Qızdırmalı yuxu mənası elm adamları tərəfindən əsrlər boyu araşdırılmasına baxmayaraq, bir müəmmadır. Heç xəstə olduğunuz zaman düşüncə proseslərinizi və hisslərinizi əlaqələndirməyə çalışmısınızmı? Niyə siz xəstə və yorğun olduğunuz zaman qəribə görüntülər gecə görüntüləri kimi yanıb-sönməyə başlayır?

Bu, bədən istiliyimiz yüksəldikdə və xəstəlik tutması keçirdikdə baş verir. Bu cür xoşagəlməz təcrübələr sözlə ifadə edilə bilməyəcək qədər narahat və narahatdır.

Qızdırma Yuxuda Görmə

XÜLASƏ

Qızdırma yuxuları viral və ya bakterial infeksiya nəticəsində bədən istiliyinin yüksəlməsi nəticəsində yaranan emosional olaraq sıx, qəribə gecə görüntüləridir.

Hamımız gündəlik həyatımızda qızdırma ilə qarşılaşmışıq; bədənimizdə bir patogenin səbəb olduğu bir infeksiya ilə mübarizə apararkən. Elm tərəfindən dəstəklənən tədqiqat nəticələri göstərir ki, yuxular xəstəlik zamanı daha qəribə olur.

Bu, oyanıq həyatımızın müxtəlif xoşagəlməz və məyusedici təcrübələrini simvolizə edən bir sıra düşüncələr, hisslər və zehni hissləri əhatə edir.

Yuxu tez-tez qorxu, etibarsızlıq və şəxsi şüursuz elementi ehtiva edir. xəyalpərəstin qeyri-adekvatlığı.

Adətən qızdırma yuxuları 100,4 dərəcə F-dən yuxarı olan yüksək bədən temperaturlarında baş verir; və üşümə, zəiflik, bədən ağrısı, baş ağrısı kimi digər bədən simptomları ilə müşayiət olunan qızdırma yaşayırsınız.həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi qızdırmanı aşağı salmaq.

5. İsti vanna

Yüksək qızdırma zamanı bədən istiliyini lazımi səviyyədə tənzimləmək üçün ilıq vanna qəbul etməyə cəhd edə bilərsiniz. təbii şəkildə.

6. Körfəzdə stress

Sərin qala bilsəniz və stres tətiklərinizi sizdən uzaq tuta bilsəniz, qızdırma yuxuları azala bilər. Özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman narahat situasiyalardan uzaq durmağınız məsləhətdir. Bu, mənfi düşüncələri və hissləri aradan qaldırmağa kömək edir və özünüzü daha yaxşı hiss edir.

7. Sağlam bağlar qurun

Sizin yaxşılaşmanıza kömək edəcək müsbət insanlarla əlaqə saxlamalısınız. Onlar ətrafınızda müsbət təəssürat yaradacaq və siz də pozitiv hiss edəcəksiniz və yaxşı emosiyalarınızla uyğunlaşacaqsınız.

8. Sağlam həyat tərzinə riayət edin

Siz sağlam həyat tərzinə riayət etməlisiniz. sən pissən. Rutin bədəninizin xəstəlikdən yaxşı qurtulmasına kömək edir.

O, bədənə enerji verir və onu daxildən sağaldır. Balanslı bir həyat sürdüyünüz zaman qızdırma ilə bağlı yuxular sizi o qədər də narahat etməyə bilər və siz onunla mübarizə aparmaq üçün düzgün sənəti bilirsiniz.

Qızdırma Yuxuları və Kabuslar – Onlar eynidirmi?

Qızdırma yuxuları və kabuslar qorxulu yuxu mövzuları olsalar da, çoxlu qorxu və emosional əzablara səbəb olsalar da, onlar eyni deyil.

Qızdırma yuxuları niyə həmişə pis olur?

Qızdırmalı yuxular adətən stresli və narahat olur, çünki yuxu mövzusundakı qəribə məzmuna gəldikdə onlar qəribə və mənasızdır. Bədən hərarət səbəbiylə xəstə və yorğun olduğu üçün, ağıl da yorğun və xəstə görünür.

Belə yuxular oyanıq həyatın emosional şəkillərini və yuxu görənin adətən qaçmağa və görməməzliyə vurmağa çalışdığı ən pis və ağrılı təcrübələri ehtiva edir.

Beləliklə, bu yuxular pis və xoşagəlməz hesab olunur. Yaxşı xəbər budur ki, qızdırma yuxuları qısa olur və bədən sağaldıqca azalır.

