An tusa am fear a tha a’ faighinn fantasasan neònach is neònach ro thric? A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh faighinn a-mach dè tha iad a’ ciallachadh dha-rìribh? Canar na h-aislingean ath-aithriseach agus neònach seo mar aislingean ath-chuairteachaidh .

Bidh iad a’ tachairt thar ùine agus gu tric a’ riochdachadh cùisean gun fhuasgladh co-cheangailte ri diofar thachartasan duilich nad bheatha.

Dè a tha aislingean ath-chuairteachaidh a’ ciallachadh?

Geàrr-chunntas

Tha aislingean ath-chuairteachaidh a’ samhlachadh cuspairean bruadar neònach a bhios a’ tachairt gu tric agus gu tur ath-aithriseach ann am beatha neach. Bidh iad a’ tighinn air ais agus a’ comharrachadh cuideam, iomagain, còmhstri gun fhuasgladh, trauma, agus dìth slànachaidh tòcail.

An robh thu a’ bruadar mu bhith a’ tuiteam bho àirde mhòr, ag èigheach agus a’ sgreuchail airson cuideachadh is teasairginn? Agus seadh ... nuair a dh’ fhosgail do shùilean, bha thu làn fallas, fo eagal is gun cainnt mu na chunnaic thu. Thug e ùine a chlàradh gur e trom-laighe a bh’ ann.

Mhol rannsachadh mòr a chaidh a dhèanamh ann an psychoanalysis le Sigmund Freud gu bheil aislingean a tha a’ nochdadh a-rithist a’ riochdachadh miannan neo-fhiosrach, eagal as doimhne, inntinn neo-chinnteach, coileanadh miann, agus pàtrain smuaintean àicheil.

Leis gu bheil na cuspairean bruadar seo a’ nochdadh gu cunbhalach agus a-rithist thar ùine, faodaidh e a bhith tlachdmhor no trom-laighe. A’ mhòr-chuid den ùine, bidh na h-aislingean ath-chuairteachaidh sin ag adhbhrachadh eagal, bròn, fearg agus tàmailt.

Gu samhlachail, tha aislingean ath-chuairteachaidh a’ ciallachadh ananns an aon rùm le glè bheag de bhuaireadh.

Cum air falbh na h-innealan dealanach agad

Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ faighinn deagh chadal gun mòran mì-riaghailt is dragh mun cuairt.

Tha fios againn gu bheil bidh an solas gorm a thig a-mach à innealan a’ lughdachadh melatonin (hormona cadail) agus mar sin a’ tuiteam na chadal agus a’ cumail deagh chadal, no dh’ fhaodadh dìth cadail fad na h-oidhche tachairt.

Seachain caffeine agus stuthan brosnachaidh eile

Faodaidh gabhail caffeine agus stuthan brosnachaidh air an oidhche dragh a chur air càileachd a’ chadail. Is dòcha nach bi e comasach dhut tuiteam nad chadal gu furasta agus faodaidh smuaintean iomagaineach dragh a chuir ort agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn sgìth agus air do shàrachadh.

Mura h-eil thu nad chadal gu comhfhurtail, faodaidh aislingean olc tilleadh.

Cleachd meòrachadh

Bidh meòrachadh a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh smuaintean àicheil agus a’ cumail na h-inntinn socair agus sàmhach. Faodaidh tu yoga cunbhalach no cleachdaidhean inntinneil a dhèanamh gus fois a ghabhail agus fois a ghabhail.

Ma dh’fhanas d’ inntinn socair agus seasmhach, bidh soilleireachd agus lèirsinn nas fheàrr agad air do bheatha dhùisg.

Bruidhinn mu aislingean le do luchd-gràidh

Ma tha thu a’ faireachdainn brònach no fo bhuaireadh tòcail às deidh dhut eòlas fhaighinn air a’ phrògram bruadar, faodaidh tu cuspair an aisling a cheangal ri do luchd-gràidh. Faodaidh tu bruidhinn riutha mu na h-eagal agus na draghan agad.

