Sótt draumur merking er ráðgáta þrátt fyrir að hafa verið rannsakað af vísindamönnum um aldir. Hefur þú einhvern tíma reynt að tengja hugsanir þínar og tilfinningar á meðan þú ert veikur? Af hverju byrja æðislegar myndir að blikka sem nætursjónir þegar þú ert veikur og þreyttur?

Þetta gerist þegar líkamshiti okkar er hækkaður og við upplifum veikindakast. Slíkar óþægilegar upplifanir eru órólegar og óþægilegar umfram orð.

Hitadraumur

YFIRLIT

Hitadraumar eru tilfinningalega sterkir, furðulegir nætursjónir sem stafa af hækkuðum líkamshita vegna veiru- eða bakteríusýkingar.

Við höfum öll upplifað hita í daglegu lífi okkar; á meðan við glímum við sýkingu af völdum sýkla í líkama okkar. Vísindastuddar rannsóknarniðurstöður hafa bent til þess að draumar séu furðulegri á tímum veikinda.

Það felur í sér röð hugsana, tilfinninga og andlegrar skynjunar sem tákna ýmsa óþægilega og vonbrigðaupplifun af vökulífi okkar.

Draumurinn inniheldur oft ómeðvitaðan þátt ótta, óöryggis og persónulegs eðlis. ófullnægjandi dreymandans.

Venjulega koma hitadraumar fram við háan líkamshita sem er yfir 100,4 gráður F; og þú ert með hita með öðrum líkamlegum einkennum eins og kuldahrolli, máttleysi, líkamsverkjum, höfuðverk sem venjulega fylgirtil að lækka hita eins og læknirinn hefur mælt fyrir um.

5. Heitt bað

Á tímum hás hita getur maður reynt að fara í volgt bað til að hitastilla líkamshitann á viðeigandi stigi á eðlilegan hátt.

6. Streita í skefjum

Hægt er að draga úr hitadraumum ef þú getur haldið þér köldum og haldið streitukveikjunum þínum frá þér. Þegar þér líður ekki vel er ráðlegt að halda sig frá kvíða aðstæðum. Það hjálpar til við að fjarlægja neikvæðar hugsanir og tilfinningar og lætur þér líða betur.

7. Byggðu upp heilbrigð tengsl

Þú ættir að tengjast jákvæðu fólki sem mun hjálpa þér að jafna þig vel. Þeir munu gefa frá sér jákvæða strauma í kringum þig og þér mun líða jákvætt og í takt við góðar tilfinningar þínar líka.

8. Fylgdu heilbrigðum lífsstíl

Þú ættir að fylgja heilbrigðum lífsstíl með forstilltri rútínu þegar þér líður illa. Rútína hjálpar líkamanum að jafna sig vel eftir veikindi.

Það gefur líkamanum orku og læknar hann innan frá. Þegar þú lifir jafnvægi í lífi þínu gæti hitadraumar ekki truflað þig svo mikið og þú kannt kannski réttu listina að takast á við það.

Hitadraumar og martraðir – eru þeir eins?

Þó að hitadraumar og martraðir séu ógnvekjandi draumaþemu og framkalli mikla ótta og tilfinningalega þjáningu, þá eru þeir ekki það sama.

Hvers vegna eru hitadraumar alltaf slæmir?

Hitadraumar eru venjulega streituvaldandi og óþægilegir vegna þess að þeir eru undarlegir og tilgangslausir hvað varðar hið undarlega efni sem er til staðar í draumaþema. Þar sem líkaminn er veikur og þreyttur vegna hita, virðist hugurinn líka þreyttur og veikur.

Slíkir draumar innihalda tilfinningalegar myndir af vökulífinu og verstu og sársaukafullu upplifunum sem dreymandinn reynir venjulega að forðast og hunsa.

Þannig eru þessir draumar taldir slæmir og óþægilegir. Góðu fréttirnar eru þær að hitadraumar eru stuttir og hjaðna þegar líkaminn grær.

Hversu lengi endist hitadraumur?

Þó að hitadraumar séu í uppnámi en samt alls ekki skaðlegir. Þessi draumaþemu hverfa oft þegar líkaminn jafnar sig eftir veikindin.

Þegar sýkingin deyr út byrjar líkaminn vanalega hitastjórnunarferlið (ákjósanlegt hitastig) og heilinn fer einnig aftur í venjulegt starf.

Draumurinn á sér stað í stuttan tíma í nokkra daga; kannski í 3 til 5 daga þar til líkaminnjafnar sig á sýkingunni.

Geturðu fengið fleiri martraðir þegar þú ert veik?

Ef þú ert með veirusýkingu getur verið erfitt að sofa vel vegna hás hitastigs, líkamsverkja, höfuðverks eða almenns kvilla.

Trufluð svefnáætlun færir til baka myndir úr meðvitundarlausa huganum og manneskjan fer að dreyma um óvenjulega og undarlega hluti.

Þreyttur hugur og þreyta í líkamanum geta leitt til fleiri martraða en við venjulegar aðstæður en þetta er enn í skannanum og fleiri vísindalegar sannanir eru nauðsynlegar til að rökstyðja fullyrðinguna á komandi tímum.

Skilnaðarorð úr 'ThePleasantDream'

Heimildraumar eru furðulegir, sérkennilegir og óhugnanlegir atburðir sem einnig tákna djúpstæð átök og lélegt tilfinningalegt vald dreymandans. Hið dularfulla eðli draumamyndanna getur valdið því að þú lendir á stundum.

Heilsa líkamans og heilsa hugans eru samtengd. Jákvæðu hugsanirnar leyfa heilunarferlinu að virka vel.

Ef þú færð drauma um Eldfjall þá athugaðu merkingu þess hér.

Ef þú færð drauma um gröftur skaltu athuga það sem þýðir hér .

Háhitaeinkenni geta stafað af:

• Veirusýkingu eða bakteríusýkingu
• Of mikilli hitasöfnun í líkamanum vegna heits veðurs
• Bólga eða eymsli samhliða sársauka í ákveðnum líkamshlutum
• Sæting
• Æxli eða vefjafrumur
• Aukaverkanir ákveðinna lyfja eins og sýklalyfja
• Lágt ónæmi sem leiðir til kvefs og hósta
• Lungnabólga
• Árstíðabundin flensa

Vísindarannsóknir sem styðja hitadrauma

Hitadraumar eru ákafar, tilfinningalega hlaðnar martraðir sem eru neikvæðar og koma fram sem möguleg afleiðing hita.

Margar rannsóknir á svefni og draumum hafa bent til þess að hitadraumar séu lífleg upplifun sem getur haft áhrif á vitræna virkni meðan á svefni stendur. Sumir draumórar sem upplifðu hitadrauma muna aldrei drauminn en aðrir geta jafnvel rifjað upp þemaárin.

Hitadraumar geta átt sér stað á hvaða svefnstigi sem er en hann er algengastur meðan á REM stigssvefni stendur (Rapid Eye Movement sleep) . Það hefur komið í ljós að fólk sem vaknar eftir REM svefn gæti auðveldlega rifjað upp drauma.

Þar sem vitsmunafræðingar halda því fram að draumar flytji boðskap um vökulíf okkar, eru hitadraumar ekki undantekning. Það inniheldur líka ógnvekjandi, ógnvekjandi og órólega upplifun af daglegu lífi okkar sem er miðlað í gegnum undirmeðvitund meðan á svefni stendur.

Í 2013 rannsókn á„Sjúklingar upplifa hitaeinkenni“, vísindamenn hafa komist að því að hiti veldur martraðum sem eru mjög hræddir og dularfullir. Út úr þessari rannsókn komu 11 draumaþemu fram og þátttakendur sem minntust drauma sögðust vera með svitamyndun, ósértæka líkamsskyn, höfuðverk, verki og meltingarvandamál.

