Mae breuddwydion twymyn fel arfer yn straen ac yn anghyfforddus oherwydd eu bod yn rhyfedd ac yn ddiystyr o ran y cynnwys rhyfedd sy'n bresennol yn thema'r freuddwyd. Gan fod y corff yn sâl ac wedi blino oherwydd twymyn, mae'r meddwl hefyd yn ymddangos yn flinedig ac yn sâl.

Mae breuddwydion o'r fath yn cynnwys delweddau emosiynol o fywyd deffro a'r profiadau gwaethaf a phoenus y mae'r breuddwydiwr fel arfer yn ceisio eu hosgoi a'u hanwybyddu.

Felly mae'r breuddwydion hyn yn cael eu hystyried yn ddrwg ac yn annymunol. Y newyddion da yw bod breuddwydion twymyn yn fyr ac yn ymsuddo wrth i'r corff wella.

Pa mor hir mae breuddwyd twymyn yn para?

Er bod breuddwydion twymyn yn ofidus, eto heb fod yn niweidiol o gwbl. Mae'r themâu breuddwyd hyn yn aml yn diflannu wrth i'r corff wella o'r salwch.

Pan fydd yr haint yn marw, mae'r corff yn dechrau ar ei broses arferol o thermoreoli (lefelau gwres optimwm) ac mae'r ymennydd hefyd yn dychwelyd i'w waith arferol.

Mae'r breuddwydio yn digwydd am gyfnod byr o ychydig ddyddiau; efallai am 3 i 5 diwrnod tan y corffyn gwella o'r haint.

Allwch chi gael mwy o hunllefau pan fyddwch chi'n sâl?

Os ydych yn dioddef o haint firaol, gall fod yn anodd cysgu'n dda oherwydd tymheredd uchel, poenau yn y corff, cur pen, neu anhwylder cyffredinol.

Mae amserlen cwsg aflonydd yn dod â delweddau o'r meddwl anymwybodol yn ôl ac mae'r person yn dechrau breuddwydio am bethau anarferol a rhyfedd.

Gall y meddwl blinedig a'r corff blinder arwain at fwy o hunllefau nag o dan amgylchiadau arferol ond mae hyn yn dal i fod o dan y sganiwr ac mae angen mwy o dystiolaeth wyddonol i gadarnhau'r honiad yn yr amseroedd i ddod.

Geiriau gwahanu o 'ThePleasantDream'

Mae breuddwydion twymyn yn ddigwyddiadau dyrys, rhyfedd, a rhyfedd sydd hefyd yn symbol o wrthdaro dwfn a meistrolaeth emosiynol wael y breuddwydiwr. Gall natur ddirgel y delweddau breuddwyd wneud i chi fynd o chwith ar brydiau.

Mae iechyd y corff ac iechyd meddwl yn rhyng-gysylltiedig. Mae'r meddyliau cadarnhaol yn caniatáu i'r broses iacháu weithio'n dda.

Os ydych chi'n cael breuddwydion am Llosgfynydd, gwiriwch ei ystyr yma.

Os ydych chi'n cael breuddwydion am grawn, gwiriwch ei ystyr. sy'n golygu yma .

Gall symptomau twymyn uchel gael eu hachosi oherwydd:

• Haint firaol neu facteriol
• Gormod o wres yn cronni yn y corff oherwydd tywydd poeth<9
• Llid neu ddolur ynghyd â phoen mewn rhai rhannau o'r corff
• Brechiad
• Tiwmor neu ffibroidau
• Sgîl-effeithiau rhai cyffuriau megis gwrthfiotigau
• Imiwnedd isel yn arwain at annwyd a pheswch
• Niwmonia
• Ffliw tymhorol

Astudiaethau gwyddonol yn cefnogi breuddwydion twymyn

Breuddwydion twymyn yw hunllefau dwys, llawn emosiwn sy'n negyddol ac yn digwydd fel canlyniad posibl i dwymyn.

