் பயமுறுத்தும் மற்றும் மர்மமான கனவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த ஆய்வில் இருந்து 11 கனவுக் கருப்பொருள்கள் வெளிவந்தன மற்றும் கனவு கண்ட பங்கேற்பாளர்கள் வியர்வை, குறிப்பிட்ட அல்லாத உடல் உணர்வுகள், தலைவலி, வலி மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக தெரிவித்தனர்.
1968 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், உளவியலாளர்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் காய்ச்சலின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தனர். அறிவாற்றல். காய்ச்சல் இரவுகளின் கனவு நினைவுகூருதல் (காலையில் இலவச நினைவுகூருதல்) மீட்பு இரவுக்குப் பிறகு நினைவுகூருவதை விட குறைவாக இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
இதனால் அதிக உடல் வெப்பநிலை காரணமாக நினைவுபடுத்தும் திறன் குறைகிறது என்று தரவு தெரிவிக்கிறது. (குறிப்பு: தூக்கம் மற்றும் கனவு வடிவங்களில் காய்ச்சலின் விளைவுகள் - கராகன் மற்றும் பலர் 1968). இதேபோன்ற மற்றொரு ஆய்வை ஸ்மித், 2012a செய்தார், இது காய்ச்சல் கனவுகள் புதிய தகவலின் குறியாக்கம், வேலை நினைவகத்தின் வேகம் மற்றும் சொற்பொருள் செயலாக்கத்தை பாதிக்கும் என்று கூறுகிறது.
காய்ச்சல் கனவு அறிகுறிகள்
நீங்கள் எப்போது விசித்திரமான காட்சிகளை கனவு கண்டால், அது எழுந்த பிறகு எதிர்மறையான பதில்களை வெளிப்படுத்துகிறது. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், காய்ச்சல் கனவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. உடல் நோயிலிருந்து குணமடைந்து, சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்கும் போது அவை நன்றாகப் பெற முனைகின்றன.
மேலும் பார்க்கவும்: கசிவு உச்சவரம்பு பற்றிய கனவுகள் - வரவிருக்கும் ஆபத்தை நோக்கி ஒரு அறிகுறிகாய்ச்சல் கனவுகளின் பொதுவான அறிகுறிகள்:
- உயர்ந்த உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை
- எதிர்மறை கடந்த காலத்தின் எண்ணங்கள் மற்றும் குழப்பமான படங்கள்
- நச்சு மற்றும் வேதனையான குழந்தை பருவ நினைவுகளின் தொடர்ச்சியான கனவுகள்
- விழித்த பிறகு மாயத்தோற்றம் (காட்சிஇல்லாத படங்கள்)
- உறங்கும் போது இடஞ்சார்ந்த சிதைவுகள் ஏற்படலாம், அதாவது ஒருவர் நகரும் சுவர்கள், பொருட்கள் உருகுதல், பாறையிலிருந்து விழுதல், பனிக்கட்டி கனவுகள் அல்லது கொலையின் பயங்கரமான காட்சிகள் போன்றவற்றைக் காணலாம்.
- காய்ச்சல் கனவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சிப் பணியில் பங்கேற்பவர்கள், பூச்சிகள் கடிப்பதை அல்லது காட்டு விலங்குகள் அவற்றைத் துரத்துவதைக் கண்டதாகக் கூறியுள்ளனர்
- அதிக வெப்பம் அடைவது போன்ற உணர்வு
- கனவு காண்பவரின் சமூக தொடர்பு இல்லாமை, ஏனெனில் அவர்கள் எதிர்மறையான எண்ணங்களில் மூழ்கி இருப்பார்கள்
- நீண்ட கைகள் மற்றும் கால்கள் கொண்ட மனிதர்களின் சிதைந்த உருவங்கள் (விகாரமான அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் பொதுவான உதாரணம் காய்ச்சல்)
- பயமற்ற மற்றும் பயங்கரமான நிலப்பரப்புகள், கனவு காண்பவர் இலக்கின்றி அலைவதைக் காணலாம்
- கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா என்பது பொதுவான அறிகுறியாகும், இதில் கனவு காண்பவர்கள் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுவிட முடியாமல் உணரலாம்
- இருளின் பயங்கரமான படங்கள் மற்றும் வித்தியாசமான ஒலிகள்
காய்ச்சல் கனவு வகைகள்
காய்ச்சலுடன் வரும் சில பொதுவான கனவு வகைகள் உள்ளன மற்றும் தெளிவான கனவுகளில் அறிவியல் ஆய்வுகளில் பங்கேற்பாளர்களால் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன. காய்ச்சல் மற்றும் நோயுடன் தொடர்புடையது.
