सामग्री तालिका
ज्वरो सपनाको अर्थ युगौंदेखि वैज्ञानिकहरूले अनुसन्धान गरिरहँदा पनि यो एउटा रहस्य हो। के तपाईंले कहिल्यै बिरामी हुँदा आफ्नो विचार प्रक्रिया र भावनाहरू जोड्ने प्रयास गर्नुभएको छ? तपाईं बिरामी र थकित हुँदा रातको दर्शनको रूपमा किन अजीब छविहरू चम्कन थाल्छन्?
यो तब हुन्छ जब हाम्रो शरीरको तापक्रम बढ्छ र हामी बिरामीको सामना गर्छौं। त्यस्ता अप्रिय अनुभवहरू शब्दहरू भन्दा बाहिर अस्तब्यस्त र असहज हुन्छन्।
ज्वरो सपनाको अर्थ - वास्तवमा एक अजीब!ज्वरो सपना सपना देख्ने
सारांश
ज्वरो सपना भावनात्मक रूपमा तीव्र, विचित्र निशाचर दृष्टि हो जुन एक भाइरल वा ब्याक्टेरिया संक्रमणको कारण शरीरको तापक्रम बढेको कारण हुन्छ।<3
यो पनि हेर्नुहोस्: हवाइजहाजको सपना: के तपाईंको पावर प्ले अन्तमा बन्द हुँदैछ?हामी सबैले हाम्रो दैनिक जीवनमा ज्वरो अनुभव गरेका छौं; हाम्रो शरीरमा रोगजनक कारणले हुने संक्रमणसँग लड्दा। विज्ञान समर्थित अनुसन्धान निष्कर्षहरूले संकेत गरेको छ कि रोगको समयमा सपनाहरू अधिक विचित्र हुन्छन्।
यसमा विचारहरू, भावनाहरू र मानसिक संवेदनाहरूको एक श्रृंखला समावेश छ जुन हाम्रो जागृत जीवनका विभिन्न अप्रिय र निराशाजनक अनुभवहरूलाई प्रतीक बनाउँछ।
सपनामा प्रायः डर, असुरक्षा र व्यक्तिगत रूपमा अचेतन तत्व हुन्छ। सपना देख्नेको अपर्याप्तता।
सामान्यतया 100.4 डिग्री फारेनहाइट भन्दा माथिको उच्च शरीरको तापक्रममा ज्वरोको सपना देखा पर्दछ। र तपाईले अन्य शारीरिक लक्षणहरू जस्तै चिसो, कमजोरी, शरीर दुखाइ, टाउको दुखाइको साथमा ज्वरो अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जुन सामान्यतयाचिकित्सकले तोके अनुसार ज्वरो कम गर्न।
5. तातो नुहाउने
उच्च ज्वरोको समयमा, शरीरको तापलाई उचित स्तरमा नियन्त्रण गर्न न्यानो नुहाउने प्रयास गर्न सकिन्छ। प्राकृतिक रूपमा।
6. खाडीमा तनाव
ज्वरोको सपना कम गर्न सकिन्छ यदि तपाइँ चिसो रहन सक्नुहुन्छ र तपाइँको तनावलाई तपाइँबाट टाढा राख्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं ठीक हुनुहुन्न, यो चिन्ताजनक अवस्थाहरूबाट टाढा रहन सल्लाह दिइन्छ। यसले नकारात्मक विचार र भावनाहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ र तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ।
7. स्वस्थ बन्धनहरू निर्माण गर्नुहोस्
तपाईंले सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग जोड्नुपर्छ जसले तपाईंलाई राम्रोसँग निको हुन मद्दत गर्नेछ। तिनीहरूले तपाईंको वरिपरि सकारात्मक भाइबहरू उत्पन्न गर्नेछन् र तपाईं सकारात्मक महसुस गर्नुहुनेछ र तपाईंका राम्रो भावनाहरूसँग पनि मेल खानुहुन्छ।
8. एक स्वस्थ जीवनशैलीको पालना गर्नुहोस्
तपाईंले पूर्वनिर्धारित दिनचर्याको साथ एक स्वस्थ जीवन शैली पछ्याउनु पर्छ जब तिमी अस्वस्थ छौ। एक दिनचर्याले तपाईंको शरीरलाई रोगबाट राम्रोसँग निको हुन मद्दत गर्दछ।
यसले शरीरलाई उर्जा दिन्छ र भित्रबाट निको पार्छ। जब तपाईं सन्तुलित जीवन बिताउनुहुन्छ, ज्वरोको सपनाले तपाईंलाई त्यति धेरै सताउन सक्दैन र तपाईंलाई यसको सामना गर्ने सही कला थाहा हुन सक्छ।
ज्वरोको सपना र दुःस्वप्नहरू - के तिनीहरू समान छन्?