Qızdırma yuxusu nə qədər davam edir?

Qızdırma yuxuları əsəbi olsa da, heç də zərərli deyil. Bədən xəstəlikdən sağaldıqca bu yuxu mövzuları tez-tez yox olur.

İnfeksiya öləndə orqanizm adi termorequlyasiya prosesinə (optimal istilik səviyyəsi) başlayır və beyin də öz işinə qayıdır.

Yuxu bir neçə gün qısa müddət ərzində baş verir; bədənə qədər bəlkə 3-5 güninfeksiyadan sağalır.

Xəstə olduğunuz zaman daha çox kabuslar görə bilərsinizmi?

Əgər siz viral infeksiyaya yoluxursanız, yüksək hərarət, bədən ağrıları, baş ağrıları və ya ümumi xəstəlik səbəbindən yaxşı yatmaq çətinləşə bilər.

Yuxu cədvəlinin pozulması şüursuz ağıldan görüntüləri geri qaytarır və insan qeyri-adi və qəribə şeylər haqqında yuxu görməyə başlayır.

Yorğun ağıl və bədən yorğunluğu adi hallarda olduğundan daha çox kabuslara səbəb ola bilər, lakin bu, hələ də skanerin nəzarətindədir və yaxın zamanlarda iddianı əsaslandırmaq üçün daha çox elmi dəlil tələb olunur.

Ayrılıq sözləri 'ThePleasantDream'-dən

Qızdırma yuxuları baş sındıran, özünəməxsus və qeyri-adi hadisələrdir ki, bu da yuxu görənin dərin münaqişələrini və zəif emosional ustalığını simvollaşdırır. Yuxuda gördüyünüz görüntülərin sirli təbiəti bəzən sizi çaşdıra bilər.

Bədənin sağlamlığı ilə ruhun sağlamlığı bir-biri ilə bağlıdır. Müsbət fikirlər sağalma prosesinin yaxşı getməsinə imkan verir.

Vulkan haqqında yuxular görürsünüzsə, onun mənasını burada yoxlayın.

Yuxuda irin görürsünüzsə, yoxlayın. burada mənasını verir.

Yüksək qızdırma simptomları səbəb ola bilər:

• Virus və ya bakterial infeksiya
• İsti hava səbəbindən bədəndə çox istilik yığılması
• Bədənin müəyyən hissələrində ağrı ilə birlikdə iltihab və ya ağrı
• İnokulyasiya
• Şiş və ya mioma
• Antibiotiklər kimi bəzi dərmanların əlavə təsirləri
• Soyuqdəymə və öskürəyə səbəb olan aşağı immunitet
• Pnevmoniya
• Mövsümi qrip

Qızdırma yuxularını dəstəkləyən elmi araşdırmalar

Qızdırma yuxuları mənfi olan və qızdırmanın mümkün nəticəsi kimi baş verən sıx, emosional yüklü kabuslar.

Yuxu və yuxu ilə bağlı çoxsaylı tədqiqatlar göstərdi ki, qızdırma yuxuları yuxu zamanı idrak funksiyalarına təsir edə bilən canlı təcrübələrdir. Qızdırma yuxuları görən bəzi xəyalpərəstlər yuxunun məzmununu heç vaxt xatırlamır, digərləri isə hətta mövzu illərini xatırlaya bilirlər.

Qızdırma yuxuları istənilən yuxu mərhələsində baş verə bilər, lakin bu yuxu daha çox REM mərhələsində (Rapid Eye Movement yuxu) olur. . Müəyyən edilib ki, REM yuxusunun bir epizodundan sonra oyanan insanlar yuxularını asanlıqla xatırlaya bilirlər.

Koqnitiv nəzəriyyəçilər yuxuların oyanıq həyatımızın mesajlarını verdiyini iddia etdiyi kimi, qızdırma yuxuları da istisna deyil. O, həmçinin yuxu zamanı şüuraltı zehin vasitəsilə ötürülən gündəlik həyatımızın qorxulu, qorxulu və narahatedici təcrübələrini ehtiva edir.

2013-cü ildə aparılan araşdırmada.“Xəstə qızdırmasının simptomu yaşanır”, alimlər aşkar ediblər ki, qızdırma son dərəcə qorxulu və sirli kabuslara səbəb olur. Bu araşdırmadan 11 yuxu mövzusu ortaya çıxdı və yuxu gördüyünü xatırlayan iştirakçılar tərləmə, qeyri-spesifik bədən hissləri, baş ağrıları, ağrılar və mədə-bağırsaq problemləri olduğunu bildirdilər.

1968-ci ildə aparılan araşdırmada psixoloqlar qızdırmanın yaddaşa və yaddaşa təsirini araşdırdılar. idrak. Onlar tapdılar ki, qızdırma gecələrinin yuxuda xatırlanması (səhər pulsuz xatırlama) sağalma gecəsindən sonra xatırlama ilə müqayisədə daha azdır.

Beləliklə, məlumatlar yüksək bədən istiliyinə görə xatırlama qabiliyyətinin azaldığını göstərir. (İst: Qızdırmanın yuxu və yuxu modellərinə təsiri – Karacan et al 1968). Smith, 2012a tərəfindən edilən başqa bir oxşar araşdırma, qızdırma yuxularının yeni məlumatların kodlaşdırılmasına, iş yaddaşının sürətinə və semantik işləməyə təsir göstərə biləcəyini təklif edir. qəribə ssenarilər xəyal edir, yuxudan oyandıqdan sonra mənfi reaksiyalar verir. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, qızdırma yuxuları uzunmüddətli deyil. Bədən xəstəlikdən sağaldıqca və normal fəaliyyət göstərməyə başladıqca onlar yaxşılaşmağa meyllidirlər.

Qızdırma yuxularının tipik əlamətləri:

1. Güclü emosional qeyri-sabitlik
2. Mənfi düşüncələr və keçmişin narahatedici görüntüləri
3. Zəhərli və ağrılı uşaqlıq xatirələrinin təkrarlanan yuxuları
4. Oyandıqdan sonra halüsinasiyalar (vizualmövcud olmayan şəkillər)
5. Yuxu zamanı fəza təhrifləri baş verə bilər, məsələn, insan hərəkət edən divarları, əşyaların əriməsini, uçurumdan düşməyi, qarlı yuxular və ya qorxulu qətl səhnələri və s. görə bilər.
6. Qızdırmalı yuxular üzrə tədqiqat işinin iştirakçıları həşəratların onları dişlədiyini və ya vəhşi heyvanların onları təqib etdiyini və s. gördüklərini bildirdilər.
7. Belə yuxuların adi mövzuları atəş, lava və hətta qan şəkilləridir
8. Həddindən artıq istiləşmə hissi
9. Rəyalpərəst mənfi düşüncələrlə məşğul olduqları üçün sosial qarşılıqlı əlaqənin olmaması
10. Uzun əlləri və ayaqları olan insanların təhrif olunmuş fiqurları (təhrif olunmuş idrak funksiyasının tipik nümunəsi qızdırma var)
11. Xəyalpərəstin məqsədsiz şəkildə sərgərdan halında ola biləcəyi naməlum və qorxulu mənzərələr
12. Klaustrofobiya xəyalpərəstlərin boğulmuş və nəfəs ala bilməyəcəyi ümumi simptomdur
13. Qorxulu qaranlıq şəkilləri və qəribə səslər

Qızdırma Yuxu növləri

Qızdırma ilə müşayiət oluna bilən və canlı yuxularda elmi tədqiqatların iştirakçıları tərəfindən müəyyən edilmiş bir neçə ümumi yuxu növü var. qızdırma və xəstəliklə əlaqədardır.

1. İstilik və ya Yanğın təsviri

Qızdırmalı yuxulardakı məzmunun əksəriyyətində insanlar yanğın gördüklərini bildirdilər. Yanğın meşə yanğını, vulkanlardan çıxan lava və ya hətta istilik dalğası ola bilər. Bu, beynin tellərlə bağlanması və bədən istiliyini real olaraq müəyyən etməsi səbəbindən baş verir.

2.Stressli həyat hadisələrinin xatirələri

Qızdırma yuxuları adətən qorxulu olur və bir çox narahatlıq və qorxuya səbəb olur. Bu, əslində xəyalpərəstin şüursuz səltənətində gizli qalan uşaqlığın qorxulu və sıxışdırılmış düşüncələrinə gizli nəzər salmaqdır.

Bəzi insanlar qızdırma zamanı şəxsi məlumatlarını bildirdilər ki, əks halda bunu etməzdilər, hətta zorakılıq, zorakılıq və pis rəftar səhnələrini əks etdirən uşaqlıq kabuslarına baş çəkdilər.

Şəkillər incidici və yaralı idi. ; qorxu və həddindən artıq narahatlıq doğurdu. Onlar həmçinin əlverişsiz uşaqlıq şəkillərinin yetkinlik dövründə yenidən göründüyünü bildirdilər.

