Tha brìgh bruadar fiabhras na enigma a dh’ aindeoin gun do rinn luchd-saidheans rannsachadh airson aoisean. An do dh’ fheuch thu a-riamh ri do phròiseasan smaoineachaidh agus faireachdainnean a cheangal fhad ‘s a tha thu tinn? Carson a bhios ìomhaighean freaky a’ tòiseachadh a’ frasadh mar fhradharc oidhche nuair a tha thu tinn agus sgìth?

Bidh seo a’ tachairt nuair a tha teòthachd ar bodhaig ag àrdachadh agus nuair a gheibh sinn tinneas. Tha an leithid de dh'eòlasan mì-thlachdmhor mì-thoilichte agus mì-chofhurtail nas fhaide na faclan.

Bruadar Fiabhras

GEÀRR-CHUNNTAS

Tha aislingean fiabhras nan seallaidhean oidhcheach, neònach, tòcail a tha air adhbhrachadh le àrdachadh ann an teòthachd bodhaig mar thoradh air galar viral no bacterial.

Tha sinn uile air eòlas fhaighinn air fiabhras nar beatha làitheil; fhad ‘s a tha sinn a’ sabaid galair air adhbhrachadh le pathogen nar bodhaig. Tha co-dhùnaidhean rannsachaidh le taic saidheans air nochdadh gu bheil aislingean nas annasaiche aig amannan tinneis.

Tha e a’ toirt a-steach sreath de smuaintean, de fhaireachdainnean, agus de fhaireachdainnean inntinn a tha a’ samhlachadh diofar eòlasan mì-thlachdmhor agus briseadh-dùil nar beatha dùsgadh.

Gu tric bidh eileamaid neo-fhiosrachail aig an aisling de eagal, mì-thèarainteachd agus pearsantachd. neo-fhreagarrachd an neach-aislingeach.

Mar as trice bidh aislingean fiabhras a’ tachairt ann an teodhachd bodhaig àrd a tha os cionn 100.4 ceum F; agus tha fiabhras ort le comharran bodhaig eile leithid fuachd, laigse, cràdh bodhaig, ceann goirt a bhios mar as trice an cois agus am fiabhras a lughdachadh mar a dh’ òrduich an lighiche.

5. Amar blàth

Nuair a tha fiabhras àrd ann, faodaidh duine feuchainn ri amar blàth a bhith agad gus teas a’ chuirp a riaghladh aig ìrean iomchaidh ann an dòigh nàdarrach.

6. Strus air falbh

Faodar aislingean fiabhras a lughdachadh mas urrainn dhut fuireach fionnar agus do chuideaman a chumail air falbh bhuat. Nuair nach eil thu gu math, tha e ciallach fuireach air falbh bho shuidheachaidhean draghail. Bidh e a' cuideachadh le bhith a' toirt air falbh smuaintean agus faireachdainnean àicheil agus a' toirt ort a bhith a' faireachdainn nas fheàrr.

7. Tog ceanglaichean fallain

Bu chòir dhut ceangal a dhèanamh ri daoine math a chuidicheas tu gus faighinn seachad air gu math. Bidh iad a' togail spionnadh timcheall ort agus bidh thu a' faireachdainn deimhinneach agus ann an co-chòrdadh ris na deagh fhaireachdainnean agad cuideachd.

8. Lean dòigh-beatha fhallain

Bu chòir dhut dòigh-beatha fhallain a leantainn le gnàth-chleachdadh ro-shuidhichte nuair tha thu tinn. Bidh gnàth-chleachdadh a’ cuideachadh do bhodhaig gus faighinn seachad air gu math bho thinneas.

Bheir e spionnadh don bhodhaig agus slànaichidh e bhon taobh a-staigh e. Nuair a bhios beatha chothromach agad, is dòcha nach bi aislingean fiabhras a' cur dragh cho mòr ort agus 's dòcha gu bheil thu eòlach air an dòigh cheart air dèiligeadh ris.

Bruadar Fiabhras agus trom-laighe - A bheil iad mar an ceudna?

Ged a tha aislingean fiabhras agus trom-laighe nan cuspairean bruadar eagallach agus ag adhbhrachadh tòrr eagail agus fulangas tòcail, chan eil iad mar an ceudna.