Í 1968 rannsókn rannsökuðu sálfræðingar áhrif hita á minni og vitsmuna. Þeir komust að því að draumur um hitanætur (ókeypis að morgni) er minni en muna eftir bata nótt.

Þannig benda gögnin til þess að munageta minnki vegna hás líkamshita. (Ref: Áhrif hita á svefn og draumamynstur – Karacan o.fl. 1968). Önnur svipuð rannsókn var gerð af Smith, 2012a sem bendir til þess að hitadraumar geti haft áhrif á kóðun nýrra upplýsinga, hraða vinnsluminni og merkingarfræðilega úrvinnslu.

Fever Dream Symptoms

Þegar þú dreymir um undarlegar aðstæður, það kallar fram neikvæð viðbrögð eftir að hafa vaknað. En góðu fréttirnar eru þær að hitadraumar eru ekki langvarandi. Þeir hafa tilhneigingu til að batna þegar líkaminn læknast af sjúkdómnum og byrjar að starfa eðlilega.

Dæmigerð einkenni hitadrauma eru:

1. Aukinn tilfinningalegur óstöðugleiki
2. Neikvæð hugsanir og truflandi myndir fortíðarinnar
3. Endurteknir draumar um æskuminningar sem voru eitraðar og sársaukafullar
4. Ofskynjanir eftir að hafa vaknað (sjónræntmyndir sem eru ekki til staðar)
5. Rúmleg brenglun getur átt sér stað í svefni eins og einstaklingur getur séð veggi á hreyfingu, bráðna hluti, falla fram af kletti, snjóþunga drauma eða skelfilegar morðsenur o.s.frv.
6. Þátttakendur rannsókna á hitadraumum hafa greint frá því að þeir hafi séð skordýr bíta þá, eða villt dýr elta þá o.s.frv.
7. Venjuleg þemu slíkra drauma eru myndir af eldi, hrauni eða jafnvel blóði
8. Tilfinning um að vera ofhitnuð
9. Skortur á félagslegum samskiptum dreymandans vegna þess að þeir eru uppteknir af neikvæðum hugsunum
10. Bjagaðar myndir af mönnum með langar hendur og fætur (dæmigert dæmi um brenglaða vitræna virkni á meðan með hita)
11. Ókunnugt og ógnvekjandi landslag þar sem dreymandar geta lent í því að reika stefnulaust
12. Klaustrófóbía er algengt einkenni þar sem draumórar geta fundið fyrir köfnun og geta ekki andað
13. Skelfilegar myndir af myrkri og undarleg hljóð

Tegundir hitadrauma

Það eru nokkrar algengar tegundir drauma sem geta fylgt hita og hafa verið auðkenndar af þátttakendum í vísindarannsóknum í líflegum draumum tengt hita og veikindum.

1. Hita- eða eldmyndir

Í flestum efni í hitadraumum sagði fólk að það hefði séð eld. Eldurinn getur verið skógareldur, hraun frá eldfjöllum eða jafnvel hitabylgja. Þetta gerist vegna þess að heilinn er tengdur og greinir líkamshitann sem raunverulegan.

2.Minningar um streituvaldandi atburði í lífinu

Hitadraumar eru venjulega skelfilegir og valda mikilli vanlíðan og ótta. Það er í rauninni sýnishorn af þessum óttalegu og bældu hugsunum bernskunnar sem voru leynilegar í meðvitundarlausu ríki dreymandans.

Sumt fólk tilkynnti um persónulegar upplýsingar sínar í hita sem þeir hefðu annars ekki gert, þeir heimsóttu jafnvel martraðir bernsku sem sýndu ofbeldi, misnotkun og misþyrmingar.

Myndirnar voru særðar og særðar. ; sem olli ótta og óhóflegum áhyggjum. Þeir sögðu einnig frá óhagstæðum æskumyndum sínum sem birtust aftur á fullorðinsárum.

Algengir hitadraumar eru slysaatriði, dauði, vettvangur kynferðisofbeldis. Draumarnir eru neikvæðir og leiða líka til sorgar og þunglyndis.

Almenn óþægileg tilfinning ríkti í „sálinni“ þeirra sem endurtók sig alltaf þegar líkamshitinn fór upp fyrir eðlileg mörk.

3. Ógnvekjandi þættir í draumaþema

Draumaviðburðir um hita eru neikvæðir draumar sem eru gríðarlega ógnvekjandi, skrítnir og óvenjulegir. Fólk getur upplifað framandi verur, mismunandi umhverfi og myrkur með tilfinningu um að vera fastur og týndur í ráðaleysi.

Tilfinningalegur hluti af hitadraumi

Að vera tilfinningalega hár, hitadraumar tákna heitar tilfinningar sem geta brennt þig innan frá. Það táknar reiði, heift, gremju, gremju og alltþessi upphitaða ástand mannlegs „sálars“ sem venjulega verður bælt niður í meðvitundarlausan huga og fær aldrei tækifæri til að afhjúpa í vöku; fyrst og fremst vegna samfélagslegs þrýstings.

Þessir draumar eru ekki eins og venjulegir draumar sem geta jafnvel samanstaðið af jákvæðum tilfinningum án þess að vera neinn neikvæður tónn í þeim. Hitadraumar láta alltaf dreymandann líða óþægilega og óþægilega.

Orsakir hitadrauma

Augljósa spurningin sem kann að koma upp í huga þinn er hvers vegna hitadraumur gerist í fyrsta lagi ? Hverjar eru líklegar ástæður fyrir slíkri martröð? Er það ekki pirrandi að sjá svona truflandi myndir upp úr engu?

Þó að nákvæmar ástæður hitadrauma séu ekki þekktar eða séu enn í rannsóknarskanna. Við skulum rannsaka líklegar orsakir hitadrauma í þessum hluta greinarinnar.

1. Hitastjórnun

Hitastjórnun er ferli þar sem líkaminn stjórnar líkamshitanum á náttúrulegan hátt við venjulegar aðstæður. Ferlið heldur líkamshitanum á besta stigi fyrir eðlilega starfsemi líffæra.

Meðan á veiru- eða bakteríusýkingu stendur hækkar eðlilegur líkamshiti og veldur hita. Hiti er náttúruleg ónæmissvörun sem gefur til kynna að líkaminn sé að berjast og jafna sig eftir veikindi.

Hækkinn líkamshiti hefur áhrif á gæði svefns. Skert hitastjórnun veldur svefnleysi, líkamlegutilfinning um sársauka og svefnhöfgi; ásamt sálrænu eirðarleysi, taugaveiklun, kvíða og almennri óþægindum.

Rannsóknir hafa sýnt að hitadraumar stafa af upphitun líkamans; og sem slík hindrar vitsmunaleg starfsemi heilans. Of mikil hitamyndun í líkamanum leiðir til brenglunar í hugsun og minni.

Hins vegar, meðan á REM-svefni stendur, er hitastjórnun minna áhrifarík og sem slík eiga flestir hitadraumar sér stað á þessu stigi. Undirstúka ber ábyrgð á hitastjórnun.

2. Streituvaldandi atburðir í lífinu

Streita getur valdið oförvun heilafrumna. Það raskar eðlilegri svefnstarfsemi með því að trufla jafnvægið milli svefns og vöku.

Rannsóknarniðurstöður sýndu að það að vera stressuð tengist lélegum svefni vegna þess að það veldur raunverulegri kvíðatilfinningu og taugaveiklun sem oft er óviðráðanleg. Streita er eitthvað sem truflar eðlilega starfsemi heilans.

Það veldur svefntruflunum og sviptingu, erfiðleikum með að sofna og sofna alla nóttina. Í hitadraumi truflar almenn óþægindi í líkamanum vegna kuldahrolls og verkja svefn. Það skapar líka sálræna dofatilfinningu og tómatilfinningu.

Draumaranum gæti fundist hann ruglaður og veit ekki hvort það er draumur eða hann er í meðvituðu ástandi. Hitadraumar táknastreituvaldandi myndir af vöku.

3. Léleg svefnheilsa

Svefn er fyrst og fremst samsettur úr tveimur ríkjum; NREM svefn (Non-rapid Eye Movement Stage) og REM svefn (Rapid Eye Movement stage). Þó NREM svefn nái yfir megnið af nætursvefninum fáum við líka REM svefn með hléum.

Á REM stigi fer svefninn í örvunarstig og það hefur mikil áhrif á sálræna heilsu þína. Hér hækkar öndun og hjartsláttur og það er yfirleitt borið saman við stig af vöku.

Vegna þessarar ofurörvunar gerast flestir draumarnir á þessu stigi. Við hita getur þú vaknað nokkrum sinnum á nóttunni og heilinn á erfitt með að viðhalda hámarks hitastigi og virkni. Það er því ekki óalgengt að dreyma um skrítnar myndir.

4. Samfellutilgáta

Rannsóknir hafa haldið því fram að hitadraumar eins og margar aðrar tegundir drauma fylgi kenningunni um samfellutilgátu. Kenningin þýðir að hitadraumar eru ákafir og neikvæðir vegna þess að þeir bera með sér neikvæðar tilfinningar sem tengjast ýmsum sársaukafullum upplifunum af vökulífi dreymandans.

Reichenberg o.fl., 2001 sýndu fram á að „neikvæddir draumar gætu endurspeglað neikvæðar vökutilfinningar“. Í annarri rannsókn sem birt var árið 2021 benda niðurstöður til þess að hitadraumar séu skelfilegri, tengdir neikvæðum tilfinningum samanborið við venjulega drauma.

Þetta sýnir að hita dreymir stöðugtbera neikvæða þáttinn inn í undirmeðvitundarástandið. Það endurspeglar ekki svo góða reynslu hversdagslífsins. Draumarnir geta valdið pirringi og rugli eftir að hafa vaknað.

Hvernig á að stöðva hitadrauma?

Það er engin full sönnun og ein stærð passar allar aðferðir til að stöðva hitadrauma. Sumir fræðimenn telja að stjórn á líkamshita gæti hjálpað til við að draga úr tilviki slíkra drauma.

Venjulega er mynstur hitadrauma þannig að það gerist ósjálfrátt; þú getur ekki gert mikið til að koma í veg fyrir eða stjórna því.

Fáar sjálfshjálparúrræði til að draga úr tíðni hitadrauma eru:

1. Rétt vökvagjöf

Þú átt að auka vökvainntöku og halda vökva alltaf meðan á veikindum stendur. Þetta hjálpar til við að halda líkamanum köldum og hægt er að viðhalda ákjósanlegu hitastigi fyrir heilbrigða starfsemi líkama og sálar.

2. Heilbrigt mataræði

Ef þú ert veikur og þunglyndur með háan hita ætti að borða hollt mataræði sem er auðvelt fyrir magann og orkueyðandi líka.

3. Hvíld

Fáðu næga hvíld þegar mögulegt er. Ef nætursvefninn truflast vegna hækkaðs líkamshita gætirðu reynt að sofa einhvern annan tíma yfir daginn líka; alltaf þegar þú finnur fyrir þreytu eða þreytu.

Reyndu að fylgja tvífasa svefnmynstri. Góður svefn hjálpar líkamanum að jafna sig eftir veikindin.

4. Lyf

Þú mátt taka lyf