Mae astudiaethau lluosog ar gwsg a breuddwydio wedi dangos bod breuddwydion twymyn yn brofiadau byw a all effeithio ar weithrediad gwybyddol wrth gysgu. Nid yw rhai breuddwydwyr a brofodd freuddwydion twymyn byth yn cofio cynnwys eu breuddwydion ond gall eraill hyd yn oed ddwyn i gof y blynyddoedd thema.

Gall breuddwydion twymyn ddigwydd yn ystod unrhyw gyfnod cysgu ond mae'n fwyaf cyffredin yn ystod cwsg cam REM (cwsg Symud Llygaid Cyflym) . Canfuwyd bod pobl sy'n deffro ar ôl pwl o gwsg REM yn gallu cofio breuddwydion yn hawdd.

Gan fod y damcaniaethwyr gwybyddol yn honni bod breuddwydion yn cyfleu negeseuon ein bywyd deffro, nid yw breuddwydion twymyn yn eithriad. Mae hefyd yn cynnwys profiadau brawychus, brawychus ac ansefydlog o'n bywyd bob dydd sy'n cael eu cyfleu trwy feddwl isymwybod yn ystod cyflwr cwsg.

Mewn astudiaeth yn 2013 ar“Profiadau o symptomau twymyn claf”, mae gwyddonwyr wedi darganfod bod twymyn yn achosi hunllefau sy’n hynod ofnus a dirgel. O'r astudiaeth hon daeth 11 o themâu breuddwydion i'r amlwg a dywedodd cyfranogwyr a oedd yn cofio breuddwydio am chwysu, teimladau corfforol amhenodol, cur pen, poen, a phroblemau gastroberfeddol.

Mewn astudiaeth ym 1968, astudiodd seicolegwyr effeithiau twymyn ar y cof a gwybyddiaeth. Canfuwyd bod adalw breuddwydion o nosweithiau twymyn (galw i gof am ddim yn y bore) yn is nag adalw ar ôl noson adfer.

Felly mae’r data’n awgrymu bod y gallu i adalw yn lleihau oherwydd tymheredd uchel y corff. (Cyf: Effeithiau twymyn ar batrymau cwsg a breuddwydion – Karacan et al 1968). Gwnaethpwyd astudiaeth debyg arall gan Smith, 2012a sy'n awgrymu y gall breuddwydion twymyn effeithio ar amgodio gwybodaeth newydd, cyflymder cof gweithio, a phrosesu semantig.

Symptomau Breuddwyd Twymyn

Pan fyddwch breuddwydio am senarios rhyfedd, mae'n ennyn ymatebion negyddol ar ôl deffro. Ond y newyddion da yw, nid yw breuddwydion twymyn yn para'n hir. Maent yn tueddu i wella wrth i'r corff wella o'r salwch a dechrau gweithredu'n normal.

Symptomau nodweddiadol breuddwydion twymyn yw:

1. Ansefydlogrwydd emosiynol uwch
2. Negyddol meddyliau a delweddau annifyr o'r gorffennol
3. Breuddwydion cylchol am atgofion plentyndod a oedd yn wenwynig a phoenus
4. Rhithweledigaethau ar ôl deffro (gweledoldelweddau nad ydynt yn bresennol)
5. Gall afluniadau gofodol ddigwydd wrth gysgu fel y gall y person weld waliau'n symud, gwrthrychau'n toddi, disgyn o glogwyn, breuddwydion eira, neu olygfeydd brawychus o lofruddiaeth ac ati.
6. Mae cyfranogwyr gwaith ymchwil ar freuddwydion twymyn wedi adrodd eu bod wedi gweld pryfed yn eu brathu, neu anifeiliaid gwyllt yn eu herlid ac ati.
7. Themâu arferol breuddwydion o'r fath yw delweddau o dân, lafa, neu hyd yn oed waed
8. Teimlad o fod wedi gorboethi
9. Diffyg rhyngweithio cymdeithasol gan y breuddwydiwr oherwydd ei fod yn parhau i ymgolli mewn meddyliau negyddol
10. Ffigurau gwyrgam o fodau dynol â dwylo a choesau hir (enghraifft nodweddiadol o weithrediad gwybyddol ystumiedig tra cael twymyn)
11. Tirweddau anghyfarwydd a brawychus lle gall breuddwydiwr gael ei hun yn crwydro'n ddiamcan
12. Mae clawstroffobia yn symptom cyffredin lle gall breuddwydwyr deimlo'n dagu ac yn methu anadlu
13. Delweddau brawychus o dywyllwch a synau rhyfedd

Mathau o Breuddwydion Twymyn

Mae yna ychydig o fathau cyffredin o freuddwydion a all gyd-fynd â thwymyn ac sydd wedi'u nodi gan gyfranogwyr mewn astudiaethau gwyddonol mewn breuddwydion byw yn ymwneud â thwymyn a salwch.

1. Delweddau Gwres neu Dân

Yn y rhan fwyaf o gynnwys breuddwydion twymyn, dywedodd pobl eu bod wedi gweld tân. Gall y tân fod yn dân coedwig, yn lafa o losgfynyddoedd, neu hyd yn oed yn don wres. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod yr ymennydd wedi'i wifro ac yn nodi bod gwres y corff yn real.

2.Atgofion o ddigwyddiadau bywyd llawn straen

Mae breuddwydion twymyn fel arfer yn arswydus ac yn achosi llawer o anesmwythder ac ofn. Mewn gwirionedd mae'n gipolwg ar y meddyliau ofnus a gorthrymedig hynny am blentyndod a oedd yn parhau i fod yn gudd ym myd anymwybodol y breuddwydiwr.

Rhoddodd rhai pobl wybod am eu gwybodaeth bersonol yn ystod twymyn na fyddent wedi gwneud fel arall, fe wnaethant hyd yn oed ymweld â hunllefau plentyndod yn darlunio golygfeydd o drais, cam-drin a chamdriniaeth.

Roedd y delweddau'n brifo ac wedi'u clwyfo. ; a achosodd ofn a gofidiau gormodol. Fe wnaethant hefyd adrodd am eu delweddau plentyndod anffafriol yn ymddangos eto pan oeddent yn oedolion.

Y breuddwydion twymyn cyffredin yw golygfeydd damweiniau, marwolaeth, golygfeydd o gam-drin rhywiol. Mae'r breuddwydion yn negyddol ac yn arwain at dristwch ac iselder hefyd.

Teimlad anghyfforddus cyffredinol yn treiddio i mewn i'w 'psyche' a oedd yn ail-ddigwydd pryd bynnag y byddai tymheredd y corff yn codi'n uwch na'r lefelau arferol.

3. Elfennau brawychus yn y thema freuddwyd

Mae senarios breuddwyd twymyn yn freuddwydion negyddol sy'n hynod frawychus, rhyfedd ac anarferol. Gall pobl brofi creaduriaid estron, gwahanol amgylcheddau, a thywyllwch gyda theimlad o fod yn sownd ac ar goll mewn dryswch.

Cydran Emosiynol Breuddwyd Twymyn

Bod yn emosiynol uchel, mae breuddwydion twymyn yn symbol o emosiynau poeth a all eich llosgi o'r tu mewn. Mae'n cynrychioli dicter, cynddaredd, drwgdeimlad, rhwystredigaeth a phopethy cyflyrau cynhyrfus hynny o ‘seice’ dynol sydd fel arfer yn cael eu gormesu yn y meddwl anymwybodol ac nad yw byth yn cael cyfle i amlygu mewn bywyd deffro; yn bennaf oherwydd pwysau cymdeithasol.

Nid yw'r breuddwydion hyn yn debyg i freuddwydion rheolaidd a all hyd yn oed gynnwys emosiynau cadarnhaol heb unrhyw naws negyddol ynddynt. Mae breuddwydion twymyn bob amser yn gwneud i'r breuddwydiwr deimlo'n lletchwith ac yn anghyfforddus.

Achosion Twymyn Breuddwydion

Y cwestiwn amlwg a all ddod i'ch meddwl yw pam mae breuddwyd twymyn yn digwydd yn y lle cyntaf ? Beth yw'r rhesymau tebygol y tu ôl i hunllef o'r fath? Onid yw'n annifyr gweld delweddau mor annifyr allan o unman?

Er nad yw'r union resymau dros freuddwydion twymyn yn hysbys mewn gwirionedd neu maent yn dal i fod dan sganiwr ymchwil. Gadewch i ni astudio achosion tebygol breuddwydion twymyn yn yr adran hon o'r erthygl.

1. Thermorreoli

Mae thermoreolaeth yn broses y mae'r corff yn ei defnyddio i reoli tymheredd y corff yn naturiol o dan amgylchiadau arferol. Mae'r broses yn cadw cynhesrwydd y corff ar y lefel optimaidd ar gyfer gweithrediad priodol yr organau.

Yn ystod haint firaol neu bacteriol, mae tymheredd arferol y corff yn codi gan achosi twymyn. Mae twymyn yn ymateb imiwn naturiol sy'n dynodi bod y corff yn ymladd ac yn gwella o salwch.

Mae tymheredd y corff uwch yn effeithio ar ansawdd cwsg. Mae'r thermoregulation â nam yn achosi anhunedd, somatigteimladau o boen a syrthni; ynghyd ag anesmwythder seicolegol, pyliau o nerfusrwydd, pryder, ac anghysur cyffredinol.

Mae astudiaethau ymchwil wedi dangos bod breuddwydion twymyn yn cael eu hachosi oherwydd bod y corff yn gwresogi; ac felly mae gweithrediad gwybyddol yr ymennydd yn cael ei rwystro. Mae cynhyrchu gormod o wres yn y corff yn arwain at ystumio meddwl a chof.

Fodd bynnag, yn ystod cwsg REM, mae thermoreoli yn llai effeithiol ac felly mae’r rhan fwyaf o freuddwydion twymyn yn digwydd yn y cam hwn. Mae'r hypothalamws yn gyfrifol am reoleiddio tymheredd.

2. Digwyddiadau bywyd llawn straen

Gall straen achosi hyperarousal o gelloedd yr ymennydd. Mae'n cynhyrfu'r swyddogaeth cwsg arferol trwy amharu ar y cydbwysedd rhwng cwsg a bod yn effro.

Dangosodd canfyddiadau ymchwil fod bod dan straen yn gysylltiedig â chysgu gwael oherwydd ei fod yn cynhyrchu gwir deimladau o bryder a nerfusrwydd yn aml y tu hwnt i reolaeth. Mae straen yn rhywbeth sy'n tarfu ar weithrediad arferol yr ymennydd.

Mae'n achosi aflonyddwch cwsg ac amddifadedd, anhawster wrth syrthio i gysgu ac aros yn cysgu trwy'r nos. Yn ystod breuddwyd twymyn mae'r anghysur cyffredinol a achosir yn y corff oherwydd oerfel a phoenau yn amharu ar gwsg. Mae hefyd yn creu teimlad seicolegol o fferdod a theimlad gwag.

Gall y breuddwydiwr deimlo’n ddryslyd ac nad yw’n gwybod ai breuddwyd yw hi neu a yw mewn cyflwr ymwybodol o fod. Mae breuddwydion twymyn yn symbolidelweddau dirdynnol o fywyd deffro.

3. Iechyd cwsg gwael

Mae cwsg yn cynnwys dau gyflwr yn bennaf; Cwsg NREM (Cam Symud Llygaid Di-gyflym) a chwsg REM (cam Symud Llygaid Cyflym). Er bod cwsg NREM yn cwmpasu'r rhan fwyaf o'r cwsg nos, rydyn ni'n cael cwsg REM ysbeidiol hefyd.

Yn y cam REM, mae cwsg yn cychwyn ar gyfnod o gyffro ac mae'n cael effaith fawr ar eich iechyd seicolegol. Yma, mae anadlu a chyfradd curiad y galon yn codi ac fel arfer caiff ei gymharu â chyfnod o fod yn effro.

Oherwydd y gor-gyffro hwn, mae'r rhan fwyaf o'r breuddwydion yn digwydd yn y cyfnod hwn. Yn ystod twymyn, efallai y byddwch chi'n deffro sawl gwaith yn y nos ac mae'r ymennydd yn ei chael hi'n anodd cynnal tymheredd a gweithrediad gorau posibl. Felly, nid yw breuddwydio am ddelweddau rhyfedd yn anghyffredin.

4. Rhagdybiaeth parhad

Mae astudiaethau ymchwil wedi honni bod breuddwydion twymyn fel llawer o fathau eraill o freuddwydion yn dilyn theori damcaniaeth parhad. Mae'r ddamcaniaeth yn golygu bod breuddwydion twymyn yn ddwys ac yn negyddol oherwydd ei fod yn cario'r emosiynau negyddol sy'n gysylltiedig â phrofiadau poenus amrywiol o fywyd deffro'r breuddwydiwr.

Dangosodd Reichenberg et.al, 2001 “y gallai breuddwydion negyddol adlewyrchu emosiynau effro negyddol.” Mewn astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn 2021, mae canfyddiadau'n awgrymu bod breuddwydion twymyn yn fwy brawychus, ynghlwm wrth emosiynau negyddol o gymharu â breuddwydion arferol.

Mae hyn yn dangos bod twymyn yn breuddwydio'n barhauscario'r elfen negyddol i'r cyflwr isymwybod. Mae'n adlewyrchu'r profiadau sydd ddim cystal o fywyd bob dydd. Gall y breuddwydion achosi anniddigrwydd a dryswch ar ôl deffro.

Sut i atal breuddwydion twymyn?

Nid oes unrhyw brawf llawn ac mae un maint yn addas ar gyfer pob dull o atal breuddwydion twymyn. Mae rhai damcaniaethwyr yn credu y gallai rheoli tymheredd y corff helpu i leihau achosion o freuddwydion o'r fath.

Fel arfer mae patrwm breuddwydion twymyn yn golygu ei fod yn digwydd yn anwirfoddol; ni allwch wneud llawer i'w atal na'i reoli.

Ychydig o feddyginiaethau hunangymorth i leihau'r achosion o freuddwydion twymyn yw:

1. hydradiad priodol

Rydych i gynyddu cymeriant hylif ac aros yn hydradol bob amser yn ystod salwch. Mae hyn yn helpu i gadw'r corff yn oer a gellir cynnal tymheredd optimaidd ar gyfer gweithrediad iach y corff a'r meddwl.

2. Deiet iach

Os ydych yn sâl ac yn isel gyda thwymyn uchel, byddwch bwyta diet iach sy'n hawdd ar y stumog a chyfnerthwyr egni hefyd.

3. Gorffwys

Cael digon o orffwys pryd bynnag y bo modd. Os amharir ar eich cwsg nos oherwydd tymheredd y corff uwch, efallai y byddwch yn ceisio cysgu ar ryw adeg arall yn ystod y dydd hefyd; pryd bynnag y byddwch yn teimlo'n flinedig neu'n flinedig.

Ceisiwch ddilyn patrwm cwsg deuffasig. Mae llawer o gwsg yn helpu'r corff i wella o'r salwch.

4. Meddyginiaeth

Gallwch gymryd meddyginiaeth