Zu al zara askotan fantasia bitxi eta arraroak? Benetan jakin nahi al duzu zer esan nahi duten benetan? Amets errepikakor eta arraro horiei amets errepikakorrak deitzen zaie.

Denbora batean zehar gertatzen dira eta askotan zure bizitzako hainbat gertaera traumatikorekin lotutako konpondu gabeko arazoak adierazten dituzte.

Zer esan nahi dute errepikatzen diren ametsek?

Laburpena

Amets errepikakorrak pertsona baten bizitzan maiz eta nahiko errepikakor gertatzen diren ametsen gai bitxiak sinbolizatzen dituzte. Itzultzen jarraitzen dute eta estresa, antsietatea, konpondu gabeko gatazkak, traumak eta sendatze emozionalaren falta adierazten dute.

Altuera handitik erortzearekin amesten al zenuen, laguntza eta erreskate eske oihuka eta garrasika? Eta bai... begiak ireki zirenean, izerditan busti zinen, beldurtuta eta hitzik gabe ikusi berri zenuenaz. Denbora behar izan zen amesgaizto bat besterik ez zela erregistratzeko.

Sigmund Freudek psikoanalisian egindako ikerketa handiek iradoki zuten errepikatzen diren ametsek desio inkontzienteak, beldurrik sakonenak, pentsamolde ez-segurua, desioak betetzea eta pentsamendu-eredu negatiboak adierazten dituztela.

Ametsen gai hauek denbora tarte batean aldizka eta behin eta berriz gertatzen direnez, atsegina edo amesgaiztoa izan daiteke. Gehienetan, errepikatzen diren amets hauek beldurra, atsekabea, haserrea eta erresuminak eragiten dituzte.

Sinbolikoki, errepikatzen diren ametsek esan nahi dutegela berean traba minimoarekin.

Utzi zure tramankulu elektronikoak urrun.

Honek kalitatezko loa lortzen lagun dezake inguruan kaos eta traba handirik gabe.

Gertakari jakina da. Tramankuluek igortzen duten argi urdinak melatonina (loaren hormona) murrizten du eta, ondorioz, loak hartzea eta lo ona mantentzea, edo gau osoan lo-gabetzea gerta daiteke.

Saihestu kafeina eta beste estimulatzaile batzuk

Gauez kafeina eta bizigarriak hartzeak loaren kalitatea asalda dezake. Agian ezin izango zara erraz lo hartu eta antsietatezko pentsamenduek jasaten zaituzte eta nekatuta eta asaldatuta sentituko zaituzte.

Eroso lo egiten ez baduzu, amets gaiztoak itzul daitezke.

Meditazioa praktikatu

Meditazioak pentsamendu negatiboak kentzen laguntzen du eta adimena mantentzen laguntzen du. lasai eta lasai. Ohiko yoga edo mindfulness praktika egin dezakezu atseden hartzeko eta erlaxatzeko.

Zure adimenak lasai eta egonkor jarraitzen badu, zure esna-bizitzaren argitasun eta ikuspegi hobea izango duzu.

Etabatatu ametsak zure maiteekin

Ametsetako pasartea bizi ondoren triste edo emozionalki larrituta sentitzen bazara, baliteke ametsaren gaia zure maiteekin erlazionatzea. Haiekin zure beldurrak eta beldurrak eztabaida ditzakezu.

Idatzi ametsetako aldizkaria

Ametsetako egunkari bat gorde dezakezu ametsaren xehetasunak, gertatzen den maiztasunari erreferentzia eginez,eta horrekin lotutako sentimenduak.

Hori esker, amets errepikakorren azpiko arrazoiak hobeto ulertzen eta ulertzen lagunduko dizu.

"ThePleasantDream" banatzeko hitzak

Amets errepikakorrak ameslariaren kapritxo eta nahi inkontzienteak islatzen ditu. . Horrelako ametsen gaiak interpretatzea zaila izan daiteke, tratatu gabe edo esna-bizitzan baztertu ziren gai horiek nabarmentzen baititu.

Gure kontzienteak normalean estresagarriak eta mingarriak diruditen gauzak ukatzen eta baztertzen ditu. Hala, jorratu gabeko gaiak ametsetan agertzen dira; batzuetan bere forma basatien eta beldurgarrienetan, gure kontrol eta agintetik kanpo.

• Amets errepikatuak inkontzienteari begirada bat dira. Han-hemenka dauden ebatzi gabeko hondarrek haietaz ohartzeko, intuizioz eta argitasunez joateko esaten dizute.
• Amets bera behin eta berriz amesten ari zarenean, zure eguneroko bizitza entzuteko deia argia esan nahi du, bizi dituzun momentuetan presente egon eta eguneroko bizitzako gertakariei buruz pentsatzeko eta sentitzeko modua aitortu.
• Bizitzaren aldaketa, trantsizio eta eraldaketa esanguratsuak sinbolizatzen ditu. Baliteke zure bizitzan aldizka itzultzea, garapen-leku batetik bestera mugitzen zarenean; bezalako lan berri bat lortzea, promozioa, ezkontza, gurasotasuna eta abar.
• Hauek aurreko trauma eta esperientzia emozional mingarriak sinbolizatzen dituzte, alde batera utzi eta ahazten zailak zirenak. Buruko osasun txarra eragin zuen.
• Amets errepikatuak esna bizitzako egoera estresagarrietatik sortzen diren emozio negatiboak prozesatzeko modu bat dira. Amets desatsegina hauek atsekabea eragin dezakete eta izututa eta urduri esna zaitezke.
• Honek adimen kontzienteari mezu garrantzitsuak helarazten saiatzen diren gertaera desatseginak sinbolizatzen ditu.

Behin eta berriz ametsak – Esanahi espirituala

Amets errepikatuak esanahi aberatsa izan dezaketen irudien entsegu, eredu eta sinbolo biziak dira. Espiritualki, amets hauek aldaketa onartzea eta bizitzaren fluxuarekin mugitzea sinbolizatzen dute.

Amets errepikatuak barneko sinbolikoak diraezaugarri pertsonalei eta ahultasunei buruzko indarra eta argitasuna. Ahalduntzearen eta ontasun gorenaren bidea erakusten du.

Amets errepikatuen arrazoiak

Amets errepikakorrak nahiko maiz bizi dira eta bizitzako estresa eta osasun mentaleko beste arazo batzuk adierazten dituzte. Horrelako amets baten ondoren atsekabetuta eta txundituta esnatzen bazara, baliteke amets horiek behin eta berriz etortzen zergatik datozen jakitea interesatuko zaizula.

Ametsak interpretatzeko eta aztertzeko ikur zailak direnez, adituek eta ametsen teorikoek uste dute. ametsak islatzen dituena:

• Konpondu gabeko gatazkak
• Inoiz bete ez diren beharrak
• Iraganeko arazoak esna bizitzan frustrazioa eragiten duten
• Sustantzien gehiegikeria eta botikak
• PTSD eta BPD bezalako nahasmendu mentalak

Konpondu gabeko gatazkak

Bizitzako gertaera traumatikoek orbaina utzi dezakete zure psikean betiko. Beldurra, segurtasun eza eta gatazka psikologikoak eragiten ditu. Beti kezkatuta, beldurtuta eta asaldatuta zaude. Horrek bizitzan erabaki egokiak hartzea galarazten dizu.

Gatazka mentalek zure gaitasunez jabetzeko atzera egiten zaituzte eta, ondorioz, behin eta berriz ametsak lortzen ari zara, gogorarazten dizutenak gogorarazten dizuten ametsak sendo egon behar duzula eta zure esna-bizitzako konpondu gabeko arazoez ohartu eta horri aurre egiteko.

Inoiz bete ez diren beharrak

Zure beharrak, fisikoak edo psikologikoak, esna-bizitzan ase gabe jarraitzen badute, amets hauek berriro agertuko dira. Hau gogorarazteko modu bat daesna-bizitzan gertatzen denaz ohartzeko.

Zure beharrak izan daitezke maitasun eta aitorpen beharrak, gaitasun beharrak, arrakasta izateko eta porrota saihesteko beharra.

Eguneroko bizitzako arazoek frustrazioak eragiten dituztenak

Bizitzako egoera zail batzuek negatibotasunari, porrota, atsekabea, atsekabea eta abar errepikatzen dituzten ametsak sor ditzakete. Ideia hau ikerketa batek babestu zuen. 2017an egindako azterketa, non 200 ikasle heldu ebaluatu ziren euren eguneroko frustrazio maila ikusteko.

Aurkitu da esna-bizitzan ase gabeko behar eta eguneroko frustrazio gehiago zituzten ikasleek beste batzuek baino amets errepikakorrak jasan zituztela.

Sustantzien gehiegikeria eta botikak

Droga gehiegikeria edo alkoholismoa izateko joera baduzu, ametsak errepikatzeko aukerak areagotzen ditu. Substantzia hauek garuneko produktu kimikoen konposizio kimikoa aldatzen dute eta behin eta berriz amesgaiztoak sor ditzakete.

Ikerketek aurkitu dute lasaigarriak, beta-blokeatzaileak, anfetaminek ohikoak diren gai arraroak eta nerbioak sor ditzaketela aldizka.

Estres osteko nahastea

PTSD edo sexu-abusuak jasaten dituzten pertsonek ametsetan trauma-eszena bera berriro bizi dutela salatu ohi dute. Traumatismoak haiengan utzi duen azpiko beldur-osagaiaren ondorioz sortzen da.

Mugako nortasunaren nahastea (BPD)

BPD buruko osasunaren nahastea da, non pazienteek mehatxua dakarten ametsen atal errepikakorrak salatzen dituztenean,tratu txarrak eta besteek bizitza errealean egindako tratu txarrak. Ametsetako eszena beldurgarri hauek beldurra, antsietatea eta haserrea eragiten dute.

Behin eta berriz errepikatzen diren amets mota desberdinak

Ilustrazio zehatzak dituzten amets errepikakorrak diren ohiko gai batzuk aztertzen dira jarraian:

Mutil-lagun ohiari buruzko behin eta berriz ametsak

Mutil-lagun ohi bati buruzko behin eta berriz amets batek bizitza errealeko kezka esan dezake haiekin. Baliteke horiek berreskuratzeko gogoa ezkutuan izatea, edo ezin zarela onartu bien artean gauzak amaitu ziren moduak.

Beste amets-testuinguru batek zure bikote ohiak maitasunaren eta elkartasunaren oroitzapen zoriontsuak ekartzen dituela adieraz dezake. Mutil-lagun ohiarekin erlazionatutako ohiko gai batzuk hauek dira:

• Berarekin une intimoak partekatzea
• Elkartzea
• Berarekin borrokatzea eta banantzea
• Zure bizitzan faltan botatzea
• Zure ohia hiltzearen ametsak
• Non engainatzen zaituen ametsak

Sugeak

Sugeei buruzko behin eta berriz ametsak esna-bizitzan eragiten duten emozio sakonak sinbolizatzea. Zure bizitzan emozionalki kaltetu eta tratu txarrak ematen saiatzen ari den pertsona toxiko bat dagoela esan dezake.

Agian zure ezkontidea, edo nagusia; edo baita jeloskor eta zure aurka konspiratzen saiatzen den taldekide bat ere.

Norbaiti buruzko ametsak

Norbaiti buruz behin eta berriz ametsak jasotzen dituzunean, irrika zaudela eta zure esna-bizitzan pertsona hori ezagutu nahi duzula esan dezake. Faltan botatzen dituzula esan lezake, baina saiatuerreprimitu zure benetako sentimenduak, ezer gertatu ez balitz bezala.

Honen aurka, ezagutzen duzun norbaitekin ametsak harekin amaitu gabeko zeregina sinboliza dezake. Zapaldutako gaiak berriro azaleratzen ari dira ametsetan.

Leku bera

Agian, leku hau zure bizitza errealean bisitatu nahi duzu; desioa betetzeko amets hutsa. Ametsen kokapena beldurgarria eta beldurgarria bada, konpondu gabeko gatazkak, beldurra eta bizitza errealeko antsietateak esan ditzake.

Hortzak erortzea

Gale pertsonal bat adierazten du, hala nola, maite baten heriotza, lana galtzea, harremanak hautsi eta bapateko hausturak. Ametsen sinbolismo honek bake falta, estresaren ondoriozko min emozionala eta bizitzako oztopoak adierazten ditu.

Eskola/unibertsitateari buruzko behin eta berriz ametsak

Mota honetako amets-gai bat, non zure eskola edo unibertsitatea aspaldi utzi behar duzun eta zure egungo bizitza-egoera gordetzen ez duen nahiko kezkagarria izan daiteke eta intrigazkoa.

Bizitza errealean antsietatea besterik ez du esan nahi, kudeatu ezin duzun presio gehiegirekin.

Etxea

Zure barruko bizilekua adierazten du. Zure "psikea" da, zure existentziaren barne-egoeraren isla. Amets hau zure burua zaintzeko, zure osasun mentala eta ongizate fisikoa zaintzeko abisua da.

Ex-ri buruzko ametsa

Zure harreman pertsonalean falta izan daitekeen itxiera eta intimitate beharra iradokitzen du. ohi batekin amets egiten duzunean,zure egungo bikoteak nahi, maitatu eta zainduta sentitzeko zure berezko nahia esan lezake.

Zuon artean konpondu gabeko arazoak, mina, sufrimendua ere sinbolizatzen ditu.

Pertsona berari buruzko behin eta berriz ametsa

Honek normalean nahiak betetzea adierazten du. Agian zure esna-bizitzan norbait maitagarria eta zaindua izatea nahi duzu. Sinbologia honek emozio positiboak ekartzen ditu; baina batzuetan ametsaren gai honek esanahi negatiboa ere badu.

Atzetik jakitea

Amets honek beldurra, mehatxua eta segurtasun eza esan nahi du bizitza errealean. Atzetik jasateko ametsak sinboliza ditzake:

• Anxious eta zerbait saihestea
• Estresa eta emozio-altuak
• Erruduntasun joera
• Hainbesterekin larrituta. zereginak eta ardurak
• Traskatuta eta mugatuta egotearen sentsazioa

Tornado ametsak

Kontrolez kanpo dauden antsietateak eta kezkak adierazten ditu. Bizitza errealean emozionalki gainezka zaude; beharbada, eguneroko estresak bere buruko osasunean eragiten ari da.

Ezin diozu aurre egin, barne-nahasiak eta emozionaltasun izugarriak adierazten dituelako. Tornadoak suntsitzaileak eta indartsuak dira; beraz, ametsetan agertzen denean, antsietate orokorra eta lasaitasun eza adierazten ditu.

Kaleratua izatea

Bizitza errealean, lana galtzeak ezegonkortasuna, anbiguotasuna eta argitasun falta sinbolizatzen ditu. Mota honetako amets errepikakorrak lortzen dituzunean, bizitzako helburu anbiguoen sinbolikoa da.Ez zaude ziur zure hurrengo urratsaz.

Zure etorkizuneko bizitzari buruzko ziurgabetasuna eta ahultasuna ere adierazten du. Horrek berezko beldurra adierazten du, zure bizitza errealeko lan-egoerarekin erlazionatutako kezka.

armiarmari buruzko ametsak

Hau beldurrak eta tentsioak gainezka zaudela gogorarazi nahi du, baina neurri erabakigarriak hartu behar dituzula gainditu. Armiarmak, gainera, harrapatuta, itxita eta gezur eta iruzur sare batean erortzea adierazten dute.

Hegan egiteari buruzko amets errepikatuak

Seinale ona adierazten du. Askatasuna eta independentziaz eta askatasunez sentitzeko eta jarduteko duzun gaitasuna adierazten du. Dena betetzeko ahalmena duzu.

Hegazkin-istripuak

Hegazkin-istripuei buruzko ametsak zure balioari eta gaitasunari buruz dituzun beldur eta antsietate sakonenen sinbolikoak dira. Baliteke enpresa berri bat hasteko beldurra izatea, ez baitakizu ziur gauzak arrakastaz lor ditzakezun ala ez.

Autoa kontroletik kanpo

Kontrol gabeko ibilgailu batek abiadura adierazten du esna-bizitzan. Agian azkarregi mugitzen zara zure bizitzan. Honek moteldu eta pausatu eta egoerak arretaz aztertzeko mezua komunikatzen du.

Berandu iristea

Denborarik gabe geratzen ari zara. Horrelako ametsak maiz lortzen badituzu, apuntatu zure eguneroko bizitzako gertaerak eta arreta jarri zure jarduera guztien denbora-lerro egokia mantentzen.

Ametsen interpretazio honek denbora ona garatu behar duzula gogorarazten dizukudeaketa-gaitasunak zure kabuz eta besteek eraginik ez izateko.

Norbaitek hiltzea

Norbaitek hiltzearekin amesten baduzu, beldurra adierazten du bizitza errealean. Bizitzaren aldaketa dramatiko baten sinbolikoa da, non zerbaiten amaiera ikusten duzun.

Harreman toxiko baten amaiera, lana galtzea, pertsona maite baten heriotza ekar dezake. Norbaitek hiltzea bizitza errealean botererik gabe eta otzan bihurtzea esan nahi du.

Azterketak

Azterketak edo proben ametsa errepikatzen baduzu eta horretan ere huts egiten ari bazara, honek autokritika eta auto-zalantza egitea esan nahi du bizitza errealeko porrotak ekarriz. Ezin izan zara zure bizitzako denbora-lerro zail batean leunki mugitu.

Heriotzari buruzko behin eta berriz ametsak

Ametsen sinbologia mota honek harreman baten amaiera, lan on bati agur edo etxe zahar bat uztea esan nahi du. Aldatzen eta hiltzen ari den zure esna-bizitzaren alderdi garrantzitsu bat adierazten du.

Nola gelditu errepikatzen diren ametsak?

Amets errepikakorren osagai emozionalak beldur eta ziurgabetasun handia eragiten du. Horrela, ihes egin ohi duzu, baztertu, saihestu eta ia eroso sentitzen zara horri buruz hitz egiteko.

Horrelako ametsak geldiarazteko modu gutxi hauek izan daitezke:

Jarraitu lo-ordutegi zehatza

Lo-ordutegi erregularrak gorputz osasuntsu bat eta adimen lasaia izateko behar duzun lo ona bermatzen du. Horretarako, hobe lo egiteko denbora erregularra jarraitu