Sgrìobh iris-latha bruadar

Faodaidh tu leabhar-latha bruadar a chumail le bhith a’ toirt iomradh air mion-fhiosrachadh mun aisling, cho tric sa tha e a’ tachairt,agus na faireachdainnean co-cheangailte ris.

Cuidichidh seo thu gus lèirsinn nas fheàrr a leasachadh agus na h-adhbharan bunaiteach airson aislingean ath-chuairteachaidh a thuigsinn.

Faclan dealachaidh ‘ThePleasantDream’’

Tha aislingean ath-chuairteachaidh a’ nochdadh whims agus miannan neo-fhiosrachail an neach-bruadair . Faodaidh eadar-mhìneachadh a dhèanamh air cuspairean bruadar mar seo a bhith duilich leis gu bheil e a’ soilleireachadh na cùisean sin a chaidh fhàgail gun làimhseachadh, no nach deach an aire ann am beatha dùsgadh.

Mar as trice bidh ar n-inntinn mothachail a’ dol às àicheadh ​​​​agus a’ seachnadh stuth a tha a’ nochdadh cuideam agus goirt. Mar sin, tha na cùisean nach deach dèiligeadh riutha a’ nochdadh ann am bruadar; air uairean 'n a chruth a's fiadhaiche agus a's eagalaiche, thar ar smachd agus ar n-ùghdarrais.

• Tha aislingean a tha a’ nochdadh uair is uair nan sealladh geur don neo-fhiosrach. Bidh na fuigheall gun fhuasgladh a tha nan laighe an seo agus an sin ag innse dhut gun mothaich thu iad, frithealadh le intuition agus soilleireachd.
• Nuair a tha thu a’ bruadar air an aon aisling a-rithist is a-rithist, tha e a’ ciallachadh gairm clarion airson èisteachd ri do bheatha làitheil, bi an làthair anns na h-amannan a tha thu beò agus aithnich an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn mu na tha a’ tachairt nad bheatha làitheil.
• Tha e a’ samhlachadh atharrachaidhean mòra nad bheatha, eadar-ghluasad, agus cruth-atharrachadh. Faodaidh e tighinn air ais gu cunbhalach nad bheatha, nuair a tha thu a 'gluasad bho aon àite leasachaidh gu àite eile; leithid obair ùr fhaighinn, àrdachadh, pòsadh, pàrantachd is msaa.
• Tha iad sin a’ samhlachadh trauma agus eòlasan dòrainneach dòrainneach a bha doirbh an dearmad, agus an dìochuimhneachadh. Dh'adhbhraich e droch shlàinte inntinn.
• Tha aislingean ath-chuairteachaidh mar dhòigh air faireachdainnean àicheil a làimhseachadh a tha a’ nochdadh a-mach à suidheachaidhean duilich ann am beatha dùsgadh. Faodaidh na h-aislingean mì-thlachdmhor seo àmhghar adhbhrachadh agus dh’ fhaodadh tu dùsgadh le clisgeadh agus nearbhach.
• Tha seo a’ samhlachadh tachartasan mì-thlachdmhor a bhios a’ feuchainn ri teachdaireachdan cudromach a chur an cèill don inntinn mhothachail. - Brìgh Spioradail

  Tha aislingean ath-chuairteachaidh nan ro-aithrisean ìomhaighean beothail, pàtrain, agus samhlaidhean aig a bheil brìgh beairteach. Gu spioradail, tha na aislingean sin a 'samhlachadh gabhail ri atharrachadh agus gluasad le sruth beatha.

  Tha aislingean ath-chuairteachaidh mar shamhla air an taobh a-staighneart agus soilleireachd mu fheartan pearsanta agus so-leòntachd. Tha e a’ nochdadh slighe cumhachdachaidh agus math as àirde.

  ---

  Adhbharan Dreams Ath-chuairteachaidh

  Thathas a’ faighinn eòlas air aislingean ath-chuairteachaidh gu math tric agus a’ riochdachadh cuideam beatha agus cùisean slàinte inntinn eile. Ma dhùisg thu troimh-chèile agus fo bhròn às deidh a leithid de bhruadar, is dòcha gum biodh ùidh agad fios a bhith agad carson a tha aislingean mar sin a’ tighinn air ais a-rithist is a-rithist.

  Leis gu bheil aislingean nan samhlaidhean duilich airson mìneachadh agus sgrùdadh, tha eòlaichean agus teòirichean bruadar a’ creidsinn tha aislingean a’ nochdadh:

  • Còmhstri gun fhuasgladh
  • Feumalachdan nach deach a choileanadh a-riamh
  • Cùisean san àm a dh’ fhalbh ag adhbhrachadh sàrachadh ann am beatha dùsgadh
  • Mì-ghnàthachadh stuthan agus cungaidh-leigheis
  • Tinneasan inntinn leithid PTSD agus BPD

  Còmhstri gun fhuasgladh

  Faodaidh tachartasan duilich nad bheatha sgarfa fhàgail nad inntinn gu bràth. Bidh e ag adhbhrachadh eagal, mì-thèarainteachd, agus còmhstri inntinn. Tha thu an-còmhnaidh draghail, fo eagal, agus fo bhuaireadh. Tha seo a’ cur stad ort bho bhith a’ dèanamh nan co-dhùnaidhean ceart nad bheatha.

  Tha na còmhstri inntinneil gad chumail air ais gus na comasan agad a thoirt gu buil agus mar sin tha thu a’ faighinn aislingean a tha a’ nochdadh a-rithist is a-rithist a chuireas an cuimhne thu fuireach làidir agus mothachadh a thoirt air cùisean gun fhuasgladh nad bheatha dhùisg agus dèiligeadh ris.

  Feumalachdan nach deach a choileanadh a-riamh

  Ma tha na feumalachdan agad, co-dhiù corporra no saidhgeòlach, fhathast gun choileanadh ann am beatha dhùisg, nochdaidh na aislingean sin a-rithist. Seo dòigh air do chuimhneachadhgus mothachadh a thoirt air na tha a’ dol ann am beatha dùsgadh.

  Faodaidh na feumalachdan agad a bhith nan feumalachdan gaoil is aithneachaidh, feumalachdan comais, feum air soirbheachadh agus fàilligeadh a sheachnadh.

  Cùisean beatha làitheil ag adhbhrachadh frustrachas

  Faodaidh cuid de shuidheachaidhean beatha dùbhlanach leantainn gu aislingean a tha a’ nochdadh a-rithist mu àicheileachd, fàiligeadh, bròn, bròn is msaa. Chuir rannsachadh taic ris a’ bheachd seo sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2017, far an deach 200 oileanach inbheach a mheasadh gus na h-ìrean frustrachais làitheil aca fhaicinn.

  Chaidh a lorg gun do dh’ fhuiling na h-oileanaich sin aig an robh barrachd fheuman neo-choileanta agus sàrachadh làitheil nam beatha dùisg aislingean cunbhalach a bha a’ nochdadh a-rithist na feadhainn eile.

  Mì-ghnàthachadh stuthan agus cungaidhean-leigheis <3

  Ma tha thu buailteach do dhroch dhìol dhrogaichean no deoch-làidir, bidh e a’ meudachadh na cothroman gum bi aislingean a’ tighinn air ais. Bidh na stuthan sin ag atharrachadh co-dhèanamh ceimigeach cheimigean eanchainn agus faodaidh iad trom-laighe adhbhrachadh.

  Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod sedatives, luchd-bacadh beta, amphetamines cuspairean cumanta neònach agus nearbhach adhbhrachadh a bhios a’ tighinn air ais gu cunbhalach.

  Mì-rian cuideam post-traumatic <3

  Gu tric bidh daoine a tha a’ fulang le PTSD no droch dhìol gnèitheasach ag aithris gu bheil iad a’ faighinn eòlas air an aon shealladh trauma ann am bruadar. Tha seo air adhbhrachadh mar thoradh air a 'phàirt bunaiteach de dh' eagal a dh'fhàg an trauma annta.

  Mì-rian pearsantachd crìche (BPD)

  Is e mì-rian slàinte inntinn a th’ ann am BPD far am bi euslaintich ag aithris amannan ath-chuairteach de aislingean le bagairt,mì-ghnàthachadh, agus droch làimhseachadh le daoine eile ann am fìor bheatha. Bidh na seallaidhean eagallach sin ann am bruadar ag adhbhrachadh eagal, iomagain, agus fearg.

  ---

  Diofar sheòrsan aislingean ath-chuairteachaidh

  Thathas a’ bruidhinn gu h-ìosal air cuid de chuspairean bruadar a tha a’ nochdadh a-rithist agus a-rithist le dealbhan mionaideach:

  Aislingean ath-chuairteachaidh mu dheidhinn seann leannan

  Is dòcha gum bi bruadar a tha a’ nochdadh a-rithist mu dheidhinn seann leannan a’ ciallachadh fìor dhragh dhaibh. Is dòcha gu bheil miann falaichte agad am faighinn air ais, no nach urrainn dhut gabhail ris na dòighean a thàinig cùisean gu crìch eadar an dithis agaibh.

  Faodaidh co-theacs bruadar eile a bhith a’ riochdachadh gu bheil an t-seann chom-pàirtiche agaibh a’ toirt cuimhneachain sona air gaol agus co-chomann. Is e cuid de na cuspairean cumanta co-cheangailte ri seann leannan:

  • A’ roinn amannan dlùth leis
  • A’ faighinn air ais còmhla
  • A’ sabaid leis agus a’ dealachadh dhòighean
  • A dhìth nad bheatha
  • Aislingean mun t-seann duine agad a’ bàsachadh
  • Aisling ma tha e far a bheil e gad mhealladh

  Nathraichean

  Aislingean ath-chuairteachaidh mu nathraichean a’ samhlachadh faireachdainnean domhainn nan suidhe a bheir buaidh air beatha dùsgadh. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil neach puinnseanta nad bheatha a tha an-còmhnaidh a’ feuchainn ri do chron agus do dhroch dhìol gu tòcail.

  'S dòcha do chèile, no do cheannard; no eadhon cluicheadair sgioba a tha eudmhor agus a tha a’ feuchainn ri co-bhanntachd nad aghaidh.

  A’ bruadar mu chuideigin

  Nuair a gheibh thu aislingean ath-chuairteachaidh mu chuideigin, dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil fadal ort agus gu bheil thu airson coinneachadh ris an neach sin nad bheatha dhùisg. Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gun caill thu iad ach feuchcuir às do na fìor fhaireachdainnean agad, mar nach eil dad air tachairt.

  A’ dol an aghaidh seo, faodaidh bruadar mu chuideigin as aithne dhut a bhith mar shamhla air obair neo-chrìochnaichte leotha. Tha na cùisean a tha fo mhùchadh a’ nochdadh as ùr ann an aislingean.

  An aon àite

  Is dòcha gu bheil thu airson tadhal air an àite seo nad bheatha dha-rìribh; bruadar coileanaidh dìreach miann. Ma tha an suidheachadh bruadar eagallach agus eagallach, dh'fhaodadh e a bhith a 'ciallachadh còmhstri gun fhuasgladh, eagal, agus draghan mu bheatha fhìor.

  Fiaclan a’ tuiteam a-mach

  Tha e a’ comharrachadh call pearsanta leithid bàs neach a tha dèidheil air, call obrach, dàimhean briste agus briseadh obann. Tha an samhlaidheachd bruadar seo a 'comharrachadh dìth sìth, pian tòcail mar thoradh air cuideam agus cnapan-starra ann am beatha.

  Aislingean ath-chuairteachaidh mun sgoil/cholaiste

  Faodaidh cuspair bruadar den t-seòrsa seo, far am feum thu a bhith air do sgoil no do cholaisde fhàgail fada air ais agus nach eil e na dhachaigh do inbhe beatha làithreach a bhith gu math draghail agus inntinneach.

  Tha e dìreach a’ ciallachadh iomagain ann am fìor bheatha, le cus cuideam nach urrainn dhut a làimhseachadh.

  Taigh

  Tha e a’ comharrachadh d’ àite-fuirich a-staigh. Is e do ‘psyche’ a th’ ann, mar fhaileas air do staid a-staigh. Tha am bruadar seo mar chuimhneachan ort a bhith a’ coimhead às do dhèidh fhèin, gus aire a thoirt do do shlàinte inntinn agus do shunnd corporra.

  Bruadar mu dheidhinn Ex

  Tha e a’ nochdadh gu bheil feum air dùnadh agus dlùth-chàirdeas a dh’ fhaodadh a bhith dìth anns an dàimh phearsanta agad. Nuair a tha thu a 'bruadar mu dheidhinn ex,dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh do mhiann dhùthchasach a bhith a’ faireachdainn gu bheil do chom-pàirtiche a tha an-dràsta ag iarraidh, gad ghràdh agus fo chùram.

  Tha e cuideachd a’ samhlachadh chùisean gun fhuasgladh, pian, fulangas eadar an dithis agaibh.

  Aisling ath-chuairteachaidh mun aon neach

  Mar as trice tha seo a’ riochdachadh coileanadh miann. Is dòcha gu bheil thu airson cuideigin a bhith gràdhach agus cùramach nad bheatha dhùisg. Bheir an samhlaidheachd seo faireachdainnean adhartach; ach uaireannan tha brìgh àicheil aig a’ chuspair bruadar seo cuideachd.

  A bhith air do thòir

  Tha am bruadar seo a’ ciallachadh eagal, bagairt, agus mì-thèarainteachd ann am fìor bheatha. Dh’ fhaodadh na h-aislingean a bhith air an ruaig a bhith a’ samhlachadh:

  • Iomaartach agus a’ seachnadh rudeigin
  • Cumhachd is faireachdainnean àrdan
  • Ciontach
  • Air mo bhuaireadh le uimhir gnìomhan agus dleastanasan
  • A’ faireachdainn gu bheil thu glaiste is cuingealaichte

  Aislingean tornado

  Tha e a’ riochdachadh iomagainean is iomagainean nach eil fo smachd. Tha thu air do shàrachadh gu tòcail ann am fìor bheatha; is dòcha gu bheil an cuideam làitheil a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn.

  Chan urrainn dhut dèiligeadh ris a chionn 's gu bheil e a' ciallachadh buaireadh a-staigh agus àrdan faireachail. Tha tornadoes millteach agus cumhachdach; mar sin nuair a nochdas e ann an aislingean, tha e a’ riochdachadh iomagain coitcheann agus dìth fois inntinn.

  Le bhith air do losgadh

  Ann am fìor bheatha, tha call obrach a’ samhlachadh neo-sheasmhachd, mì-chinnt, agus dìth soilleireachd. Nuair a gheibh thu aislingean ath-chuairteachaidh den t-seòrsa seo, tha e na shamhla air amasan beatha dà-sheaghach.Chan eil thu cinnteach mun ath cheum agad.

  Tha e cuideachd a’ comharrachadh mì-chinnt agus so-leòntachd mu do bheatha san àm ri teachd. Tha seo a’ comharrachadh eagal gnèitheach, iomagain co-cheangailte ris an t-suidheachadh obrach agad.

  bruadar mu damhain-allaidh

  Tha seo a’ cur nar cuimhne gu bheil thu air do shàrachadh le eagal is teannachadh, ach feumaidh tu gnìomh cinnteach a ghabhail gus faighinn thairis air. Tha damhain-allaidh cuideachd a 'comharrachadh a bhith glaiste, air an cuingealachadh, agus a' tuiteam ann an lìon de bhreugan agus de mheallta.

  Faic cuideachd: Bruadar mu Phàrtaidh: Feumaidh tu barrachd a dhèanamh sòisealta

  Aislingean ath-chuairteachaidh mu itealaich

  Tha e na chomharradh math. Tha e a’ riochdachadh saorsa agus do chomas a bhith a’ faireachdainn agus ag obair le neo-eisimeileachd agus saoradh. Tha cumhachd agad a h-uile càil a choileanadh.

  Tubaistean itealain

  Tha na aislingean mu thubaistean plèana mar shamhla air na h-eagal is na draghan as doimhne a th’ agad mu d’ luach is do chomas. Is dòcha gu bheil eagal ort iomairt ùr a thòiseachadh, oir chan eil thu cinnteach an urrainn dhut cùisean a choileanadh gu soirbheachail.

  Càr a’ dol a-mach à smachd

  Tha carbad a tha a-mach à smachd a’ riochdachadh astar ann am beatha dùsgadh. Is dòcha gu bheil thu a’ gluasad ro luath nad bheatha. Bidh seo a’ conaltradh na teachdaireachd gu bhith a’ fàs nas slaodaiche agus a’ gabhail fois agus a’ sgrùdadh shuidheachaidhean gu faiceallach.

  A bhith fadalach

  Tha tìde agad ruith a-mach. Ma gheibh thu aislingean mar sin gu tric, thoir fa-near na tachartasan nad bheatha làitheil agus cuir fòcas air cumail suas loidhne-tìm cheart airson do ghnìomhachdan gu lèir.

  Tha am mìneachadh bruadar seo gad chuimhneachadh deagh àm a leasachadhsgilean riaghlaidh leat fhèin agus gun a bhith fo bhuaidh daoine eile.

  Air do mharbhadh le cuideigin

  Ma tha thu a’ bruadar mu bhith air do mharbhadh le cuideigin, tha e a’ riochdachadh eagal ann am fìor bheatha. Tha e na shamhla air atharrachadh mòr ann am beatha, far am faic thu deireadh rudeigin.

  Dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh deireadh dàimh puinnseanta, obair a chall, bàs neach a tha dèidheil air. Tha a bhith air do mharbhadh le cuideigin a’ ciallachadh a bhith gun chumhachd agus umhail ann am fìor bheatha.

  Deuchainnean

  Ma tha bruadar agad a-rithist mu dheuchainnean no deuchainnean agus gu bheil thu a’ fàiligeadh ann cuideachd, tha seo a’ ciallachadh fèin-chàineadh agus fèin-teagamh a’ leantainn gu fàilligidhean fìor. Cha b’ urrainn dhut gluasad gu rèidh tro loidhne-tìm duilich nad bheatha.

  Aislingean ath-chuairteachaidh mu bhàs

  Tha an seòrsa samhlaidheachd bruadar seo a’ ciallachadh deireadh dàimh, beannachd le obair mhath, no fàgail seann taigh. Tha e a’ riochdachadh taobh chudromach de do bheatha dhùisg a tha ag atharrachadh agus a’ bàsachadh.

  ---

  Mar a chuireas tu stad air aislingean ath-chuairteachaidh?

  Tha am pàirt tòcail de aislingean ath-chuairteachaidh ag adhbhrachadh mòran eagal is mì-chinnt. Mar sin, tha thu buailteach a bhith a’ ruith air falbh bhuaithe, ga leigeil seachad, ga sheachnadh, agus cha mhòr a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail bruidhinn mu dheidhinn.

  Is e glè bheag de dhòighean air stad a chuir air aislingean mar seo a bhith:

  Lean clàr cadail cinnteach

  Tha clàr-cadail cunbhalach a’ dèanamh cinnteach gu bheil deagh chadal a dh’ fheumas tu airson corp fallain agus inntinn shocair. Airson seo, lean ùine cadail cunbhalach nas fheàrr