સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
તાવનું સ્વપ્ન અર્થ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા યુગોથી સંશોધન કરવામાં આવ્યું હોવા છતાં એ એક કોયડો છે. જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે શું તમે ક્યારેય તમારી વિચાર પ્રક્રિયાઓ અને લાગણીઓને સાંકળવાનો પ્રયાસ કર્યો છે? જ્યારે તમે બીમાર અને થાકેલા હો ત્યારે વિચિત્ર છબીઓ શા માટે રાત્રિના દર્શન તરીકે ચમકવા લાગે છે?
આ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરનું તાપમાન ઊંચુ હોય છે અને આપણે બીમારીનો અનુભવ કરીએ છીએ. આવા અપ્રિય અનુભવો શબ્દોની બહાર અસ્વસ્થ અને અસ્વસ્થતા છે.
તાવ સ્વપ્નનો અર્થ - ખરેખર એક વિચિત્ર અનુભવ!તાવનું સ્વપ્ન જોવું
સારાંશ
તાવનાં સપનાં ભાવનાત્મક રીતે તીવ્ર, વિચિત્ર નિશાચર દ્રષ્ટિકોણ હોય છે જે વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે થાય છે.
આપણે બધાએ આપણા રોજિંદા જીવનમાં તાવનો અનુભવ કર્યો છે; આપણા શરીરમાં પેથોજેન દ્વારા થતા ચેપ સામે લડતી વખતે. વિજ્ઞાન સમર્થિત સંશોધન તારણો દર્શાવે છે કે બીમારીના સમયે સપના વધુ વિચિત્ર હોય છે.
તેમાં વિચારો, લાગણીઓ અને માનસિક સંવેદનાઓની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જે આપણા જાગતા જીવનના વિવિધ અપ્રિય અને નિરાશાજનક અનુભવોનું પ્રતીક છે.
સ્વપ્નમાં ઘણીવાર ભય, અસુરક્ષા અને વ્યક્તિગત બેભાન તત્વ હોય છે. સ્વપ્ન જોનારની અપૂરતીતા.
સામાન્ય રીતે તાવના સપનાં 100.4 ડિગ્રી ફેરનહીટ કરતા વધારે શરીરના તાપમાનમાં જોવા મળે છે; અને તમે અન્ય શારીરિક લક્ષણો સાથે તાવ અનુભવી રહ્યા છો જેમ કે શરદી, નબળાઇ, શરીરમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો જે સામાન્ય રીતે સાથે હોય છેચિકિત્સક દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ તાવને ઓછો કરવા માટે.
5. ગરમ સ્નાન
વધારે તાવના સમયે, વ્યક્તિ શરીરની ગરમીને યોગ્ય સ્તરે નિયંત્રિત કરવા માટે હૂંફાળું સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. કુદરતી રીતે.
આ પણ જુઓ: બેકયાર્ડના સ્વપ્નનો અર્થ શું છે?6. તણાવ દૂર
જો તમે શાંત રહી શકો અને તમારા તણાવને તમારાથી દૂર રાખી શકો તો તાવના સપના ઘટાડી શકાય છે. જ્યારે તમારી તબિયત સારી ન હોય, ત્યારે ચિંતાજનક પરિસ્થિતિઓથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને સારું લાગે છે.
7. સ્વસ્થ બોન્ડ્સ બનાવો
તમારે સકારાત્મક લોકો સાથે જોડાવું જોઈએ જે તમને સાજા થવામાં મદદ કરશે. તેઓ તમારી આસપાસ સકારાત્મક વાઇબ્સ ઉત્પન્ન કરશે અને તમે સકારાત્મક અનુભવ કરશો અને તમારી સારી લાગણીઓ સાથે સુસંગત પણ થશો.
8. સ્વસ્થ જીવનશૈલીને અનુસરો
તમારે પૂર્વ નિર્ધારિત દિનચર્યા સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું જોઈએ જ્યારે તમે અસ્વસ્થ છો. દિનચર્યા તમારા શરીરને બીમારીમાંથી સારી રીતે સાજા થવામાં મદદ કરે છે.
તે શરીરને શક્તિ આપે છે અને તેને અંદરથી સાજા કરે છે. જ્યારે તમે સંતુલિત જીવન જીવો છો, ત્યારે તાવના સપના તમને એટલા પરેશાન કરી શકતા નથી અને તમે તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની યોગ્ય કળા જાણતા હશો.
તાવના સપના અને દુઃસ્વપ્નો - શું તેઓ સમાન છે?
જો કે તાવનાં સપનાં અને ખરાબ સપના એ ડરામણી સ્વપ્નની થીમ છે અને તે ઘણાં ડર અને ભાવનાત્મક વેદનાને પ્રેરિત કરે છે, તે સમાન નથી.
| તાવ સ્વપ્ન | દુઃસ્વપ્ન |
| તાવનું સ્વપ્ન તેના પરિણામે થાય છેતાવ. | દુઃસ્વપ્નો કોઈપણ બાહ્ય અથવા શારીરિક પરિબળો સાથે સંબંધિત નથી. તે ફક્ત કલ્પનાશીલ મનની મૂર્તિ તરીકે થઈ શકે છે. |
| તે શરીરમાં અતિશય ગરમીને કારણે થાય છે જે જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓ અને સ્વપ્નો તરફ દોરી જાય છે. | દુઃસ્વપ્નો આવી શકે છે. તણાવ અને ચિંતા અથવા સ્લીપ એપનિયા અને નાર્કોલેપ્સી જેવા સ્લીપ ડિસઓર્ડરને કારણે થાય છે. |
શા માટે તાવના સપના હંમેશા ખરાબ હોય છે?
તાવનાં સપનાં સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ અને અસ્વસ્થતાભર્યા હોય છે કારણ કે જ્યાં સુધી સપનાની થીમમાં હાજર વિચિત્ર સામગ્રીનો સંબંધ છે ત્યાં સુધી તે વિચિત્ર અને અર્થહીન હોય છે. તાવને કારણે શરીર બીમાર અને થાકેલું હોવાથી, મન પણ થાકેલું અને બીમાર દેખાય છે.
આવા સપનામાં જાગતા જીવનની ભાવનાત્મક છબીઓ અને સૌથી ખરાબ અને પીડાદાયક અનુભવો હોય છે જેને સ્વપ્ન જોનાર સામાન્ય રીતે ટાળવા અને અવગણવાનો પ્રયાસ કરે છે.
આથી આ સપના ખરાબ અને અપ્રિય માનવામાં આવે છે. સારા સમાચાર એ છે કે તાવના સપના ટૂંકા હોય છે અને જેમ જેમ શરીર રૂઝ આવે છે તેમ તેમ શમી જાય છે.
તાવનું સ્વપ્ન કેટલો સમય ચાલે છે?
જો કે તાવનાં સપનાં પરેશાન કરે છે, છતાં નુકસાનકારક નથી. આ ડ્રીમ થીમ્સ ઘણીવાર અદૃશ્ય થઈ જાય છે કારણ કે શરીર માંદગીમાંથી સ્વસ્થ થાય છે.
જ્યારે ચેપ મરી જાય છે, ત્યારે શરીર થર્મોરેગ્યુલેશનની તેની સામાન્ય પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે (ઉષ્માનું મહત્તમ સ્તર) અને મગજ પણ તેના નિયમિત કાર્યોમાં પાછું આવે છે.
આ પણ જુઓ: સપનામાં ચીસો - શું તમે વાસ્તવિક જીવનમાં હતાશ છો?સ્વપ્ન જોવું થોડા દિવસોના ટૂંકા ગાળા માટે થાય છે; કદાચ 3 થી 5 દિવસ સુધી શરીર સુધીચેપમાંથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે.
જ્યારે તમે બીમાર હો ત્યારે શું તમને વધુ ખરાબ સપના આવી શકે છે?
જો તમે વાયરલ ઇન્ફેક્શનથી પીડાતા હો, તો ઊંચા તાપમાન, શરીરમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અથવા સામાન્ય બિમારીને કારણે સારી રીતે સૂવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
અવ્યવસ્થિત ઊંઘ શેડ્યૂલ અચેતન મનમાંથી છબીઓ પાછી લાવે છે અને વ્યક્તિ અસામાન્ય અને વિચિત્ર વસ્તુઓ વિશે સપના જોવાનું શરૂ કરે છે.
થાકેલું મન અને શરીરનો થાક સામાન્ય સંજોગો કરતાં વધુ દુઃસ્વપ્નો તરફ દોરી શકે છે પરંતુ આ હજુ પણ સ્કેનર હેઠળ છે અને આવનારા સમયમાં દાવાને સાબિત કરવા માટે વધુ વૈજ્ઞાનિક પુરાવાની જરૂર છે.
વિદાયના શબ્દો 'ThePleasantDream' માંથી
તાવના સપના એ કોયડારૂપ, વિચિત્ર અને અસાધારણ ઘટનાઓ છે જે ઊંડા બેઠેલા સંઘર્ષો અને સ્વપ્ન જોનારની નબળી ભાવનાત્મક નિપુણતાનું પણ પ્રતીક છે. સ્વપ્નની છબીઓની રહસ્યમય પ્રકૃતિ તમને ક્યારેક અસ્વસ્થ કરી શકે છે.
શરીરનું સ્વાસ્થ્ય અને મનનું સ્વાસ્થ્ય એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. સકારાત્મક વિચારો હીલિંગ પ્રક્રિયાને સારી રીતે કામ કરવા દે છે.
જો તમને જ્વાળામુખી વિશે સપના આવે છે, તો તેનો અર્થ અહીં તપાસો.
જો તમને પરુ વિશે સપના આવે છે તો તેની તપાસ કરો. અર્થ અહીં .
માંદગી.ઉચ્ચ તાવના લક્ષણો આના કારણે થઈ શકે છે:
- વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ
- ગરમ હવામાનને કારણે શરીરમાં ખૂબ ગરમીનું સંચય<9
- શરીરના અમુક ભાગોમાં દર્દ સાથે બળતરા અથવા દુ:ખાવો
- ઈનોક્યુલેશન
- ગાંઠ અથવા ફાઈબ્રોઈડ
- એન્ટિબાયોટિક્સ જેવી અમુક દવાઓની આડઅસર
- ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરદી અને ઉધરસ તરફ દોરી જાય છે
- ન્યુમોનિયા
- મોસમી ફ્લૂ
તાવના સપનાને સમર્થન આપતા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો
તાવના સપના છે તીવ્ર, ભાવનાત્મક રીતે ચાર્જ કરેલા ખરાબ સપના જે નકારાત્મક હોય છે અને તાવના સંભવિત પરિણામ તરીકે થાય છે.
ઊંઘ અને સ્વપ્નો પરના બહુવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તાવના સપના એ આબેહૂબ અનુભવો છે જે ઊંઘતી વખતે જ્ઞાનાત્મક કાર્યને અસર કરી શકે છે. તાવના સપના જોનારા કેટલાક સ્વપ્ન જોનારાઓ તેમના સપનાની સામગ્રીને ક્યારેય યાદ કરતા નથી પરંતુ અન્ય લોકો થીમ વર્ષ પણ યાદ કરી શકે છે.
તાવના સપના કોઈપણ ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન આવી શકે છે પરંતુ તે REM સ્ટેજ સ્લીપ (રેપિડ આઈ મૂવમેન્ટ સ્લીપ) દરમિયાન સૌથી વધુ પ્રચલિત છે. . એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો REM ઊંઘના એપિસોડ પછી જાગી જાય છે તેઓ સરળતાથી સપના યાદ કરી શકે છે.
જેમ કે જ્ઞાનાત્મક સિદ્ધાંતવાદીઓ દાવો કરે છે કે સપના આપણા જાગતા જીવનનો સંદેશો આપે છે, તાવના સપના એ અપવાદ નથી. તેમાં આપણા રોજિંદા જીવનના ભયાનક, ડરામણા અને અસ્વસ્થ અનુભવો પણ છે જે ઊંઘની અવસ્થા દરમિયાન અર્ધજાગ્રત મન દ્વારા અભિવ્યક્ત થાય છે.
2013ના એક અભ્યાસમાં"દર્દીના તાવના લક્ષણોના અનુભવો", વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તાવને લીધે ખરાબ સપના આવે છે જે અત્યંત ભયજનક અને રહસ્યમય હોય છે. આ અભ્યાસમાંથી 11 સ્વપ્ન વિષયો ઉભરી આવ્યા હતા અને જે સહભાગીઓએ સ્વપ્નને યાદ કર્યું હતું તેઓએ પરસેવો, બિન-વિશિષ્ટ શારીરિક સંવેદનાઓ, માથાનો દુખાવો, દુખાવો અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ હોવાનું જણાવ્યું હતું.
1968ના અભ્યાસમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકોએ યાદશક્તિ પર તાવની અસરોનો અભ્યાસ કર્યો હતો અને સમજશક્તિ તેઓએ જોયું કે તાવની રાતનું સ્વપ્ન યાદ (સવારે મફતમાં રિકોલ) રિકવરી નાઇટ પછી યાદ કરતાં ઓછું છે.
આ રીતે ડેટા સૂચવે છે કે શરીરના ઊંચા તાપમાનને કારણે યાદ કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે. (સંદર્ભ: સ્લીપ એન્ડ ડ્રીમ પેટર્ન પર તાવની અસરો – કરાકન એટ અલ 1968). અન્ય સમાન અભ્યાસ સ્મિથ દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો, 2012a જે સૂચવે છે કે તાવના સપના નવી માહિતીના એન્કોડિંગ, કામ કરવાની મેમરીની ઝડપ અને સિમેન્ટીક પ્રોસેસિંગને અસર કરી શકે છે.
તાવના સપનાના લક્ષણો
જ્યારે તમે વિચિત્ર દૃશ્યોનું સ્વપ્ન, તે જાગ્યા પછી નકારાત્મક પ્રતિભાવો બહાર કાઢે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તાવના સપના લાંબા સમય સુધી ચાલતા નથી. જેમ જેમ શરીર માંદગીમાંથી સાજા થાય છે અને સામાન્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે તેમ તેમ તેઓ વધુ સારા થવાનું વલણ ધરાવે છે.
તાવના સપનાના લાક્ષણિક લક્ષણો છે:
- વધારે ભાવનાત્મક અસ્થિરતા
- નકારાત્મક ભૂતકાળના વિચારો અને અવ્યવસ્થિત છબીઓ
- બાળપણની યાદોના વારંવાર આવતા સપના જે ઝેરી અને પીડાદાયક હતા
- જાગ્યા પછી આભાસ (દ્રશ્યછબીઓ જે હાજર નથી)
- સુતી વખતે અવકાશી વિકૃતિઓ થઈ શકે છે જેમ કે વ્યક્તિ હલતી દિવાલો, વસ્તુઓ પીગળવી, ખડક પરથી પડવું, બરફીલા સપના અથવા હત્યાના ડરામણા દ્રશ્યો વગેરે જોઈ શકે છે.
- તાવના સપના પર સંશોધન કાર્યના સહભાગીઓએ અહેવાલ આપ્યો છે કે તેઓએ જંતુઓ તેમને કરડતા જોયા છે, અથવા જંગલી પ્રાણીઓ તેમનો પીછો કરી રહ્યા છે વગેરે.
- આવા સપનાની સામાન્ય થીમ આગ, લાવા અથવા તો લોહીની છબીઓ છે
- અતિશય ગરમ થવાની લાગણી
- સ્વપ્ન જોનાર દ્વારા સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અભાવ કારણ કે તેઓ નકારાત્મક વિચારોમાં વ્યસ્ત રહે છે
- લાંબા હાથ અને પગવાળા માનવીઓની વિકૃત આકૃતિઓ (વિકૃત જ્ઞાનાત્મક કાર્યનું લાક્ષણિક ઉદાહરણ જ્યારે તાવ આવે છે)
- અજાણ્યા અને ડરામણા લેન્ડસ્કેપ્સ જ્યાં સ્વપ્ન જોનારા પોતાને લક્ષ્ય વિના ભટકતા જોઈ શકે છે
- ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા એ સામાન્ય લક્ષણ છે જ્યાં સ્વપ્ન જોનારાઓ ગૂંગળામણ અનુભવે છે અને શ્વાસ લેવામાં અસમર્થ હોઈ શકે છે
- અંધકારની ડરામણી છબીઓ અને વિચિત્ર અવાજો
તાવના પ્રકારો સ્વપ્ન
તાવની સાથે કેટલાક સામાન્ય પ્રકારનાં સ્વપ્નો છે અને આબેહૂબ સપનામાં વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસમાં સહભાગીઓ દ્વારા ઓળખવામાં આવ્યા છે. તાવ અને માંદગી સાથે સંબંધિત છે.
1. ગરમી અથવા આગની છબી
તાવના સપનામાં મોટાભાગની સામગ્રીમાં, લોકોએ આગ જોવાની જાણ કરી હતી. આગ જંગલની આગ, જ્વાળામુખીમાંથી નીકળતો લાવા અથવા તો ગરમીનું મોજું હોઈ શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે મગજ વાયર અપ થયેલ છે અને શરીરની ગરમીને વાસ્તવિક તરીકે ઓળખે છે.
2.તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓની યાદો
તાવના સપના સામાન્ય રીતે ડરામણા હોય છે અને તે ઘણી અસ્વસ્થતા અને ડરનું કારણ બને છે. તે વાસ્તવમાં બાળપણના ભયભીત અને દબાયેલા વિચારોની એક ઝલક છે જે સ્વપ્ન જોનારના અચેતન ક્ષેત્રમાં છુપાયેલા રહે છે.
કેટલાક લોકોએ તાવ દરમિયાન તેમની અંગત માહિતીની જાણ કરી હતી જે તેઓએ અન્યથા ન કરી હોત, તેઓએ બાળપણના દુઃસ્વપ્નોની મુલાકાત પણ લીધી હતી જેમાં હિંસા, દુર્વ્યવહાર અને દુર્વ્યવહારના દ્રશ્યો દર્શાવવામાં આવ્યા હતા.
છબીઓ દુ:ખદાયક અને ઘાયલ હતી. ; જે ભય અને અતિશય ચિંતાઓને પ્રેરિત કરે છે. તેઓએ તેમની પ્રતિકૂળ બાળપણની છબીઓ પણ ફરીથી પુખ્તાવસ્થામાં બતાવવાની જાણ કરી.
સામાન્ય તાવના સપના એ અકસ્માતના દ્રશ્યો, મૃત્યુ, જાતીય શોષણના દ્રશ્યો છે. સપના નકારાત્મક હોય છે અને ઉદાસી અને હતાશા તરફ પણ દોરી જાય છે.
સામાન્ય અસ્વસ્થતાની લાગણી તેમના 'માનસ'માં ફેલાયેલી છે જે જ્યારે પણ શરીરનું તાપમાન સામાન્ય સ્તરથી ઉપર જાય છે ત્યારે વારંવાર થતું રહે છે.
3. ડ્રીમ થીમમાં ડરામણા તત્વો
તાવના સપનાના દૃશ્યો એ નકારાત્મક સપના છે જે અત્યંત ડરામણા, વિચિત્ર અને અસામાન્ય છે. લોકો પરાયું જીવો, જુદાં જુદાં વાતાવરણ અને અંધકારનો અનુભવ કરી શકે છે જેમાં અટવાઈ જવાની અને મૂંઝવણમાં ખોવાઈ જવાની લાગણી અનુભવી શકે છે.
તાવના સ્વપ્નનું ભાવનાત્મક ઘટક
ભાવનાત્મક રીતે વધુ હોવાથી, તાવના સપનાનું પ્રતીક છે ગરમ લાગણીઓ જે તમને અંદરથી બાળી શકે છે. તે ગુસ્સો, ક્રોધ, રોષ, હતાશા અને બધાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છેમાનવ 'માનસ' ની તે ગરમ સ્થિતિઓ જે સામાન્ય રીતે અચેતન મનમાં દબાઈ જાય છે અને જાગતા જીવનમાં તેને ક્યારેય ખુલ્લી પાડવાની તક મળતી નથી; મુખ્યત્વે સામાજિક દબાણને કારણે.
આ સપના નિયમિત સપના જેવા હોતા નથી કે જેમાં કોઈપણ નકારાત્મક સ્વર વિના સકારાત્મક લાગણીઓ પણ હોઈ શકે. તાવના સપના હંમેશા સ્વપ્ન જોનારને અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
તાવના સપનાના કારણો
તમારા મનમાં એક સ્પષ્ટ પ્રશ્ન આવી શકે છે કે શા માટે તાવનું સ્વપ્ન પ્રથમ સ્થાને આવે છે ? આવા દુઃસ્વપ્ન પાછળના સંભવિત કારણો શું છે? શું આવી હેરાન કરનારી તસવીરો ક્યાંય બહાર જોવી હેરાન કરતી નથી?
જોકે તાવના સપનાં આવવાનાં ચોક્કસ કારણો ખરેખર જાણી શકાયા નથી અથવા હજુ સંશોધન સ્કેનર હેઠળ છે. ચાલો આપણે લેખના આ વિભાગમાં તાવના સપનાના સંભવિત કારણોનો અભ્યાસ કરીએ.
1. થર્મોરેગ્યુલેશન
થર્મોરેગ્યુલેશન એ એક પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા શરીર સામાન્ય સંજોગોમાં શરીરના તાપમાનને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરે છે. આ પ્રક્રિયા અંગોની યોગ્ય કામગીરી માટે શરીરની ગરમીને શ્રેષ્ઠ સ્તરે રાખે છે.
વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ દરમિયાન, શરીરનું સામાન્ય તાપમાન વધે છે જેના કારણે તાવ આવે છે. તાવ એ કુદરતી રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ છે જે દર્શાવે છે કે શરીર બીમારીથી લડી રહ્યું છે અને સાજા થઈ રહ્યું છે.
શરીરના તાપમાનમાં વધારો ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત થર્મોરેગ્યુલેશન અનિદ્રા, સોમેટિકનું કારણ બને છેપીડા અને સુસ્તીની સંવેદના; મનોવૈજ્ઞાનિક બેચેની સાથે, ગભરાટ, અસ્વસ્થતા અને એકંદર અસ્વસ્થતા.
સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તાવના સપના શરીરના ગરમ થવાને કારણે થાય છે; અને જેમ કે મગજના જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં અવરોધ આવે છે. શરીરમાં વધુ પડતી ગરમી ઉત્પન્ન થવાથી વિચાર અને યાદશક્તિમાં વિકૃતિ થાય છે.
જો કે, REM ઊંઘ દરમિયાન, થર્મોરેગ્યુલેશન ઓછું અસરકારક હોય છે અને આ તબક્કામાં મોટાભાગના તાવના સપના જોવા મળે છે. હાયપોથાલેમસ તાપમાન નિયમન માટે જવાબદાર છે.
2. તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓ
તણાવ મગજના કોષોની અતિશય ઉત્તેજનાનું કારણ બની શકે છે. તે ઊંઘ અને જાગરણ વચ્ચેના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડીને સામાન્ય ઊંઘના કાર્યને અસ્વસ્થ કરે છે.
સંશોધનના તારણો દર્શાવે છે કે તણાવપૂર્ણ ઊંઘ નબળી ઊંઘ સાથે સંબંધિત છે કારણ કે તે ઘણી વખત નિયંત્રણની બહાર ચિંતા અને ગભરાટની વાસ્તવિક લાગણીઓ પેદા કરે છે. તણાવ એ એવી વસ્તુ છે જે મગજની સામાન્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડે છે.
તે ઊંઘમાં ખલેલ અને અભાવ, ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અને આખી રાત ઊંઘમાં રહેવાનું કારણ બને છે. તાવના સ્વપ્ન દરમિયાન, શરદી અને દુખાવાને કારણે શરીરમાં થતી સામાન્ય અગવડતા ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તે નિષ્ક્રિયતા અને શૂન્યતાની માનસિક લાગણી પણ બનાવે છે.
સ્વપ્ન જોનાર મૂંઝવણ અનુભવી શકે છે અને તે જાણતો નથી કે તે સ્વપ્ન છે કે તેઓ સભાન સ્થિતિમાં છે. તાવના સપના પ્રતીક છેજાગતા જીવનની તણાવપૂર્ણ છબીઓ.
3. ઊંઘનું ખરાબ સ્વાસ્થ્ય
ઊંઘ મુખ્યત્વે બે અવસ્થાઓથી બનેલી છે; NREM ઊંઘ (નોન-રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ સ્ટેજ) અને REM સ્લીપ (રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ સ્ટેજ). જોકે NREM સ્લીપ મોટાભાગની રાતની ઊંઘને આવરી લે છે, અમને તૂટક તૂટક REM ઊંઘ પણ મળે છે.
REM તબક્કામાં, ઊંઘ ઉત્તેજનાના તબક્કામાં સેટ થાય છે અને તે તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરે છે. અહીં, શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા વધે છે અને તે સામાન્ય રીતે જાગરણના તબક્કા સાથે સરખાવવામાં આવે છે.
આ અતિશય ઉત્તેજનાને લીધે, મોટાભાગના સપના આ તબક્કામાં જ જોવા મળે છે. તાવ દરમિયાન, તમે રાત્રે ઘણી વખત જાગી શકો છો અને મગજને શ્રેષ્ઠ તાપમાન અને કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આમ, વિચિત્ર છબીઓ વિશે સ્વપ્ન જોવું અસામાન્ય નથી.
4. સાતત્ય પૂર્વધારણા
સંશોધન અભ્યાસોએ દાવો કર્યો છે કે અન્ય ઘણા પ્રકારનાં સ્વપ્નોની જેમ તાવનાં સપનાં સાતત્ય પૂર્વધારણાના સિદ્ધાંતને અનુસરે છે. સિદ્ધાંતનો અર્થ એ છે કે તાવના સપના તીવ્ર અને નકારાત્મક હોય છે કારણ કે તે સ્વપ્ન જોનારના જાગતા જીવનના વિવિધ પીડાદાયક અનુભવો સાથે સંકળાયેલ નકારાત્મક લાગણીઓ ધરાવે છે.
રીચેનબર્ગ એટ.અલ, 2001 દર્શાવે છે કે "નકારાત્મક ટોનવાળા સપના નકારાત્મક જાગવાની લાગણીઓને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે." 2021 માં પ્રકાશિત થયેલા અન્ય અભ્યાસમાં, તારણો સૂચવે છે કે સામાન્ય સપનાની તુલનામાં તાવના સપના ડરામણા હોય છે, જે નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે જોડાયેલા હોય છે.
આ બતાવે છે કે તાવ સતત સપના જોવે છેનકારાત્મક તત્વને અર્ધજાગ્રત સ્થિતિમાં લઈ જાઓ. તે રોજિંદા જીવનના એટલા સારા અનુભવોને પ્રતિબિંબિત કરે છે. સપના જાગ્યા પછી ચીડિયાપણું અને મૂંઝવણ પેદા કરી શકે છે.
તાવના સપનાને કેવી રીતે રોકવું?
કોઈ સંપૂર્ણ પુરાવો નથી અને એક માપ તાવના સપનાને રોકવા માટેની બધી પદ્ધતિઓને બંધબેસે છે. કેટલાક સિદ્ધાંતવાદીઓ માને છે કે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાથી આવા સપનાની ઘટનાને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
સામાન્ય રીતે તાવના સપનાની પેટર્ન એવી હોય છે કે તે અનૈચ્છિક રીતે થાય છે; તમે તેને રોકવા અથવા નિયંત્રણ કરવા માટે ઘણું કરી શકતા નથી.
તાવના સપનાની ઘટનાને ઘટાડવા માટે થોડા સ્વ-સહાય ઉપાયો છે:
1. યોગ્ય હાઇડ્રેશન
તમારે વધારવું છે બીમારી દરમિયાન પ્રવાહીનું સેવન કરો અને હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહો. આ શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીર અને મનની તંદુરસ્ત કામગીરી માટે શ્રેષ્ઠ તાપમાન જાળવી શકાય છે.
2. સ્વસ્થ આહાર
જો તમે બીમાર હોવ અને વધુ તાવ હોય, તો તમે પેટ અને એનર્જી બૂસ્ટર્સ માટે પણ સરળ હોય એવો સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ.
3. આરામ
જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે પૂરતો આરામ મેળવો. જો શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે તમારી રાતની ઊંઘમાં વિક્ષેપ આવે છે, તો તમે દિવસ દરમિયાન અન્ય સમયે પણ સૂવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો; જ્યારે પણ થાક અથવા થાક લાગે છે.
બાઇફેસિક ઊંઘની પેટર્નને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરો. સારી માત્રામાં ઊંઘ શરીરને બીમારીમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરે છે.
4. દવા
તમે દવા લઈ શકો છો