کیا آپ اکثر عجیب و غریب تصورات میں مبتلا ہیں؟ کیا آپ واقعی جاننا چاہتے ہیں کہ ان کا اصل مطلب کیا ہے؟ ان بار بار آنے والے اور عجیب و غریب خوابوں کو بار بار آنے والے خواب کہا جاتا ہے۔

یہ ایک وقت کے ساتھ ہوتے ہیں اور اکثر آپ کی زندگی کے مختلف تکلیف دہ واقعات سے متعلق حل نہ ہونے والے مسائل کی نمائندگی کرتے ہیں۔

بار بار آنے والے خوابوں کا کیا مطلب ہے؟

خلاصہ

بار بار آنے والے خواب عجیب و غریب خوابوں کے موضوعات کی علامت ہیں جو کسی شخص کی زندگی میں اکثر اور کافی دہرائے جاتے ہیں۔ وہ واپس آتے رہتے ہیں اور تناؤ، اضطراب، حل نہ ہونے والے تنازعات، صدمے، اور جذباتی علاج کی کمی کی نشاندہی کرتے ہیں۔

کیا آپ بہت اونچائی سے گرنے، مدد اور بچاؤ کے لیے چیخنے اور چیخنے کا خواب دیکھ رہے تھے؟ اور ہاں… جب آنکھ کھلی تو آپ پسینے میں بھیگے ہوئے تھے، خوف زدہ اور بے آواز تھے جو آپ نے ابھی دیکھا۔ اسے رجسٹر کرنے میں وقت لگا کہ یہ صرف ایک ڈراؤنا خواب تھا۔

سگمنڈ فرائیڈ کی نفسیاتی تجزیہ میں کی گئی بڑی تحقیق نے تجویز کیا کہ بار بار آنے والے خواب لاشعوری خواہشات، گہرے خوف، غیر محفوظ ذہنیت، خواہشات کی تکمیل اور خیالات کے منفی نمونوں کی نمائندگی کرتے ہیں۔

چونکہ یہ خوابوں کے تھیمز باقاعدگی سے اور بار بار وقت کے ساتھ پیش آتے ہیں، یہ یا تو خوشگوار یا خوفناک ہو سکتے ہیں۔ زیادہ تر وقت، یہ بار بار آنے والے خواب خوف، غم، غصہ اور ناراضگی کو جنم دیتے ہیں۔

علامتی طور پر، بار بار آنے والے خوابوں کا مطلب ہے۔کم سے کم خلل کے ساتھ ایک ہی کمرے میں۔

اپنے الیکٹرانک گیجٹس کو دور رکھیں

اس سے بہت زیادہ افراتفری اور پریشانی کے بغیر معیاری نیند لینے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ گیجٹ سے خارج ہونے والی نیلی روشنی میلاٹونن (نیند کے ہارمون) کو کم کرتی ہے اور اس طرح نیند آنے اور اچھی نیند برقرار رکھنے، یا رات بھر نیند کی کمی ہو سکتی ہے۔

کیفین اور دیگر محرکات سے پرہیز کریں

رات کو کیفین اور محرکات لینے سے نیند کے معیار میں خلل پڑ سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ آسانی سے سو نہ پائیں اور پریشان کن خیالات آپ کو پریشان کر سکتے ہیں اور آپ کو تھکاوٹ اور پریشان محسوس کر سکتے ہیں۔

اگر آپ آرام سے نہیں سو رہے ہیں تو گندے خواب واپس آ سکتے ہیں۔

مراقبہ کی مشق کریں

مراقبہ منفی خیالات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور دماغ کو ٹھیک رکھتا ہے۔ آرام دہ اور پرسکون. آپ آرام کرنے اور آرام کرنے کے لیے باقاعدہ یوگا یا ذہن سازی کی مشق کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کا دماغ پرسکون اور مستحکم رہتا ہے، تو آپ کو اپنی جاگتی زندگی کی بہتر وضاحت اور بصیرت حاصل ہوگی۔

اپنے پیاروں کے ساتھ خوابوں کے بارے میں بات کریں

اگر آپ خواب کے واقعہ کا تجربہ کرنے کے بعد اداس یا جذباتی طور پر مغلوب محسوس کرتے ہیں، تو آپ خواب کی تھیم اپنے پیاروں سے جوڑ سکتے ہیں۔ آپ ان کے ساتھ اپنے خوف اور خدشات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔

خوابوں کا جریدہ لکھیں

آپ خواب کی تفصیلات کا حوالہ دے کر خوابیدہ جریدے کو برقرار رکھ سکتے ہیں، جس تعدد کے ساتھ یہ واقع ہو رہا ہے،اور اس کے ساتھ آپ کے وابستہ احساسات۔

اس سے آپ کو بہتر بصیرت پیدا کرنے اور بار بار آنے والے خوابوں کی بنیادی وجوہات کو سمجھنے میں مدد ملے گی۔

الگ ہونے والے الفاظ 'ThePleasantDream'

بار بار آنے والے خواب خواب دیکھنے والے کی لاشعوری خواہشات اور خواہشات کی عکاسی کرتے ہیں۔ . اس طرح کے خوابوں کے موضوعات کی تعبیر کرنا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ یہ ان مسائل کو اجاگر کرتا ہے جن کا علاج نہیں کیا گیا تھا، یا جاگتے ہوئے زندگی میں نظر انداز کیا گیا تھا۔

ہمارا شعوری ذہن عام طور پر ایسی چیزوں سے انکار اور نظر انداز کرتا ہے جو دباؤ اور تکلیف دہ معلوم ہوتی ہیں۔ اس طرح، غیر حل شدہ مسائل خواب میں دکھائے جاتے ہیں؛ کبھی کبھی اپنی جنگلی اور خوفناک شکلوں میں، ہمارے اختیار اور اختیار سے باہر۔

• بار بار آنے والے خواب لاشعور کے لیے چپکے سے جھانکتے ہیں۔ یہاں اور وہاں پڑی غیر حل شدہ باقیات آپ کو بتاتی ہیں کہ ان پر توجہ دیں، بصیرت اور وضاحت کے ساتھ حاضر ہوں۔
• جب آپ ایک ہی خواب بار بار دیکھ رہے ہوں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو سننے کے لیے ایک کلیئر کال، اپنی زندگی کے لمحات میں موجود رہیں اور روزمرہ کی زندگی کے واقعات کے بارے میں جس طرح سے آپ سوچتے اور محسوس کرتے ہیں اس کو تسلیم کریں۔
• یہ زندگی کی اہم تبدیلیوں، منتقلی اور تبدیلی کی علامت ہے۔ یہ آپ کی زندگی میں باقاعدگی سے واپس آ سکتا ہے، جب آپ ترقی کی ایک جگہ سے دوسری جگہ جا رہے ہوں گے۔ جیسے نئی نوکری حاصل کرنا، پروموشن، شادی، ولدیت وغیرہ۔
• یہ پچھلے صدمے اور تکلیف دہ جذباتی تجربات کی علامت ہیں جنہیں نظر انداز کرنا اور بھولنا مشکل تھا۔ اس کا نتیجہ دماغی صحت کی خرابی کی صورت میں نکلا۔
• بار بار آنے والے خواب جاگتے ہوئے زندگی میں دباؤ والے حالات سے پیدا ہونے والے منفی جذبات پر کارروائی کرنے کا ایک طریقہ ہیں۔ یہ ناخوشگوار خواب تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں اور آپ گھبرا کر جاگ سکتے ہیں۔
• یہ ان ناخوشگوار واقعات کی علامت ہے جو شعوری ذہن تک اہم پیغامات پہنچانے کی کوشش کرتے ہیں۔

بار بار آنے والے خواب – روحانی معنی

بار بار آنے والے خواب وشد تصویری مشقیں، نمونے اور علامتیں ہیں جن کا بھرپور مطلب ہو سکتا ہے۔ روحانی طور پر، یہ خواب تبدیلی کو قبول کرنے اور زندگی کے بہاؤ کے ساتھ آگے بڑھنے کی علامت ہیں۔

بار بار آنے والے خواب باطن کی علامت ہیں۔ذاتی خصوصیات اور کمزوریوں کے بارے میں طاقت اور وضاحت۔ یہ بااختیار بنانے اور اعلیٰ ترین بھلائی کے راستے کو ظاہر کرتا ہے۔

بار بار آنے والے خوابوں کی وجوہات

بار بار آنے والے خوابوں کا اکثر تجربہ ہوتا ہے اور یہ زندگی کے تناؤ اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کی نمائندگی کرتے ہیں۔ اگر آپ ایسے خواب کے بعد پریشان اور گھبرا کر جاگتے ہیں، تو آپ کو یہ جاننے میں دلچسپی ہو سکتی ہے کہ ایسے خواب بار بار کیوں آتے رہتے ہیں۔

چونکہ خواب تعبیر اور مطالعہ کے لیے مشکل علامت ہیں، ماہرین اور خواب کے نظریہ نگاروں کا خیال ہے کہ جو خواب اس کی عکاسی کرتے ہیں:

• غیر حل شدہ تنازعات
• ضروریات جو کبھی پوری نہیں ہوئیں
• ماضی کے مسائل جو بیدار زندگی میں مایوسی کا باعث بنتے ہیں
• نشہ آور اشیاء اور ادویات
• دماغی عوارض جیسے کہ PTSD اور BPD

غیر حل شدہ تنازعات

زندگی کے تکلیف دہ واقعات آپ کی نفسیات میں ہمیشہ کے لیے نشان چھوڑ سکتے ہیں۔ یہ خوف، عدم تحفظ اور نفسیاتی کشمکش کا سبب بنتا ہے۔ آپ ہمیشہ پریشان، خوفزدہ اور پریشان رہتے ہیں۔ یہ آپ کو زندگی میں صحیح فیصلے لینے سے روکتا ہے۔

وہ ضرورتیں جو کبھی پوری نہیں ہوئیں

اگر آپ کی ضروریات، چاہے وہ جسمانی ہوں یا نفسیاتی، جاگتے ہوئے زندگی میں پوری نہیں رہیں، تو یہ خواب دوبارہ نظر آئیں گے۔ یہ آپ کو یاد دلانے کا ایک طریقہ ہے۔جاگنے والی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس پر توجہ دینا۔

آپ کی ضروریات محبت اور پہچان کی ضروریات، اہلیت کی ضروریات، کامیابی اور ناکامی سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہیں۔

روزمرہ کی زندگی کے مسائل جو مایوسی کا باعث بنتے ہیں

زندگی کے کچھ مشکل حالات منفی، ناکامی، غم، غم وغیرہ کے بار بار خوابوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس خیال کی حمایت ایک تحقیق نے کی ہے۔ مطالعہ 2017 میں کیا گیا، جہاں 200 بالغ طلباء کی روزانہ کی مایوسی کی سطح کو دیکھنے کے لیے ان کا جائزہ لیا گیا۔

یہ پتہ چلا ہے کہ وہ طلباء جن کی بیداری کی زندگی میں زیادہ ضرورتیں اور روزمرہ کی مایوسی تھی انہیں دوسروں کے مقابلے میں باقاعدگی سے بار بار آنے والے خوابوں کا سامنا کرنا پڑا۔

نشہ آور ادویات اور ادویات

اگر آپ منشیات کے استعمال یا شراب نوشی کا شکار ہیں، تو یہ بار بار آنے والے خوابوں کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔ یہ مادے دماغی کیمیکلز کی کیمیائی ساخت کو تبدیل کرتے ہیں اور بار بار آنے والے ڈراؤنے خوابوں کا سبب بن سکتے ہیں۔

مطالعہ سے پتا چلا ہے کہ سکون آور ادویات، بیٹا بلاکرز، ایمفیٹامائنز عجیب اور اعصاب شکن عام موضوعات کا سبب بن سکتے ہیں جو باقاعدگی سے آتے رہتے ہیں۔

پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر

پی ٹی ایس ڈی یا جنسی زیادتی کا شکار لوگ اکثر خوابوں میں اسی صدمے کے منظر کا دوبارہ تجربہ کرنے کی اطلاع دیتے ہیں۔ یہ بنیادی خوف کے جزو کی وجہ سے ہے جو صدمے نے ان میں چھوڑ دیا ہے۔

بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر (BPD)

BPD ایک دماغی صحت کا عارضہ ہے جہاں مریض خوابوں کی بار بار آنے والی اقساط کی اطلاع دیتے ہیں جس میں خطرہ ہوتا ہے،حقیقی زندگی میں دوسروں کے ذریعہ بدسلوکی، اور بدسلوکی۔ خواب میں یہ خوفناک مناظر خوف، پریشانی اور غصے کا باعث بنتے ہیں۔

بار بار آنے والے خوابوں کی مختلف اقسام

تفصیلی عکاسیوں کے ساتھ کچھ عام بار بار آنے والے خوابوں کے موضوعات ذیل میں زیر بحث آئے ہیں:

سابق بوائے فرینڈ کے بارے میں بار بار آنے والے خواب

ایک سابق بوائے فرینڈ کے بارے میں بار بار آنے والے خواب کا مطلب ان کے ساتھ حقیقی زندگی کی تشویش ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کو واپس حاصل کرنے کی پوشیدہ خواہش رکھتے ہوں، یا آپ ان طریقوں کو قبول کرنے سے قاصر ہیں جن سے آپ دونوں کے درمیان چیزیں ختم ہوئیں۔

ایک اور خواب کا سیاق و سباق اس بات کی نمائندگی کر سکتا ہے کہ آپ کا سابق ساتھی محبت اور اتحاد کی خوشگوار یادیں لاتا ہے۔ سابق بوائے فرینڈ سے وابستہ کچھ عام موضوعات یہ ہیں:

• اس کے ساتھ مباشرت کے لمحات کا اشتراک کرنا
• ایک ساتھ واپس جانا
• اس کے ساتھ لڑنا اور علیحدگی کے طریقے
• اپنی زندگی میں اسے یاد کرنا
• اپنے سابقہ ​​​​مرنے کے خواب
• خواب اگر وہ آپ کو کہاں دھوکہ دے رہا ہے

سانپ

سانپوں کے بار بار آنے والے خواب گہرے بیٹھے ہوئے جذبات کی علامت جو بیدار زندگی کو متاثر کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کی زندگی میں ایک زہریلا شخص ہے جو آپ کو جذباتی طور پر نقصان پہنچانے اور زیادتی کرنے کی مسلسل کوشش کر رہا ہے۔

شاید آپ کی شریک حیات، یا باس؛ یا یہاں تک کہ ایک ساتھی جو حسد کرتا ہے اور آپ کے خلاف سازش کرنے کی کوشش کرتا ہے۔

کسی کے بارے میں خواب

جب آپ کو کسی کے بارے میں بار بار خواب آتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی بیدار زندگی میں اس شخص سے ملنا چاہتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ ان کی کمی محسوس کریں لیکن کوشش کریں۔اپنے حقیقی جذبات کو دبائیں، گویا کچھ ہوا ہی نہیں۔

اس کے برعکس، کسی ایسے شخص کے بارے میں خواب دیکھنا جو آپ جانتے ہیں ان کے ساتھ ایک نامکمل کام کی علامت ہو سکتی ہے۔ دبے ہوئے مسائل نئے سرے سے خوابوں میں آ رہے ہیں۔

وہی جگہ

شاید، آپ اپنی حقیقی زندگی میں اس جگہ جانا چاہتے ہیں۔ ایک خواہش کی تکمیل کا خواب۔ اگر خواب کا مقام خوفناک اور خوفناک ہے تو اس کا مطلب حل نہ ہونے والے تنازعات، خوف اور حقیقی زندگی کی پریشانیاں ہو سکتی ہیں۔

دانت گرنا

یہ ذاتی نقصان کی نشاندہی کرتا ہے جیسے کسی عزیز کی موت، ملازمت میں کمی، ٹوٹے ہوئے رشتے اور اچانک ٹوٹ جانا۔ یہ خواب کی علامت امن کی کمی، کشیدگی اور زندگی میں رکاوٹوں کے نتیجے میں جذباتی درد کی نشاندہی کرتی ہے۔

اسکول/کالج کے بارے میں بار بار آنے والے خواب

اس قسم کی ایک خوابیدہ تھیم، جہاں آپ نے اپنا اسکول یا کالج بہت پہلے چھوڑ دیا ہوگا اور اس میں آپ کی موجودہ زندگی کی حیثیت کافی پریشان کن ہوسکتی ہے اور دلچسپ

اس کا سیدھا مطلب ہے حقیقی زندگی میں بے چینی، بہت زیادہ دباؤ کے ساتھ جسے آپ سنبھالنے سے قاصر ہیں۔

مکان

یہ آپ کے اندرونی ٹھکانے کی نشاندہی کرتا ہے۔ یہ آپ کی 'سائیکی' ہے، جو آپ کے وجود کی اندرونی حالت کا عکاس ہے۔ یہ خواب اپنی دیکھ بھال کرنے، اپنی ذہنی صحت اور جسمانی تندرستی کا خیال رکھنے کی یاد دہانی ہے۔

سابق کے بارے میں خواب دیکھیں

یہ بندش اور قربت کی ضرورت بتاتا ہے جس کی آپ کے ذاتی تعلقات میں کمی ہو سکتی ہے۔ جب آپ کسی سابق کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں،اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے موجودہ ساتھی کی طرف سے مطلوب، پیار اور دیکھ بھال کرنے کی آپ کی پیدائشی خواہش۔

یہ آپ دونوں کے درمیان حل نہ ہونے والے مسائل، درد، تکلیف کی علامت بھی ہے۔

ایک ہی شخص کے بارے میں بار بار آنے والا خواب

یہ عام طور پر خواہش کی تکمیل کی نمائندگی کرتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی جاگتی زندگی میں کوئی پیار کرنے والا اور خیال رکھنے والا ہو۔ یہ علامت مثبت جذبات لاتی ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ خواب کا موضوع منفی معنی بھی رکھتا ہے۔

پیچھا کیا جا رہا ہے

اس خواب کا مطلب حقیقی زندگی میں خوف، خطرہ اور عدم تحفظ ہے۔ تعاقب کیے جانے کے خواب اس کی علامت ہو سکتے ہیں:

• پریشان اور کسی چیز سے گریز
• تناؤ اور جذباتی بلندی
• جرم کا شکار
• بہت سارے لوگوں سے مغلوب کام اور ذمہ داریاں
• پھنس جانے اور محدود ہونے کا احساس

ٹورنیڈو خواب

یہ ان پریشانیوں اور پریشانیوں کی نمائندگی کرتا ہے جو قابو سے باہر ہیں۔ آپ حقیقی زندگی میں جذباتی طور پر مغلوب ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ روزانہ کا تناؤ آپ کی ذہنی صحت پر اثر انداز ہو رہا ہو۔

آپ اس کا مقابلہ کرنے سے قاصر ہیں کیونکہ یہ اندرونی ہنگامہ خیزی اور بڑے جذباتی بلندیوں کی نشاندہی کرتا ہے۔ طوفان تباہ کن اور طاقتور ہوتے ہیں۔ لہذا جب یہ خوابوں میں ظاہر ہوتا ہے، تو یہ عمومی تشویش اور ذہنی سکون کی کمی کی نمائندگی کرتا ہے۔

برطرف کیا جانا

حقیقی زندگی میں، ملازمت میں کمی عدم استحکام، ابہام اور وضاحت کی کمی کی علامت ہے۔ جب آپ کو اس قسم کے بار بار خواب آتے ہیں، تو یہ مبہم زندگی کے اہداف کی علامت ہے۔آپ کو اپنے اگلے قدم کے بارے میں یقین نہیں ہے۔

یہ آپ کی مستقبل کی زندگی کے بارے میں غیر یقینی اور کمزوری کی بھی نشاندہی کرتا ہے۔ یہ آپ کی حقیقی زندگی کی ملازمت کی صورتحال سے متعلق موروثی خوف، پریشانی کی نشاندہی کرتا ہے۔

مکڑیوں کے خواب

یہ ایک یاد دہانی ہے کہ آپ خوف اور تناؤ سے مغلوب ہیں، لیکن آپ کو فیصلہ کن اقدام کرنے کی ضرورت ہے۔ اس پر قابو پانا. مکڑیاں جھوٹ اور فریب کے جال میں پھنسنے، قید ہونے اور گرنے کی بھی نشاندہی کرتی ہیں۔

اڑنے کے بار بار آنے والے خواب

یہ ایک اچھی علامت کی نشاندہی کرتا ہے۔ یہ آزادی اور آزادی اور آزادی کے ساتھ محسوس کرنے اور عمل کرنے کی آپ کی صلاحیت کی نمائندگی کرتا ہے۔ آپ کے پاس ہر چیز کو پورا کرنے کی طاقت ہے۔

طیارہ کریش

ہوائی جہاز کے حادثے کے خواب ان گہرے خوف اور پریشانیوں کی علامت ہیں جو آپ کو اپنی قدر اور قابلیت کے بارے میں ہیں۔ آپ کو ایک نیا منصوبہ شروع کرنے کا خوف ہو سکتا ہے، کیونکہ آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ چیزوں کو کامیابی سے حاصل کر سکتے ہیں یا نہیں۔

کار کنٹرول سے باہر جارہی ہے

کنٹرول سے باہر گاڑی بیدار زندگی میں رفتار کی نمائندگی کرتی ہے۔ شاید آپ اپنی زندگی میں بہت تیزی سے آگے بڑھ رہے ہیں۔ یہ پیغام کو آہستہ کرنے اور ایک وقفہ لینے اور حالات کا بغور تجزیہ کرنے کے لیے کرتا ہے۔

دیر سے

آپ کا وقت ختم ہو رہا ہے۔ اگر آپ کو اکثر ایسے خواب آتے ہیں تو اپنی روزمرہ کی زندگی کے واقعات کو نوٹ کریں اور اپنی تمام سرگرمیوں کے لیے ایک مناسب ٹائم لائن کو برقرار رکھنے پر توجہ دیں۔

یہ خواب کی تعبیر آپ کو اچھا وقت تیار کرنے کی یاد دلاتا ہے۔خود انتظامی مہارتیں اور دوسروں سے متاثر نہ ہوں۔

کسی کے ہاتھوں مارا گیا

اگر آپ کسی کے مارے جانے کا خواب دیکھتے ہیں تو یہ حقیقی زندگی میں خوف کی نمائندگی کرتا ہے۔ یہ زندگی میں ایک ڈرامائی تبدیلی کی علامت ہے، جہاں آپ کسی چیز کا خاتمہ دیکھتے ہیں۔

اس کا مطلب زہریلے رشتے کا خاتمہ، نوکری کھونا، کسی عزیز کی موت ہو سکتا ہے۔ کسی کے ہاتھوں مارے جانے کا مطلب حقیقی زندگی میں بے اختیار اور مطیع ہو جانا ہے۔

امتحانات

اگر آپ امتحانات یا امتحانات کا بار بار خواب دیکھتے ہیں اور وہ بھی آپ اس میں فیل ہو رہے ہیں، تو اس کا مطلب ہے خود پر تنقید اور خود پر شک جو حقیقی زندگی میں ناکامیوں کا باعث بنتا ہے۔ آپ اپنی زندگی کی مشکل ٹائم لائن کے ذریعے آسانی سے آگے نہیں بڑھ سکے ہیں۔

موت کے بارے میں بار بار آنے والے خواب

اس قسم کے خوابوں کی علامت کا مطلب ہے کسی رشتے کا خاتمہ، اچھی ملازمت کو الوداع، یا پرانا گھر چھوڑنا۔ یہ آپ کی بیدار زندگی کے ایک اہم پہلو کی نمائندگی کرتا ہے جو بدل رہا ہے اور مر رہا ہے۔

بار بار آنے والے خوابوں کو کیسے روکا جائے؟

بار بار آنے والے خوابوں کا جذباتی جزو بہت زیادہ خوف اور بے یقینی کو جنم دیتا ہے۔ اس طرح، آپ اس سے دور بھاگتے ہیں، اسے نظر انداز کرتے ہیں، اس سے بچتے ہیں، اور اس کے بارے میں بات کرنے میں مشکل ہی سے آرام محسوس کرتے ہیں۔

ایسے خوابوں کو روکنے کے چند طریقے یہ ہو سکتے ہیں:

پر عمل کریں ایک یقینی نیند کا شیڈول

ایک باقاعدہ نیند کا شیڈول اچھی نیند کو یقینی بناتا ہے جس کی آپ کو صحت مند جسم اور پرسکون دماغ کے لیے ضرورت ہے۔ اس کے لیے ترجیحی طور پر سونے کے باقاعدہ وقت پر عمل کریں۔