Isitma tushining ma'nosi olimlar tomonidan asrlar davomida o'rganilganiga qaramay, jumboqdir. Hech qachon kasal bo'lganingizda fikrlash jarayonlari va his-tuyg'ularingizni bog'lashga harakat qilganmisiz? Nega siz kasal va charchaganingizda g'alati tasvirlar tungi ko'rinish sifatida miltillay boshlaydi?

Bu tana harorati ko'tarilganda va biz kasallikni boshdan kechirganimizda sodir bo'ladi. Bunday noxush tajribalar so'z bilan ifodalab bo'lmaydigan darajada bezovta va noqulaydir.

Tushdagi isitma

XULOSA

Isitma tushlari - bu virusli yoki bakterial infektsiya tufayli tana haroratining ko'tarilishi natijasida paydo bo'ladigan hissiy jihatdan kuchli, g'alati tungi ko'rishlar.

Hammamiz kundalik hayotimizda isitmani boshdan kechirdik; tanamizdagi patogen sabab bo'lgan infektsiyaga qarshi kurashayotganda. Ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlangan tadqiqot natijalari kasallik paytida tushlar yanada g'alati bo'lishini ko'rsatdi.

Bu bizning uyg'ongan hayotimizdagi turli xil noxush va umidsizlik tajribalarini ifodalovchi bir qator fikrlar, his-tuyg'ular va ruhiy tuyg'ularni o'z ichiga oladi.

Tush ko'pincha qo'rquv, ishonchsizlik va shaxsiy ongsiz elementni o'z ichiga oladi. tush ko'rgan odamning etishmovchiligi.

Odatda isitma tushlari 100,4 darajadan yuqori bo'lgan yuqori tana haroratida paydo bo'ladi; va sizda titroq, zaiflik, tana og'rig'i, bosh og'rig'i kabi boshqa tana belgilari bilan birga isitma bor, bu odatda u bilan birga keladi.shifokor ko'rsatganidek isitmani pasaytirish uchun.

5. Iliq vanna

Isitma yuqori bo'lgan paytlarda tana haroratini kerakli darajada tartibga solish uchun iliq vanna qabul qilishga harakat qilish mumkin. tabiiy tarzda.

6. Ko'rfazdagi stress

Agar siz salqin bo'lib, stressni qo'zg'atuvchi omillarni sizdan uzoqroq tuta olsangiz, isitma tushlarini kamaytirish mumkin. Yaxshi bo'lmaganda, tashvishli vaziyatlardan uzoqroq turish tavsiya etiladi. Bu salbiy fikrlar va his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi va o'zingizni yaxshi his qiladi.

7. Sog'lom rishtalarni o'rnating

Sizning tuzalib ketishingizga yordam beradigan ijobiy odamlar bilan bog'lanishingiz kerak. Ular atrofingizdagi ijobiy tebranishlarni keltirib chiqaradi va siz o'zingizni ijobiy his qilasiz va yaxshi his-tuyg'ularingizga ham mos keladi.

8. Sog'lom turmush tarziga rioya qiling

Sog'lom turmush tarzini oldindan belgilab qo'yilgan rejimga rioya qiling. siz yomonsiz. Muntazam tanangizga kasallikdan yaxshi tiklanishiga yordam beradi.

U organizmga quvvat beradi va uni ichkaridan davolaydi. Muvozanatli hayot kechirganingizda, isitmali tushlar sizni unchalik bezovta qilmasligi mumkin va siz u bilan kurashishning to'g'ri san'atini bilishingiz mumkin.

Isitmali tushlar va kabuslar - ular bir xilmi?

Isitma tushlari va qo'rqinchli tushlar qo'rqinchli tush mavzulari bo'lib, ko'p qo'rquv va hissiy azob-uqubatlarni keltirib chiqarsa-da, ular bir xil emas.

Nima uchun isitma ko'tarilgan tushlar doimo yomon?

Isitma tushlari odatda stressli va noqulay bo'ladi, chunki tushlar mavzusida mavjud bo'lgan g'alati tarkibga kelsak, ular g'alati va ma'nosizdir. Tana isitma tufayli kasal va charchagan bo'lsa, ong ham charchagan va kasal bo'lib ko'rinadi

Bunday tushlar uyg'ongan hayotning hissiy tasvirlarini va tush ko'rgan odam odatda qochishga va e'tibor bermaslikka harakat qiladigan eng yomon va og'riqli tajribalarni o'z ichiga oladi.

Shunday qilib, bu tushlar yomon va yoqimsiz hisoblanadi. Yaxshi xabar shundaki, isitma bo'lgan tushlar qisqa bo'lib, tana tuzalishi bilan pasayadi.

Isitma tushlari qancha davom etadi?

Isitma bo'lgan tushlar xafa bo'lsa-da, lekin umuman zararli emas. Ushbu tush mavzulari ko'pincha tana kasallikdan xalos bo'lganda yo'qoladi.

Infektsiya yo'qolganda, tana odatdagi termoregulyatsiya jarayonini (optimal issiqlik darajasi) boshlaydi va miya ham odatdagi ishiga qaytadi.

Tush ko'rish qisqa muddatli, bir necha kun davomida sodir bo'ladi; tanaga qadar 3 dan 5 kungacha bo'lishi mumkininfektsiyadan tuzalib ketadi.

Noxush bo'lganingizda ko'proq dahshatli tush ko'rishingiz mumkinmi?

Agar siz virusli infektsiyaga chalingan bo'lsangiz, yuqori harorat, tana og'rig'i, bosh og'rig'i yoki umumiy kasallik tufayli yaxshi uxlash qiyin bo'lishi mumkin.

Bezovta qilingan uyqu rejimi ongsiz ongdan olingan tasvirlarni qaytaradi va odam g'ayrioddiy va g'alati narsalarni orzu qila boshlaydi.

Aql va tana charchoqlari odatdagidan ko'ra ko'proq qo'rqinchli tushlarga olib kelishi mumkin, ammo bu hali ham skanerda va yaqin vaqtlarda bu da'voni isbotlash uchun ko'proq ilmiy dalillar talab qilinadi.

Ayriliq so'zlar 'ThePleasantDream' dan

Isitmali tushlar hayratlanarli, o'ziga xos va g'ayrioddiy hodisalar bo'lib, tush ko'rgan odamning chuqur mojarolari va zaif hissiy mahoratini ham anglatadi. Tushdagi tasvirlarning sirli tabiati ba'zida sizni chalg'itishi mumkin.

Tana salomatligi va ruhiy salomatligi bir-biriga bog'liqdir. Ijobiy fikrlar shifo jarayonining yaxshi ishlashiga imkon beradi.

Agar siz vulqon haqida tush ko'rsangiz, uning ma'nosini shu yerda tekshiring.

Agar tushingizda yiringni ko'rsangiz, tekshiring. ma'nosi bu yerda .

Yuqori isitma belgilari sabab bo'lishi mumkin:

• Virusli yoki bakterial infeksiya
• Issiq havo tufayli tanada juda ko'p issiqlik to'planishi
• Tananing ayrim qismlarida og'riq bilan birga yallig'lanish yoki og'riq
• Inokulyatsiya
• O'sma yoki mioma
• Antibiotiklar kabi ba'zi dorilarning nojo'ya ta'siri
• Sovuq va yo'talga olib keladigan past immunitet
• Pnevmoniya
• Mavsumiy gripp

Isitma tushlarini qo'llab-quvvatlovchi ilmiy tadqiqotlar

Isitma tushlari salbiy va isitmaning mumkin bo'lgan natijasi sifatida paydo bo'ladigan kuchli, hissiy jihatdan zaryadlangan kabuslar.

Uyqu va tush ko'rish bo'yicha ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, isitma tushlari uyqu paytida kognitiv faoliyatga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yorqin tajribadir. Isitma tushlarini ko'rgan ba'zi tush ko'rganlar tushlari mazmunini hech qachon eslamaydilar, ammo boshqalari hatto mavzu yillarini esga olishlari mumkin.

Isitma tushlari har qanday uyqu bosqichida paydo bo'lishi mumkin, lekin u REM uyqu bosqichida (tezkor ko'z harakati uyqusi) eng ko'p uchraydi. . REM uyqu epizodidan keyin uyg'ongan odamlar tushlarini osongina esga olishlari aniqlandi.

Kognitiv nazariyotchilarning ta'kidlashicha, tushlar bizning uyg'oq hayotimiz haqida xabar beradi, isitma tushlari bundan mustasno emas. Shuningdek, u uyqu holatida ongsiz ong orqali uzatiladigan kundalik hayotimizning qo'rqinchli, qo'rqinchli va bezovta qiluvchi tajribalarini o'z ichiga oladi.

2013 yilda o'tkazilgan tadqiqotda.“Bemor isitmasi alomatlarini boshidan kechiradi”, olimlar isitma nihoyatda qo'rqinchli va sirli dahshatli tushlarni keltirib chiqarishini aniqladilar. Ushbu tadqiqotdan 11 ta tush mavzusi paydo bo'ldi va tush ko'rganini eslagan ishtirokchilar terlash, o'ziga xos bo'lmagan tana sezgilari, bosh og'rig'i, og'riq va oshqozon-ichak muammolari borligini aytishdi.

1968 yilda o'tkazilgan tadqiqotda psixologlar isitmaning xotiraga ta'sirini o'rganishdi. bilish. Ular isitma kechalarini eslash (ertalab bepul eslash) tiklanish kechasidan keyin eslashdan past ekanligini aniqladilar.

Shunday qilib, ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, yuqori tana harorati tufayli eslash qobiliyati pasayadi. (Ma'lumot: isitmaning uyqu va tush ko'rishga ta'siri - Karacan va boshqalar 1968). Yana bir shunga o'xshash tadqiqot Smit, 2012a tomonidan amalga oshirilgan bo'lib, isitma tushlari yangi ma'lumotlarni kodlash, ish xotirasi tezligi va semantik qayta ishlashga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadi.

Isitma tushining belgilari

Qachonki siz g'alati stsenariylarni orzu qilish, uyg'onganidan keyin salbiy javoblarni keltirib chiqaradi. Ammo yaxshi xabar shundaki, isitma tushlari uzoq davom etmaydi. Tana kasallikdan tuzalib, normal ishlay boshlagach, ular yaxshilanishga moyil bo'ladi.

Isitma ko'rgan tushlarning tipik belgilari:

1. Emosional beqarorlikning kuchayishi
2. Salbiy o'tmishdagi fikrlar va bezovta qiluvchi tasvirlar
3. Toksik va og'riqli bo'lgan bolalik xotiralari haqidagi takrorlanuvchi tushlar
4. Uyg'ongandan keyin gallyutsinatsiyalar (ingl.mavjud bo'lmagan tasvirlar)
5. Uxlayotganda fazoviy buzilishlar sodir bo'lishi mumkin, masalan, odam harakatlanuvchi devorlar, narsalarning erishi, jardan qulashi, qorli tushlar yoki qo'rqinchli qotillik sahnalari va hokazolarni ko'rishi mumkin.
6. Isitma tushlari bo'yicha tadqiqot ishining ishtirokchilari hasharotlar ularni tishlayotganini yoki ularni quvayotgan yovvoyi hayvonlarni ko'rganliklarini xabar qilishdi.
7. Bunday tushlarning odatiy mavzulari olov, lava yoki hatto qon tasvirlari
8. Haddan tashqari qizib ketish hissi
9. Tush ko'rgan odamning ijtimoiy o'zaro ta'sirining yo'qligi, chunki ular salbiy fikrlar bilan mashg'ul bo'lib qoladilar
10. Uzoq qo'llari va oyoqlari bo'lgan odamlarning buzilgan figuralari (kognitiv funktsiya buzilishining odatiy namunasi). isitma bor)
11. Tush ko'rgan odam maqsadsiz sargardon bo'lishi mumkin bo'lgan notanish va qo'rqinchli manzaralar
12. Klaustrofobiya - tush ko'rganlar bo'g'ilib, nafas ololmaydigan keng tarqalgan alomatdir
13. Qorong'ulikning qo'rqinchli tasvirlari va g'alati tovushlar

Isitma tushining turlari

Isitma bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta umumiy tush turlari mavjud va ular ilmiy tadqiqotlar ishtirokchilari tomonidan aniq tushlarda aniqlangan. isitma va kasallik bilan bog'liq.

1. Issiqlik yoki yong'in tasvirlari

Isitma tushlaridagi aksariyat kontentda odamlar olovni ko'rganliklarini xabar qilishgan. Yong'in o'rmon yong'ini, vulqonlardan lava yoki hatto issiqlik to'lqini bo'lishi mumkin. Bu miyaning simi bilan bog'langanligi va tana haroratini haqiqiy ekanligini aniqlashi sababli sodir bo'ladi.

2.Stressli hayotiy voqealar haqidagi xotiralar

Isitma tushlari odatda qo'rqinchli bo'lib, juda ko'p tashvish va qo'rquvga sabab bo'ladi. Bu, aslida, tush ko'rgan odamning ongsiz dunyosida yashirin bo'lib qolgan bolalikdagi qo'rqinchli va bostirilgan fikrlarga yashirincha qarashdir.

Ba'zi odamlar isitma paytida o'zlarining shaxsiy ma'lumotlarini bildirishdi, aks holda ular buni qilmasliklari mumkin edi, ular hatto zo'ravonlik, zo'ravonlik va zo'ravonlik sahnalari tasvirlangan bolalik dahshatlariga tashrif buyurishdi.

Tasvirlar og'riqli va yarador edi. ; Bu qo'rquv va ortiqcha tashvishlarni keltirib chiqardi. Ular, shuningdek, o'zlarining noqulay bolalikdagi tasvirlari kattalarda yana paydo bo'lganini xabar qilishdi.

Umumiy isitma tushlari - baxtsiz hodisalar, o'lim, jinsiy zo'ravonlik sahnalari. Tushlar salbiy bo'lib, qayg'u va depressiyaga ham olib keladi.

Ularning "ruhiy"ida umumiy noqulay his-tuyg'u hukm surar edi, u tana harorati normal darajadan oshib ketganda takrorlanib turadi.

3. Tush mavzusidagi qo'rqinchli elementlar

Isitma tushining stsenariylari juda qo'rqinchli, g'alati va g'ayrioddiy bo'lgan salbiy tushlardir. Odamlar o'zga jonzotlarni, turli muhitlarni va qorong'ulikni boshdan kechirishlari mumkin, ular dovdirab qolish va adashib qolish hissini his qilishlari mumkin.

Isitma tushining hissiy komponenti

Emosional jihatdan yuqori bo'lish, isitmali tushlar ramziy ma'noni anglatadi. sizni ichingizdan yoqib yuborishi mumkin bo'lgan qizg'in his-tuyg'ular. Bu g'azab, g'azab, xafagarchilik, umidsizlik va hamma narsani anglatadiodatda ongsiz ongida bostirilgan va uyg'ongan hayotda hech qachon fosh qilish imkoniyatiga ega bo'lmagan inson "ruhi"sining qizib ketgan holatlari; birinchi navbatda jamiyat bosimi tufayli.

Bu tushlar oddiy tushlarga o'xshamaydi, ular hatto ijobiy his-tuyg'ulardan iborat bo'lishi mumkin, ularda hech qanday salbiy ohang bo'lmaydi. Isitmali tushlar doimo tush ko'rgan odamni noqulay va noqulay his qiladi.

Isitmali tushlarning sabablari

Sizni xayolingizga kelishi mumkin bo'lgan aniq savol nima uchun birinchi navbatda isitma tush ko'radi? ? Bunday dahshatli tushning sabablari nimada? Yo'q joydan bunday bezovta qiluvchi tasvirlarni ko'rish zerikarli emasmi?

Garchi isitmali tushlarning aniq sabablari haqiqatan ham noma'lum yoki hali ham tadqiqot skanerida. Keling, maqolaning ushbu qismida isitma tushlarining mumkin bo'lgan sabablarini o'rganamiz.

1. Termoregulyatsiya

Termoregulyatsiya - bu normal sharoitda tana haroratini tabiiy ravishda tartibga soluvchi jarayon. Jarayon organlarning to'g'ri ishlashi uchun tana haroratini optimal darajada ushlab turadi.

Virusli yoki bakterial infeksiya paytida normal tana harorati ko'tarilib, isitma paydo bo'ladi. Isitma - bu immunitetning tabiiy reaktsiyasi bo'lib, u tananing kasallikka qarshi kurashayotganini va tuzalishini anglatadi.

Ko'tarilgan tana harorati uyqu sifatiga ta'sir qiladi. Buzilgan termoregulyatsiya uyqusizlik, somatik sabab bo'ladiog'riq va letargiya hissi; psixologik bezovtalik, asabiylashish, tashvish va umumiy noqulaylik hujumlari bilan birga.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, isitma tushlari tananing isishi tufayli yuzaga keladi; va shuning uchun miyaning kognitiv faoliyati to'sqinlik qiladi. Tanadagi juda ko'p issiqlik hosil bo'lishi fikrlash va xotiraning buzilishiga olib keladi.

Ammo, REM uyqusi vaqtida termoregulyatsiya unchalik samarali emas va shuning uchun isitma tushlarining aksariyati bu bosqichda paydo bo'ladi. Gipotalamus haroratni tartibga solish uchun javobgardir.

2. Stressli hayot hodisalari

Stress miya hujayralarining haddan tashqari qo'zg'alishini keltirib chiqarishi mumkin. U uyqu va uyg'onish o'rtasidagi muvozanatni buzgan holda normal uyqu funktsiyasini buzadi.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, stressli holat yomon uyqu bilan bog'liq, chunki u ko'pincha nazoratdan tashqarida haqiqiy tashvish va asabiy tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Stress - bu miyaning normal ishlashini buzadigan narsa.

Uyquning buzilishi va mahrum bo'lish, uxlab qolish va tun bo'yi uxlashda qiyinchilik tug'diradi. Isitma tushida titroq va og'riqlar tufayli tanadagi umumiy noqulaylik uyquni buzadi. Bundan tashqari, u uyqusizlik hissi va bo'shliq hissi paydo bo'ladi.

Tush ko'rgan odam o'zini sarosimaga solishi va bu tushmi yoki ongli holatda ekanligini bilmasligi mumkin. Isitma tushlari ramziy ma'noga egauyg'ongan hayotning stressli tasvirlari.

3. Uyquning yomonligi

Uyqu birinchi navbatda ikki holatdan iborat; NREM uyqusi (tezkor bo'lmagan ko'z harakati bosqichi) va REM uyqusi (tezkor ko'z harakati bosqichi). NREM uyqusi tungi uyquning ko'p qismini qamrab olsa ham, biz intervalgacha REM uyqusini ham olamiz.

REM bosqichida uyqu qo'zg'alish bosqichiga o'tadi va bu sizning psixologik sog'lig'ingizga katta ta'sir qiladi. Bu erda nafas olish va yurak urish tezligi ko'tariladi va u odatda uyg'onish bosqichi bilan taqqoslanadi.

Ushbu haddan tashqari qo'zg'alish tufayli tushlarning aksariyati ushbu bosqichda sodir bo'ladi. Isitma paytida siz tunda bir necha marta uyg'onishingiz mumkin va miya optimal haroratni va ishlashini saqlab qolish qiyin kechadi. Shunday qilib, g'alati tasvirlar haqida tush ko'rish kam uchraydi.

4. Davomiylik gipotezasi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boshqa ko'plab tushlar kabi isitmali tushlar ham uzluksizlik gipotezasi nazariyasiga amal qiladi. Nazariya shuni anglatadiki, isitma tushlari shiddatli va salbiy, chunki u tush ko'rgan odamning uyg'onish hayotining turli og'riqli tajribalari bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ularni o'z ichiga oladi.

Reichenberg va boshqalar, 2001 yil "salbiy ohangli tushlar salbiy uyg'onish hissiyotlarini aks ettirishi mumkinligini" ko'rsatdi. 2021-yilda chop etilgan boshqa tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, isitma tushlari oddiy tushlarga qaraganda qo'rqinchli va salbiy his-tuyg'ular bilan bog'liq.

Bu isitma doimiy tush ko'rishini ko'rsatadisalbiy elementni ongsiz holatga olib boring. Bu kundalik hayotning unchalik yaxshi bo'lmagan tajribalarini aks ettiradi. Tushlar uyg'onganidan keyin asabiylashish va tartibsizlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Isitma tushlarini qanday to'xtatish mumkin?

To'liq isbot yo'q va isitma tushlarini to'xtatishning barcha usullariga bitta o'lcham mos keladi. Ba'zi nazariyotchilar tana haroratini nazorat qilish bunday tushlarning paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradi deb hisoblashadi.

Odatda isitmali tushlar shunday bo'ladiki, u beixtiyor sodir bo'ladi; uning oldini olish yoki nazorat qilish uchun siz ko'p ish qila olmaysiz.

Isitmani kamaytirish uchun bir nechta o'z-o'zini davolash vositalari:

1. To'g'ri namlanish

Siz ko'paytirishingiz kerak. suyuqlikni iste'mol qilish va kasallik paytida doimo namlikni saqlab turish. Bu tanani salqin saqlashga yordam beradi va tana va ongning sog'lom ishlashi uchun optimal haroratni saqlab turish mumkin.

2. Sog'lom ovqatlanish

Agar siz yuqori isitma bilan kasal bo'lsangiz, siz Oshqozonga oson ta'sir qiladigan sog'lom ovqatlanish va energiyani kuchaytiruvchi vositalarni iste'mol qilish kerak.

3. Dam olish

Imkoniyat bo'lganda yetarlicha dam oling. Agar tungi uyqu tana haroratining ko'tarilishi tufayli buzilgan bo'lsa, siz kunning boshqa vaqtida ham uxlab ko'rishingiz mumkin; har doim charchagan yoki charchoq his qilganda.

Ikki fazali uyqu rejimiga rioya qilishga harakat qiling. Yaxshi uyqu tanani kasallikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

4. Dori vositalari

Siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin