Çox tez-tez qəribə və qəribə fantaziyalar əldə edən sizsiniz? Həqiqətən onların nə demək olduğunu bilmək istəyirsən? Bu təkrarlanan və qəribə yuxular təkrarlanan yuxular adlanır.

Onlar müəyyən bir müddət ərzində baş verir və çox vaxt həyatınızın müxtəlif travmatik hadisələri ilə bağlı həll olunmamış məsələləri təmsil edir.

Təkrarlanan yuxular nə deməkdir?

Xülasə

Təkrarlanan yuxular insanın həyatında tez-tez və kifayət qədər təkrarlanan qəribə yuxu mövzularını simvollaşdırır. Onlar geri dönməyə davam edir və stress, narahatlıq, həll olunmamış münaqişələr, travma və emosional sağalma olmaması deməkdir.

Siz böyük hündürlükdən yıxıldığınızı, qışqıraraq qışqıraraq kömək və xilas etmək üçün qışqırdığınızı xəyal edirdinizmi? Və bəli...gözləriniz açılanda tər içində sırılsıklam oldunuz, gördüklərinizdən qorxduq və dilləndiniz. Bunun sadəcə bir kabus olduğunu qeyd etmək üçün vaxt lazım idi.

Ziqmund Freyd tərəfindən psixoanalizdə aparılan böyük araşdırmalar təkrarlanan yuxuların şüursuz arzuları, ən dərin qorxuları, etibarsız zehniyyəti, arzuların yerinə yetirilməsini və mənfi düşüncə modellərini təmsil etdiyini irəli sürdü.

Bu yuxu mövzuları müntəzəm olaraq və müəyyən bir müddət ərzində təkrar-təkrar baş verdiyi üçün, bu, ya xoş, ya da kabus ola bilər. Çox vaxt bu təkrarlanan yuxular qorxu, kədər, qəzəb və inciklik yaradır.

Simvolik olaraq, təkrarlanan yuxular deməkdirminimum narahatlıq ilə eyni otaqda.

Elektron gadgetlarınızı uzaq tutun

Bu, ətrafda çox xaos və narahatlıq olmadan keyfiyyətli yuxu əldə etməyə kömək edə bilər.

Məlum faktdır ki, Qadcetlərdən yayılan mavi işıq melatonini (yuxu hormonu) azaldır və beləliklə, yuxuya getmək və yaxşı yuxu saxlamaq, və ya bütün gecə yuxusuzluq baş verə bilər.

Kofein və digər stimullaşdırıcılardan çəkinin

Gecələr kofein və stimulantların qəbulu yuxunun keyfiyyətini poza bilər. Siz asanlıqla yuxuya gedə bilməyəcəksiniz və narahat fikirlər sizi təqib edə, yorğun və həyəcanlı hiss edə bilərsiniz.

Rahat yatmırsınızsa, pis yuxular geri qayıda bilər.

Meditasiya ilə məşğul olun

Meditasiya mənfi düşüncələri aradan qaldırmağa kömək edir və zehni saxlamağa kömək edir. rahat və dinc. Dincəlmək və istirahət etmək üçün müntəzəm yoqa və ya zehinlilik təcrübəsi edə bilərsiniz.

Əgər zehniniz sakit və sabit qalsa, oyanıq həyatınız haqqında daha yaxşı aydınlığa və anlayışa sahib olacaqsınız.

Yuxuları yaxınlarınızla müzakirə edin

Yuxu epizodunu yaşadıqdan sonra özünüzü kədərli hiss edirsinizsə və ya emosional olaraq həddən artıq sıxılırsınızsa, yuxu mövzusunu sevdiklərinizlə əlaqələndirə bilərsiniz. Onlarla qorxu və qorxularınızı müzakirə edə bilərsiniz.

Yuxu jurnalı yazın

Yuxunun təfərrüatlarına, onun baş vermə tezliyinə,və onunla əlaqəli hissləriniz.

Bu, sizə daha yaxşı fikir əldə etməyə və təkrarlanan yuxuların əsas səbəblərini anlamağa kömək edəcək.

Ayrılıq sözləri 'ThePleasantDream''

Təkrarlanan yuxular yuxu görənin şüursuz şıltaqlıqlarını və istəklərini əks etdirir. . Bu cür yuxu mövzularını şərh etmək çətin ola bilər, çünki o, müalicə olunmayan və ya oyanıqlıqda diqqətdən kənarda qalan məsələləri vurğulayır.

Şüurlu zehnimiz adətən stresli və ağrılı görünən şeyləri inkar edir və onlara məhəl qoymur. Beləliklə, həll edilməmiş məsələlər yuxularda özünü göstərir; bəzən bizim nəzarətimizdən və səlahiyyətimizdən kənarda ən vəhşi və ən qorxulu formada.

• Təkrarlanan yuxular şüursuzluğa gizli bir nəzər salmaqdır. Burada və orada yatan həll olunmamış qalıqlar sizə onlara fikir verməyi, intuisiya və aydınlıqla iştirak etməyinizi söyləyir.
• Eyni yuxunu təkrar-təkrar görsəniz, bu, gündəlik həyatınızı dinləmək üçün aydın çağırış deməkdir, Yaşadığınız anlarda hazır olun və gündəlik həyatda baş verənlər haqqında düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi qəbul edin.
• Bu, həyatda əhəmiyyətli dəyişiklikləri, keçidi və çevrilməni simvollaşdırır. Bu, bir inkişaf yerindən digərinə keçdiyiniz zaman həyatınızda müntəzəm olaraq geri qayıda bilər; yeni iş almaq, yüksəliş, evlilik, valideynlik və s. kimi.
• Bunlar, görməməzlikdən gəlmək və unutmaq çətin olan əvvəlki travma və ağrılı emosional təcrübələri simvollaşdırır. Bu, ruhi sağlamlığın pisləşməsi ilə nəticələndi.
• Təkrarlanan yuxular, oyanıq həyatda stresli hallardan yaranan mənfi emosiyaların işlənməsi üsuludur. Bu xoşagəlməz yuxular narahatlıq yarada bilər və siz çaxnaşma və əsəbi oyana bilərsiniz.
• Bu, şüurlu zehnə vacib mesajlar çatdırmağa çalışan xoşagəlməz hadisələri simvollaşdırır.

Təkrarlanan yuxular – Mənəvi Məna

Təkrarlanan yuxular zəngin məna daşıya bilən canlı təsvirlər, nümunələr və simvollardır. Ruhani olaraq, bu yuxular dəyişikliyi qəbul etməyi və həyatın axını ilə hərəkət etməyi simvollaşdırır.

Təkrarlanan yuxular daxili rəmzidirşəxsi keyfiyyətlər və zəifliklər haqqında güc və aydınlıq. O, güclənmənin və ən yüksək xeyirin yolunu açır.

Təkrarlanan yuxuların səbəbləri

Təkrarlanan yuxular olduqca tez-tez yaşanır və həyatda stress və digər psixi sağlamlıq problemlərini təmsil edir. Əgər belə bir yuxudan sonra əsəbi və çaşqın halda oyanırsınızsa, bu cür yuxuların niyə təkrar-təkrar gəlməyə davam etdiyini bilmək sizi maraqlandıra bilər.

Yuxuların şərh edilməsi və öyrənilməsi çətin simvollar olduğuna görə, ekspertlər və yuxu nəzəriyyəçiləri belə hesab edirlər. yuxular əks etdirir:

• Həll edilməmiş münaqişələr
• Heç vaxt qarşılanmayan ehtiyaclar
• Oyanıq həyatda məyusluğa səbəb olan keçmiş problemlər
• Maddə istifadəsi və dərman istifadəsi
• TSSB və BPD kimi psixi pozğunluqlar

Həll edilməmiş konfliktlər

Həyatda baş verən travmatik hadisələr psixikanızda əbədi iz buraxa bilər. Qorxu, etibarsızlıq və psixoloji münaqişələrə səbəb olur. Həmişə narahat, qorxur və narahat olursunuz. Bu, həyatda düzgün qərarlar qəbul etmənizə mane olur.

Psixi konfliktlər sizi öz qabiliyyətlərinizi həyata keçirməyə mane olur və beləliklə, güclü qalmağınızı və oyanıq həyatınızdakı həll olunmamış problemlərin öhdəsindən gəlməyi xatırladan təkrarlanan yuxular alırsınız.

Heç vaxt qarşılanmayan ehtiyaclar

Oyanıq həyatda istər fiziki, istərsə də psixoloji ehtiyaclarınız qarşılanmamış qalırsa, bu yuxular yenidən üzə çıxacaq. Bu sizə xatırlatmaq üçün bir yolduroyaq həyatda nə baş verdiyini fərq etmək.

Sizin ehtiyaclarınız sevgi və tanınma ehtiyacları, bacarıq ehtiyacları, uğur qazanmaq və uğursuzluqdan qaçmaq ehtiyacları ola bilər.

Gündəlik həyatda məyusluqlara səbəb olan problemlər

Bəzi çətin həyat vəziyyətləri mənfilik, uğursuzluq, kədər, kədər və s. haqqında təkrarlanan yuxulara səbəb ola bilər. Bu fikir bir araşdırma ilə dəstəkləndi. 200 yaşlı şagirdin gündəlik məyusluq səviyyələrini görmək üçün qiymətləndirildiyi 2017-ci ildə edilən araşdırma.

Oyanıqlıqda daha çox qarşılanmamış ehtiyacları və gündəlik məyusluqları olan tələbələrin digərlərinə nisbətən müntəzəm təkrarlanan yuxular gördüyü aşkar edilmişdir.

Maddə asılılığı və dərmanlar

Narkomaniyaya və ya alkoqolizmə meyllisinizsə, bu, təkrarlanan yuxular şansını artırır. Bu maddələr beyin kimyəvi maddələrinin kimyəvi tərkibini dəyişdirir və təkrarlanan kabuslara səbəb ola bilər.

Tədqiqatlar sedativlərin, beta-blokerlərin, amfetaminlərin müntəzəm olaraq geri gələn qəribə və əsəbləri pozan ümumi mövzulara səbəb ola biləcəyini müəyyən etdi.

Travma sonrası stress pozğunluğu

TSSB və ya cinsi zorakılıqdan əziyyət çəkən insanlar tez-tez yuxularında eyni travma səhnəsini təkrar yaşadıqlarını bildirirlər. Bu, travmanın onlarda qaldığı əsas qorxu komponentindən qaynaqlanır.

Sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu (BPD)

BPD, xəstələrin təhdidlə əlaqəli yuxuların təkrarlanan epizodlarını bildirdiyi psixi sağlamlıq pozğunluğudur,real həyatda başqaları tərəfindən sui-istifadə və pis rəftar. Yuxulardakı bu qorxulu səhnələr qorxu, narahatlıq və qəzəbə səbəb olur.

Təkrarlanan yuxuların müxtəlif növləri

Ətraflı təsvirləri olan bəzi ümumi təkrarlanan yuxu mövzuları aşağıda müzakirə olunur:

Keçmiş sevgilisi haqqında təkrarlanan yuxular

Keçmiş sevgilisi haqqında təkrarlanan bir yuxu, onlarla real həyatda narahatlıq ifadə edə bilər. Onları geri qaytarmaq üçün gizli bir istəyiniz ola bilər və ya ikiniz arasında başa çatan şeyləri qəbul edə bilmirsiniz.

Başqa bir yuxu konteksti keçmiş tərəfdaşınızın sevgi və birlik haqqında xoşbəxt xatirələr gətirdiyini ifadə edə bilər. Keçmiş sevgilisi ilə əlaqəli bəzi ümumi mövzular bunlardır:

• Onunla intim anları bölüşmək
• Yenidən bir araya gəlmək
• Onunla döyüşmək və yollarını ayırmaq
• Həyatınızda onun üçün darıxmaq
• Keçmişinizin öldüyünü xəyal etmək
• Sizi harada aldatdığını görmək

İlanlar

İlanlar haqqında təkrarlanan yuxular oyaq həyatına təsir edən dərin oturmuş duyğuları simvollaşdırır. Bu, həyatınızda daim sizə emosional olaraq zərər verməyə və sui-istifadə etməyə çalışan zəhərli bir insanın olduğunu ifadə edə bilər.

Bəlkə həyat yoldaşınız və ya müdiriniz; və ya hətta paxıllıq edən və sizə qarşı sui-qəsd etməyə çalışan bir komanda yoldaşı.

Kimsə haqqında yuxular

Kimsə haqqında təkrarlanan yuxular gördüyünüz zaman, bu, sizin oyanıq həyatınızda həmin insanla görüşmək həsrətində olduğunuz və arzuladığınız mənasını verə bilər. Bu, onları darıxdığınız anlamına gələ bilər, amma cəhd edinheç nə olmamış kimi əsl hisslərinizi sıxışdırın.

Bunun əksinə olaraq, tanıdığınız biri haqqında yuxu görmək, onunla tamamlanmamış bir işi simvollaşdıra bilər. Yatırılan məsələlər yenidən yuxularda üzə çıxır.

Eyni yer

Bəlkə də real həyatınızda buranı ziyarət etmək istəyirsiniz; sadəcə arzunun yerinə yetirilməsi arzusu. Xəyalın yeri qorxulu və qorxuludursa, bu, həll olunmamış münaqişələr, qorxu və real həyatın narahatlığı mənasını verə bilər.

Dişlərin tökülməsi

Bu, sevilən birinin ölümü, işin itirilməsi, münasibətlərin pozulması və qəfil ayrılıqlar kimi şəxsi itkiləri göstərir. Bu yuxu simvolizmi sülhün olmaması, stress və həyatdakı maneələr nəticəsində yaranan emosional ağrı deməkdir.

Məktəb/kollec haqqında təkrarlanan yuxular

Məktəbinizi və ya kollecinizi çoxdan tərk etməli olduğunuz və indiki həyat statusunuzu əks etdirməyən bu tip yuxu mövzusu olduqca narahatedici və narahatedici ola bilər. maraqlı.

Bu, sadəcə olaraq real həyatda öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz həddən artıq təzyiqlə narahat olmaq deməkdir.

Ev

Daxili məskəninizi bildirir. Bu, sizin "psixikanız"dır, daxili mövcudluq vəziyyətinizin əksidir. Bu yuxu özünüzə baxmaq, ruhi sağlamlığınıza və fiziki rifahınıza diqqət yetirmək üçün bir xatırlatmadır.

Keçmiş haqqında yuxu

Şəxsi münasibətlərinizdə çatışmayan yaxınlıq və yaxınlığa ehtiyac olduğunu göstərir. Keçmiş birini xəyal edəndə,bu, hazırkı partnyorunuz tərəfindən istənildiyini, sevildiyini və qayğı göstərildiyini hiss etmək üçün fitri istəyiniz ola bilər.

Həmçinin ikiniz arasında həll olunmamış problemləri, ağrıları, iztirabları simvollaşdırır.

Eyni insan haqqında təkrarlanan yuxu

Bu, adətən arzuların yerinə yetirilməsini ifadə edir. Bəlkə də oyanıq həyatınızda sevən və qayğı göstərən birinin olmasını istəyirsiniz. Bu simvolizm müsbət emosiyalar gətirir; lakin bəzən bu yuxu mövzusu mənfi məna daşıyır.

Qovulmaq

Bu yuxu real həyatda qorxu, təhlükə və etibarsızlıq deməkdir. Qovulmaq xəyalları aşağıdakıları simvollaşdıra bilər:

• Narahat olmaq və nədənsə qaçmaq
• Stress və emosional yüksəklik
• Günahkarlıq
• Çoxları ilə sıxışmaq. vəzifələr və məsuliyyətlər
• İlmiş və qapalı olmaq hissi

Tornado xəyalları

Bu, nəzarətdən kənarda olan narahatlıqları və narahatlıqları təmsil edir. Siz real həyatda emosional olaraq boğulursunuz; ola bilsin ki, gündəlik stress ruh sağlamlığınıza təsir edir.

Siz bunun öhdəsindən gələ bilmirsiniz, çünki bu, daxili qarışıqlıq və böyük emosional yüksəkliklər deməkdir. Tornadolar dağıdıcı və güclüdür; belə ki, yuxularda görünəndə, ümumiləşdirilmiş narahatlıq və dincliyin olmaması deməkdir.

İşdən çıxarılma

Real həyatda işin itirilməsi qeyri-sabitlik, qeyri-müəyyənlik və aydınlığın olmaması deməkdir. Bu cür təkrarlanan yuxular gördüyünüz zaman, bu, qeyri-müəyyən həyat məqsədlərinin simvoludur.Növbəti addımınızdan əmin deyilsiniz.

Bu, həmçinin gələcək həyatınızla bağlı qeyri-müəyyənlik və zəifliyi ifadə edir. Bu, əsl həyatdakı iş vəziyyətinizə aid olan qorxu, narahatlığı ifadə edir.

hörümçəklər haqqında yuxular

Bu, qorxu və gərginlik içində olduğunuzu xatırladır, lakin bunun üçün qətiyyətli addımlar atmalısınız. öhdəsindən gəlmək. Hörümçəklər həm də tələyə düşməyə, qapalı olmağa, yalan və hiylə toruna düşməyə işarə edir.

Uçuşla bağlı təkrarlanan yuxular

Yaxşı əlamətə işarə edir. Bu, azadlığı və müstəqillik və azadlıqla hiss etmək və hərəkət etmək qabiliyyətinizi təmsil edir. Hər şeyə nail olmaq gücün var.

Təyyarə qəzaları

Təyyarə qəzaları ilə bağlı yuxular sizin dəyər və bacarıqlarınızla bağlı ən dərin qorxu və narahatlıqların simvoludur. Yeni bir işə başlamaq qorxularınız ola bilər, çünki hər şeyi uğurla əldə edə bilməyəcəyinizdən əmin deyilsiniz.

Avtomobilin idarəetmədən çıxması

İdarə olunmayan avtomobil oyanıqlıqda sürəti təmsil edir. Bəlkə də həyatınızda çox sürətli hərəkət edirsiniz. Bu, yavaşlamaq və fasilə vermək və vəziyyətləri diqqətlə təhlil etmək üçün mesaj verir.

Gecikmək

Vaxtınız tükənir. Əgər tez-tez belə yuxular görürsünüzsə, gündəlik həyatınızdakı hadisələri qeyd edin və bütün fəaliyyətləriniz üçün düzgün vaxt cədvəlini saxlamağa diqqət edin.

Bu yuxu təfsiri sizə yaxşı vaxt keçirməyi xatırladırtək başına idarə etmə bacarıqları və başqalarının təsirinə düşməmək.

Kimsə tərəfindən öldürüldü

Yuxuda kimsə tərəfindən öldürüldüyünü görürsənsə, bu, real həyatda qorxunu təmsil edir. Bu, bir şeyin sonunu gördüyünüz həyatda dramatik bir dəyişikliyin simvoludur.

Bu, zəhərli bir əlaqənin sonu, işini itirmək, sevilən birinin ölümü demək ola bilər. Biri tərəfindən öldürülmək real həyatda gücsüz və müti olmaq deməkdir.

İmtahanlar

Əgər təkrarlanan imtahanlar və ya testlər xəyalınız varsa və bu, siz də uğursuzluğa düçar olursunuzsa, bu, real həyatda uğursuzluqlara səbəb olan özünütənqid və özünə şübhə deməkdir. Həyatınızın çətin bir qrafiki ilə rəvan keçə bilməmisiniz.

Ölümlə bağlı təkrarlanan yuxular

Bu tip yuxu simvolizmi münasibətlərin sona çatması, yaxşı işlə vidalaşmaq və ya köhnə evi tərk etmək deməkdir. Oyanıq həyatınızın dəyişən və ölən mühüm aspektini təmsil edir.

Təkrarlanan yuxuları necə dayandırmaq olar?

Təkrarlanan yuxuların emosional komponenti çoxlu qorxu və qeyri-müəyyənliyə səbəb olur. Beləliklə, siz ondan qaçmağa, ona məhəl qoymamağa, ondan qaçmağa və bu barədə danışmaqda çətinlik çəkməyə meylli olursunuz.

Belə yuxuları dayandırmağın bir neçə yolu ola bilər:

Elə edin. müəyyən yuxu cədvəli

Nizamlı yuxu cədvəli sağlam bədən və sakit ruh üçün lazım olan yaxşı yuxunu təmin edir. Bunun üçün mütəmadi yuxu vaxtına riayət edin