1. வெப்பம் அல்லது தீ படம்
காய்ச்சல் கனவுகளில் உள்ள பெரும்பாலான உள்ளடக்கங்களில், மக்கள் நெருப்பைப் பார்த்ததாகப் புகாரளித்தனர். தீயானது காட்டுத் தீயாக இருக்கலாம், எரிமலைகளிலிருந்து வரும் எரிமலைக்குழம்பு அல்லது வெப்ப அலையாக கூட இருக்கலாம். மூளையானது கம்பிகளால் இணைக்கப்பட்டு உடலின் வெப்பத்தை உண்மையானது என அடையாளம் காண்பதால் இது நிகழ்கிறது.
2.மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகளின் நினைவுகள்
காய்ச்சல் கனவுகள் பொதுவாக பயமுறுத்தும் மற்றும் மிகுந்த கவலையையும் பயத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இது உண்மையில் கனவு காண்பவரின் மயக்கத்தில் மறைந்திருந்த குழந்தைப் பருவத்தின் அச்சம் மற்றும் அடக்கப்பட்ட எண்ணங்களுக்கான ஒரு கண்ணோட்டம்.
சிலர் காய்ச்சலின் போது தங்கள் தனிப்பட்ட தகவலைப் புகாரளித்தனர், இல்லையெனில் அவர்கள் செய்திருக்க மாட்டார்கள், அவர்கள் வன்முறை, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் போன்ற காட்சிகளை சித்தரிக்கும் சிறுவயது கனவுகளையும் கூட பார்வையிட்டனர்.
படங்கள் புண்படுத்தும் மற்றும் காயப்படுத்தப்பட்டன. ; அது பயம் மற்றும் அதிகப்படியான கவலைகளை தூண்டியது. அவர்கள் தங்கள் சாதகமற்ற குழந்தைப் பருவப் படங்களை மீண்டும் இளமைப் பருவத்தில் காட்டுவதாகவும் தெரிவித்தனர்.
சாதாரண காய்ச்சல் கனவுகள் விபத்து காட்சிகள், இறப்பு, பாலியல் துஷ்பிரயோகத்தின் காட்சிகள். கனவுகள் எதிர்மறையானவை மற்றும் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடல் வெப்பநிலை சாதாரண அளவை விட அதிகரிக்கும் போதெல்லாம் அவர்களின் 'ஆன்மாவில்' ஒரு பொதுவான சங்கடமான உணர்வு வியாபித்திருந்தது.
3. கனவுக் கருப்பொருளில் உள்ள பயங்கரமான கூறுகள்
காய்ச்சல் கனவுக் காட்சிகள் மிகவும் பயங்கரமான, வித்தியாசமான மற்றும் அசாதாரணமான எதிர்மறை கனவுகள். வேற்றுகிரகவாசிகள், வெவ்வேறு சூழல்கள் மற்றும் இருளில் சிக்கித் திகைப்பில் சிக்கித் தவிக்கும் உணர்வை மக்கள் அனுபவிக்கலாம்.
காய்ச்சல் கனவின் உணர்ச்சிக் கூறு
உணர்ச்சி ரீதியாக அதிகமாக இருப்பது, காய்ச்சல் கனவுகள் அடையாளப்படுத்துகிறது சூடான உணர்ச்சிகள் உங்களை உள்ளே இருந்து எரிக்க முடியும். இது கோபம், கோபம், வெறுப்பு, ஏமாற்றம் மற்றும் அனைத்தையும் குறிக்கிறதுமனித 'ஆன்மாவின்' சூடுபிடித்த நிலைகள் பொதுவாக மயக்கத்தில் அடக்கப்பட்டு, விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையில் வெளிப்பட வாய்ப்பே இல்லை; முதன்மையாக சமூக அழுத்தம் காரணமாக.
இந்தக் கனவுகள் வழக்கமான கனவுகள் போல் இல்லை, அவை எதிர்மறையான தொனி இல்லாமல் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கூட கொண்டிருக்கும். காய்ச்சல் கனவுகள் எப்பொழுதும் கனவு காண்பவரை சங்கடமாகவும், அசௌகரியமாகவும் உணர வைக்கும்.
காய்ச்சல் கனவுக்கான காரணங்கள்
உங்கள் மனதில் எழக்கூடிய தெளிவான கேள்வி, காய்ச்சல் கனவு ஏன் முதலில் வருகிறது என்பதுதான். ? அத்தகைய கனவுக்கு பின்னால் உள்ள சாத்தியமான காரணங்கள் என்ன? இதுபோன்ற குழப்பமான படங்களை எங்கிருந்தும் பார்ப்பது எரிச்சலூட்டுகிறதல்லவா?
காய்ச்சல் கனவுகளுக்கான சரியான காரணங்கள் உண்மையில் அறியப்படவில்லை அல்லது இன்னும் ஆராய்ச்சி ஸ்கேனரில் உள்ளன. இந்தக் கட்டுரையின் இந்தப் பகுதியில் காய்ச்சல் கனவுகள் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்வோம்.
1. தெர்மோர்குலேஷன்
தெர்மோர்குலேஷன் என்பது இயல்பான சூழ்நிலையில் உடல் இயற்கையாகவே உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு செயல்முறையாகும். இந்த செயல்முறை உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உகந்த அளவில் உடல் வெப்பத்தை வைத்திருக்கிறது.
வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றின் போது, சாதாரண உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. காய்ச்சல் என்பது ஒரு இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாகும், இது உடல் ஒரு நோயிலிருந்து போராடி மீண்டு வருவதைக் குறிக்கிறது.
உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கிறது. பலவீனமான தெர்மோர்குலேஷன் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது, சோமாடிக்வலி மற்றும் சோம்பல் உணர்வுகள்; உளவியல் அமைதியின்மை, பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அசௌகரியம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து.
மேலும் பார்க்கவும்: குடையின் கனவு - உணர்ச்சி முக்கியத்துவத்தை வெளிப்படுத்துதல்உடல் வெப்பமடைவதால் காய்ச்சல் கனவுகள் ஏற்படுவதாக ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன; மேலும் மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு தடைபடுகிறது. உடலில் அதிக வெப்பம் உற்பத்தியானது சிந்தனை மற்றும் நினைவகத்தில் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இருப்பினும், REM உறக்கத்தின் போது, தெர்மோர்குலேஷன் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது மற்றும் பெரும்பாலான காய்ச்சல் கனவுகள் இந்த நிலையில் ஏற்படும். ஹைபோதாலமஸ் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறைக்கு பொறுப்பாகும்.
2. மனஅழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்
மன அழுத்தம் மூளை செல்களின் அதிவேகத்தை ஏற்படுத்தும். இது தூக்கத்திற்கும் விழிப்புக்கும் இடையிலான சமநிலையை சீர்குலைப்பதன் மூலம் சாதாரண தூக்க செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது.
மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாவது மோசமான தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி முடிவுகள் காட்டுகின்றன, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட கவலை மற்றும் பதட்டத்தின் உண்மையான உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. மன அழுத்தம் என்பது மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் ஒன்று.
இது தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் பற்றாக்குறை, தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் இரவு முழுவதும் தூங்குவதில் சிரமம். காய்ச்சல் கனவின் போது குளிர் மற்றும் வலி காரணமாக உடலில் ஏற்படும் பொதுவான அசௌகரியம் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது. இது உணர்வின்மை மற்றும் வெற்றிட உணர்வின் உளவியல் உணர்வையும் உருவாக்குகிறது.
கனவு காண்பவர் குழப்பமாக உணரலாம், அது கனவா அல்லது அவர்கள் நனவான நிலையில் இருக்கிறார்களா என்று தெரியவில்லை. காய்ச்சல் கனவுகள் அடையாளப்படுத்துகின்றனவிழித்திருக்கும் வாழ்க்கையின் அழுத்தமான படங்கள்.
