අන්තර්ගත වගුව
කෙනෙකු ගැන සිහින දකින්නේ කෙසේද? නැත්නම්, ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන සිහින දකින්නේ කෙසේද?
බලන්න: ගින්දර ගැන සිහින දැකීම - ගිනිකෙළි සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්යද?ඔබ සිහින විශ්වාස කරන අයෙක් නම්, මෙම ප්‍රශ්නය බොහෝ කලක සිට ඔබේ සිතේ තිබෙන්නට ඇත.
0>ඔබේ REM නින්දේ (වේගවත් අක්ෂි චලනයන්) සිහින දැකීම සිදු වේ. ඔබට යම් පුද්ගලයෙකු හෝ දෙයක් ගැන සිහින දැකීමට අවශ්‍ය නම් ඔබ මෙම නින්ද පාලනය කළ යුතුය.මෙය ඔබට කළ නොහැක්කක් සේ පෙනෙන අතර, සිහින ශබ්දකෝෂය පවසන්නේ එය ඔබගේ නිද්‍රා චක්‍රය සහ නින්දට යන සිතිවිලි සමීකරණය සමඟ කළ හැකි බවයි.
කෙනෙකු ගැන සිහින දකින්නේ කෙසේද - ශිල්පීය ක්‍රම, ක්‍රියාවලිය, ඉඟි සහ amp; තවත්කෙනෙකු ගැන සිහින දකින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ක්‍රම 7
ඔබේ සිහිනය තුළ නිශ්චිත කෙනෙකු දැකීමට ඇති ආශාව අතිශයින් ඉහළ විය හැක. නමුත් හොඳ කොටස නම් ඔබට එය නිවැරදි ශිල්පීය ක්‍රම සමඟ තෘප්තිමත් කළ හැකිය.
නමුත් පළමුව ඔබ ඔබේ පැහැදිලි මානසික තත්ත්වයක සිටින බව සහතික කර ඉන්පසු ඔබේ සිහින හැසිරවීමට මෙම ඉඟි සහ උපක්‍රම පුරුදු කරන්න.
1. දර්ශනයක් සමඟ කරකවන්න
සැහැල්ලූ මනසකින්, තත්පර කිහිපයක් අවට කැරකෙන්න. පළමු තත්පර 5-10 තුළ, ඔබට සිටීමට අවශ්‍ය ස්ථානය සහ ඔබ සමඟ සිටීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා සිතන්න.
මෙම කාලයෙන් පසු, කරකැවීම නවත්වා දර්ශනය ඔබේ මනසෙහි තබා ගන්න. පුද්ගලයා ඔබේ සිහිනය තුළ ස්වයංක්රීයව ක්රියාත්මක වනු ඇත.
2. දොර පිටුපස හෝ කොන් අවට සිටින පුද්ගලයා සිතන්න
ඔබේ සිහිනයක දොරක් දුටුවහොත් ඔබට දැකීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා දොරේ අනෙක් පැත්තේ සිටින බව ඔබටම කතා කරන්න. ඔබ දොර අරින විට,ඔබ ඔවුන්ව දකිනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්න.
තවත් ක්‍රමයක් නම් දොරට තට්ටු කිරීමයි. එකම පුද්ගලයා දොරට පිළිතුරු දෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න. වෙනත් අයෙකු පිළිතුරු දෙන්නේ නම්, ඔබට නිශ්චිත පුද්ගලයා දැකීමට අවශ්‍ය බව ඔවුන්ට දන්වා ඔවුන් පෙනී සිටින තෙක් රැඳී සිටින්න.
ඔබට එය විවිධ සැකසුම් සඳහා සමාන ආකාරවලින් ක්‍රියා කළ හැක. ඔබ කොනක් දෙසට ගමන් කරන්නේ නම්, එම පුද්ගලයා දැනටමත් එහි සිටිනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න.
3. එම “පුද්ගලයා” ගැන විමසන්න
ඔබට වැඩිපුර කරදර කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, අසන්න එම පුද්ගලයා. ඔබ සිහිනයේ වෙනත් පුද්ගලයින් දුටුවහොත්, ඔබ සොයන පුද්ගලයාගෙන් විමසන්න. පුද්ගලයා සිටින ස්ථානය ඔවුන් ඔබට පෙන්වීමට හෝ පුද්ගලයාගේ ස්ථානය ඔබට පැවසීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.
තවත් විශ්වාසදායක ක්‍රමයක් නම්, ඔබ හමුවීමට කැමති නිශ්චිත පුද්ගලයා වෙත ගොස් වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටීමයි. මේ ආකාරයට 'යමෙකු' ඔබේ සිහින තුළ පෙනී සිටීම නිසැකය.
4. "පුද්ගලයා" පැමිණීමට බලාපොරොත්තු වන ස්ථාන වෙත යන්න
නිශ්චිත පුද්ගලයෙකු බැලීමට, ඔබට ඔවුන් වෙතද පැමිණිය හැකිය . ඔවුන්ගේ රැකියාවට, නිවසට, පාසලට, ප්‍රියතම ස්ථානයට - ඔවුන් නිතර යන ඕනෑම ස්ථානයකට යන්න.
නමුත් මෙම ස්ථානය ඔබ අසල ඇති බව සහතික කර ගන්න. එසේ නොමැති නම්, එම ස්ථානයට පියාසර කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද සිහිනයේ ඇති පැහැදිලි බව නැති වූ පසු, ඔබේ සිහිනය තුළ එම පුද්ගලයා සොයා ගැනීම නැවත අපහසු වන බැවිනි.
5. ඔබේ හිසෙහි සිහින දර්ශනයක් සාදන්න
0>ඔබ පැහැදිලි සිහින දැකීමට වැඩි කාලයක් ගත නොකළේ නම්, මෙය ඔබ සඳහා නොවේ. නමුත් ඔබට එය සැමවිටම උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබ මෙහි කළ යුතු සියල්ලIMAGINE වේ.නිශ්චිත පුද්ගලයා සොයා ගත හැකි ස්ථානයක් හෝ පසුබිමක් සිතන්න. මෙයට බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් ගත හැකි බැවින් ඔබේ පැහැදිලි බව පවත්වා ගැනීමට සහ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට ඔබට සිදු විය හැක.
6. "Take my Hand" තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න
මෙය ඉතා ඵලදායී තාක්‍ෂණයකි. . ඔබට ඔබේ සිහිනයේ නිශ්චිත පුද්ගලයෙකු දැකීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබේ අත දිගු කර, පුද්ගලයාගේ නම සමඟින්, “මගේ අත ගන්න” යැයි පවසන්න.
සමහර විට, ඉන් පසුව ඔබව අල්ලාගෙන සිටින පුද්ගලයා ඔබට හමුවනු ඇත.
7. ඒවා ඔබේ මනසෙහි තබා ගන්න (සෑම විටම!)
මෙම ක්‍රමයේදී, ඔබ ඔවුන් ගැන දිගින් දිගටම සිතිය යුතුය. සිහින ඔබට හැඟෙන දේ පිළිබිඹු කරන අතර ඔබේ සිහින වල සිටින පුද්ගලයින් ඔබ වැඩිපුරම කාලය ගත කරන පුද්ගලයන් වේ. එමනිසා, ඔබ දවස පුරා ඔවුන් ගැන සිතිය යුතුය.
ඔබ අවදි වන විට ඔවුන් ගැන සිතන්න සහ නිදා සිටියදී ඔවුන් ගැන සිතන්න. මෙම සිතුවිල්ල ප්‍රමුඛස්ථානයක් කර ඔබේ මනස සන්සුන්ව තබා ගන්න.
සියලු ආකාරයේ කාංසාවන් ඉවත් කර ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර මෙම පුද්ගලයා ඔබේ අවසාන සිතුවිල්ල බවට පත් කරන්න.
ඔබේ ක්‍රෂ් (හෝ වෙනත් අයෙකු!) ගැන සිහින දකින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර ක්‍රියාවලිය
මෙතෙක්, ඔබට උපකාර විය හැකි ඉඟි සහ උපක්‍රම ඔබ දැනගෙන ඇත. ඔබේ සිහිනයේ අපේක්ෂිත පුද්ගලයා බලන්න. ඔබගේ ක්‍රෂ් ගැන ඔබට සිහින දකින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉක්මන් පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක් ගනිමු.
මෙම පියවර 5-පහසු ක්‍රියාවලිය මඟින් ඔබ දැකීමට ආශාවෙන් සිටි පුද්ගලයෙකු ගැන සිහින දැකීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ.
පියවර 1: ඔවුන් ගැන සිතන්න (සහ දිගටම සිතන්න!)
ඔබට ආදර හැඟීමක් අවශ්‍ය නම්සිහින, නින්දට යාමට පෙර ඔවුන් ගැන සිතන්න. ඔබේ පිබිදීම සමඟ දේවල් මවා ගැනීමට ඔබේ අවදි ජීවිතයේ කාලය ගත කරන්න.
ඔබට එම පුද්ගලයා සමඟ ප්‍රේමනීය ඇවිදීම හෝ ඔවුන් සමඟ හිරු බැස යෑම දැකීම වැනි පසුබිමක් දැකගත හැකිය. ඔබ කැමති ඕනෑම දෙයක් ඔබට සිහින දැකිය හැකිය, නමුත් ඒවා සැමවිටම ඔබේ මනසෙහි තබා ගන්න.
පියවර 2: ඔවුන්ගේ නම ශබ්ද නඟා කියන්න
සිහින පරිවර්තකයන් පවසන්නේ ඔවුන්ගේ නම ශබ්ද නඟා කතා කිරීම වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන බවයි. මෙම පුද්ගලයා ඔබේ සිහිනය තුළට ගෙන ඒමට ඔබේ මනස පුහුණු කරයි.
එබැවින්, ඔබ නිදා ගැනීමට සූදානම් වන විට, ඔබේ ක්‍රෂ්ගේ නම ශබ්ද නඟා කතා කර "මම ඒ ගැන සිහින දකිමි..." යැයි පවසන්න.
“මට ඉටිපන්දම් එළියෙන් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් ගැන සිහින දැකීමට අවශ්‍යයි….” වැනි වාක්‍ය සමඟින් ඔබට වඩාත් නිවැරදි විය හැක.
මෙය ඔබේ මනසට පවසන්නේ ඔබේ අභිප්‍රායන් පිළිබඳව ඔබට ස්ථිර බවත් ඔබට සිහින දැකීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ පැහැදිලි චිත්‍රයක් දැනටමත් ඇති බවත්ය.
බලන්න: කුකුළු මස් ගැන සිහින & එහි තේරුම අගුළු හරින්නපියවර 3: ඔහුගේ/ඇයගේ පින්තූරය නැරඹීමට කාලයයි
මේ වන විට ඔබ ඔවුන් ගැන බොහෝ දේ සිතා ඇති අතර ඔබේ සිහිනයෙන් ඔබට දැකීමට අවශ්‍ය දේ ඔබේ මනසට පවසා ඇත. නින්දට යාමට පෙර ඔබේ ක්‍රෂ්ගේ පින්තූරය දෙස බැලීමෙන් ඔබට මෙම චේතනාව ශක්තිමත් කර ගත හැක.
මෙය නින්දට පෙර ඔවුන්ගේ පින්තූරය ඔබේ මනසෙහි නොවෙනස්ව තබා ගන්නා අතර එය වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු ස්ථානය ඔබේ මනසට පවසනු ඇත.
ඔබට ඔබ දෙදෙනා එකට සිටින පින්තූර දෙස බලා සමාන පසුබිමක සිටීමට සිහින දකින්න. මෙම ක්‍රියාකාරකම ඔබේ සිහින තුළ ඔබේ ආදරය පෙන්නුම් කරන බව සහතික කරයි.
පියවර 4: දැන්,නිදාගන්න
මෙම පියවර තුනෙන් පසු, දැන් නිදා ගැනීමට කාලයයි. වෙනත් සිතුවිලි ඔබේ මනසට ඇතුළු වීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ ක්‍රෂ්ගේ පින්තූරය සහ නම අවසාන සිතුවිල්ල විය යුතු අතර එවිට ඔබේ යටි සිත ඔබේ කැළඹීම කෙරෙහි සියලු අවධානය යොමු කරයි.
ඔබ ඔබේ සිහින පාලනය කිරීමේ ආරම්භක අදියරේ සිටින විට, ඔබේ ක්‍රෂ් සියල්ලන්ගේම අවධානයට ලක්වන බවට සහතික වන්න. ඇඳට යාමට පෙර ඔබට ඇති වන සිතුවිලි.
ඔබේ සැබෑ ජීවිතයේ කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ ගැටලු තිබේ නම්, පළමුව ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්න. ඒවා ඔබේ සිහිනයේ දිස්වීමට නම්, ඔබේ මනස ඔබේ ආශාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
පියවර 5: අභ්‍යාසය සාර්ථකත්වයේ යතුරයි
ඔබ පියවර කියවන විට, එය පහසු ශබ්ද විය හැක. නමුත් ඔබේ සිහින පාලනය කිරීමට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත. මෙය ඔබගේ පළමු හෝ දෙවන වෙඩි තැබීමේදී සිදු නොවනු ඇත.
ඔබට ඔබේ සිහින පාලනය කිරීමට හැකි වීමට පෙර ඔබ දිගටම පුහුණුවීම් කළ යුතුය. පාලනය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න.
ඔබ දුෂ්කරතාවයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබේ සිහින සඟරාවක් සාදන්න. ඔබ සිහින දකින දේ ලියා තබන විට, මෙය ඔබේ යටි සිතට ඉඩක් ලබා දෙන අතර ඔබේ අපේක්ෂිත සිහිනය සඳහා ඉඩක් ලබා දෙයි.
6 ඔබ කැමති පුද්ගලයා සිහින දැකීමට උපදෙස්
දැන් ඔබ ශිල්පීය ක්‍රම දන්නා අතර පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය පිළිබඳව ද දැනුවත්ව සිටින බැවින්, ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබව මෙහෙයවන ඉඟි කිහිපයක් මෙන්න!
1. සන්සුන්ව සිටින්න
සිහිනය පරිවර්තකයන් පවසන්නේ ඔබ කැමති පුද්ගලයා බවයිඔබ සන්සුන්ව නොසිටින්නේ නම් සිහිනයෙන් අතුරුදහන් විය හැකිය. එමනිසා, සන්සුන්ව සිටීමට ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න. පුද්ගලයා දැකීමෙන් ආතතියේ සංඥා නොයවන්න.
පුද්ගලයාට ඔබෙන් ඈත් වීමට අවශ්‍ය බව පවසන සිතුවිලි වලින් වළකින්න. ඔබ ඔවුන් දෙසට දිව ගියහොත් හෝ ඔවුන් වෙතට රිංගන්නේ නම්, එයින් ඇඟවෙන්නේ ඔබ ඔවුන් දැකීමට මංමුලා සහගත වූ බවයි. එමනිසා, එවැනි සියලු ක්රියාවන් වළක්වා ගත යුතුය. ඔබ සම්පුර්ණයෙන්ම සංයුක්ත තත්වයක සිටිය යුතුය.
2. අත් නොහරින්න
මෙය දුෂ්කර කාර්යයක් නමුත් ඔබට අත්හැරිය නොහැක. එය පළමු වාර දෙක සඳහා ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකළේ නම්, එය කිසි විටෙකත් වැඩ නොකරන බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබ සියලු ශිල්පීය ක්‍රම දිගටම ප්‍රගුණ කළ යුතුය.
ඔබේ සිහින විශ්ලේෂණය කරන්න, ඒවා ඔබේ සඟරාවේ සටහන් කරන්න සහ දේවල් වැරදී යන්නේ කොතැනදැයි සොයා බලන්න. ඒවා වඩාත් ඵලදායී වන බැවින් ඇඳට පෙර දෘශ්‍යකරණ ශිල්පීය ක්‍රම කිසිවක් අතපසු නොකරන්න. ඔවුන් සිතිය යුතු දේ ඔබේ මනසට පවසන අතර සෑම අවස්ථාවක්ම ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
සියලු ක්‍රම අත්හදා බලන්න, ඔබට වඩාත් සුදුසු ක්‍රමය කුමක්දැයි ඉක්මනින් ඔබට සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
3. ඔබේ මනස සූදානම් කරන්න
නින්දට යාමට පෙර, ඔබේ සිහින පසුබිම තුළ ඔවුන් සමඟ ඔබ ගැන සිතන්න. පැහැදිලි වී “මම දැන් ___ බලන්න යනවා” කියා ඔබටම කතා කරන්න. ඔබට ඕනෑම ස්වභාවික ආකාරයකින් ඔවුන් සිනහ වීමට, වැළඳ ගැනීමට හෝ ආචාර කිරීමට හැකිය. නමුත් ඒවා නිතරම මතකයේ තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
4. සිහින සඟරාවක් පවත්වා ගන්න
Inපැහැදිලි සිහින, ඔබ සිහින දකින දේවල් ගැන ඔබ දන්නවා. මෙය පහසු භාවිතයක් නොවේ. මෙය කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයෙන් එකක් වන්නේ සිහින සඟරාවක් පවත්වා ගැනීමයි. ඔබට සති කිහිපයක් සඳහා මෙය කිරීමට සිදු විය හැක.
සෑම දිනකම, ඇඳෙන් නැගිටීමට පෙර, ඔබ සිහින මැවූ සියල්ල සටහන් කරගන්න. අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සඟරාව ඔබේ ඇඳ අසල තබා ගන්න, එවිට ඔබ උදෑසන කරන පළමු දෙය මෙයයි.
5. සවිඥානික ලෝකය ගැන දැනුවත් වන්න
ඔබේ සිහින ගැන දැනුවත් වීමට, ඔබ මුලින්ම ඔබේ සැබෑ ජීවිතය ගැන දැනුවත් විය යුතුයි. දවස පුරාම, ඔබ දවල් සිහින දකිනවාද නැතිනම් ඔබේ වටපිටාව ගැන දැනුවත්ද යන්න පරීක්ෂා කර බලන්න.
ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් අවට ඇති දේවලට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය සටහන් කරන්න. ඔබේ සිහිනය හෝ ඔබ නිතර දකින දෙයක් ගැන වැඩි විස්තර සැපයිය හැකි ඔබේ සැබෑ ජීවිතයේ අංග සොයන්න.
විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙය ඔබගේ සිහිනයේ නොපැහැදිලි වන බැවින්, ඔබට යථාර්ථය සහ සිහින අතර වෙනස පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි වනු ඇත.
6. සුවපහසු පරිසරයක නිදාගන්න
නින්දට යාමට පෙර, එය පරිසරයක් බවට වග බලා ගන්න කිසිදු බාධාවකින් තොරව. ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කර ඇඳ මත වැතිරෙන්න. සියලු සුවඳ සහ ශබ්ද වළකින්න. ඔබේ නින්ද කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මේ ආකාරයෙන් ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් පාලනය කරන විට, සිහින දකින අතරතුර ඔබේ මනස පාලනය කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, පැහැදිලි සිහින අවධිය සිදුවීමට කාලය ගතවනු ඇත. සිහින සංකේත සොයන්න.ඔබ ඔවුන්ව හඳුනාගෙන ඒවා සොයාගත් විට පැහැදිලි වන්න.
මෙම ආකාරයෙන් ඔබට ඔබේ සිහින පාලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්නේ නම්, ඔබේ දෑත් දෙස බලන්න හෝ ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් පාලනය කර ගැනීමට කැරකෙන ක්‍රමය උත්සාහ කරන්න.
ප්‍රීතිමත් සිහින දකින්න, මිතුරන්!
ඔබට සෑම රාත්‍රියකම ඔබේ සිහිනය තුළ විශේෂිත පුද්ගලයෙකු අවශ්‍ය නම්, එය කළ හැක්කේ අපමණ කැපවීමකින් සහ ප්‍රායෝගිකව පමණි. එය ඉතා සරල නොවන නමුත් ඔබේ මනස සකස් කර ගැනීමෙන් එය කළ හැකි ය.
ඔබ සඳහන් කර ඇති විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සහ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට පුහුණුවීම් සමඟ පැහැදිලි සිහින දැකීම අත්කර ගත හැකිය. ඔබ මෙම අවස්ථාවට පැමිණි විට, ඔබ කැමති ඕනෑම අයෙකු සහ ඕනෑම දෙයක් ගැන සිහින දැකීමට හැකිය.