Carson a tha aislingean fiabhras an-còmhnaidh dona?

Mar as trice bidh aislingean fiabhras fo uallach agus mì-chofhurtail oir tha iad neònach agus gun bhrìgh a thaobh an t-susbaint neònach a tha an làthair ann an cuspair an aisling. Leis gu bheil an corp tinn agus sgìth ri linn fiabhras, tha an inntinn cuideachd a’ nochdadh sgìth agus tinn.

Tha aislingean mar seo a’ toirt a-steach ìomhaighean tòcail de bheatha dùsgadh agus na h-eòlasan as miosa agus pianail a bhios am bruadar mar as trice a’ feuchainn ri sheachnadh agus dearmad a dhèanamh orra.

Mar sin tha na h-aislingean sin air am meas dona agus mì-thlachdmhor. Is e an deagh naidheachd gu bheil aislingean fiabhras goirid agus a' dol sìos mar a bhios an corp a' slànachadh.

Dè cho fada 'sa mhaireas bruadar le fiabhras?

Ged tha aislingean fiabhras a’ cur dragh orra, gidheadh ​​chan eil iad cronail idir. Bidh na cuspairean bruadar seo gu tric a’ falbh mar a bhios am bodhaig a’ faighinn seachad air an tinneas.

Nuair a bhàsaicheas an galar, bidh am bodhaig a’ tòiseachadh air a’ phròiseas àbhaisteach de thermoregulation (ìrean teas as fheàrr) agus bidh an eanchainn cuideachd a’ faighinn air ais chun obair àbhaisteach aige.

Tha bruadar a’ tachairt airson beagan làithean; 's dòcha airson 3 gu 5 làithean gus an corpa' faighinn seachad air a' ghalair.

Am faigh thu barrachd trom-laighe nuair a tha thu tinn?

Ma tha thu sìos le galar bhìorasach, dh’ fhaodadh gum fàs e duilich cadal math air sgàth teòthachd àrd, cràdh bodhaig, ceann goirt no tinneas coitcheann.

Bheir clàr cadail draghail air ais ìomhaighean bhon inntinn gun mhothachadh agus tòisichidh an neach a’ bruadar mu rudan annasach agus neònach.

Faodaidh sgìths inntinn is bodhaig leantainn gu barrachd trom-laighe na tha ann an suidheachaidhean àbhaisteach ach tha seo fhathast fon sganair agus tha feum air barrachd fianais shaidheansail gus an tagradh a dhearbhadh anns na h-amannan ri teachd.

Faclan dealachaidh bho 'ThePleasantDream'

Tha aislingean fiabhras nan tachartasan dòrainneach, sònraichte agus neo-fhaicsinneach a tha cuideachd a’ samhlachadh còmhstri domhainn agus droch mhaighstireachd tòcail an neach-aislingeach. Faodaidh nàdar dìomhair nan ìomhaighean bruadar toirt ort a dhol air seachran aig amannan.

Tha slàinte a’ chuirp agus slàinte inntinn eadar-cheangailte. Tha na smuaintean adhartach a’ leigeil leis a’ phròiseas slànachaidh obrachadh gu math.

Ma gheibh thu aislingean mu bholcàno thoir sùil air a chiall an seo.

Ma gheibh thu aislingean mu dheidhinn pus thoir sùil air a chiall a' ciallachadh an seo .

Faodaidh comharran fiabhras àrd a bhith air adhbhrachadh air sgàth:

• Galar bhìorasach no bacterial
• Cuisean teas a’ cruinneachadh anns a’ bhodhaig ri linn aimsir theth<9
• Sèid no goirt còmhla ri pian ann am pàirtean sònraichte den bhodhaig
• Inoculation
• Tumor no fibroids
• Far-buaidh cuid de dhrogaichean leithid antibiotics
• Dìonachd ìosal a’ leantainn gu fuachd is casadaich
• Grèim
• Cnatan mòr ràitheil

Sgrùdaidhean saidheansail a’ toirt taic do aislingean fiabhras

Tha aislingean fiabhras trom-laighe dian, fo uallach tòcail a tha àicheil agus a tha a’ nochdadh mar thoradh air fiabhras.