ज्वरो सपना र दुःस्वप्नहरू डरलाग्दो सपनाका विषयवस्तुहरू भए तापनि र धेरै डर र भावनात्मक पीडाहरू उत्प्रेरित गर्दछन्, तिनीहरू उस्तै छैनन्।
| ज्वरो सपना | दुःस्वप्न |
| ज्वरो सपनाको परिणामको रूपमा देखा पर्दछज्वरो। | दुःस्वप्नहरू कुनै बाह्य वा शारीरिक कारकहरूसँग सम्बन्धित छैनन्। तिनीहरू केवल एक कल्पनाशील दिमागको कल्पनाको रूपमा हुन सक्छ। |
| यो शरीरमा अत्यधिक गर्मीको कारणले गर्दा संज्ञानात्मक विकृति र सपना देख्न जान्छ। | दुःस्वप्न हुन सक्छ। तनाव र चिन्ता वा स्लीप एपनिया र नार्कोलेप्सी जस्ता निद्रा सम्बन्धी विकारहरूको कारणले हुन्छ। |
ज्वरो आउने सपना किन खराब हुन्छ?
ज्वरो सपनाहरू सामान्यतया तनावपूर्ण र असहज हुन्छन् किनभने तिनीहरू अनौठो र अर्थहीन हुन्छन् जहाँसम्म सपनाको विषयवस्तुमा रहेको अनौठो सामग्री सम्बन्धित छ। ज्वरोका कारण शरीर बिरामी र थकित हुँदा मन पनि थकित र बिरामी देखिन्छ।
यस्ता सपनाहरूमा जागृत जीवनको भावनात्मक छविहरू र सपना देख्ने व्यक्तिले प्राय: बेवास्ता गर्न खोज्ने सबैभन्दा नराम्रो र पीडादायी अनुभवहरू हुन्छन्।
यसैले यी सपनाहरूलाई खराब र अप्रिय मानिन्छ। खुसीको खबर यो हो कि ज्वरोको सपना छोटो हुन्छ र शरीर निको हुँदै जान्छ।
ज्वरोको सपना कति लामो हुन्छ?
ज्वरोको सपना विचलित पार्ने भए तापनि हानिकारक छैन। यी सपनाका विषयवस्तुहरू प्रायः शरीरले रोगबाट निको भएर जान्छ।
जब संक्रमणको मृत्यु हुन्छ, शरीरले थर्मोरेगुलेसन (इष्टतम ताप स्तर) को सामान्य प्रक्रिया सुरु गर्छ र मस्तिष्क पनि आफ्नो नियमित काममा फर्कन्छ।
सपना केही दिनको छोटो अवधिको लागि हुन्छ; हुनसक्छ 3 देखि 5 दिन सम्म शरीर सम्मसंक्रमणबाट निको हुन्छ।
के तपाई अस्वस्थ हुँदा थप दुःस्वप्न देख्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाई भाइरल संक्रमणबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, उच्च तापक्रम, शरीर दुख्ने, टाउको दुख्ने वा सामान्य रोगको कारणले राम्रोसँग सुत्न गाह्रो हुन सक्छ।
अस्तव्यस्त निद्रा तालिकाले अचेतन दिमागबाट छविहरू फिर्ता ल्याउँछ र व्यक्तिले असामान्य र अनौठो चीजहरूको बारेमा सपना देख्न थाल्छ।
थकेको दिमाग र शरीरको थकानले सामान्य परिस्थितिहरूमा भन्दा धेरै दुःस्वप्नहरू निम्त्याउन सक्छ तर यो अझै पनि स्क्यानरको अधीनमा छ र आगामी समयहरूमा दावीलाई पुष्टि गर्न थप वैज्ञानिक प्रमाणहरू आवश्यक छ।
विभाजन शब्दहरू 'ThePleasantDream' बाट
ज्वरो सपनाहरू अचम्मलाग्दो, अनौठो र अनौठो घटनाहरू हुन् जसले गहिरो-बसिएको द्वन्द्व र सपना देख्नेको कमजोर भावनात्मक निपुणताको पनि प्रतीक हुन्छ। सपनाका तस्बिरहरूको रहस्यमय प्रकृतिले तपाईंलाई कहिलेकाहीं अलमलमा पार्न सक्छ।
शरीरको स्वास्थ्य र दिमागको स्वास्थ्य एकअर्कासँग सम्बन्धित छन्। सकारात्मक विचारहरूले निको पार्ने प्रक्रियालाई राम्रोसँग काम गर्न अनुमति दिन्छ।
यदि तपाईंले ज्वालामुखीको बारेमा सपना देख्नुहुन्छ भने यसको अर्थ यहाँ जाँच गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले पिपको बारेमा सपना देख्नुहुन्छ भने यसको जाँच गर्नुहोस्। अर्थ यहाँ ।
रोग।उच्च ज्वरोको लक्षण निम्न कारणले हुन सक्छ:
- भाइरल वा ब्याक्टेरिया संक्रमण
- तातो मौसमका कारण शरीरमा धेरै गर्मी जम्मा हुनु<9
- शरीरका केही भागहरूमा दुखाइसँगै सूजन वा पीडा
- इनोकुलेशन
- ट्यूमर वा फाइब्रोइड
- एन्टिबायोटिक जस्ता निश्चित औषधिहरूको साइड इफेक्ट <८>कम रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताले रुघाखोकी निम्त्याउँछ
- निमोनिया
- मौसमी फ्लू
ज्वरो आउने सपनालाई समर्थन गर्ने वैज्ञानिक अध्ययनहरू
ज्वरो आउने सपना हुन् तीव्र, भावनात्मक रूपमा चार्ज गरिएका दुःस्वप्नहरू जुन नकारात्मक हुन्छन् र ज्वरोको सम्भावित परिणामको रूपमा देखा पर्दछ।
निद्रा र सपनामा धेरै अध्ययनहरूले संकेत गरेको छ कि ज्वरो सपनाहरू ज्वलन्त अनुभवहरू हुन् जसले सुतिरहेको बेला संज्ञानात्मक कार्यलाई असर गर्न सक्छ। ज्वरोको सपना देखेका केही सपना देख्नेहरूले आफ्नो सपनाको सामग्री कहिल्यै सम्झन सक्दैनन् तर अरूले विषयवस्तु वर्षहरू पनि सम्झन सक्छन्।
ज्वरोको सपना कुनै पनि निद्राको चरणमा देखा पर्न सक्छ तर यो REM चरणको निद्रा (र्यापिड आई मुभमेन्ट स्लीप) को समयमा सबैभन्दा बढी प्रचलित हुन्छ। । यो फेला परेको छ कि REM निद्राको एक एपिसोड पछि ब्यूँझने मानिसहरूले सजिलै सपनाहरू सम्झन सक्छन्।
जसरी संज्ञानात्मक सिद्धान्तवादीहरूले दाबी गर्छन् कि सपनाहरूले हाम्रो जागृत जीवनको सन्देश दिन्छ, ज्वरोका सपनाहरू अपवाद होइनन्। यसले हाम्रो दैनिक जीवनको डरलाग्दो, डरलाग्दो र असन्तुष्ट अनुभवहरू पनि समावेश गर्दछ जुन सुतिरहेको अवस्थामा अवचेतन दिमागबाट अभिव्यक्त हुन्छ।
2013 मा गरिएको एक अध्ययनमा"बिरामीको ज्वरोको लक्षण अनुभवहरू", वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि ज्वरोले भयानक सपनाहरू निम्त्याउँछ जुन अत्यन्त डरलाग्दो र रहस्यमय हुन्छ। यस अध्ययनबाट 11 सपनाका विषयवस्तुहरू देखा पर्यो र सपना देख्ने सम्झना गर्ने सहभागीहरूले पसिना आउने, गैर-विशिष्ट शारीरिक संवेदनाहरू, टाउको दुख्ने, दुखाइ र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू भएको रिपोर्ट गरे।
1968 को एक अध्ययनमा, मनोवैज्ञानिकहरूले स्मरणशक्तिमा ज्वरोको प्रभावहरूको अध्ययन गरे। अनुभूति। उनीहरूले ज्वरोको रातको सपना सम्झना (बिहान सित्तैमा रिकॉल) रिकभरी रात पछि सम्झना भन्दा कम भएको पत्ता लगाए।
यसैले तथ्याङ्कले शरीरको तापक्रम उच्च भएकाले सम्झन सक्ने क्षमता कम हुने देखाउँछ। (संदर्भ: निद्रा र सपना पैटर्न मा ज्वरो को प्रभाव - Karacan et al 1968)। अर्को समान अध्ययन स्मिथ, 2012a द्वारा गरिएको थियो जसले सुझाव दिन्छ कि ज्वरोको सपनाले नयाँ जानकारीको एन्कोडिङ, काम गर्ने मेमोरीको गति, र सिमेन्टिक प्रोसेसिङलाई असर गर्न सक्छ।
ज्वरो सपना लक्षणहरू
जब तपाईं अनौठो परिदृश्यहरूको सपना, यसले उठे पछि नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू निकाल्छ। तर सुसमाचार यो हो, ज्वरोको सपना लामो समय सम्म टिक्दैन। रोगबाट निको भएर शरीरले सामान्य रूपमा काम गर्न थालेपछि तिनीहरू निको हुन थाल्छन्।
ज्वरो आउने सपनाका विशिष्ट लक्षणहरू हुन्:
- उच्च भावनात्मक अस्थिरता
- नकारात्मक विगतका विचारहरू र विचलित पार्ने तस्बिरहरू
- बालपनका सम्झनाहरूका बारम्बार सपनाहरू जुन विषाक्त र पीडादायी थिए
- ब्यूँझिएपछि भ्रम (दृश्यउपस्थित नभएका तस्बिरहरू)
- सुत्दा स्थानिय विकृतिहरू हुन सक्छन् जस्तै व्यक्तिले भित्ताहरू हिड्ने, वस्तुहरू पग्लिने, चट्टानबाट खसेको, हिउँले देखेको सपना वा हत्याको डरलाग्दो दृश्यहरू देख्न सक्छ।
- ज्वरो सपनामा अनुसन्धान कार्यका सहभागीहरूले रिपोर्ट गरेका छन् कि उनीहरूले उनीहरूलाई कीराले टोकेको देखेका छन्, वा जंगली जनावरहरूले उनीहरूलाई पछ्याइरहेका छन् आदि।
- अति तातो भएको अनुभूति
- सपना हेर्ने व्यक्तिद्वारा सामाजिक अन्तरक्रियाको कमी किनभने तिनीहरू नकारात्मक विचारहरूमा व्यस्त रहन्छन्
- लामो हात र खुट्टा भएका मानिसहरूको विकृत आकृति (विकृत संज्ञानात्मक कार्यको विशिष्ट उदाहरण) ज्वरो आएको)
- अपरिचित र डरलाग्दो परिदृश्यहरू जहाँ सपना देख्नेहरू लक्ष्यविहीन भौतारिएको भेट्टाउन सक्छन्
- क्लस्ट्रोफोबिया सामान्य लक्षण हो जहाँ सपना देख्नेहरूले निसास्सिएर सास फेर्न असमर्थ महसुस गर्न सक्छन्
- अन्धकारको डरलाग्दो छविहरू र अनौठो आवाजहरू
ज्वरोका प्रकारहरू सपना
ज्वरोसँगै आउने सपनाका केही सामान्य प्रकारहरू छन् र वैज्ञानिक अध्ययनहरूमा सहभागीहरूले जीवन्त सपनाहरूमा पहिचान गरेका छन्। ज्वरो र रोगसँग सम्बन्धित।
1. गर्मी वा आगोको चित्रण
ज्वरोको सपनामा धेरैजसो सामग्रीमा मानिसहरूले आगो देखेको रिपोर्ट गरेका छन्। आगो जंगलको आगो, ज्वालामुखीबाट निस्केको लाभा वा तातो लहर पनि हुन सक्छ। यो हुन्छ किनभने मस्तिष्क तार छ र शरीरको ताप वास्तविक रूपमा पहिचान गर्दछ।
2.तनावपूर्ण जीवनका घटनाहरूका सम्झनाहरू
ज्वरोका सपनाहरू सामान्यतया डरलाग्दो हुन्छन् र यसले धेरै असहज र डर पैदा गर्छ। यो वास्तवमा बाल्यकालका ती डरलाग्दो र दमन गरिएका विचारहरूका लागि एक झलक हो जुन सपना देख्नेको अचेतन क्षेत्रमा लुकेको थियो।
केही व्यक्तिहरूले ज्वरोको समयमा उनीहरूको व्यक्तिगत जानकारी रिपोर्ट गरे जुन उनीहरूले अन्यथा नगर्ने थिए, उनीहरूले हिंसा, दुर्व्यवहार र दुर्व्यवहारको दृश्यहरू चित्रण गर्ने बाल्यकालका दुःस्वप्नहरू पनि भ्रमण गरे।
तस्बिरहरू पीडादायी र घाइते थिए। ; जसले डर र अत्याधिक चिन्ता पैदा गरेको छ। तिनीहरूले आफ्नो प्रतिकूल बाल्यकाल छविहरू फेरि वयस्कतामा देखा परेको रिपोर्ट गरे।
सामान्य ज्वरोका सपनाहरू दुर्घटना दृश्यहरू, मृत्यु, यौन दुर्व्यवहारका दृश्यहरू हुन्। सपनाहरू नकारात्मक हुन्छन् र यसले उदासी र डिप्रेसन पनि निम्त्याउँछ।
सामान्य असहज भावना उनीहरूको 'मानस' मा व्याप्त हुन्छ जुन शरीरको तापक्रम सामान्य स्तरभन्दा माथि हुँदा दोहोरिरहन्छ।
३. सपनाको विषयवस्तुमा डरलाग्दो तत्वहरू
ज्वरो सपना परिदृश्यहरू नकारात्मक सपनाहरू हुन् जुन असाध्यै डरलाग्दो, अनौठो र असामान्य हुन्छन्। मानिसहरूले अलमलमा फसेको र हराएको भावनाको साथ विदेशी प्राणीहरू, विभिन्न वातावरण, र अन्धकारको अनुभव गर्न सक्छन्।
ज्वरो सपनाको भावनात्मक घटक
भावनात्मक रूपमा उच्च हुनु, ज्वरो सपनाको प्रतीक हो। तातो भावनाहरू जसले तपाईंलाई भित्रबाट जलाउन सक्छ। यसले क्रोध, क्रोध, आक्रोश, निराशा र सबैलाई प्रतिनिधित्व गर्दछमानव 'मानस' को ती तातो अवस्थाहरू जुन प्राय: अचेतन दिमागमा दबाइन्छ र जागृत जीवनमा खुलासा गर्ने मौका पाउँदैन; मुख्यतया सामाजिक दबाब को कारण।
यी सपनाहरू नियमित सपनाहरू जस्तै होइनन् जसमा कुनै पनि नकारात्मक स्वर बिना सकारात्मक भावनाहरू समावेश हुन सक्छन्। ज्वरोको सपनाले सपना देख्नेलाई सधैं अप्ठ्यारो र असहज महसुस गराउँछ।
ज्वरोको सपनाको कारणहरू
तपाईंको दिमागमा आउन सक्ने स्पष्ट प्रश्न यो हो कि ज्वरो आउने सपना किन पहिलो स्थानमा हुन्छ? ? यस्तो दुःस्वप्न पछाडि सम्भावित कारणहरू के हुन्? कतैबाट पनि यस्ता विचलित पार्ने तस्बिरहरू देख्दा रिस उठ्दैन?
यद्यपि ज्वरो आउने सपनाको सही कारणहरू वास्तवमा थाहा छैन वा अझै अनुसन्धान स्क्यानरमा छन्। लेखको यस खण्डमा ज्वरो आउने सपनाको सम्भावित कारणहरूको अध्ययन गरौं।
१. थर्मोरेगुलेसन
थर्मोरेगुलेसन एउटा प्रक्रिया हो जसद्वारा शरीरले सामान्य परिस्थितिमा शरीरको तापक्रमलाई प्राकृतिक रूपमा नियन्त्रण गर्छ। प्रक्रियाले अंगहरूको उचित कार्यको लागि इष्टतम स्तरमा शरीरलाई न्यानो राख्छ।
भाइरल वा ब्याक्टेरियाको संक्रमण हुँदा, शरीरको सामान्य तापक्रम बढेर ज्वरो आउँछ। ज्वरो एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया हो जसले शरीर लडिरहेको छ र रोगबाट निको हुँदैछ भनेर संकेत गर्दछ।
शरीरको तापक्रमले निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्छ। बिग्रिएको थर्मोरेगुलेसनले अनिद्रा, सोमेटिक निम्त्याउँछदुखाइ र सुस्ती को संवेदना; मनोवैज्ञानिक बेचैनी, घबराहट, चिन्ता र समग्र असुविधाका साथसाथै।
अनुसन्धान अध्ययनहरूले देखाए कि ज्वरोको सपना शरीरको तापको कारणले हुन्छ; र यसरी मस्तिष्कको संज्ञानात्मक कार्यमा बाधा उत्पन्न हुन्छ। शरीरमा अत्यधिक गर्मी उत्पादनले सोच र स्मरणशक्तिमा विकृति निम्त्याउँछ।
यद्यपि, REM निद्राको समयमा, थर्मोरेगुलेसन कम प्रभावकारी हुन्छ र यस चरणमा धेरैजसो ज्वरोको सपना देखा पर्दछ। हाइपोथालेमस तापमान नियमन को लागी जिम्मेवार छ।
2. तनावपूर्ण जीवनका घटनाहरू
तनावले मस्तिष्कका कोशिकाहरूको हाइपरराउसल हुन सक्छ। यसले निद्रा र ब्यूँझने बीचको सन्तुलनमा बाधा पुर्याएर सामान्य निद्रा कार्यलाई बिग्रन्छ।
अनुसन्धान निष्कर्षहरूले देखाएको छ कि तनावमा हुनु भनेको कम निद्रासँग सम्बन्धित छ किनभने यसले चिन्ता र घबराहटको वास्तविक भावना उत्पन्न गर्दछ जुन प्राय: नियन्त्रण बाहिर हुन्छ। तनाव भनेको मस्तिष्कको सामान्य कार्यमा बाधा पुर्याउने कुरा हो।
यसले निद्रामा गडबडी र अभाव, निदाउन कठिनाई र रातभर निदाउन निम्त्याउँछ। ज्वरोको बेला सपनामा चिसो र दुखाइको कारण शरीरमा हुने सामान्य असुविधाले निद्रामा बाधा पुर्याउँछ। यसले नम्रताको मनोवैज्ञानिक भावना र शून्य भावना पनि सिर्जना गर्दछ।
सपना हेर्नेले भ्रमित महसुस गर्न सक्छ र थाहा छैन कि यो सपना हो वा तिनीहरू सचेत अवस्थामा छन्। ज्वरो सपनाको प्रतीक होजागृत जीवनको तनावपूर्ण छविहरू।
3. खराब निद्रा स्वास्थ्य
निद्रा मुख्यतया दुई अवस्थाहरू मिलेर बनेको हुन्छ; एनआरईएम निद्रा (नन-र्यापिड आई मुभमेन्ट स्टेज) र आरईएम स्लीप (र्यापिड आई मुभमेन्ट स्टेज)। यद्यपि NREM निद्राले प्रायः रातको निद्रालाई कभर गर्दछ, हामी बीचमा REM निद्रा पनि पाउँछौं।
REM चरणमा, निद्रा उत्तेजनाको चरणमा सेट हुन्छ र यसले तपाईंको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्छ। यहाँ, सास फेर्न र मुटुको गति बढ्छ र यसलाई सामान्यतया जागरणको चरणसँग तुलना गरिन्छ।
यस अति-उत्तेजनाको कारणले गर्दा अधिकांश सपनाहरू यस चरणमा देखा पर्छन्। ज्वरोको बेला, तपाईं रातमा धेरै पटक उठ्न सक्नुहुन्छ र मस्तिष्कलाई इष्टतम तापक्रम र काम गर्न गाह्रो हुन्छ। तसर्थ, अनौठो तस्बिरहरूको बारेमा सपना देख्नु असामान्य छैन।
4. निरन्तरता परिकल्पना
अनुसन्धान अध्ययनहरूले दावी गरेको छ कि अन्य धेरै प्रकारका सपनाहरू जस्तै ज्वरोको सपनाहरू निरन्तरता परिकल्पनाको सिद्धान्तलाई पछ्याउँछन्। सिद्धान्तको अर्थ हो कि ज्वरोका सपनाहरू तीव्र र नकारात्मक हुन्छन् किनभने यसले सपना देख्ने व्यक्तिको जागृत जीवनका विभिन्न पीडादायी अनुभवहरूसँग सम्बन्धित नकारात्मक भावनाहरू बोक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: ओटरहरूको सपना देख्दै - के तपाइँ भविष्यका सम्भावनाहरू गुमाउँदै हुनुहुन्छ?Reichenberg et.al, 2001 ले देखायो कि "नकारात्मक टोन गरिएका सपनाहरूले नकारात्मक जागृत भावनाहरू प्रतिबिम्बित गर्न सक्छन्।" 2021 मा प्रकाशित अर्को अध्ययनमा, निष्कर्षहरूले सुझाव दिन्छ कि सामान्य सपनाहरूको तुलनामा ज्वरोका सपनाहरू डरलाग्दो हुन्छन्, नकारात्मक भावनाहरूसँग संलग्न हुन्छन्।
यसले देखाउँछ कि ज्वरोले निरन्तर सपना देख्छनकारात्मक तत्वलाई अवचेतन अवस्थामा लैजानुहोस्। यसले दैनिक जीवनको त्यति राम्रो अनुभवहरू प्रतिबिम्बित गर्दछ। ब्यूँझिएपछि सपनाले चिडचिडापन र भ्रम पैदा गर्न सक्छ।
ज्वरो आउने सपना कसरी रोक्ने?
त्यहाँ कुनै पूर्ण प्रमाण छैन र एक आकार ज्वरो सपना रोक्न सबै विधिहरू फिट हुन्छ। केही सिद्धान्तविद्हरूले शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्नाले यस्तो सपनाको घटना घटाउन मद्दत गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गर्छन्।
सामान्यतया ज्वरोको सपनाको ढाँचा यस्तो हुन्छ कि यो अनैच्छिक रूपमा हुन्छ; तपाईंले यसलाई रोक्न वा नियन्त्रण गर्न धेरै गर्न सक्नुहुन्न।
ज्वरो आउने सपनालाई कम गर्ने केही आत्म-सहायता उपायहरू निम्न हुन्:
१. उचित हाइड्रेसन
तपाईंले बढाउनु पर्छ। तरल पदार्थको सेवन र रोगको समयमा सधैं हाइड्रेटेड रहनुहोस्। यसले शरीरलाई चिसो राख्न मद्दत गर्छ र शरीर र दिमागको स्वस्थ कार्यका लागि इष्टतम तापक्रम कायम राख्न सकिन्छ।
२. स्वस्थ आहार
यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्छ र उच्च ज्वरोले तल झर्नु भएको छ भने, पेटमा सजिलो हुने र ऊर्जा बढाउने स्वस्थ आहार खानुपर्छ।
3. आराम
सम्भव हुँदा पर्याप्त आराम लिनुहोस्। यदि शरीरको तापक्रम बढेको कारणले तपाईंको रातको निद्रामा बाधा पुगेको छ भने, तपाईं दिनको समयमा पनि अन्य समयमा सुत्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ; जब थकान वा थकान महसुस हुन्छ।
बाइफेसिक निद्राको ढाँचा पछ्याउने प्रयास गर्नुहोस्। राम्रो निद्राले शरीरलाई रोगबाट मुक्त हुन मद्दत गर्छ।
4. औषधि
तपाईले औषधि लिन सक्नुहुन्छ