Სარჩევი
ცხელების სიზმრის მნიშვნელობა არის იდუმალი, მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერები საუკუნეების განმავლობაში იკვლევდნენ. ოდესმე გიცდიათ თქვენი აზროვნების პროცესებისა და გრძნობების დაკავშირება ავადმყოფობის დროს? რატომ იწყებენ ციმციმებს საშინელი გამოსახულებები ღამის ხედვით, როცა ავად ხართ და დაღლილი ხართ?
ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენი სხეულის ტემპერატურა ამაღლებულია და ავადმყოფობის პერიოდს განვიცდით. ასეთი უსიამოვნო გამოცდილება უსიამოვნო და არასასიამოვნოა სიტყვების მიღმა.
Fever Dream Meaning – Indeed a Freaky One!ციებ-ცხელება სიზმარი
რეზიუმე
ციებური სიზმრები არის ემოციურად ინტენსიური, უცნაური ღამის ხილვები, რომლებიც გამოწვეულია სხეულის ამაღლებული ტემპერატურით ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციის გამო.
ჩვენ ყველას გვქონია ცხელება ყოველდღიურ ცხოვრებაში; ჩვენს ორგანიზმში პათოგენით გამოწვეულ ინფექციასთან ბრძოლისას. მეცნიერების მიერ მხარდაჭერილი კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ სიზმრები უფრო უცნაურია ავადმყოფობის დროს.
Იხილეთ ასევე: ოცნებობთ იყოთ მდიდარი - გულისხმობს თუ არა ეს ფინანსურ სირთულეებს?იგი მოიცავს აზრების, გრძნობებისა და ფსიქიკური შეგრძნებების სერიას, რომლებიც სიმბოლურად გამოხატავს სხვადასხვა უსიამოვნო და იმედგაცრუებულ გამოცდილებას ჩვენი სიფხიზლის ცხოვრებაში.
სიზმარი ხშირად შეიცავს შიშის, დაუცველობისა და პიროვნულ არაცნობიერ ელემენტს. მეოცნებე ადამიანის არაადეკვატურობა.
ჩვეულებრივ, ცხელებამდე სიზმრები ჩნდება სხეულის მაღალ ტემპერატურაზე, რომელიც 100,4 გრადუს F-ზე მეტია; და თქვენ გაქვთ ცხელება სხვა სხეულის სიმპტომებით, როგორიცაა შემცივნება, სისუსტე, სხეულის ტკივილი, თავის ტკივილი, რომელიც ჩვეულებრივ თან ახლავსსიცხის დაწევა ექიმის დანიშნულებით.
5. თბილი აბაზანა
მაღალი სიცხის დროს შეიძლება სცადოთ ნელთბილი აბაზანის მიღება სხეულის სითბოს სათანადო დონეზე თერმორეგულირებისთვის. ბუნებრივი გზით.
6. სტრესის მოშორება
სიზმრების სიცხე შეიძლება შემცირდეს, თუ თქვენ შეძლებთ სიგრილის შენარჩუნებას და სტრესის გამომწვევ ფაქტორებს თქვენგან მოშორებით. როდესაც არ ხართ კარგად, მიზანშეწონილია თავი შეიკავოთ შფოთვითი სიტუაციებისგან. ის გეხმარებათ უარყოფითი აზრებისა და გრძნობების მოცილებაში და უკეთესად გრძნობთ თავს.
7. ჯანსაღი კავშირების დამყარება
თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ პოზიტიურ ადამიანებს, რომლებიც დაგეხმარებიან კარგად გამოჯანმრთელებაში. ისინი თქვენს ირგვლივ პოზიტიურ ემოციებს გამოიმუშავებენ და თქვენ ასევე იგრძნობთ თავს პოზიტიურად და თქვენს კარგ ემოციებთან შესაბამისობაში.
8. დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი
თქვენ უნდა დაიცვათ ჯანსაღი ცხოვრების წესი წინასწარ განსაზღვრული რუტინით, როდესაც ცუდად ხარ. რუტინა ეხმარება თქვენს სხეულს კარგად გამოჯანმრთელდეს ავადმყოფობისგან.
ის აძლიერებს სხეულს და კურნავს მას შიგნიდან. როცა გაწონასწორებული ცხოვრებით ცხოვრობთ, სიცხეზე სიზმრებმა შეიძლება დიდად არ შეგაწუხოთ და იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ მას.
ცხელება სიზმრები და კოშმარები - იგივეა თუ არა?
მიუხედავად იმისა, რომ სიცხის სიზმრები და კოშმარები საშინელი სიზმრების თემაა და იწვევს უამრავ შიშს და ემოციურ ტანჯვას, ისინი არ არის იგივე.
| ცხელება. სიზმარი | კოშმარი |
| ცხელება სიზმარი ხდება შედეგადცხელება. | კოშმარები არ არის დაკავშირებული რაიმე გარე ან ფიზიკურ ფაქტორებთან. ისინი შეიძლება მოხდეს როგორც წარმოსახვითი გონების ნაყოფი. |
| ეს გამოწვეულია სხეულში გადაჭარბებული სიცხის გამო, რაც იწვევს კოგნიტურ დამახინჯებას და ოცნებას. | კოშმარები შეიძლება იყოს წარმოიქმნება სტრესისა და შფოთვის ან ძილის დარღვევების გამო, როგორიცაა ძილის აპნოე და ნარკოლეფსია. |
რატომ არის სიცხეზე სიზმრები ყოველთვის ცუდი?
ციებ-ცხელების სიზმრები, როგორც წესი, სტრესული და არასასიამოვნოა, რადგან ისინი უცნაური და უაზროა, რაც შეეხება სიზმრის თემაში არსებულ უცნაურ შინაარსს. იმის გამო, რომ ცხელების გამო სხეული ავადდება და დაღლილია, გონებაც დაღლილი და ავადმყოფი ჩანს.
ასეთი სიზმრები შეიცავს ემოციურ გამოსახულებებს სიფხიზლის შესახებ და ყველაზე ცუდ და მტკივნეულ გამოცდილებას, რომელსაც მეოცნებე ჩვეულებრივ ცდილობს თავიდან აიცილოს და უგულებელყოს.
ამიტომ ეს სიზმრები ცუდ და უსიამოვნოდ ითვლება. კარგი ამბავი ის არის, რომ სიცხეზე სიზმრები ხანმოკლეა და სხეულის გამოჯანმრთელებისას ქრება.
რამდენ ხანს გრძელდება სიცხეზე სიზმარი?
მიუხედავად იმისა, რომ ციებ-ცხელების სიზმრები შემაშფოთებელია, მაგრამ საერთოდ არ არის საზიანო. ეს ოცნების თემები ხშირად ქრება, როდესაც სხეული გამოჯანმრთელდება ავადმყოფობისგან.
როდესაც ინფექცია ქრება, სხეული იწყებს თერმორეგულაციის ჩვეულ პროცესს (სითბოს ოპტიმალური დონე) და ტვინიც უბრუნდება თავის რუტინულ მუშაობას.
ოცნება ხდება მოკლე ხანგრძლივობით, რამდენიმე დღის განმავლობაში; შესაძლოა 3-დან 5 დღემდე სხეულამდეგამოჯანმრთელდება ინფექციისგან.
შეგიძლიათ კიდევ უფრო მეტი კოშმარები გქონდეთ, როცა ცუდად ხართ?
თუ ვირუსული ინფექციით ხართ დაავადებული, შეიძლება გაგიჭირდეთ კარგად დაძინება მაღალი ტემპერატურის, სხეულის ტკივილის, თავის ტკივილის ან ზოგადი დაავადების გამო.
ძილის დარღვეული განრიგი აბრუნებს სურათებს არაცნობიერი გონებიდან და ადამიანი იწყებს უჩვეულო და უცნაურ რაღაცეებზე ოცნებას.
დაღლილმა გონებამ და სხეულის დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი კოშმარები, ვიდრე ჩვეულებრივ გარემოებებში, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ სკანერის ქვეშაა და მეტი მეცნიერული მტკიცებულებაა საჭირო პრეტენზიის დასაბუთებლად მომავალ დროს.
განცალკევების სიტყვები. "ThePleasantDream"-დან
ცებ-ცხელების სიზმრები არის დამაბნეველი, თავისებური და უცნაური მოვლენები, რომლებიც ასევე სიმბოლოა ღრმა კონფლიქტებისა და მეოცნებლის ცუდი ემოციური ოსტატობისა. სიზმრის გამოსახულების საიდუმლოებით მოცულმა ბუნებამ შეიძლება დროდადრო შეგაწუხოთ.
სხეულის ჯანმრთელობა და გონების ჯანმრთელობა ურთიერთკავშირშია. პოზიტიური აზრები საშუალებას აძლევს სამკურნალო პროცესს კარგად იმუშაოს.
თუ ვულკანზე ოცნებობთ, მაშინ შეამოწმეთ მისი მნიშვნელობა აქ.
თუ ჩირქზე ოცნებობთ, მაშინ შეამოწმეთ მისი მნიშვნელობა. ნიშნავს აქ .
ავადმყოფობა.მაღალი სიცხის სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს:
- ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციით
- სხეულში ძალიან დიდი სითბოს დაგროვება ცხელი ამინდის გამო
- ანთება ან ტკივილი სხეულის გარკვეულ ნაწილებში ტკივილთან ერთად
- ინოკულაცია
- სიმსივნე ან ფიბროიდები
- გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ანტიბიოტიკები
- დაბალი იმუნიტეტი, რომელიც იწვევს სიცივეს და ხველას
- პნევმონია
- სეზონური გრიპი
სამეცნიერო კვლევები, რომლებიც მხარს უჭერენ სიცხეზე ოცნებებს
ცხელებული სიზმრები ინტენსიური, ემოციურად დატვირთული კოშმარები, რომლებიც უარყოფითია და წარმოიქმნება როგორც ცხელების შესაძლო შედეგი.
ბევრმა კვლევამ ძილისა და სიზმრების შესახებ აჩვენა, რომ სიცხეზე სიზმრები არის ნათელი გამოცდილება, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს კოგნიტურ ფუნქციონირებაზე ძილის დროს. ზოგიერთი მეოცნებე, რომელსაც სიცხე აწუხებდა, არასოდეს ახსოვს მათი ოცნების შინაარსი, მაგრამ ზოგს შეუძლია გაიხსენოს თემატური წლები.
ცხელებული სიზმრები შეიძლება მოხდეს ძილის ნებისმიერ სტადიაზე, მაგრამ ყველაზე გავრცელებულია REM სტადიაზე ძილის დროს (თვალის სწრაფი მოძრაობის ძილი) . აღმოჩნდა, რომ ადამიანებს, რომლებიც იღვიძებენ REM ძილის ეპიზოდის შემდეგ, ადვილად იხსენებენ სიზმრებს.
როგორც კოგნიტური თეორეტიკოსები ამტკიცებენ, რომ სიზმრები გადმოგცემენ გზავნილებს ჩვენი გაღვიძებული ცხოვრების შესახებ, ციებ-ცხელებით სიზმრები გამონაკლისი არ არის. ის ასევე შეიცავს საშინელ, საშინელ და შემაშფოთებელ გამოცდილებას ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების შესახებ, რომელიც გადმოცემულია ქვეცნობიერის მეშვეობით ძილის დროს.
2013 წელს ჩატარებულ კვლევაში."პაციენტის ცხელების სიმპტომების გამოცდილება", მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ცხელება იწვევს კოშმარებს, რომლებიც უკიდურესად საშინელი და იდუმალია. ამ კვლევის შედეგად წარმოიშვა 11 სიზმრის თემა და მონაწილეებმა, რომლებმაც გაიხსენეს სიზმრები, განაცხადეს, რომ ჰქონდათ ოფლიანობა, სხეულის არასპეციფიკური შეგრძნებები, თავის ტკივილი, ტკივილი და კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.
1968 წელს ჩატარებულ კვლევაში, ფსიქოლოგებმა შეისწავლეს ცხელების გავლენა მეხსიერებაზე და შემეცნება. მათ აღმოაჩინეს, რომ ღამის სიცხის გახსენება (უფასო გახსენება დილით) უფრო დაბალია, ვიდრე გახსენება გამოჯანმრთელების ღამის შემდეგ.
ამგვარად, მონაცემები ვარაუდობს, რომ დამახსოვრების უნარი მცირდება სხეულის მაღალი ტემპერატურის გამო. (რეფერატი: ცხელების ეფექტი ძილისა და სიზმრების ნიმუშებზე - Karacan et al 1968). კიდევ ერთი მსგავსი კვლევა ჩაატარა სმიტმა, 2012ა, რომელიც ვარაუდობს, რომ ციებ-ცხელებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ახალი ინფორმაციის დაშიფვრაზე, სამუშაო მეხსიერების სიჩქარეზე და სემანტიკურ დამუშავებაზე.
ცხელების სიზმრის სიმპტომები
როცა თქვენ ოცნებობთ უცნაურ სცენარებზე, ის იწვევს უარყოფით პასუხებს გაღვიძების შემდეგ. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ სიცხეზე სიზმრები დიდხანს არ გრძელდება. ისინი უკეთესობისკენ მიდრეკილნი არიან, რადგან ორგანიზმი განიკურნება დაავადებისგან და იწყებს ნორმალურ ფუნქციონირებას.
ციებური სიზმრების ტიპიური სიმპტომებია:
- გაძლიერებული ემოციური არასტაბილურობა
- უარყოფითი ფიქრები და წარსულის შემაშფოთებელი სურათები
- განმეორებადი სიზმრები ბავშვობის მოგონებებზე, რომლებიც იყო ტოქსიკური და მტკივნეული
- ჰალუცინაციები გაღვიძების შემდეგ (ვიზუალურისურათები, რომლებიც არ არის)
- სივრცითი დამახინჯება შეიძლება მოხდეს ძილის დროს, მაგალითად, ადამიანს შეუძლია დაინახოს მოძრავი კედლები, ობიექტების დნობა, კლდიდან ჩამოვარდნა, თოვლიანი სიზმრები ან მკვლელობის საშინელი სცენები და ა.შ. 8>ციებური სიზმრების შესახებ კვლევითი სამუშაოს მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ მათ ნახეს მწერები, რომლებიც მათ კბენდნენ, ან გარეული ცხოველები მისდევდნენ მათ და ა.
- გახურების განცდა
- სოციალური ურთიერთობის ნაკლებობა მეოცნებეების მიერ, რადგან ისინი დაკავებულნი არიან უარყოფითი აზრებით
- ადამიანების დამახინჯებული ფიგურები გრძელი ხელებითა და ფეხებით (დამახინჯებული შემეცნებითი ფუნქციის ტიპიური მაგალითი, როდესაც სიცხის მქონე)
- უცნობი და საშინელი პეიზაჟები, სადაც მეოცნებე შეიძლება აღმოჩნდეს უმიზნოდ ხეტიალში
- კლაუსტროფობია არის საერთო სიმპტომი, როდესაც მეოცნებეები შეიძლება გრძნობდნენ დახრჩობას და ვერ სუნთქავდნენ
- სიბნელის საშინელი სურათები და უცნაური ხმები
ციებ-ცხელების სიზმრის სახეები
არსებობს სიზმრების რამდენიმე ტიპი, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს ცხელებას და გამოვლენილი იქნა სამეცნიერო კვლევების მონაწილეთა მიერ ნათელ სიზმრებში დაკავშირებულია ცხელებასთან და ავადმყოფობასთან.
1. სიცხის ან ცეცხლის გამოსახულებები
სიზმრების სიცხის უმეტესობაში, ადამიანები აცხადებდნენ, რომ ცეცხლი ნახეს. ხანძარი შეიძლება იყოს ტყის ხანძარი, ვულკანების ლავა ან თუნდაც სიცხის ტალღა. ეს ხდება იმის გამო, რომ ტვინი არის გაყვანილი და განსაზღვრავს სხეულის სითბოს, როგორც რეალურს.
2.მოგონებები სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენების შესახებ
ცხელებაზე სიზმრები, როგორც წესი, საშინელია და იწვევს უამრავ შფოთვას და შიშს. სინამდვილეში, ეს არის ბავშვობის იმ საშინელი და ჩახშობილი აზრების თვალი, რომლებიც ფარულად დარჩა მეოცნებეების არაცნობიერ სფეროში.
ზოგიერთმა ადამიანმა შეატყობინა თავისი პირადი ინფორმაცია სიცხის დროს, რომელსაც სხვაგვარად არ გააკეთებდნენ, ისინი ბავშვობის კოშმარებსაც კი ესტუმრნენ, სადაც ძალადობის, ძალადობისა და არასათანადო მოპყრობის სცენები იყო გამოსახული.
სურათები იყო მტკივნეული და დაჭრილი ; რომ იწვევდა შიშს და გადაჭარბებულ წუხილს. მათ ასევე განაცხადეს მათი არახელსაყრელი ბავშვობის სურათები, რომლებიც კვლავ გამოჩნდა ზრდასრულ ასაკში.
ჩვეულებრივი ციებ-ცხელების სიზმრები არის შემთხვევის სცენები, სიკვდილი, სექსუალური ძალადობის სცენები. სიზმრები ნეგატიურია და ასევე იწვევს სევდას და დეპრესიას.
მათ „ფსიქიკაში“ ზოგადი არასასიამოვნო გრძნობა იყო გამჟღავნებული, რომელიც მუდმივად მეორდებოდა, როცა სხეულის ტემპერატურა ნორმალურ დონეს აჭარბებდა.
3. საშინელი ელემენტები სიზმრის თემაში
ცხელების სიზმრის სცენარი არის უარყოფითი სიზმრები, რომლებიც უზომოდ საშინელი, უცნაური და უჩვეულოა. ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ უცხო არსებები, სხვადასხვა გარემო და სიბნელე იმ შეგრძნებით, რომ ჩარჩნენ და დაკარგულები არიან დაბნეულობაში.
სიცხის სიზმრის ემოციური კომპონენტი
ემოციურად მაღალი სიცხის სიმბოლოა. გახურებული ემოციები, რომლებიც შეიძლება დაგწვათ შიგნიდან. ის წარმოადგენს სიბრაზეს, რისხვას, წყენას, იმედგაცრუებას და ყველაფერსადამიანის „ფსიქიკის“ გახურებული მდგომარეობები, რომლებიც, როგორც წესი, რეპრესირებულია არაცნობიერ გონებაში და არასოდეს ეძლევა შესაძლებლობა გამოავლინოს გაღვიძებულ ცხოვრებაში; უპირველეს ყოვლისა, საზოგადოების ზეწოლის გამო.
ეს სიზმრები არ ჰგავს ჩვეულებრივ სიზმრებს, რომლებიც შეიძლება შედგებოდეს პოზიტიური ემოციებისგან ყოველგვარი უარყოფითი ტონის გარეშე. ციებ-ცხელებაზე სიზმრები ყოველთვის უხერხულად და უხერხულად აგრძნობინებს მეოცნებეს.
სიცხის გამომწვევი მიზეზები
აშკარა კითხვა, რომელიც შეიძლება გაგიჩნდეს, არის ის, თუ რატომ ხდება სიცხის სიზმარი თავდაპირველად ? რა არის ასეთი კოშმარის სავარაუდო მიზეზები? განა არ არის შემაშფოთებელი ასეთი შემაშფოთებელი სურათების დანახვა არსაიდან?
თუმცა ციებ-ცხელების სიზმრების ზუსტი მიზეზები ნამდვილად არ არის ცნობილი ან ჯერ კიდევ კვლევის სკანერშია. მოდით, სტატიის ამ ნაწილში შევისწავლოთ ციებ-ცხელების სიზმრების სავარაუდო მიზეზები.
1. თერმორეგულაცია
თერმორეგულაცია არის პროცესი, რომლითაც სხეული ბუნებრივად არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას ნორმალურ პირობებში. პროცესი ინარჩუნებს სხეულის სითბოს ოპტიმალურ დონეზე ორგანოების სათანადო ფუნქციონირებისთვის.
ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციის დროს სხეულის ნორმალური ტემპერატურა იმატებს და იწვევს ცხელებას. ცხელება არის ბუნებრივი იმუნური პასუხი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ სხეული ებრძვის და აღდგება დაავადებისგან.
სხეულის ამაღლებული ტემპერატურა გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე. დარღვეული თერმორეგულაცია იწვევს უძილობას, სომატურობასტკივილისა და ლეტარგიის შეგრძნებები; ფსიქოლოგიურ მოუსვენრობასთან ერთად, ნერვიულობის შეტევები, შფოთვა და საერთო დისკომფორტი.
კვლევებმა აჩვენა, რომ სიცხის სიცხე გამოწვეულია სხეულის გახურებით; და როგორც ასეთი, ტვინის კოგნიტური ფუნქციონირება შეფერხებულია. სხეულში ჭარბი სითბოს გამომუშავება იწვევს აზროვნების და მეხსიერების დამახინჯებას.
თუმცა, REM ძილის დროს თერმორეგულაცია ნაკლებად ეფექტურია და, შესაბამისად, სიცხის უმეტესობა ამ ეტაპზე ხდება. ჰიპოთალამუსი პასუხისმგებელია ტემპერატურის რეგულირებაზე.
2. ცხოვრებისეული სტრესული მოვლენები
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის უჯრედების ჰიპერაგზნება. ის არღვევს ძილის ნორმალურ ფუნქციას ძილისა და სიფხიზლის ბალანსის დარღვევით.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ სტრესი დაკავშირებულია ცუდ ძილთან, რადგან ის წარმოშობს შფოთვის და ნერვიულობის რეალურ გრძნობებს, ხშირად კონტროლს მიღმა. სტრესი არის ის, რაც არღვევს ტვინის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
იწვევს ძილის დარღვევას და ნაკლებობას, დაძინების გაძნელებას და მთელი ღამის განმავლობაში ძილში დგომას. ციებ-ცხელების დროს სხეულში შემცივნებისა და ტკივილის გამო გამოწვეული ზოგადი დისკომფორტი არღვევს ძილს. ის ასევე ქმნის დაბუჟების ფსიქოლოგიურ განცდას და სიცარიელის შეგრძნებას.
Იხილეთ ასევე: ოცნებობთ ვიოლინოზე - გინდოდათ თქვენი ცხოვრება უფრო მშვიდი გახადოთ?მეოცნებე შეიძლება გრძნობდეს დაბნეულობას და არ იცოდეს ეს სიზმარია თუ ის ცნობიერ მდგომარეობაშია. სიცხის სიზმრები სიმბოლოაგაღვიძებული ცხოვრების სტრესული სურათები.
3. ცუდი ძილის ჯანმრთელობა
ძილი ძირითადად შედგება ორი მდგომარეობისგან; NREM ძილი (თვალის არასწრაფი მოძრაობის ეტაპი) და REM ძილი (თვალის სწრაფი მოძრაობის ეტაპი). მიუხედავად იმისა, რომ NREM ძილი მოიცავს ღამის ძილის უმეტეს ნაწილს, ჩვენ ასევე ვიღებთ პერიოდულ REM ძილს.
REM სტადიაში ძილი გადადის აღგზნების ეტაპზე და ის დიდ გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. აქ სუნთქვა და გულისცემა მატულობს და მას ჩვეულებრივ ადარებენ სიფხიზლის სტადიას.
ამ ჰიპერაგზნების გამო სიზმრების უმეტესობა სწორედ ამ ეტაპზე ხდება. სიცხის დროს შეიძლება ღამით რამდენჯერმე გაიღვიძოთ და ტვინს გაუჭირდეს ოპტიმალური ტემპერატურის შენარჩუნება და ფუნქციონირება. ამგვარად, უცნაურ სურათებზე სიზმარი არ არის იშვიათი.
4. უწყვეტობის ჰიპოთეზა
კვლევის კვლევებმა აჩვენა, რომ სიცხის სიზმრები, ისევე როგორც მრავალი სხვა სახის სიზმრები, მიჰყვება უწყვეტობის ჰიპოთეზის თეორიას. თეორია ნიშნავს, რომ ციებ-ცხელების სიზმრები ინტენსიური და უარყოფითია, რადგან ის ატარებს ნეგატიურ ემოციებს, რომლებიც დაკავშირებულია მეოცნებე ცხოვრების სხვადასხვა მტკივნეულ გამოცდილებასთან.
Reichenberg et.al-მა, 2001 წელს აჩვენა, რომ „ნეგატიურად გაჟღენთილი სიზმრები შესაძლოა ასახავდეს ნეგატიურ გაღვიძებულ ემოციებს“. სხვა კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა 2021 წელს, დასკვნები ვარაუდობს, რომ სიცხეზე სიზმრები უფრო საშინელია და ნეგატიურ ემოციებთან შედარებით ჩვეულებრივ სიზმრებთან შედარებით.
ეს აჩვენებს, რომ სიცხე მუდმივად ოცნებობსნეგატიური ელემენტის გადატანა ქვეცნობიერ მდგომარეობაში. ის ასახავს არც თუ ისე კარგ გამოცდილებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სიზმრებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და დაბნეულობა გაღვიძების შემდეგ.
როგორ შევაჩეროთ სიცხეზე სიზმრები?
არ არსებობს სრული მტკიცებულება და ერთი ზომა შეესაბამება ყველა მეთოდს სიცხის შესაჩერებლად. ზოგიერთი თეორეტიკოსი თვლის, რომ სხეულის ტემპერატურის კონტროლი ხელს შეუწყობს ასეთი სიზმრების გაჩენის შემცირებას.
ჩვეულებრივ, სიცხის სიზმრების ნიმუში ისეთია, რომ ეს ხდება უნებურად; თქვენ არ შეგიძლიათ ბევრი რამ გააკეთოთ მის პრევენციისთვის ან გასაკონტროლებლად.
სიცხის სიზმრების შესამცირებლად რამდენიმე თვითდახმარების საშუალებაა:
1. სათანადო დატენიანება
თქვენ უნდა გაზარდოთ სითხის მიღება და დატენიანება ყოველთვის ავადმყოფობის დროს. ეს ხელს უწყობს სხეულის სიგრილის შენარჩუნებას და ოპტიმალური ტემპერატურის შენარჩუნებას სხეულისა და გონების ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.
2. ჯანსაღი დიეტა
თუ ავად ხართ და მაღალი სიცხე გაქვთ, უნდა მიირთვათ ჯანსაღი დიეტა, რომელიც კუჭისთვის არის მარტივი და ასევე ენერგეტიკის გამაძლიერებელი.
3. დაისვენეთ
დაისვენეთ საკმარისად შეძლებისდაგვარად. თუ თქვენი ღამის ძილი შეფერხებულია სხეულის ამაღლებული ტემპერატურის გამო, შეგიძლიათ სცადოთ დაძინება დღის სხვა დროსაც; როცა დაღლილობის ან დაღლილობის გრძნობა.
ეცადეთ დაიცვათ ორფაზიანი ძილის რეჟიმი. კარგი ძილი ორგანიზმს დაავადებისგან გამოჯანმრთელებაში ეხმარება.
4. წამალი
შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტები