ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
പനി സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം കാലങ്ങളായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടും ഒരു പ്രഹേളികയാണ്. നിങ്ങൾ രോഗബാധിതനായിരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയകളും വികാരങ്ങളും വിവരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അസുഖവും ക്ഷീണവുമുണ്ടാകുമ്പോൾ രാത്രി ദർശനങ്ങളായി ഫ്രീക്കി ഇമേജുകൾ മിന്നിമറയാൻ തുടങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നമ്മുടെ ശരീര താപനില ഉയരുകയും നമുക്ക് അസുഖം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരം അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങൾ വാക്കുകൾക്കതീതവും അസ്വസ്ഥവും അസ്വസ്ഥവുമാണ്.
പനി സ്വപ്നത്തിന്റെ അർത്ഥം - തീർച്ചയായും ഒരു വിചിത്രമായ ഒന്ന്!പനി സ്വപ്നങ്ങൾ
സംഗ്രഹം
വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്‌ടീരിയൽ അണുബാധ മൂലം ശരീര താപനില ഉയരുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക തീവ്രവും വിചിത്രവുമായ രാത്രികാല ദർശനങ്ങളാണ് പനി സ്വപ്നങ്ങൾ.
നമ്മളെല്ലാവരും നിത്യജീവിതത്തിൽ പനി അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്; നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു രോഗകാരി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയുമായി പോരാടുമ്പോൾ. ഒരു രോഗാവസ്ഥയിൽ സ്വപ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വിചിത്രമായിരിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ള ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിലെ വിവിധ അസുഖകരവും നിരാശാജനകവുമായ അനുഭവങ്ങളെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, മാനസിക സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു പരമ്പര ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സ്വപ്‌നത്തിൽ പലപ്പോഴും ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, വ്യക്തിപരമായ അബോധാവസ്ഥ എന്നിവയുണ്ട്. സ്വപ്നം കാണുന്നയാളുടെ അപര്യാപ്തത.
സാധാരണയായി പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് 100.4 ഡിഗ്രി F-ന് മുകളിലുള്ള ഉയർന്ന ശരീര താപനിലയിലാണ്; വിറയൽ, ബലഹീനത, ശരീരവേദന, തലവേദന തുടങ്ങിയ മറ്റ് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് പനി അനുഭവപ്പെടുന്നു.ഫിസിഷ്യൻ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം പനി കുറയ്ക്കാൻ.
5. ഊഷ്മള കുളി
ഉയർന്ന പനിയുടെ സമയങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് ഉചിതമായ അളവിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരാൾ ചെറുചൂടുള്ള കുളിക്ക് ശ്രമിക്കാം. സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ.
ഇതും കാണുക: ഷർട്ടില്ലാത്ത സ്വപ്നം - ജീവിതത്തിന്റെ പാത കാണിക്കുന്നു6. സ്ട്രെസ് അറ്റ് ബേ
നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ ട്രിഗറുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താനും കഴിയുമെങ്കിൽ പനി സ്വപ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠാകുലമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
7. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക
നന്നായി വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടണം. അവർ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും പോസിറ്റീവ് വൈബുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കും, നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവും നിങ്ങളുടെ നല്ല വികാരങ്ങളുമായി ഇണങ്ങും.
8. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക
നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ദിനചര്യയോടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക നിനക്ക് സുഖമില്ല. ഒരു രോഗത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു ദിനചര്യ സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സമതുലിതമായ ജീവിതം നയിക്കുമ്പോൾ, പനി സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അത്രയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിച്ചേക്കില്ല, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരിയായ കല നിങ്ങൾക്കറിയാം.
പനി സ്വപ്നങ്ങളും പേടിസ്വപ്നങ്ങളും - അവ ഒന്നുതന്നെയാണോ?
പനി സ്വപ്നങ്ങളും പേടിസ്വപ്നങ്ങളും ഭയാനകമായ സ്വപ്ന തീമുകളാണെങ്കിലും വളരെയധികം ഭയവും വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിലും, അവ സമാനമല്ല. സ്വപ്നം
പനി സ്വപ്നങ്ങൾ എപ്പോഴും മോശമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
പനി സ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി സമ്മർദപൂരിതവും അസുഖകരവുമാണ്, കാരണം സ്വപ്ന തീമിലെ വിചിത്രമായ ഉള്ളടക്കത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവ വിചിത്രവും അർത്ഥശൂന്യവുമാണ്. പനി മൂലം ശരീരം തളർന്ന് തളർന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ, മനസ്സും തളർന്ന് തളർന്ന് തളർന്ന് കിടക്കുകയാണ്.
അത്തരം സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ വൈകാരിക ചിത്രങ്ങളും സ്വപ്നം കാണുന്നയാൾ ഒഴിവാക്കാനും അവഗണിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശവും വേദനാജനകവുമായ അനുഭവങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
അങ്ങനെ ഈ സ്വപ്നങ്ങൾ മോശവും അരോചകവുമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കുകയും ശരീരം സുഖപ്പെടുമ്പോൾ ശമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.
പനി എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?
പനി സ്വപ്നങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒട്ടും ദോഷകരമല്ല. അസുഖത്തിൽ നിന്ന് ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ ഈ സ്വപ്ന വിഷയങ്ങൾ പലപ്പോഴും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
അണുബാധ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, ശരീരം അതിന്റെ സാധാരണ തെർമോൺഗുലേഷൻ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു (ഒപ്റ്റിമൽ ഹീറ്റ് ലെവലുകൾ) കൂടാതെ തലച്ചോറും അതിന്റെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
സ്വപ്നം കാണുന്നത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാത്രമാണ്; ഒരുപക്ഷേ 3 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ ശരീരം വരെഅണുബാധയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലാത്തപ്പോൾ കൂടുതൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വൈറൽ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന താപനില, ശരീരവേദന, തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ അസുഖം എന്നിവ കാരണം നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം.
ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ അബോധ മനസ്സിൽ നിന്ന് ചിത്രങ്ങൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു, കൂടാതെ വ്യക്തി അസാധാരണവും വിചിത്രവുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ക്ഷീണിച്ച മനസ്സും ശരീര ക്ഷീണവും സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ഇപ്പോഴും സ്‌കാനറിലാണ്, വരും കാലങ്ങളിൽ ക്ലെയിം സാധൂകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ആവശ്യമാണ്.
വേർപിരിയൽ വാക്കുകൾ 'ThePleasantDream' ൽ നിന്ന്
പനി സ്വപ്നങ്ങൾ അമ്പരപ്പിക്കുന്നതും വിചിത്രവും അസാധാരണവുമായ സംഭവങ്ങളാണ്, അത് സ്വപ്നക്കാരന്റെ ആഴത്തിലുള്ള സംഘർഷങ്ങളെയും മോശമായ വൈകാരിക വൈദഗ്ധ്യത്തെയും പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വപ്ന ചിത്രങ്ങളുടെ നിഗൂഢ സ്വഭാവം നിങ്ങളെ ചില സമയങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥരാക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അഗ്നിപർവ്വതത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതിന്റെ അർത്ഥം ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് പഴുപ്പിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിശോധിക്കുക അർത്ഥം ഇവിടെ .
അസുഖം.ഉയർന്ന പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണമാകാം:
- ഒരു വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ
- ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ കാരണം ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം ചൂട് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്<9
- ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനയോടൊപ്പമുള്ള വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദന
- ഇനോക്കുലേഷൻ
- ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ
- ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
- ജലദോഷത്തിലേക്കും ചുമയിലേക്കും നയിക്കുന്ന പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു
- ന്യുമോണിയ
- സീസൺ ഫ്ലൂ
പനി സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ
പനി സ്വപ്നങ്ങളാണ് നിഷേധാത്മകവും പനിയുടെ അനന്തരഫലമായി സംഭവിക്കുന്നതുമായ തീവ്രമായ, വൈകാരികമായി വർധിച്ച പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ.
ഉറക്കത്തെയും സ്വപ്നത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഉജ്ജ്വലമായ അനുഭവങ്ങളാണെന്നാണ്. പനി സ്വപ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ചില സ്വപ്നക്കാർക്ക് അവരുടെ സ്വപ്നത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഒരിക്കലും ഓർമ്മയില്ല, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് തീം വർഷങ്ങൾ പോലും ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.
ഏത് ഉറക്ക ഘട്ടത്തിലും പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഇത് REM സ്റ്റേജ് സ്ലീപ്പിലാണ് (റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ് സ്ലീപ്പ്) . REM ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു എപ്പിസോഡ് കഴിഞ്ഞ് ഉണരുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്വപ്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
സ്വപ്നങ്ങൾ നമ്മുടെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ സന്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് കോഗ്നിറ്റീവ് സൈദ്ധാന്തികർ അവകാശപ്പെടുന്നതുപോലെ, പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ഒരു അപവാദമല്ല. ഉറക്കത്തിൽ ഒരു ഉപബോധ മനസ്സിലൂടെ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതുമായ അനുഭവങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
2013 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ"രോഗിയുടെ പനി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവങ്ങൾ", ശാസ്ത്രജ്ഞർ പനി വളരെ ഭയാനകവും നിഗൂഢവുമായ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ പഠനത്തിൽ നിന്ന് 11 സ്വപ്ന തീമുകൾ ഉയർന്നുവന്നു, സ്വപ്നം കണ്ടതിൽ പങ്കെടുത്തവർ വിയർപ്പ്, പ്രത്യേകമല്ലാത്ത ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ, തലവേദന, വേദന, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
1968-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പനിയുടെ സ്വാധീനത്തെ കുറിച്ച് പഠിച്ചു. അറിവ്. പനി രാത്രികളുടെ സ്വപ്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ (രാവിലെ സൗജന്യമായി തിരിച്ചുവിളിക്കൽ) സുഖം പ്രാപിച്ച രാത്രിക്ക് ശേഷമുള്ള തിരിച്ചുവിളിയേക്കാൾ കുറവാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.
അങ്ങനെ ഉയർന്ന ശരീര താപനില കാരണം തിരിച്ചുവിളിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നതായി ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (റഫറൻസ്: ഉറക്കത്തിലും സ്വപ്ന രീതികളിലും പനിയുടെ ഫലങ്ങൾ - കാരകാൻ et al 1968). സമാനമായ മറ്റൊരു പഠനം സ്മിത്ത്, 2012a നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പനി സ്വപ്നങ്ങൾ പുതിയ വിവരങ്ങളുടെ എൻകോഡിംഗ്, പ്രവർത്തന മെമ്മറിയുടെ വേഗത, സെമാന്റിക് പ്രോസസ്സിംഗ് എന്നിവയെ ബാധിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഫീവർ ഡ്രീം ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ വിചിത്രമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നു, അത് ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത, പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കില്ല എന്നതാണ്. അസുഖത്തിൽ നിന്ന് ശരീരം സുഖം പ്രാപിച്ച് സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അവ മെച്ചപ്പെടും.
പനി സ്വപ്നങ്ങളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഉയർന്ന വൈകാരിക അസ്ഥിരത
- നെഗറ്റീവ് ഭൂതകാലത്തിന്റെ ചിന്തകളും അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളും
- വിഷകരവും വേദനാജനകവുമായ ബാല്യകാല ഓർമ്മകളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ
- ഉണർന്നതിന് ശേഷമുള്ള ഭ്രമാത്മകത (ദൃശ്യംഇല്ലാത്ത ചിത്രങ്ങൾ)
- ഉറങ്ങുമ്പോൾ വ്യക്തിക്ക് ചലിക്കുന്ന ഭിത്തികൾ, വസ്തുക്കൾ ഉരുകുന്നത്, മലഞ്ചെരിവിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത്, മഞ്ഞുവീഴ്ചയുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൊലപാതകത്തിന്റെ ഭയാനകമായ ദൃശ്യങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്ഥലപരമായ വികലങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.
- പനി സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തവർ പ്രാണികളെ കടിക്കുന്നത് കണ്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ വന്യമൃഗങ്ങൾ അവയെ പിന്തുടരുന്നത് മുതലായവയാണ്.
- അമിതമായി ചൂടായതായി തോന്നൽ
- നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിനാൽ സ്വപ്നം കാണുന്നയാളുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലിന്റെ അഭാവം
- നീണ്ട കൈകളും കാലുകളുമുള്ള മനുഷ്യരുടെ വികലമായ രൂപങ്ങൾ (വികലമായ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാധാരണ ഉദാഹരണം. പനി)
- അപരിചിതവും ഭയാനകവുമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ, അവിടെ സ്വപ്നം കാണുന്നയാൾ ലക്ഷ്യമില്ലാതെ അലഞ്ഞുതിരിയുന്നതായി കാണാം
- ക്ലാസ്ട്രോഫോബിയ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്, അവിടെ സ്വപ്നം കാണുന്നവർക്ക് ശ്വാസംമുട്ടലും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാതെയും അനുഭവപ്പെടാം
- ഇരുട്ടിന്റെ ഭയാനകമായ ചിത്രങ്ങൾ കൂടാതെ വിചിത്രമായ ശബ്ദങ്ങളും
പനി സ്വപ്നങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ
പനിക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാവുന്ന ചില സാധാരണ തരത്തിലുള്ള സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്, അവ വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തവർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പനിയും രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്.
ഇതും കാണുക: മലിനജലത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുക: എല്ലാ നിഷേധാത്മകതകളും പുറന്തള്ളാനുള്ള സമയം1. ഹീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫയർ ഇമേജറി
പനി സ്വപ്നങ്ങളിലെ മിക്ക ഉള്ളടക്കങ്ങളിലും ആളുകൾ തീ കണ്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. തീ ഒരു കാട്ടു തീ, അഗ്നിപർവ്വതങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ലാവ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂട് തരംഗമാകാം. മസ്തിഷ്കം വയർ അപ്പ് ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിലെ ചൂട് യഥാർത്ഥമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
2.പിരിമുറുക്കം നിറഞ്ഞ ജീവിത സംഭവങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ
പനി സ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും വളരെയധികം അസ്വസ്ഥതയും ഭയവും ഉളവാക്കുന്നതുമാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വപ്നക്കാരന്റെ അബോധമണ്ഡലത്തിൽ മറഞ്ഞിരുന്ന കുട്ടിക്കാലത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടതുമായ ചിന്തകളിലേക്കുള്ള ഒരു ഒളിഞ്ഞുനോട്ടമാണ്.
ചിലർ പനി സമയത്ത് അവരുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ലായിരുന്നു, അവർ കുട്ടിക്കാലത്തെ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ പോലും സന്ദർശിച്ചു, അക്രമത്തിന്റെയും ദുരുപയോഗത്തിന്റെയും ദുരുപയോഗത്തിന്റെയും രംഗങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കുന്നു.
ചിത്രങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും മുറിവേറ്റവുമായിരുന്നു. ; അത് ഭയവും അമിതമായ ആശങ്കകളും ഉണ്ടാക്കി. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അവരുടെ പ്രതികൂലമായ ബാല്യകാല ചിത്രങ്ങളും അവർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
സാധാരണ പനി സ്വപ്നങ്ങൾ അപകട ദൃശ്യങ്ങൾ, മരണം, ലൈംഗികാതിക്രമത്തിന്റെ ദൃശ്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. സ്വപ്നങ്ങൾ നിഷേധാത്മകവും ദുഃഖത്തിലേക്കും വിഷാദത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് സാധാരണ നിലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയരുമ്പോഴെല്ലാം ആവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന അവരുടെ 'മനസ്സിൽ' പൊതുവായ ഒരു അസുഖകരമായ വികാരം വ്യാപിച്ചു.
3. സ്വപ്ന തീമിലെ ഭയാനകമായ ഘടകങ്ങൾ
പനി സ്വപ്നങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ വളരെ ഭയാനകവും വിചിത്രവും അസാധാരണവുമായ നെഗറ്റീവ് സ്വപ്നങ്ങളാണ്. ആളുകൾക്ക് അന്യഗ്രഹ ജീവികൾ, വ്യത്യസ്‌ത ചുറ്റുപാടുകൾ, ഇരുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഉള്ളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ കത്തിച്ചേക്കാവുന്ന ചൂടേറിയ വികാരങ്ങൾ. ഇത് കോപം, ക്രോധം, നീരസം, നിരാശ, എല്ലാറ്റിനെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നുസാധാരണയായി അബോധമനസ്സിൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുകയും ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും തുറന്നുകാട്ടാൻ അവസരം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മനുഷ്യന്റെ 'മനഃശാസ്ത്ര'ത്തിന്റെ ചൂടേറിയ അവസ്ഥകൾ; പ്രാഥമികമായി സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം കാരണം.
ഈ സ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണ സ്വപ്നങ്ങൾ പോലെയല്ല, അവയിൽ നെഗറ്റീവ് ടോൺ ഇല്ലാതെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പോലും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. പനി സ്വപ്നങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കാണുന്നയാൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പനി സ്വപ്നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വന്നേക്കാവുന്ന വ്യക്തമായ ചോദ്യം എന്തുകൊണ്ടാണ് പനി സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്നതാണ് ? അത്തരമൊരു പേടിസ്വപ്നത്തിന് പിന്നിലെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുന്ന ഇത്തരം ചിത്രങ്ങൾ ഒരിടത്തുനിന്നും കാണുന്നത് അരോചകമല്ലേ?
പനി സ്വപ്നങ്ങളുടെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ ശരിക്കും അറിയില്ലെങ്കിലും ഇപ്പോഴും ഗവേഷണ സ്‌കാനറിലാണ്. ലേഖനത്തിന്റെ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പനി സ്വപ്നങ്ങളുടെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.
1. തെർമോൺഗുലേഷൻ
സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് തെർമോൺഗുലേഷൻ. അവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ പ്രക്രിയ ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു.
വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ സമയത്ത്, സാധാരണ ശരീര താപനില ഉയരുന്നത് പനി ഉണ്ടാക്കുന്നു. പനി ഒരു സ്വാഭാവിക രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ്, ഇത് ശരീരം ഒരു രോഗത്തിൽ നിന്ന് പോരാടുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
ഉയർന്ന ശരീര താപനില ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ദുർബലമായ തെർമോൺഗുലേഷൻ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, സോമാറ്റിക്വേദനയുടെയും അലസതയുടെയും സംവേദനങ്ങൾ; മാനസിക അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ, മൊത്തത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം.
ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് മൂലമാണ് പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്; അതുപോലെ തലച്ചോറിന്റെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ചൂട് ചിന്തയിലും ഓർമ്മയിലും വികലമാക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു REM ഉറക്കത്തിൽ, തെർമോൺഗുലേഷൻ ഫലപ്രദമല്ല, അതിനാൽ മിക്ക പനി സ്വപ്നങ്ങളും ഈ ഘട്ടത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഹൈപ്പോതലാമസ് ഉത്തരവാദിയാണ്.
2. പിരിമുറുക്കമുള്ള ജീവിത സംഭവങ്ങൾ
സമ്മർദം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ ഹൈപ്പറോസലിന് കാരണമാകും. ഉറക്കവും ഉണർച്ചയും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് സാധാരണ ഉറക്ക പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
സമ്മർദ്ദം മോശമായ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും നിയന്ത്രണാതീതമായ ഉത്കണ്ഠയുടെയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ് സമ്മർദ്ദം.
ഇത് ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും അഭാവത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഉറങ്ങാനും രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പനി സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ, വിറയലും വേദനയും മൂലം ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പൊതുവായ അസ്വസ്ഥത ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. മരവിപ്പിന്റെയും ശൂന്യതയുടെയും മാനസിക വികാരവും ഇത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
സ്വപ്നം കാണുന്നയാൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നിയേക്കാം, അതൊരു സ്വപ്നമാണോ അതോ അവർ ബോധപൂർവമായ അവസ്ഥയിലാണോ എന്നറിയില്ല. പനി സ്വപ്നങ്ങൾ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നുഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ സമ്മർദപൂരിതമായ ചിത്രങ്ങൾ.
3. മോശം ഉറക്ക ആരോഗ്യം
ഉറക്കം പ്രാഥമികമായി രണ്ട് അവസ്ഥകൾ ചേർന്നതാണ്; NREM ഉറക്കം (നോൺ-റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ് സ്റ്റേജ്), REM ഉറക്കം (റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ് സ്റ്റേജ്). NREM ഉറക്കം രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നമുക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ REM ഉറക്കവും ലഭിക്കുന്നു.
REM ഘട്ടത്തിൽ, ഉറക്കം ഉത്തേജനത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടമായി മാറുകയും അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ, ശ്വസനവും ഹൃദയമിടിപ്പും ഉയരുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു.
ഈ ഹൈപ്പർ-ആവേസൽ കാരണം, മിക്ക സ്വപ്നങ്ങളും ഈ ഘട്ടത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പനി സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ പലതവണ ഉണരാം, കൂടാതെ ഒപ്റ്റിമൽ താപനിലയും പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്താൻ തലച്ചോറിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, വിചിത്രമായ ചിത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് അസാധാരണമല്ല.
4. തുടർച്ച സിദ്ധാന്തം
പനി സ്വപ്നങ്ങളും മറ്റ് പല തരത്തിലുള്ള സ്വപ്നങ്ങളും തുടർച്ച സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. പനി സ്വപ്നങ്ങൾ തീവ്രവും നിഷേധാത്മകവുമാണെന്ന് സിദ്ധാന്തം അർത്ഥമാക്കുന്നു, കാരണം അത് സ്വപ്നക്കാരന്റെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു.
Reichenberg et.al, 2001 "നെഗറ്റീവ് ടോൺഡ് സ്വപ്നങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ഉണർവ് വികാരങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിച്ചേക്കാം" എന്ന് കാണിച്ചു. 2021-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, സാധാരണ സ്വപ്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ഭയാനകമാണെന്നും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളാൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പനി തുടർച്ചയായി സ്വപ്നം കാണുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നുനെഗറ്റീവ് മൂലകത്തെ ഉപബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ അത്ര നല്ലതല്ലാത്ത അനുഭവങ്ങളെയാണ് ഇത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത്. ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം സ്വപ്നങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയും ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ടാക്കും.
പനി സ്വപ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർത്താം?
പൂർണ്ണമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല, പനി സ്വപ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള എല്ലാ രീതികൾക്കും ഒരു വലുപ്പം യോജിക്കുന്നു. ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അത്തരം സ്വപ്നങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില സൈദ്ധാന്തികർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
സാധാരണയായി പനി സ്വപ്നങ്ങളുടെ മാതൃക അത് സ്വമേധയാ സംഭവിക്കുന്നതാണ്; അത് തടയാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പനി സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് സ്വയം സഹായ പരിഹാരങ്ങൾ ഇവയാണ്:
1. ശരിയായ ജലാംശം
നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതും രോഗാവസ്ഥയിൽ എപ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും. ഇത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒപ്റ്റിമൽ ഊഷ്മാവ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
2. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത പനിയും അസുഖവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ എളുപ്പമുള്ളതും ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
3. വിശ്രമം
കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം മതിയായ വിശ്രമം നേടുക. ഉയർന്ന ശരീര താപനില കാരണം നിങ്ങളുടെ രാത്രി ഉറക്കം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, പകൽ സമയത്ത് മറ്റേതെങ്കിലും സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കാം; ക്ഷീണമോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം.
ബൈഫാസിക് സ്ലീപ്പ് പാറ്റേൺ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. നല്ല ഉറക്കം ശരീരത്തെ രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. മരുന്ന്
നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാം