Pomen sanjske vročine je uganka, čeprav jo znanstveniki raziskujejo že stoletja. Ste kdaj poskušali povezati svoje miselne procese in občutke, ko ste bolni? Zakaj se vam ob bolezni in utrujenosti začnejo pojavljati čudne podobe kot nočne vizije?

To se zgodi, ko je naša telesna temperatura povišana in doživimo napad slabosti. Takšne neprijetne izkušnje so nemirne in neprijetne, da o njih ne moremo govoriti.

Vročina Sanje Sanje

POVZETEK

Vročinske sanje so čustveno intenzivne, nenavadne nočne vizije, ki jih povzroči povišana telesna temperatura zaradi virusne ali bakterijske okužbe.

Vsi smo že kdaj v vsakdanjem življenju doživeli vročino, ko smo se borili z okužbo, ki jo je povzročil patogen v našem telesu. Znanstveno podprte raziskave so pokazale, da so sanje v času bolezni bolj nenavadne.

Vključuje vrsto misli, občutkov in duševnih občutkov, ki simbolizirajo različne neprijetne in razočarane izkušnje iz našega budnega življenja.

Sanje pogosto vsebujejo nezavedni element strahu, negotovosti in osebne nezadostnosti sanjača.

Običajno se vročinske sanje pojavijo pri visokih telesnih temperaturah, ki so višje od 100,4 stopinj F, in vročina se pojavlja skupaj z drugimi telesnimi simptomi, kot so mrzlica, šibkost, bolečine v telesu in glavobol, ki običajno spremljajo bolezen.

Simptome visoke vročine lahko povzročijo:

• virusna ali bakterijska okužba
• Preveliko kopičenje toplote v telesu zaradi vročega vremena
• Vnetje ali bolečina skupaj z bolečino v določenih delih telesa.
• Inokulacija
• Tumor ali fibroidi
• Neželeni učinki nekaterih zdravil, kot so antibiotiki.
• Nizka odpornost, ki povzroča prehlad in kašelj
• Pljučnica
• Sezonska gripa

Znanstvene študije, ki podpirajo vročinske sanje

Vročinske sanje so intenzivne, čustveno nabite nočne more, ki so negativne in se pojavijo kot možna posledica vročine.

Številne študije o spanju in sanjanju so pokazale, da so vročinske sanje živa doživetja, ki lahko vplivajo na kognitivno delovanje med spanjem. Nekateri sanjači, ki so doživeli vročinske sanje, se nikoli ne spomnijo vsebine sanj, drugi pa se lahko spomnijo celo leta teme.

Sanje o vročini se lahko pojavijo v kateri koli fazi spanja, vendar so najpogostejše v fazi spanja REM (spanje s hitrim premikanjem oči). Ugotovljeno je bilo, da se ljudje, ki se zbudijo po epizodi spanja REM, zlahka spomnijo sanj.

Kot trdijo kognitivni teoretiki, sanje prenašajo sporočila našega budnega življenja, tudi vročinske sanje niso izjema. Vsebujejo tudi zastrašujoče, strašljive in neprijetne izkušnje iz našega vsakdanjega življenja, ki se med spanjem prenašajo prek podzavesti.

V študiji iz leta 2013 o "doživljanju simptomov vročine pri pacientih" so znanstveniki ugotovili, da vročina povzroča nočne more, ki so izjemno strašljive in skrivnostne. V tej študiji se je pojavilo 11 sanjskih tem, udeleženci, ki so se spominjali sanj, pa so poročali o potenju, nespecifičnih telesnih občutkih, glavobolih, bolečinah in želodčno-črevesnih težavah.

V študiji iz leta 1968 so psihologi preučevali učinke vročine na spomin in kognicijo. Ugotovili so, da je priklic sanj o vročinskih nočeh (prosti priklic zjutraj) slabši kot priklic po zdravi noči.

Podatki torej kažejo, da se sposobnost priklica spominov zmanjša zaradi visoke telesne temperature. (Ref: Effects of fever on sleep and dream patterns - Karacan et al. 1968). Podobno študijo je opravil tudi Smith, 2012a, ki kaže, da lahko vročinske sanje vplivajo na kodiranje novih informacij, hitrost delovnega spomina in semantično obdelavo.

Simptomi sanjske vročine

Ko sanjate o nenavadnih scenarijih, to po prebujenju izzove negativne odzive. Dobra novica pa je, da vročinske sanje niso dolgotrajne. Običajno se izboljšajo, ko telo ozdravi bolezen in začne normalno delovati.

Značilni simptomi vročinskih sanj so:

1. Povečana čustvena nestabilnost
2. Negativne misli in moteče podobe iz preteklosti
3. ponavljajoče se sanje o strupenih in bolečih spominih iz otroštva
4. Halucinacije po prebujanju (vizualne podobe, ki jih ni)
5. Med spanjem se lahko pojavijo prostorske motnje, na primer oseba lahko vidi premikajoče se stene, taljenje predmetov, padanje s pečine, zasnežene sanje ali strašljive prizore umora itd.
6. Udeleženci raziskav o vročinskih sanjah so poročali, da so videli žuželke, ki so jih grizle, ali divje živali, ki so jih preganjale itd.
7. Običajne teme takšnih sanj so podobe ognja, lave ali celo krvi.
8. Občutek pregretosti
9. pomanjkanje socialne interakcije s sanjarjem, ker se ukvarja z negativnimi mislimi.
10. Izkrivljene podobe ljudi z dolgimi rokami in nogami (tipičen primer izkrivljenega kognitivnega delovanja med vročino)
11. neznane in strašljive pokrajine, po katerih se sanjač lahko znajde na brezciljnem potepanju.
12. Klaustrofobija je pogost simptom, pri katerem se sanjači lahko počutijo zadušene in ne morejo dihati.
13. Strašljive podobe teme in čudnih zvokov

Vrste vročine Dream

Obstaja nekaj pogostih vrst sanj, ki lahko spremljajo vročino in ki so jih udeleženci znanstvenih študij prepoznali v živih sanjah, povezanih z vročino in boleznijo.

1. Slike toplote ali ognja

V večini vsebin v vročinskih sanjah so ljudje poročali, da so videli ogenj. Ogenj je lahko gozdni požar, lava iz vulkanov ali celo vročinski val. To se zgodi, ker so možgani ožičeni in prepoznajo telesno toploto kot resnično.

2. Spomini na stresne življenjske dogodke

Vročinske sanje so običajno strašljive in povzročajo veliko nelagodja in strahu. To je pravzaprav vpogled v tiste strašljive in potlačene misli iz otroštva, ki so ostale prikrite v nezavednem svetu sanjača.

Nekateri ljudje so med vročino sporočili svoje osebne podatke, česar sicer ne bi storili, in celo obiskali nočne more iz otroštva, ki prikazujejo prizore nasilja, zlorab in maltretiranja.

Podobe so bile boleče in ranjene, kar je vzbujalo strah in pretirane skrbi. Poročali so tudi, da so se njihove neugodne podobe iz otroštva ponovno pojavile v odrasli dobi.

Pogoste vročinske sanje so prizori nesreč, smrti, prizori spolne zlorabe. Sanje so negativne in vodijo tudi v žalost in depresijo.

V njihovi "psihi" je prevladoval splošni neprijeten občutek, ki se je ponavljal vedno, ko se je telesna temperatura dvignila nad normalno raven.

3. Strašljivi elementi v sanjski temi

Sanje o vročini so negativne sanje, ki so izjemno strašljive, čudne in nenavadne. Ljudje lahko doživljajo tuja bitja, različna okolja in temo z občutkom, da so obtičali in se izgubili v osuplosti.

Čustvena komponenta sanjske vročine

Vročina v čustvenih sanjah simbolizira razgreta čustva, ki vas lahko zažgejo od znotraj. Predstavlja jezo, bes, zamere, frustracije in vsa tista razgreta stanja človeške psihe, ki se običajno potlačijo v nezavednem umu in se v budnem življenju nikoli ne izpostavijo; predvsem zaradi družbenega pritiska.

Te sanje niso podobne običajnim sanjam, ki so lahko sestavljene celo iz pozitivnih čustev brez negativnih tonov. Vročina v sanjah vedno povzroči, da se sanjač počuti neprijetno in nelagodno.

Vzroki za vročinske sanje

Očitno vprašanje, ki se vam morda poraja, je, zakaj se vročinske sanje sploh zgodijo? Kakšni so verjetni razlogi za takšno nočno moro? Ali ni nadležno, da se od nikoder pojavijo tako moteče podobe?

Čeprav natančni razlogi za vročinske sanje niso zares znani ali pa so še vedno pod raziskovalnim drobnogledom. Preučimo verjetne vzroke za vročinske sanje v tem delu članka.

1. Termoregulacija

Termoregulacija je proces, s katerim telo v normalnih okoliščinah naravno uravnava telesno temperaturo. Ta proces ohranja telesno toploto na optimalni ravni za pravilno delovanje organov.

Med virusno ali bakterijsko okužbo se normalna telesna temperatura dvigne in povzroči vročino. Vročina je naravni imunski odziv, ki pomeni, da se telo bori proti bolezni in okreva po njej.

Povišana telesna temperatura vpliva na kakovost spanja. Slabša termoregulacija povzroča nespečnost, somatske občutke bolečine in letargijo ter psihični nemir, napade živčnosti, tesnobe in splošno nelagodje.

Raziskave so pokazale, da so vročinske sanje posledica segrevanja telesa, kar ovira kognitivno delovanje možganov. Preveliko segrevanje telesa povzroči izkrivljanje misli in spomina.

Med spanjem REM pa je termoregulacija manj učinkovita, zato se večina vročinskih sanj pojavi v tej fazi. Za uravnavanje temperature je odgovoren hipotalamus.

2. Stresni življenjski dogodki

Stres lahko povzroči prekomerno vznemirjenje možganskih celic. Zmoti normalno delovanje spanja, saj poruši ravnovesje med spanjem in budnostjo.

Izsledki raziskav so pokazali, da je stres povezan s slabim spanjem, saj povzroča resnične občutke tesnobe in živčnosti, ki jih pogosto ni mogoče nadzorovati. Stres je nekaj, kar moti normalno delovanje možganov.

Povzroča motnje in pomanjkanje spanja, težave pri zaspavanju in ohranjanju spanca vso noč. Med vročinskim spanjem splošno nelagodje, ki ga v telesu povzročajo mrzlica in bolečine, moti spanje. Povzroča tudi psihološki občutek otrplosti in praznine.

Sanjar se lahko počuti zmedenega in ne ve, ali gre za sanje ali je v zavestnem stanju. Vročinske sanje simbolizirajo stresne podobe iz budnega življenja.

3. Slabo zdravje med spanjem

Spanje sestavljata predvsem dve stanji: spanje NREM (faza brez hitrega premikanja oči) in spanje REM (faza hitrega premikanja oči). Čeprav spanje NREM zajema večino nočnega spanca, se občasno pojavi tudi spanje REM.

V fazi REM spanje preide v fazo vzburjenosti, ki ima velik vpliv na vaše psihično zdravje. Tu se pospešita dihanje in srčni utrip, kar običajno primerjamo s fazo budnosti.

Zaradi te pretirane vzburjenosti se večina sanj pojavi v tej fazi. Med vročino se lahko ponoči večkrat zbudite, možgani pa težko vzdržujejo optimalno temperaturo in delovanje. Zato sanjarjenje o nenavadnih podobah ni redkost.

4. Hipoteza o kontinuiteti

Raziskave so pokazale, da vročinske sanje, tako kot številne druge vrste sanj, sledijo teoriji hipoteze o kontinuiteti. Ta teorija pomeni, da so vročinske sanje intenzivne in negativne, ker nosijo negativna čustva, povezana z različnimi bolečimi izkušnjami iz budnega življenja sanjača.

Reichenberg et.al, 2001 je pokazal, da "negativno obarvane sanje morda odražajo negativna čustva ob prebujanju." V drugi študiji, objavljeni leta 2021, ugotovitve kažejo, da so vročinske sanje v primerjavi z običajnimi sanjami strašnejše in povezane z negativnimi čustvi.

To kaže, da vročinske sanje nenehno prenašajo negativni element v podzavestno stanje. Odražajo ne preveč dobre izkušnje iz vsakdanjega življenja. Sanje lahko povzročijo razdražljivost in zmedenost po prebujanju.

Kako ustaviti vročinske sanje?

Za odpravo vročinskih sanj ni popolnega dokaza in univerzalne metode. Nekateri teoretiki menijo, da lahko nadzorovanje telesne temperature pomaga zmanjšati pojavnost takšnih sanj.

Običajno je vzorec vročinskih sanj takšen, da se pojavijo neprostovoljno; ne morete storiti veliko, da bi jih preprečili ali nadzorovali.

Nekaj sredstev za samopomoč za zmanjšanje pojavljanja vročinskih sanj je:

1. Pravilna hidracija

Med boleznijo morate povečati vnos tekočine in vedno ostati hidrirani. To pripomore k ohlajanju telesa in vzdrževanju optimalne temperature za zdravo delovanje telesa in uma.

2. Zdrava prehrana

Če ste bolni in imate visoko vročino, morate uživati zdravo prehrano, ki je lagodna za želodec, in energijske napitke.

3. Počitek

Če je vaš nočni spanec moten zaradi povišane telesne temperature, lahko poskusite spati tudi kdaj drugič čez dan; kadar koli se počutite utrujeni ali izčrpani.

Poskusite se držati dvofaznega vzorca spanja. Dobra količina spanja pomaga telesu, da si opomore od bolezni.

4. Zdravila

Za znižanje vročine lahko vzamete zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik.

5. Topla kopel

Ob visoki vročini si lahko privoščite mlačno kopel, da na naraven način uravnate telesno toploto na ustrezno raven.

6. Stres v zatišju

Vročinske sanje lahko zmanjšate, če lahko ostanete mirni in držite sprožilce stresa stran od sebe. Ko vam ni dobro, je priporočljivo, da se držite stran od tesnobnih situacij. To pomaga odstraniti negativne misli in občutke ter pripomore k boljšemu počutju.

7. Gradite zdrave vezi

Povezujte se s pozitivnimi ljudmi, ki vam bodo pomagali, da si dobro opomorete. Ti bodo okoli vas oddajali pozitivne vibracije, vi pa se boste tudi počutili pozitivno in v sozvočju s svojimi dobrimi čustvi.

8. Sledite zdravemu življenjskemu slogu

Ko se slabo počutite, morate upoštevati zdrav življenjski slog z vnaprej določeno rutino. Rutina pomaga telesu dobro okrevati po bolezni.

Telo napolnjuje z energijo in ga zdravi od znotraj. Ko živite uravnoteženo življenje, vas vročinske sanje morda ne bodo tako zelo motile in boste znali pravilno ravnati z njimi.

Vročinske sanje in nočne more - sta enaki?

Čeprav so vročinske sanje in nočne more strašljive sanjske teme in povzročajo veliko strahu in čustvenega trpljenja, niso enake.

Zakaj so vročinske sanje vedno slabe?

Sanje o vročini so običajno stresne in neprijetne, ker so čudne in nesmiselne, kar zadeva čudno vsebino, ki je prisotna v sanjski temi. Ker je telo zaradi vročine bolno in utrujeno, se tudi um zdi utrujen in bolan.

Takšne sanje vsebujejo čustvene podobe budnega življenja ter najhujše in boleče izkušnje, ki se jim sanjač običajno poskuša izogniti in jih prezreti.

Zato te sanje veljajo za slabe in neprijetne. Dobra novica je, da so vročinske sanje kratkotrajne in izzvenijo, ko telo okreva.

Kako dolgo trajajo vročinske sanje?

Čeprav so sanje o vročini vznemirljive, pa sploh niso škodljive. Te sanjske teme pogosto izginejo, ko si telo opomore od bolezni.

Ko okužba izgine, telo začne običajen proces termoregulacije (optimalna raven toplote) in tudi možgani se vrnejo k svojemu običajnemu delovanju.

Sanje trajajo kratek čas, nekaj dni, morda 3 do 5 dni, dokler si telo ne opomore od okužbe.

Ali imate več nočnih mor, ko se slabo počutite?

Če ste zboleli za virusno okužbo, lahko zaradi visokih temperatur, bolečin v telesu, glavobolov ali splošnega obolenja težko dobro spite.

Motnje v spanju prikličejo podobe iz nezavednega in oseba začne sanjati nenavadne in čudne stvari.

Utrujen um in utrujenost telesa lahko povzročita več nočnih mor kot v običajnih okoliščinah, vendar je to še vedno pod drobnogledom in za utemeljitev te trditve bo v prihodnjih časih potrebnih več znanstvenih dokazov.

Besede za slovo od 'ThePleasantDream'

Vročinske sanje so skrivnostni, nenavadni in nenavadni dogodki, ki simbolizirajo tudi globoko zakoreninjene konflikte in slabo čustveno obvladovanje sanjača. Zaradi skrivnostne narave sanjskih podob se vam lahko občasno zazdi, da se vam zmeša.

Zdravje telesa in zdravje uma sta medsebojno povezana. Pozitivne misli omogočajo dobro delovanje procesa zdravljenja.

Če sanjate o vulkanu, preverite njegov pomen tukaj.

Če sanjate o gnoju, preverite njegov pomen tukaj .