Tha ioma-sgrùdaidhean air cadal is bruadar air nochdadh gu bheil aislingean fiabhras mar eòlasan beothail a bheir buaidh air gnìomhachd inntinneil fhad ‘s a tha iad a’ cadal. Chan eil cuid de luchd-bruadar a dh’fhiosraich aislingean fiabhras a’ cuimhneachadh air an t-susbaint bruadar aca ach faodaidh cuid eile eadhon cuimhneachadh air na bliadhnaichean cuspaireil.

Faodaidh aislingean fiabhras tachairt aig ìre cadail sam bith ach tha e nas cumanta aig ìre cadail REM (cadal Rapid Eye Movement). . Chaidh a lorg gum faodadh daoine a dhùisg às deidh prògram de chadal REM aislingean a chuimhneachadh gu furasta.

Mar a tha na teòirichean inntinneil ag agairt gu bheil aislingean a’ toirt seachad teachdaireachdan mu ar beatha dhùisg, chan eil aislingean fiabhras mar eisgeachd. Tha e cuideachd a’ toirt a-steach eòlasan eagallach, eagallach is draghail mu ar beatha làitheil a tha air an toirt seachad tro inntinn fho-mhothachail ann an staid cadail.

Ann an sgrùdadh ann an 2013 air“Fiosrachadh comharran fiabhras euslaintich”, tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil fiabhras ag adhbhrachadh trom-laighe a tha uamhasach eagallach agus dìomhair. Bhon sgrùdadh seo nochd 11 cuspairean bruadar agus thuirt com-pàirtichean a bha a’ cuimhneachadh air bruadar gun robh iad a’ fallas, mothachadh bodhaig neo-shònraichte, ceann goirt, cràdh, agus trioblaidean gastro-thinneil.

Ann an sgrùdadh ann an 1968, rinn saidhgeòlaichean sgrùdadh air buaidh fiabhras air cuimhne agus eòlas-inntinn. Fhuair iad a-mach gu bheil cuimhne bruadar air oidhcheannan fiabhras (cuimhneachadh an-asgaidh sa mhadainn) nas ìsle na ath-ghairm às deidh oidhche ath-bheothachaidh.

Mar sin tha an dàta a’ nochdadh gu bheil comas cuimhne a’ lùghdachadh air sgàth teòthachd àrd a’ chuirp. (Ref: Buaidhean fiabhras air pàtrain cadail is bruadar - Karacan et al 1968). Chaidh sgrùdadh eile coltach ris a dhèanamh le Smith, 2012a a tha a’ moladh gum faod aislingean fiabhras buaidh a thoirt air còdachadh fiosrachaidh ùr, astar cuimhne obrach, agus giullachd semantach.

Comharraidhean Bruadar Fiabhras

Nuair a nì thu bruadar mu shuidheachaidhean neònach, bidh e a’ faighinn freagairtean àicheil às deidh dha dùsgadh. Ach is e an deagh naidheachd, chan eil aislingean fiabhras a 'mairsinn fada. Bidh iad buailteach a bhith a’ fàs nas fheàrr mar a bhios an corp a’ slànachadh bhon tinneas agus a’ tòiseachadh ag obair gu h-àbhaisteach.

Is iad na comharran àbhaisteach aig aislingean fiabhras:

1. Neo-sheasmhachd tòcail nas àirde
2. Negative smuaintean agus ìomhaighean draghail mun àm a dh’ fhalbh
3. Aislingean ath-chuairteachaidh mu chuimhneachain leanabachd a bha puinnseanta agus goirt
4. Hallucinations às deidh dùsgadh (lèirsinneachìomhaighean nach eil an làthair)
5. Faodaidh saobhadh spàsail tachairt fhad ‘s a tha e na chadal leithid an duine fhaicinn a’ gluasad bhallachan, nithean a’ leaghadh, a’ tuiteam bho bhearradh, aislingean sneachda, neo seallaidhean eagallach de mhurt, msaa.
6. Tha com-pàirtichean obair rannsachaidh air aislingean fiabhras air aithris gum faca iad biastagan gam bìdeadh, no beathaichean fiadhaich gan ruith msaa.
7. Is e cuspairean àbhaisteach aislingean mar sin ìomhaighean de theine, làbha, no eadhon fuil
8. A’ faireachdainn gu bheil iad ro theth
9. Dìth eadar-obrachadh sòisealta leis an neach-aislingeach leis gu bheil iad fhathast làn de smuaintean àicheil
10. Figearan sgaraichte de dhaoine le làmhan is casan fada (eisimpleir àbhaisteach de ghnìomhachd inntinneil air a shaobhadh fhad ‘s a le fiabhras)
11. Cruthan-tìre air nach eil iad eòlach agus eagallach far am faodadh bruadar a bhith a’ siubhal gun amas
12. Tha claustrophobia na chomharra cumanta far am faod luchd-bruadair a bhith a’ faireachdainn tachdadh agus gun chomas anail a tharraing
13. Ìomhaighean eagallach den dorchadas agus fuaimean neònach

Seòrsan Bruadar Fiabhras

Tha grunn sheòrsaichean bruadar cumanta ann a dh’fhaodas a dhol còmhla ri fiabhras agus a chaidh an comharrachadh le com-pàirtichean ann an sgrùdaidhean saidheansail ann am bruadar beothail co-cheangailte ri fiabhras agus tinneas.

1. Ìomhaighean Teas no Teine

Anns a’ mhòr-chuid de shusbaint ann am bruadar fiabhras, thuirt daoine gum faca iad teine. Faodaidh an teine ​​​​a bhith na theine coille, labha bho bholcànothan, no eadhon tonn teas. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil an eanchainn air a shreapadh agus a’ comharrachadh teas a’ chuirp mar fhìor.

2.A' cuimhneachadh air tachartasan beatha a tha fo uallach

Mar as trice bidh aislingean fiabhras eagallach agus ag adhbhrachadh tòrr mì-chofhurtachd agus eagal. Tha e dha-rìribh na fhìor shealladh air na smuaintean eagallach is brònach sin mu leanabachd a dh’ fhan fo chòmhdach ann an rìoghachd neo-fhiosrachail an neach-aislingeach.

Thug cuid de dhaoine cunntas air an fhiosrachadh pearsanta aca ri linn fiabhras nach biodh iad air a dhèanamh mura dèanadh iad sin, thadhail iad eadhon air trom-laighe leanabachd a’ sealltainn seallaidhean de fhòirneart, droch dhìol agus droch làimhseachadh.

Chaidh na h-ìomhaighean a ghoirteachadh agus a leòn. ; a dh'adhbhraich eagal agus cus iomagain. Thug iad cunntas cuideachd air na h-ìomhaighean mì-fhàbharach leanabachd aca a’ nochdadh a-rithist nuair a bha iad nan inbhich.

Is e na aislingean fiabhras cumanta seallaidhean tubaist, bàs, seallaidhean de dhroch dhìol gnèitheasach. Tha na h-aislingean àicheil agus a’ leantainn gu bròn is trom-inntinn cuideachd.

Bha faireachdainn mì-chofhurtail san fharsaingeachd a’ dol a-steach don ‘psyche’ aca a bha a’ dol a-rithist nuair a chaidh teòthachd a’ chuirp suas os cionn ìrean àbhaisteach.

3. Eileamaidean eagallach ann an cuspair bruadar

Tha suidheachaidhean bruadar fiabhras nan aislingean àicheil a tha uamhasach eagallach, neònach agus neo-àbhaisteach. Faodaidh daoine eòlas fhaighinn air creutairean coimheach, àrainneachdan eadar-dhealaichte, agus dorchadas le faireachdainn gu bheil iad glaiste agus air chall ann an iomaguin.

Com-pàirt thòcail ann am bruadar fiabhras

Le bhith àrd tòcail, tha aislingean fiabhras a’ samhlachadh faireachdainnean teas a dh'fhaodas do losgadh bhon taobh a-staigh. Tha e a’ riochdachadh fearg, fearg, tàmailt, frustrachas agus a h-uile càilna stàitean teas sin de ‘psyche’ daonna a bhios mar as trice a’ faighinn smachd air an inntinn neo-fhiosrachail agus nach fhaigh cothrom a bhith a’ nochdadh ann am beatha dhùisg; gu sònraichte air sgàth cuideam sòisealta.

Chan eil na aislingean sin coltach ri aislingean cunbhalach a dh’ fhaodadh eadhon faireachdainnean adhartach a bhith ann às aonais tòna àicheil sam bith annta. Bidh aislingean fiabhras an-còmhnaidh a’ toirt air an neach a tha bruadar a bhith a’ faireachdainn neònach agus mì-chofhurtail.

Adhbharan Bruadar Fiabhras

Is e a’ cheist fhollaiseach a dh’ fhaodadh tighinn nad inntinn carson a tha bruadar fiabhras a’ tachairt sa chiad àite ? Dè na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith air cùl trom-laighe mar sin? Nach eil e neònach ìomhaighean cho draghail fhaicinn a-mach à àite sam bith?

Ged nach eil fios dha-rìribh dè na h-adhbharan airson aislingean fiabhras no tha iad fhathast fo sganair rannsachaidh. Nì sinn sgrùdadh air na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith aig aislingean fiabhras anns an earrainn seo den artaigil.

1. Thermoregulation

’S e pròiseas a th’ ann an thermoregulation leis am bi am bodhaig gu nàdarrach a’ riaghladh teòthachd a’ chuirp ann an suidheachaidhean àbhaisteach. Bidh am pròiseas a 'cumail a' bhodhaig blàths aig an ìre as fheàrr airson obrachadh ceart nam buidhnean.

Rè galairean bhìorasach no bacterial, bidh teòthachd àbhaisteach a’ chuirp a’ dol suas ag adhbhrachadh fiabhras. Tha fiabhras na fhreagairt dìon nàdarra a tha a’ comharrachadh gu bheil am bodhaig a’ sabaid agus a’ faighinn seachad air tinneas.

Tha teòthachd àrdaichte a’ chuirp a’ toirt buaidh air càileachd cadail. Bidh an teirm-riaghlaidh lag ag adhbhrachadh insomnia, somaltamothachadh pian agus lethargy; cuide ri mì-thoileachas inntinneil, faireachdainnean iomagaineach, iomagain, agus mì-chofhurtachd iomlan.

Tha sgrùdaidhean rannsachaidh air sealltainn gu bheil aislingean fiabhras air adhbhrachadh mar thoradh air teasachadh a' chuirp; agus mar sin tha bacadh air gnìomhachd inntinneil na h-eanchainn. Bidh cus gineadh teas anns a’ bhodhaig a’ leantainn gu saobhadh ann an smaoineachadh agus cuimhne.

Ach, rè cadal REM, chan eil thermoregulation cho èifeachdach agus mar sin bidh a’ mhòr-chuid de aislingean fiabhras a’ tachairt aig an ìre seo. Tha uallach air an hypothalamus airson riaghladh teòthachd.

2. Tachartasan beatha fo uallach

Faodaidh cuideam hyperarousal de cheallan eanchainn adhbhrachadh. Bidh e a’ cur dragh air a’ ghnìomh cadail àbhaisteach le bhith a’ cur dragh air a’ chothromachadh eadar cadal is faireachas.

Sheall co-dhùnaidhean rannsachaidh gu bheil a bhith fo chuideam co-cheangailte ri droch chadal leis gu bheil e a’ gineadh fìor fhaireachdainnean iomagain is nearbhach gu tric taobh a-muigh smachd. Is e cuideam rudeigin a chuireas dragh air gnìomhachd àbhaisteach na h-eanchainn.

Tha e ag adhbhrachadh buairidhean cadail agus easbhaidh, duilgheadas ann a bhith a’ tuiteam na chadal agus a’ fuireach na chadal fad na h-oidhche. Ann am bruadar le fiabhras tha an mì-chofhurtachd coitcheann a tha air adhbhrachadh anns a 'bhodhaig mar thoradh air fuachd agus cràdh a' cur dragh air cadal. Bidh e cuideachd a’ cruthachadh faireachdainn saidhgeòlach de numbness agus faireachdainn falamh.

Faodaidh an t-aislingeach a bhith a’ faireachdainn troimh-chèile agus nach eil fios aige an e bruadar a th’ ann neo a bheil iad ann an staid mhothachail. Tha aislingean fiabhras a 'samhlachadhìomhaighean le cuideam de bheatha dùsgadh.