3. மோசமான தூக்க ஆரோக்கியம்
தூக்கம் முதன்மையாக இரண்டு நிலைகளைக் கொண்டது; NREM தூக்கம் (Non-rapid Eye Movement Stage) மற்றும் REM தூக்கம் (Rapid Eye Movement stage). NREM தூக்கம் இரவு தூக்கத்தின் பெரும்பகுதியை உள்ளடக்கியது என்றாலும், நமக்கு இடைப்பட்ட REM தூக்கமும் கிடைக்கிறது.
REM நிலையில், தூக்கம் விழிப்புணர்வின் ஒரு கட்டமாக அமைகிறது மற்றும் அது உங்கள் உளவியல் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இங்கே, சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது பொதுவாக விழிப்பு நிலையுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.
இந்த மிகை தூண்டுதலின் காரணமாக, பெரும்பாலான கனவுகள் இந்த நிலையில் நிகழ்கின்றன. காய்ச்சலின் போது, நீங்கள் இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கலாம் மற்றும் உகந்த வெப்பநிலை மற்றும் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் மூளை கடினமாக உள்ளது. எனவே, வித்தியாசமான படங்களைப் பற்றி கனவு காண்பது அசாதாரணமானது அல்ல.
4. தொடர்ச்சி கருதுகோள்
தொடர்ச்சியான கருதுகோள் கோட்பாட்டைப் பின்பற்றுவது போன்ற பல வகையான கனவுகள் காய்ச்சல் கனவுகள் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. காய்ச்சல் கனவுகள் தீவிரமானவை மற்றும் எதிர்மறையானவை என்று கோட்பாடு அர்த்தம், ஏனெனில் இது கனவு காண்பவரின் விழித்திருக்கும் வாழ்க்கையின் பல்வேறு வலி அனுபவங்களுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.
Reichenberg et.al, 2001, "எதிர்மறையான தொனியான கனவுகள் எதிர்மறையான விழிப்பு உணர்வுகளை பிரதிபலிக்கக்கூடும்" என்று காட்டியது. 2021 இல் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், சாதாரண கனவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது காய்ச்சல் கனவுகள் பயங்கரமானவை, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.
காய்ச்சல் தொடர்ந்து கனவு காண்கிறது என்பதை இது காட்டுகிறதுஎதிர்மறை உறுப்பை ஆழ்நிலை நிலைக்கு கொண்டு செல்லுங்கள். அன்றாட வாழ்க்கையின் நல்ல அனுபவங்களை இது பிரதிபலிக்கிறது. கனவுகள் எழுந்தவுடன் எரிச்சலையும் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
காய்ச்சல் கனவுகளை நிறுத்துவது எப்படி?
முழு ஆதாரம் இல்லை மற்றும் ஒரு அளவு காய்ச்சல் கனவுகளை நிறுத்த அனைத்து முறைகளுக்கும் பொருந்தும். சில கோட்பாட்டாளர்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவது அத்தகைய கனவுகளின் நிகழ்வைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்புகிறார்கள்.
வழக்கமாக காய்ச்சல் கனவுகளின் மாதிரியானது அது விருப்பமின்றி நடக்கும்; அதைத் தடுக்கவோ கட்டுப்படுத்தவோ உங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாது.
காய்ச்சல் கனவுகள் ஏற்படுவதைக் குறைக்க சில சுய-உதவி வைத்தியங்கள்:
1. சரியான நீரேற்றம்
நீங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும் திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் நோயின் போது எப்போதும் நீரேற்றமாக இருங்கள். இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் மற்றும் மனதின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு உகந்த வெப்பநிலையை பராமரிக்க முடியும்.
2. ஆரோக்கியமான உணவு
உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சலால் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் வயிறு மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும்.
3. ஓய்வு
முடிந்த போதெல்லாம் போதுமான அளவு ஓய்வு எடுக்கவும். அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை காரணமாக உங்கள் இரவு தூக்கம் தடைபட்டால், பகலில் வேறு சில நேரங்களில் நீங்கள் தூங்க முயற்சி செய்யலாம்; சோர்வாக அல்லது சோர்வாக உணரும் போதெல்லாம்.
பைபாசிக் தூக்க முறையைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். நல்ல தூக்கம் உடல் நோயிலிருந்து மீள உதவுகிறது.
4. மருந்து
நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்