Ümumi qızdırma yuxuları qəza səhnələri, ölüm, cinsi istismar səhnələridir. Yuxular mənfidir və həm də kədər və depressiyaya gətirib çıxarır.

Bədən hərarəti normal səviyyədən yuxarı qalxdıqda təkrarlanan ümumi narahatçılıq onların 'psixikasında' yayılmışdı.

3. Yuxu mövzusunda qorxulu elementlər

Qızdırma yuxu ssenariləri hədsiz dərəcədə qorxulu, qəribə və qeyri-adi olan mənfi yuxulardır. İnsanlar çaşqınlıq içində ilişib qalma və itkin düşmə hissi ilə yad canlıları, müxtəlif mühitləri və qaranlıqları yaşaya bilərlər.

Qızdırma Yuxunun Emosional Komponenti

Emosional olaraq yüksək olmağı, qızdırma yuxuları simvollaşdırır. sizi içəridən yandıra biləcək qızğın duyğular. Qəzəbi, qəzəbi, incikliyi, məyusluğu və hər şeyi təmsil ediradətən şüursuz zehnində sıxışdırılan və oyanıq həyatda heç vaxt ifşa etmək şansı olmayan insan “psixiyasının” qızdırılan halları; ilk növbədə cəmiyyətin təzyiqi ilə bağlıdır.

Bu yuxular adi yuxulara bənzəmir, hətta heç bir mənfi ton olmadan müsbət emosiyalardan ibarət ola bilər. Qızdırmalı yuxular həmişə xəyalpərəstin özünü yöndəmsiz və narahat hiss edir.

Qızdırma Yuxularının Səbəbləri

Ağılınıza gələ biləcək açıq sual, qızdırma yuxusunun niyə ilk növbədə baş verməsidir. ? Belə bir kabusun arxasında hansı səbəblər var? Heç bir yerdən belə narahatedici görüntüləri görmək qıcıqlandırıcı deyilmi?

Hərçənd qızdırma yuxularının dəqiq səbəbləri həqiqətən məlum deyil və ya hələ də skanerin tədqiqatı altındadır. Məqalənin bu hissəsində qızdırma yuxularının ehtimal olunan səbəblərini öyrənək.

1. Termorequlyasiya

Termorequlyasiya normal şəraitdə orqanizmin təbii olaraq bədən istiliyini tənzimlədiyi bir prosesdir. Proses orqanların düzgün işləməsi üçün bədən istiliyini optimal səviyyədə saxlayır.

Virus və ya bakterial infeksiya zamanı normal bədən istiliyi yüksəlir və qızdırmaya səbəb olur. Qızdırma bədənin bir xəstəliklə mübarizə apardığını və sağaldığını ifadə edən təbii bir immunitet reaksiyasıdır.

Yüksək bədən istiliyi yuxunun keyfiyyətinə təsir edir. Termorequlyasiyanın pozulması somatik yuxusuzluğa səbəb olurağrı və letarji hissləri; psixoloji narahatlıq, əsəbilik, narahatlıq və ümumi diskomfortla yanaşı.

Tədqiqat tədqiqatları göstərdi ki, qızdırma yuxuları bədənin istiləşməsi nəticəsində yaranır; və beləliklə, beynin koqnitiv fəaliyyəti pozulur. Bədəndə çox istilik əmələ gəlməsi düşüncə və yaddaşın pozulmasına səbəb olur.

Lakin REM yuxusu zamanı termoregulyasiya daha az təsirli olur və buna görə də qızdırma yuxularının əksəriyyəti bu mərhələdə baş verir. Hipotalamus temperaturun tənzimlənməsindən məsuldur.

2. Stressli həyat hadisələri

Stress beyin hüceyrələrinin həddindən artıq oyanmasına səbəb ola bilər. Yuxu və oyaqlıq arasındakı tarazlığı pozaraq normal yuxu funksiyasını pozur.

Tədqiqat nəticələri göstərdi ki, stresli olmaq zəif yuxu ilə əlaqədardır, çünki bu, çox vaxt nəzarət olunmayan real narahatlıq və əsəbilik hissləri yaradır. Stress beynin normal fəaliyyətini pozan bir şeydir.

Yuxu pozğunluğuna və məhrumiyyətlərə, yuxuya getmədə və gecə boyu yuxuda qalmaqda çətinlik yaradır. Qızdırma yuxusunda üşütmə və ağrılar səbəbiylə bədəndə yaranan ümumi narahatlıq yuxunu pozur. Həm də psixoloji uyuşma hissi və boşluq hissi yaradır.

Xəyalpərəst çaşqınlıq hiss edə bilər və bunun yuxu olduğunu, yoxsa şüurlu vəziyyətdə olduğunu bilmir. Qızdırma xəyalları simvollaşdırırOyanıq həyatın stresli görüntüləri.

3. Yuxu sağlamlığının pis olması

Yuxu ilk növbədə iki vəziyyətdən ibarətdir; NREM yuxusu (Qeyri-sürətli Göz Hərəkəti Mərhələsi) və REM yuxusu (Sürətli Göz Hərəkəti mərhələsi). NREM yuxusu gecə yuxusunun çox hissəsini əhatə etsə də, biz də aralıq REM yuxusu alırıq.

REM mərhələsində yuxu oyanma mərhələsinə keçir və bu, psixoloji sağlamlığınıza böyük təsir göstərir. Burada tənəffüs və ürək dərəcəsi artır və adətən oyanma mərhələsi ilə müqayisə edilir.

Bu hiper həyəcana görə yuxuların çoxu bu mərhələdə baş verir. Qızdırma zamanı siz gecə bir neçə dəfə oyana bilərsiniz və beyin optimal temperaturu saxlamaqda və işləməkdə çətinlik çəkir. Beləliklə, qəribə görüntülər haqqında yuxu görmək qeyri-adi deyil.

4. Davamlılıq fərziyyəsi

Tədqiqat araşdırmaları bir çox digər yuxu növləri kimi qızdırma yuxularının da davamlılıq fərziyyəsi nəzəriyyəsini izlədiyini iddia edib. Nəzəriyyə o deməkdir ki, qızdırma yuxuları intensiv və mənfi olur, çünki yuxu görənin oyanıq həyatının müxtəlif ağrılı təcrübələri ilə əlaqəli mənfi duyğuları daşıyır.

Reichenberg və digərləri, 2001-ci ildə göstərdi ki, “mənfi tonlu yuxular mənfi oyanış emosiyalarını əks etdirə bilər”. 2021-ci ildə nəşr olunan başqa bir araşdırmada, tapıntılar göstərir ki, qızdırma yuxuları normal yuxularla müqayisədə daha qorxulu, mənfi emosiyalarla bağlıdır.

Bu, atəşin davamlı olaraq yuxuya getdiyini göstərirmənfi elementi şüuraltı vəziyyətə keçirin. Gündəlik həyatın o qədər də yaxşı olmayan təcrübələrini əks etdirir. Yuxular oyandıqdan sonra əsəbilik və çaşqınlığa səbəb ola bilər.

Qızdırma yuxularını necə dayandırmaq olar?

Tam sübut yoxdur və qızdırma yuxularını dayandırmaq üçün bütün üsullara uyğun bir ölçü var. Bəzi nəzəriyyəçilər bədən istiliyinə nəzarətin bu cür yuxuların baş verməsini azaltmağa kömək edə biləcəyinə inanırlar.

Adətən qızdırmalı yuxular elə olur ki, bu, istər-istəməz baş verir; siz bunun qarşısını almaq və ya nəzarət etmək üçün çox şey edə bilməzsiniz.

Qızdırma yuxularının baş verməsini azaltmaq üçün bir neçə özünə kömək vasitələri bunlardır:

1. Düzgün nəmləndirmə

Siz artırmalısınız. maye qəbulu və xəstəlik zamanı həmişə nəmli qalın. Bu, bədənin sərin qalmasına kömək edir və bədənin və zehnin sağlam işləməsi üçün optimal temperaturu saxlamaq olar.

2. Sağlam qidalanma

Əgər siz yüksək hərarətdən əziyyət çəkirsinizsə, mədə üçün asan olan sağlam pəhriz və enerji gücləndiriciləri də yeməlidir.

3. İstirahət

Mümkün olduqda kifayət qədər istirahət edin. Əgər gecə yuxunuz yüksəlmiş bədən istiliyinə görə pozulursa, siz gündüz başqa vaxtda da yatmağa cəhd edə bilərsiniz; yorğun və ya yorğun hiss etdikdə.

İkifazalı yuxu rejiminə əməl etməyə çalışın. Yaxşı bir yuxu bədənin xəstəlikdən qurtulmasına kömək edir.

4. Dərman müalicəsi

Dərman qəbul edə bilərsiniz