بىراۋ ھەققىدە قانداق چۈش كۆرۈش كېرەك؟ ياكى ، نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، قانداق ئارزۇ قىلىش كېرەك؟ 0> چۈش كۆرۈش سىزنىڭ REM ئۇيقۇڭىزدا يۈز بېرىدۇ (كۆزنىڭ تېز ھەرىكەتلىنىشى). ئەگەر سىز مەلۇم بىر ئادەم ياكى بىر نەرسە ھەققىدە چۈش كۆرمەكچى بولسىڭىز ، بۇ ئۇيقۇنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك.

بۇ قارىماققا سىزگە مۇمكىن بولمايدىغاندەك تۇيۇلسىمۇ ، چۈش لۇغىتى سىزنىڭ ئۇخلاش دەۋرىڭىز ۋە ئۇخلاش ۋاقتىڭىزنىڭ تەڭشىلىشى بىلەن مۇمكىن بولىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. تېخىمۇ كۆپ

بىراۋ ھەققىدە قانداق چۈش كۆرۈشنىڭ 7 خىل ئۇسۇلى

چۈشىڭىزدە كونكرېت ئادەمنى كۆرۈش ئىستىكى ئىنتايىن يۇقىرى بولىدۇ. ئەمما ياخشى يېرى سىز ئۇنى مۇۋاپىق تېخنىكا بىلەن قاندۇرالايسىز.

ئەمما ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك روھىي ھالىتىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ ، ئاندىن بۇ ئۇسۇل ۋە ئۇسۇللارنى ئىشلىتىپ ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلىڭ.

1. بىر كۆرۈنۈش بىلەن ئايلىنىش

ئازادە روھىي ھالەتتە ، بىر نەچچە سېكۇنت ئەتراپىدا ئايلىنىڭ. ئالدىنقى 5-10 سېكۇنتتا ، ئۆزىڭىز بولماقچى بولغان ئورۇن ۋە بىللە بولماقچى بولغان ئادەمنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

بۇ ۋاقىتتىن كېيىن ، ئايلىنىشنى توختىتىڭ ۋە نەق مەيداننى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۇ كىشى سىزنىڭ چۈشىڭىزدە ئاپتوماتىك ماڭىدۇ.

2. ئىشىكنىڭ كەينىدىكى ياكى بۇلۇڭ ئەتراپىدىكى ئادەمنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ

ئەگەر چۈشىڭىزدە بىر ئىشىكنى كۆرسىڭىز ، ئۆزىڭىز بىلەن كۆرۈشمەكچى بولغان كىشىنىڭ ئىشىكنىڭ قارشى تەرىپىدە ئىكەنلىكىنى سۆزلەڭ. ئىشىكنى ئاچقاندا ،ئۇلارنى كۆرىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىڭ.

يەنە بىر خىل ئۇسۇل ئىشىكنى چېكىش. ئوخشاش ئادەمنىڭ ئىشىككە جاۋاب بېرىشىنى ئۈمىد قىلىڭ. ئەگەر باشقىلار جاۋاب بەرسە ، ئۇلارغا كونكرېت ئادەمنى كۆرۈشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ساقلاشنى ئۇقتۇرۇڭ.

ئوخشىمىغان تەڭشەكلەرگە ئوخشاش ئۇسۇلدا ئۇنى ئىشلىتەلەيسىز. ئەگەر سىز بىر بۇلۇڭ تەرەپكە قاراپ ماڭسىڭىز ، ئۇ كىشىنىڭ ئاللىبۇرۇن ئۇ يەردە بولۇشىنى ئۈمىد قىلىڭ.

3. ئۇ «ئادەم» دىن سوراڭ ئۇ كىشى. چۈشىڭىزدە باشقا كىشىلەرنى كۆرسىڭىز ، ئىزدەۋاتقان شەخسنى سوراڭ. ئۇلار سىزگە شۇ كىشىنىڭ نەدىلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ياكى شەخسنىڭ ئورنىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

يەنە بىر ئىشەنچلىك ئۇسۇل باشقا كىشىلەردىن بېرىپ سىز كۆرۈشمەكچى بولغان كونكرېت ئادەمنى ئېلىشنى تەلەپ قىلىش. بۇنداق بولغاندا «بىراۋ» سىزنىڭ چۈشىڭىزدە نامايان بولىدۇ. . ئۇلارنىڭ خىزمىتى ، ئۆيى ، مەكتىپى ، ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان جايى - ئۇلار دائىم زىيارەت قىلىدىغان جايغا بېرىڭ.

ئەمما بۇ يەرنىڭ سىزگە يېقىن ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ. ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئۇ يەرگە ئۇچۇشقا تىرىشىڭ ، چۈنكى چۈشتىكى تەلەي يوقالغاندىن كېيىن ، ئۇ ئادەمنى چۈشىڭىزدە تېپىش يەنە تەسكە توختايدۇ.

5. بېشىڭىزدا چۈش مەنزىرىسى ھاسىل قىلىڭ

ئەگەر سىز نۇرغۇن ۋاقىتنى تەلەيلىك چۈش كۆرمىسىڭىز ، بۇ سىز ئۈچۈن ئەمەس. ئەمما سىز ھەمىشە سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇ يەردە قىلىشقا تېگىشلىك بارلىق ئىشلارis IMAGINE.

كونكرېت ئادەمنى تاپقىلى بولىدىغان ئورۇن ياكى تەڭشەكنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن نۇرغۇن ۋاقىت ۋە كۈچ كېتىدۇ ، شۇڭا سىز ئۆزىڭىزنىڭ جەلپكارلىقىڭىزنى ساقلاپ ، دىققىتىڭىزنى چېچىۋەتمەسلىكىڭىز مۇمكىن. . چۈشىڭىزدە مەلۇم بىر ئادەمنى كۆرمەكچى بولسىڭىز ، قولىڭىزنى ئۇزىتىپ «قولۇمنى ئېلىڭ» دېسىڭىز ، ئاندىن شەخسنىڭ ئىسمى بولىدۇ.

بەزى ۋاقىتلاردا ، سىزنى تۇتۇۋالغان ئادەمنى تاپالايسىز.

7. ئۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ھەر ۋاقىت!)

بۇ تېخنىكىدا سىز ئۇلارنى داۋاملىق ئويلىشىڭىز كېرەك. چۈش سىزنىڭ ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ ، ئارزۇيىڭىزدىكى كىشىلەر سىز بىلەن ئەڭ كۆپ ئۆتكۈزىدىغان كىشىلەر. شۇڭا ، سىز ئۇلارنى كۈن بويى ئويلىشىڭىز كېرەك.

ئويغانغاندا ئۇلارنى ئويلاڭ ۋە ئۇخلاۋاتقاندا ئويلاڭ. بۇ پىكىرنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇپ ، زېھنىڭىزنى خاتىرجەم قىلىڭ.

ھەر خىل ئەندىشىلەرنى تۈگىتىپ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن بۇ ئادەمنى ئاخىرقى ئويلاڭ.

ئېزىش (ياكى باشقىلار!) ھەققىدە قانداق ئارزۇ قىلىش توغرىسىدا باسقۇچلۇق باسقۇچ ئارزۇيىڭىزدىكى كۆڭۈلدىكىدەك ئادەمنى كۆرۈڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ئېزىشىڭىزنى قانداق ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىز ھەققىدە تېز باسقۇچلۇق يېتەكچى قوللانايلى.

بۇ 5 باسقۇچلۇق ئاسان جەريان سىزنى كۆرۈشنى ئارزۇ قىلىدىغان ئادەم ھەققىدە چۈش كۆرەلەيسىز.

1-قەدەم: ئۇلارنى ئويلاڭ (ۋە داۋاملىق ئويلاڭ!)

ئەگەر رومانتىك بولسىڭىزچۈش ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇلارنى ئويلاڭ. ئويغانغان ھاياتىڭىزدا ۋاقىتنى زېھنىڭىز بىلەن تەسەۋۋۇر قىلىڭ.

سىز رومانتىك سەيلە قىلىش ياكى ئۇلار بىلەن كۈن ئولتۇرۇشنى كۆرۈش دېگەندەك ئۇ كىشى بىلەن بىللە بولماقچى بولغان تەڭشەكنى تەسەۋۋۇر قىلالايسىز. ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىنى ئارزۇ قىلالايسىز ، ئەمما ئۇلارنى ھەر ۋاقىت ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

2-قەدەم: ئۇلارنىڭ ئىسمىنى يۇقىرى ئاۋازدا ئېيتىڭ

چۈش تەرجىمانلىرى ئۇلارنىڭ ئىسمىنى يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلەشنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم بېرىدىغانلىقىنى ئېيتتى. بۇ سىزنىڭ كاللىڭىزنى ئۇ ئادەمنى ئارزۇيىڭىزغا ئېلىپ كىرىشكە مەشىق قىلىدۇ.

شۇڭا ، ئۇخلىماقچى بولغاندا ، ئايىغىڭىزنىڭ ئىسمىنى يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلەڭ ۋە «مەن چۈش كۆرىمەن» دېگىن.

سىز «… بىلەن شام يېقىشلىق چۈشنى ئارزۇ قىلغۇم بار» دېگەندەك جۈملىلەر بىلەن تېخىمۇ ئېنىق بولالايسىز.

بۇ سىزنىڭ كۆڭلىڭىزگە ئۆزىڭىزنىڭ مۇددىئايىڭىزنى جەزملەشتۈرگەنلىكىڭىزنى ۋە ئارزۇ قىلغىنىڭىزنىڭ ئېنىق رەسىمىگە ئىگە ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىدۇ.

3-قەدەم: ئۇنىڭ رەسىمىنى كۆرىدىغان پەيت كەلدى. ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنىڭ رەسىمىگە قاراپ بۇ مۇددىئانى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلالايسىز.

بۇ ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇلارنىڭ رەسىمىنى كاللىڭىزدا ساقلايدۇ ھەمدە زېھنىڭىزگە قەيەرگە كۆپرەك دىققەت قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

ئىككىڭلارنىڭ رەسىمىنى بىللە كۆرەلەيسىز ۋە ئوخشاش مۇھىتتا بولۇشنى ئارزۇ قىلالايسىز. بۇ پائالىيەت سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزدا چۈشكۈنلۈكنىڭ نامايان بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

4-قەدەم: ھازىر ،ئۇخلاش

بۇ ئۈچ باسقۇچتىن كېيىن ، ھازىر ئۇخلايدىغان ۋاقىت كەلدى. باشقا ئويلارنى كاللىڭىزغا كىرگۈزمىسۇن. قىزىقىشىڭىزنىڭ رەسىمى ۋە ئىسمىڭىز ئەڭ ئاخىرقى ئوي بولۇشى كېرەك ، شۇندىلا يوشۇرۇن ئېڭىڭىز زېھنىڭىزنى پۈتۈن زېھنىڭىزگە مەركەزلەشتۈرىدۇ. كارىۋاتقا ئۇرۇلۇشتىن بۇرۇن ئالغان ئويلىرىڭىز.

ئەگەر رېئال تۇرمۇشىڭىزدا مەسىلە ياكى مەسىلە بولسا ، ئالدى بىلەن ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىڭ. كاللىڭىز ھەر ھالدا ئامراقلىقىڭىزغا مەركەزلىشىشى كېرەك ، ئۇلارنى ئارزۇيىڭىزدا نامايان قىلىش كېرەك.

5-قەدەم: ئەمەلىيەت مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشنىڭ ئاچقۇچى

باسقۇچلارنى ئوقۇسىڭىز ، ئۇ ئاڭلىماققا ئاساندەك قىلىدۇ. ئەمما ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلىشقا بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ سىزنىڭ بىرىنچى ياكى ئىككىنچى تارتىشىڭىزدا يۈز بەرمەيدۇ.

ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلالماي تۇرۇپلا داۋاملىق مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. كۈندىلىك ھاياتىڭىزدىكى كونترول قىلىش ئۈچۈن بۇ باسقۇچلارغا ئەگىشىڭ.

قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، ئارزۇيىڭىزنى ژۇرنال قىلىڭ. سىز نېمىنى ئويلاۋاتقانلىقىڭىزنى يازسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزغا بوشلۇق بېرىدۇ ھەمدە ئارزۇيىڭىزغا ئورۇن بېرىدۇ. 0> ھازىر سىز تېخنىكىلارنى بىلىسىز ھەمدە قەدەممۇ-قەدەم يېتەكچىدىن خەۋەردار بولغىنىڭىزدا ، بۇ جەرياندا سىزنى يېتەكلەيدىغان بىر قانچە ئۇسۇللار بار!

1. خاتىرجەم بولۇڭ

چۈش تەرجىمانلار سىز ئارزۇ قىلغان ئادەم دەيدۇخاتىرجەم بولمىسىڭىز چۈشتىن غايىب بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ، كۆڭلىڭىزنى خاتىرجەم بولۇشقا مەشىق قىلىڭ. ئادەمنى كۆرۈشتە بېسىم سىگنالى ئەۋەتمەڭ.

ئۇ كىشى سىزدىن يىراق تۇرۇشنى خالايدۇ دېگەن ئويلاردىن ساقلىنىڭ. ئەگەر ئۇلارغا قاراپ يۈگۈرسىڭىز ياكى ئۇلارغا ئوغرىلىقچە كىرسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ئۇلارنى كۆرۈشنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ خىل ھەرىكەتلەرنىڭ ھەممىسىدىن ساقلىنىش كېرەك. سىز پۈتۈنلەي تۈزۈلگەن ھالەتتە بولۇشىڭىز كېرەك.

2. ۋاز كەچمەڭ

بۇ بىر مۈشكۈل ۋەزىپە ، ئەمما سىز ۋاز كەچمەيسىز. ئەگەر ئۇ سىزگە ئالدىنقى ئىككى قېتىم ئىشلىمىسە ، بۇ ھەرگىزمۇ ئىشلىمەيدۇ دېگەنلىك ئەمەس. بارلىق تېخنىكىلارنى داۋاملىق مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك.

ئارزۇيىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ ، ئۇلارنى ژۇرنىلىڭىزغا خاتىرىلەڭ ۋە ئىشلارنىڭ قەيەردە خاتالىق بارلىقىنى بىلىڭ. ئۇخلاشتىن بۇرۇنقى كۆرۈنۈش تېخنىكىسىنى قولدىن بېرىپ قويماڭ ، چۈنكى ئۇلار ئەڭ ئۈنۈملۈك. ئۇلار كاللىڭىزغا نېمىلەرنى ئويلاشنى ئېيتىدۇ ۋە سىزنىڭ ھەر بىر پۇرسەتكە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بارلىق ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ ، ئۇزۇن ئۆتمەي قايسىسىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلەلەيسىز.

3. زېھنىڭىزنى تەييارلاڭ

ئۇخلاشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ ئارزۇيىڭىزدا ئۇلار بىلەن بىللە تەسەۋۋۇر قىلىڭ. تەلەيلىك بولۇپ ، ئۆزىڭىزگە «مەن ھازىر ___ كۆرىمەن» دەپ سۆزلەڭ ۋە خاتىرجەم بولۇڭ.

ئۇ كىشىنىڭ سىزگە قاراپ خۇشال ھالدا سالاملاشقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالايسىز. سىز ئۇلارنى ھەر قانداق تەبىئىي ئۇسۇلدا كۈلۈمسىرەپ ، قۇچاقلىسىڭىز ياكى سالام قىلالايسىز. ئەمما ئۇلارنى ھەر ۋاقىت ئەستە تۇتۇش ئىنتايىن مۇھىم.

4. چۈش ژۇرنىلىنى ساقلاڭ

Inتەلەيلىك چۈش ، سىز ئارزۇ قىلىۋاتقان ئىشلارنى بىلىسىز. بۇ ئاسان ئىش ئەمەس. بۇنى قىلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى چۈش ژۇرنىلىنى ساقلاپ قېلىش. سىز بۇنى بىر قانچە ھەپتە قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسا ، ژۇرنىلىڭىزنى كارىۋىتىڭىزدا ساقلاڭ ، شۇڭا بۇ ئەتىگەندە قىلىدىغان تۇنجى ئىشىڭىز.

5. ئاڭلىق دۇنيادىن خەۋەردار بولۇڭ

ئارزۇيىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ، سىز ئالدى بىلەن ھەقىقىي ھاياتىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. كۈن بويى خىيال قىلىۋاتقان ياكى ئەتراپىڭىزدىن خەۋەردار ئىكەنلىكىڭىزنى تەكشۈرۈڭ.

سەزگۈڭىزنىڭ يېقىن ئەتراپتىكى ئىشلارغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىڭ. ئارزۇيىڭىز ياكى چۈشىڭىزدە دائىم كۆرىدىغان ئىشلار توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلار بىلەن تەمىنلەيدىغان ئېلېمېنتلارنى ئىزدەڭ.

تەپسىلاتلارغا دىققەت قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ چۈشىڭىزدە خىرە بولۇپ قالىدىغان بولغاچقا ، سىز رېئاللىق بىلەن چۈشنى ئاسانلا پەرقلەندۈرەلەيسىز.

6. ئازادە مۇھىتتا ئۇخلاڭ

ئۇخلاشتىن بۇرۇن ، ئۇنىڭ مۇھىت بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ھېچقانداق قالايمىقانچىلىق يوق. بەدىنىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇپ ، كارىۋاتتا ياتۇڭ. بارلىق پۇراق ۋە ئاۋازلاردىن ساقلىنىڭ. دىققىتىڭىزنى ئۇيقۇغا مەركەزلەشتۈرۈڭ. بۇ خىل ئۇسۇلدا سەزگۈڭىزنى كونترول قىلسىڭىز ، چۈش كۆرگەندە زېھنىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.

قانداقلا بولمىسۇن ، تەلەيلىك چۈش باسقۇچىنىڭ يۈز بېرىشىگە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. چۈش بەلگىسىنى ئىزدەڭ.ئۇلارنى تونۇۋېلىڭ ۋە ئۇلارنى بايقىسىڭىز تەلەيلىك بولۇڭ.

بۇنداق بولغاندا ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلالايسىز. دىققىتىڭىز چېچىلىپ كەتسە ، قولىڭىزغا قاراڭ ياكى ئايلىنىش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىپ ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىڭ.

ئارزۇيىڭىزغا مۇبارەك بولسۇن ، پاللار!

ئەگەر سىز ھەر كۈنى كەچتە چۈشىڭىزدە مەلۇم بىر ئادەمنى ئارزۇ قىلسىڭىز ، ئۇ پەقەت غايەت زور بېغىشلاش ۋە ئەمەلىيەت بىلەنلا ئەمەلگە ئاشىدۇ. بۇ بەك ئاددىي ئەمەس ، ئەمما زېھنىڭىزنى شەرت قىلىش ئارقىلىق مۇمكىن بولىدۇ.

ئەگەر سىز تىلغا ئېلىنغان ھەر خىل تېخنىكىلار ۋە باسقۇچلۇق يېتەكچىگە ئەمەل قىلسىڭىز ، ئەمەلىيەت ئارقىلىق تەلەيلىك چۈش باسقۇچىغا يېتەلەيسىز. بۇ باسقۇچقا يەتكەندە ، ھەرقانداق ئادەم ۋە ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىنى ئارزۇ قىلالايسىز.