Je, wewe ndiye unayepata ndoto za ajabu na za ajabu mara kwa mara? Je! ungependa kujua wanamaanisha nini hasa? Ndoto hizi zinazojirudiarudia na za ajabu huitwa ndoto zinazorudiwa mara kwa mara .

Zinatokea kwa muda na mara nyingi huwakilisha masuala ambayo hayajatatuliwa kuhusiana na matukio mbalimbali ya kiwewe ya maisha yako.

Ndoto Zinazojirudia Humaanisha Nini?

Muhtasari

Ndoto zinazojirudia huashiria mandhari ya ajabu ya ndoto ambayo hutokea mara kwa mara na mara kwa mara katika maisha ya mtu. Hurudi na kuashiria mfadhaiko, wasiwasi, mizozo ambayo haijatatuliwa, kiwewe, na ukosefu wa uponyaji wa kihisia.

Je, ulikuwa unaota kuhusu kuanguka kutoka urefu mkubwa, kupiga kelele na kupiga mayowe kuomba usaidizi na uokoaji? Na ndio…macho yalipofunguliwa, ulikuwa umelowa jasho, ukiwa na woga na bubu kuhusu kile ulichokiona. Ilichukua muda kujiandikisha kuwa ilikuwa ndoto tu.

Utafiti mkuu uliofanywa katika uchanganuzi wa kisaikolojia na Sigmund Freud ulipendekeza kuwa ndoto zinazojirudia zinawakilisha tamaa zisizo na fahamu, hofu kuu, mawazo yasiyo salama, utimilifu wa matamanio, na mifumo hasi ya mawazo.

Kama mada hizi za ndoto hutokea mara kwa mara na mara kwa mara katika kipindi fulani cha muda, inaweza kuwa ya kufurahisha au ya kutisha. Mara nyingi, ndoto hizi za mara kwa mara husababisha hofu, huzuni, hasira, na chuki.

Kwa mfano, ndoto zinazojirudia humaanishakatika chumba kimoja na usumbufu mdogo.

Epuka vifaa vyako vya kielektroniki

Hii inaweza kusaidia kupata usingizi wa hali ya juu bila fujo na usumbufu mwingi.

Ni ukweli unaojulikana kuwa mwanga wa buluu unaotolewa kutoka kwa vifaa hupunguza melatonin (homoni ya usingizi) na hivyo kusinzia na kudumisha usingizi mzuri, au kukosa usingizi usiku kucha.

Epuka kafeini na vichochezi vingine 3>

Kuchukua kafeini na vichangamshi usiku kunaweza kuvuruga ubora wa usingizi. Huenda usipate usingizi kwa urahisi na mawazo ya wasiwasi yanaweza kukuandama na kukufanya ujisikie mchovu na fadhaa.

Ikiwa hulali kwa raha, ndoto mbaya zinaweza kurejea.

Fanya mazoezi ya kutafakari

Kutafakari husaidia kuondoa mawazo hasi na kuweka akili. utulivu na utulivu. Unaweza kufanya yoga ya kawaida au mazoezi ya kuzingatia ili kupumzika na kupumzika.

Akili yako ikikaa shwari na dhabiti, utakuwa na uwazi na utambuzi bora wa maisha yako ya uchangamfu.

Jadili ndoto na wapendwa wako

Ikiwa una huzuni au kuzidiwa kihisia baada ya kukumbana na kipindi cha ndoto, unaweza kuhusisha mandhari ya ndoto na wapendwa wako. Unaweza kujadili hofu na wasiwasi wako nao.

Andika jarida la ndoto

Unaweza kudumisha jarida la ndoto kwa kurejelea maelezo ya ndoto, mara kwa mara ambayo inatokea,na hisia zako zinazohusiana nayo.

Hii itakusaidia kukuza ufahamu bora na kuelewa sababu za msingi za ndoto zinazojirudia.

Maneno ya kuagana 'ThePleasantDream''

Ndoto zinazojirudia huakisi matamanio na matakwa ya yule anayeota ndoto bila fahamu. . Kufasiri mada kama hizi za ndoto kunaweza kuwa gumu kwani inaangazia maswala ambayo hayakushughulikiwa, au kupuuzwa katika maisha ya uchangamfu.

Akili zetu fahamu kwa kawaida hukataa na kupuuza mambo ambayo yanaonekana kuwa ya kusisitiza na kuumiza. Kwa hivyo, maswala ambayo hayajashughulikiwa yanaonyeshwa katika ndoto; wakati mwingine katika hali zake kali na za kutisha zaidi, nje ya uwezo na mamlaka yetu.

• Ndoto zinazojirudia mara kwa mara ni mtazamo wa siri kwa mtu aliyepoteza fahamu. Mabaki ambayo hayajatatuliwa yanayolala huku na huko yanakuambia uyatambue, uhudhurie kwa angalizo na uwazi.
• Unapoota ndoto ileile tena na tena, ina maana mwito mkali wa kusikiliza maisha yako ya kila siku, uwepo katika nyakati unazoishi na ukubali jinsi unavyofikiri na kuhisi kuhusu matukio ya maisha ya kila siku.
• Inaashiria mabadiliko makubwa ya maisha, mpito na mabadiliko. Inaweza kurudi mara kwa mara katika maisha yako, unapohama kutoka sehemu moja ya maendeleo hadi nyingine; kama vile kupata kazi mpya, kupandishwa cheo, ndoa, uzazi n.k.
• Hizi zinaashiria kiwewe cha awali na uzoefu wa kihisia uchungu ambao ulikuwa mgumu kupuuza, na kusahau. Ilisababisha afya mbaya ya akili.
• Ndoto zinazojirudia ni njia ya kushughulikia hisia hasi zinazotokea kutokana na hali za mkazo katika kuamka maisha. Ndoto hizi zisizofurahi zinaweza kusababisha mfadhaiko na unaweza kuamka ukiwa na hofu na woga.
• Hii inaashiria matukio yasiyofurahisha ambayo yanajaribu kuwasilisha ujumbe muhimu kwa akili.

Ndoto Zinazojirudia. – Maana ya Kiroho

Ndoto zinazojirudia ni mazoezi ya wazi ya taswira, ruwaza, na ishara ambazo zinaweza kuwa na maana nyingi. Kiroho, ndoto hizi zinaashiria kukubali mabadiliko na kusonga mbele na mtiririko wa maisha.

Ndoto zinazojirudia ni ishara ya ndaninguvu na uwazi kuhusu sifa za kibinafsi na udhaifu. Hufichua njia ya uwezeshaji na wema wa hali ya juu zaidi.

Sababu za Ndoto Zinazojirudia

Ndoto zinazojirudia hutubiwa mara kwa mara na huwakilisha mkazo wa maisha na masuala mengine ya afya ya akili. Ikiwa utaamka ukiwa na huzuni na kuchanganyikiwa baada ya ndoto kama hiyo, unaweza kutaka kujua kwa nini ndoto kama hizo zinaendelea kurudi tena na tena.

Kwa vile ndoto ni ishara ngumu kufasiriwa na kujifunza, wataalam na wananadharia wa ndoto wanaamini. kwamba ndoto huakisi:

• Migogoro ambayo haijatatuliwa
• Mahitaji ambayo hayakufikiwa
• Maswala ya zamani yanayosababisha kuchanganyikiwa katika maisha
• Matumizi mabaya ya dawa na dawa 9>
• Matatizo ya akili kama vile PTSD na BPD

Migogoro ambayo haijatatuliwa

Matukio ya kutisha maishani yanaweza kuacha kovu katika akili yako milele. Inasababisha hofu, ukosefu wa usalama, na migogoro ya kisaikolojia. Unakuwa na wasiwasi kila wakati, unaogopa, na unafadhaika. Hii inakuzuia kuchukua maamuzi sahihi maishani.

Migogoro ya kiakili inakurudisha nyuma kutambua uwezo wako na kwa hivyo unapata ndoto zinazojirudia zinazokukumbusha kuwa imara na kutambua masuala ambayo hayajatatuliwa ya maisha yako ya uchangamfu na kukabiliana nayo.

Mahitaji ambayo hayakutimizwa

Iwapo mahitaji yako, yawe ya kimwili au ya kisaikolojia, yatasalia bila kutimizwa katika maisha ya uchangamfu, ndoto hizi zitatokea tena. Hii ni njia ya kukukumbushakuona kinachoendelea katika maisha ya kuamka.

Mahitaji yako yanaweza kuwa mahitaji ya upendo na kutambuliwa, mahitaji ya umahiri, haja ya kufanikiwa na kuepuka kushindwa.

Masuala ya maisha ya kila siku yanayosababisha kufadhaika

Baadhi ya hali ngumu za maisha zinaweza kusababisha ndoto zinazojirudia kuhusu hasi, kushindwa, huzuni, huzuni n.k. Wazo hili liliungwa mkono na utafiti. utafiti uliofanywa mwaka wa 2017, ambapo wanafunzi 200 watu wazima walitathminiwa ili kuona viwango vyao vya kufadhaika kila siku.

Imebainika kuwa wale wanafunzi ambao walikuwa na mahitaji mengi ambayo hayajatimizwa na kufadhaika kila siku katika maisha yao ya uchangamfu waliteseka na ndoto za mara kwa mara kuliko wengine.

Matumizi mabaya ya dawa na dawa

Iwapo unakabiliwa na matumizi mabaya ya dawa za kulevya au ulevi, huongeza uwezekano wa ndoto zinazojirudia. Dutu hizi hubadilisha muundo wa kemikali wa kemikali za ubongo na zinaweza kusababisha ndoto mbaya za mara kwa mara.

Tafiti zimegundua kuwa dawa za kutuliza, vizuizi vya beta, amfetamini zinaweza kusababisha mandhari ya ajabu na ya kusisimua ya neva ambayo hurejea mara kwa mara.

Matatizo ya baada ya kiwewe

Watu wanaosumbuliwa na PTSD au unyanyasaji wa kingono mara nyingi huripoti kukumbana tena na tukio lile lile la kiwewe katika ndoto. Hii inasababishwa na sehemu ya msingi ya hofu ambayo kiwewe imeacha ndani yao.

Matatizo ya tabia ya mipakani (BPD)

BPD ni ugonjwa wa afya ya akili ambapo wagonjwa huripoti matukio ya mara kwa mara ya ndoto yanayohusisha tishio,unyanyasaji, na unyanyasaji na wengine katika maisha halisi. Matukio haya ya kutisha katika ndoto husababisha hofu, wasiwasi, na hasira.

Aina Mbalimbali za Ndoto Zinazojirudia

Baadhi ya mandhari ya ndoto zinazojirudia yenye vielelezo vya kina yanajadiliwa hapa chini:

Ndoto zinazojirudia kuhusu mpenzi wa zamani

Ndoto ya mara kwa mara kuhusu mpenzi wa zamani inaweza kumaanisha wasiwasi halisi wa maisha pamoja nao. Unaweza kuwa na tamaa iliyofichwa ya kuwarejesha, au huwezi kukubali jinsi mambo yalivyoisha kati yenu wawili.

Muktadha mwingine wa ndoto unaweza kuwakilisha kuwa mpenzi wako wa zamani anakuletea kumbukumbu za furaha za upendo na umoja. Baadhi ya mandhari ya kawaida yanayohusishwa na mpenzi wa zamani ni:

• Kushiriki naye matukio ya karibu
• Kurudiana
• Kupigana naye na kuachana
• Kumkosa maishani mwako
• Ndoto za mpenzi wako wa zamani akifa
• Ndoto ikiwa wapi anakudanganya

Nyoka

Ndoto za mara kwa mara kuhusu nyoka zinaonyesha hisia za kina zinazoathiri maisha ya uchangamfu. Inaweza kumaanisha kuwa kuna mtu mwenye sumu maishani mwako ambaye anajaribu kila mara kukudhuru na kukunyanyasa kihisia.

Labda mwenzi wako, au bosi wako; au hata mchezaji mwenzako ambaye ana wivu na kujaribu kula njama dhidi yako.

Ndoto kuhusu mtu

Unapoota ndoto zinazojirudia kuhusu mtu, inaweza kumaanisha kuwa unatamani na unatamani kukutana na mtu huyo katika maisha yako ya uchangamfu. Inaweza kumaanisha kuwa umewakosa lakini jaribukukandamiza hisia zako za kweli, kana kwamba hakuna kilichotokea.

Kinyume na hili, kuota kuhusu mtu unayemjua kunaweza kuashiria kazi ambayo haijakamilika pamoja naye. Masuala yaliyokandamizwa yanajitokeza upya katika ndoto.

Mahali sawa

Labda, ungependa kutembelea eneo hili katika maisha yako halisi; ndoto ya kutimiza matamanio tu. Ikiwa eneo la ndoto linatisha na linatisha, inaweza kumaanisha migogoro isiyoweza kutatuliwa, hofu, na wasiwasi wa maisha halisi.

Meno kuanguka

Inaashiria hasara ya kibinafsi kama vile kifo cha mpendwa, kupoteza kazi, kuvunjika kwa mahusiano na kuvunjika kwa ghafla. Ishara hii ya ndoto inaashiria ukosefu wa amani, maumivu ya kihisia yanayotokana na matatizo na vikwazo katika maisha.

Ndoto zinazojirudia kuhusu shule/chuo

Mandhari ya ndoto ya aina hii, ambapo lazima uwe umetoka shuleni au chuo kikuu kwa muda mrefu na haizingatii hali yako ya maisha ya sasa inaweza kusumbua sana na ya kuvutia.

Inamaanisha tu wasiwasi katika maisha halisi, na shinikizo nyingi sana ambalo huwezi kustahimili.

Nyumba

Inaashiria makazi yako ya ndani. Ni ‘psyche’ yako, kielelezo cha hali yako ya ndani ya kuwepo. Ndoto hii ni ukumbusho wa kujitunza mwenyewe, kutunza afya yako ya akili na ustawi wa mwili.

Ndoto kuhusu Ex

Inapendekeza hitaji la kufungwa na urafiki ambalo linaweza kukosekana katika uhusiano wako wa kibinafsi. Unapoota kuhusu mpenzi wa zamani,inaweza kumaanisha hamu yako ya asili ya kujisikia kuhitajika, kupendwa, na kutunzwa na mpenzi wako wa sasa.

Pia inaashiria masuala ambayo hayajatatuliwa, maumivu, mateso kati yenu wawili.

Ndoto inayojirudia kuhusu mtu yuleyule

Hii kwa kawaida huwakilisha utimilifu wa matakwa. Labda unatamani kuwa na mtu anayekupenda na anayejali katika maisha yako ya uchangamfu. Ishara hii huleta hisia chanya; lakini wakati mwingine mada hii ya ndoto huwa na maana hasi pia.

Kufukuzwa

Ndoto hii inamaanisha hofu, tishio, na ukosefu wa usalama katika maisha halisi. Ndoto za kufukuzwa zinaweza kuashiria:

• Kuhangaika na kuepuka jambo fulani
• Mfadhaiko na hali ya juu ya kihisia
• Mwenye hatia
• Kulemewa na watu wengi sana. kazi na wajibu
• Kuhisi kukwama na kufungiwa

ndoto za Tornado

Inawakilisha wasiwasi na wasiwasi ambao hauwezi kudhibitiwa. Umezidiwa kihisia katika maisha halisi; labda mkazo wa kila siku unaathiri afya yako ya akili.

Huwezi kustahimili kwa sababu inaashiria msukosuko wa ndani na mihemko mikubwa. Vimbunga ni uharibifu na nguvu; hivyo inapojitokeza katika ndoto, inawakilisha wasiwasi wa jumla na ukosefu wa amani ya akili.

Kufukuzwa

Katika maisha halisi, kupoteza kazi kunaashiria kutokuwa na utulivu, utata na ukosefu wa uwazi. Unapopata ndoto za mara kwa mara za aina hii, ni ishara ya malengo ya maisha yenye utata.Huna uhakika na hatua yako inayofuata.

Pia inaashiria kutokuwa na uhakika na udhaifu kuhusu maisha yako ya baadaye. Hii inaashiria hofu ya asili, wasiwasi unaohusiana na hali halisi ya maisha yako ya kazi.

ndoto kuhusu buibui

Hii ni ukumbusho kwamba umejawa na hofu na mvutano, lakini unahitaji kuchukua hatua madhubuti ili kuushinda. Buibui pia huashiria kunaswa, kufungwa, na kuanguka katika mtandao wa uwongo na udanganyifu.

Ndoto za mara kwa mara kuhusu kuruka

Inaashiria ishara nzuri. Inawakilisha uhuru na uwezo wako wa kuhisi na kutenda kwa uhuru na ukombozi. Una uwezo wa kukamilisha kila kitu.

Ajali za ndege

Ndoto kuhusu ajali za ndege ni ishara ya hofu kuu na wasiwasi ulio nao kuhusu thamani na uwezo wako. Unaweza kuwa na hofu ya kuanzisha mradi mpya, kwa sababu huna uhakika kama unaweza kufanikisha mambo kwa mafanikio.

Gari linalotoka nje ya udhibiti

Gari lisilodhibitiwa linawakilisha kasi ya maisha. Labda unasonga haraka sana katika maisha yako. Hii huwasilisha ujumbe ili kupunguza kasi na kuchukua pazia na kuchanganua hali kwa uangalifu.

Kuchelewa

Unaishiwa na wakati. Ikiwa mara kwa mara unaota ndoto kama hizo, kumbuka matukio ya maisha yako ya kila siku na uzingatia kudumisha ratiba sahihi ya shughuli zako zote.

Tafsiri hii ya ndoto inakukumbusha kukuza wakati mzuriujuzi wa usimamizi peke yako na sio kushawishiwa na wengine.

Kuuawa na mtu

Ikiwa unaota kuhusu kuuawa na mtu, inawakilisha hofu katika maisha halisi. Ni ishara ya mabadiliko makubwa katika maisha, ambapo unaweza kuona mwisho wa kitu.

Inaweza kumaanisha mwisho wa uhusiano wa sumu, kupoteza kazi, kifo cha mpendwa. Kuuawa na mtu kunamaanisha kutokuwa na nguvu na unyenyekevu katika maisha halisi.

Mitihani

Ikiwa una ndoto ya mara kwa mara ya mitihani au mitihani na hiyo pia unafeli katika hilo, hii inamaanisha kujikosoa na kutojiamini na kusababisha kufeli maisha halisi. Hujaweza kusonga vizuri kupitia ratiba ngumu ya maisha yako.

Ndoto zinazojirudia kuhusu kifo

Aina hii ya ishara ya ndoto inamaanisha mwisho wa uhusiano, kwaheri kwa kazi nzuri, au kuacha nyumba ya zamani. Inawakilisha kipengele muhimu cha maisha yako ya uchao ambacho kinabadilika na kufa.

Jinsi ya Kuacha Ndoto Zinazojirudia?

Kipengele cha kihisia cha ndoto zinazojirudia huleta hofu nyingi na kutokuwa na uhakika. Kwa hivyo, huwa unaikimbia, kuipuuza, kuikwepa, na huhisi raha kuizungumzia.

Njia chache za kukomesha ndoto kama hizo zinaweza kuwa:

Kufuata ratiba ya uhakika ya usingizi

Ratiba ya kawaida ya usingizi huhakikisha usingizi mzuri unaohitaji kwa ajili ya afya ya mwili na akili iliyotulia. Kwa hili, fuata wakati wa usingizi wa kawaida ikiwezekana