3. Droch shlàinte cadail

Tha dà staid ann an cadal sa mhòr-chuid; Cadal NREM (ìre gluasad sùla neo-luath) agus cadal REM (ìre gluasad sùla luath). Ged a tha cadal NREM a’ còmhdach a’ mhòr-chuid de chadal na h-oidhche, bidh sinn a’ faighinn cadal bho àm gu àm REM cuideachd.

Anns an ìre REM, bidh cadal a’ dol a-steach gu ìre arousal agus tha buaidh mhòr aige air do shlàinte inntinn. An seo, bidh anail agus ìre cridhe a’ dol suas agus mar as trice tha e air a choimeas ri ìre de dhùisg.

Mar thoradh air an hyper-arousal seo, bidh a’ mhòr-chuid de na aislingean a’ tachairt aig an ìre seo. Rè fiabhras, faodaidh tu dùsgadh grunn thursan air an oidhche agus bidh an eanchainn ga fhaighinn duilich an teòthachd agus an gnìomhachd as fheàrr a chumail suas. Mar sin, chan eil e neo-chumanta a bhith a’ bruadar mu dhealbhan neònach.

4. Beachd-bharail leantalachd

Tha sgrùdaidhean rannsachaidh air a ràdh gu bheil aislingean fiabhras mar iomadh seòrsa bruadar eile a’ leantainn teòiridh barail leantalachd. Tha an teòiridh a’ ciallachadh gu bheil aislingean fiabhras dian agus àicheil leis gu bheil e a’ giùlan na faireachdainnean àicheil a tha co-cheangailte ri diofar eòlasan dòrainneach de bheatha dhùisg an neach-bruadair.

Sheall Reichenberg et.al, 2001 gum faodadh “aislingean le tòna àicheil a bhith a’ nochdadh faireachdainnean àicheil a thaobh dùsgadh. ” Ann an sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh ann an 2021, tha co-dhùnaidhean a’ nochdadh gu bheil aislingean fiabhras nas giorra, ceangailte ri faireachdainnean àicheil an taca ri aislingean àbhaisteach.

Tha seo a’ sealltainn gu bheil fiabhras a’ bruadar gu leantainneachgiùlan an eileamaid àicheil a-steach don stàit fho-mhothachail. Tha e a’ nochdadh eòlasan nach eil cho math ann am beatha làitheil. Faodaidh aislingean irioslachd agus troimh-chèile adhbhrachadh às deidh dhaibh dùsgadh.

Ciamar a chuireas tu stad air aislingean le fiabhras?

Chan eil làn dhearbhadh ann agus tha aon mheud a’ freagairt air a h-uile dòigh gus stad a chuir air aislingean fiabhras. Tha cuid de theòirichean den bheachd gum faodadh smachd a chumail air teòthachd bodhaig cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tachartas nan aislingean sin.

Mar as trice tha pàtran aislingean fiabhras cho mòr is gum bi e a’ tachairt gu neo-thoileach; chan urrainn dhut mòran a dhèanamh gus a chasg no smachd a chumail air.

Is e glè bheag de leigheasan fèin-chuideachaidh gus tricead aislingean fiabhras a lughdachadh:

1. Hydration ceart

Tha thu gu bhith ag àrdachadh gabhail a-steach lionntan agus fuireach hydradach an-còmhnaidh rè tinneas. Cuidichidh seo le bhith a’ cumail a’ chuirp fionnar agus faodar an teòthachd as fheàrr a chumail airson gnìomhachd fallain a’ chuirp agus na h-inntinn.

2. Daithead fallain

Ma tha thu tinn agus sìos le fiabhras àrd, bidh thu bu chòir dhut biadh fallain ithe a tha furasta air an stamag agus boosters lùtha cuideachd.

3. An còrr

Faigh fois gu leòr nuair as urrainnear. Ma thèid do chadal oidhche a bhriseadh air sgàth teòthachd bodhaig àrdaichte, faodaidh tu feuchainn ri cadal aig àm eile tron ​​latha cuideachd; uair sam bith a tha thu sgìth no sgìth.

Feuch ri pàtran cadail biphasic a leantainn. Bidh tomhas math de chadal a 'cuideachadh a' chuirp gus faighinn seachad air an tinneas.

4. Leigheas

Faodaidh tu cungaidh-leigheis a ghabhail