Хэн нэгнийг хэрхэн зүүдлэх вэ? Эсвэл Хүссэн зүйлээ хэрхэн мөрөөдөх вэ?

Хэрэв та зүүдэнд итгэдэг бол энэ асуулт таны толгойд удаан хугацаагаар байсан байх.

Зүүд зүүдлэх нь таны REM нойронд (нүдний хурдан хөдөлгөөн) тохиолддог. Хэрэв та тодорхой хүн эсвэл зүйлийг мөрөөдөхийг хүсч байвал энэ нойрыг хянах хэрэгтэй.

Хэдийгээр энэ нь танд боломжгүй мэт санагдаж болох ч зүүдний толь бичигт таны нойрны мөчлөг болон унтахын өмнөх бодлуудыг тохируулснаар үүнийг хийх боломжтой гэжээ.

Хэн нэгний тухай зүүдлэх 7 арга

Зүүдэндээ тодорхой хэн нэгнийг харах хүсэл маш өндөр байж болно. Гэхдээ сайн тал нь та үүнийг зөв техникээр хангаж чадна.

Гэхдээ эхлээд сэтгэл санаагаа тунгалаг байгаа эсэхээ шалгаад дараа нь мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд эдгээр зөвлөмж, заль мэхийг хэрэгжүүл.

1. Үзэгдэлтэй эргэлдэх

Сэтгэл санаа тайван байх үедээ хэдэн секунд эргэлдээрэй. Эхний 5-10 секундэд хаана байхыг хүсч байгаа газар, хамт байхыг хүсч буй хүнээ төсөөл.

Энэ хугацааны дараа эргэлдэхээ больж, дүр зургийг сэтгэлдээ хадгал. Тэр хүн таны зүүдэнд автоматаар биелэх болно.

2. Хаалганы цаана эсвэл булан тойроод байгаа хүнийг төсөөлөөд үз дээ

Хэрэв та зүүдэндээ хаалга харвал харахыг хүссэн хүн чинь хаалганы нөгөө талд байгаа гэж өөртэйгөө ярь. Хаалгыг онгойлгоход,тэднийг харах болно гэдэгт итгээрэй.

Өөр нэг арга бол хаалга тогших. Хаалгыг ижил хүн хариулах болно гэж хүлээ. Хэрэв өөр хэн нэгэн хариулвал тухайн хүнтэй уулзахыг хүсэж байгаагаа мэдэгдээд түүнийг гарч ирэхийг хүлээнэ үү.

Мөн та үүнийг өөр өөр тохиргоонд ижил аргаар ажиллуулж болно. Хэрэв та булан руу явж байгаа бол тэр хүнийг аль хэдийн тэнд байгаа гэж хүлээ.

3. Тэр "хүн"-ийн талаар асуу

Хэрэв та нэг их төвөг учруулахыг хүсэхгүй байвал зүгээр л асуу. тэр хүн. Хэрэв та зүүдэндээ бусад хүмүүсийг харвал хайж буй хүнээ асуу. Тэд танд тухайн хүний ​​хаана байгааг харуулах эсвэл тухайн хүний ​​байршлыг хэлэх магадлал өндөр байна.

Өөр нэг найдвартай арга бол бусад хүмүүсээс очиж уулзахыг хүссэн хүнээ авахыг хүсэх явдал юм. Ингэснээр "хэн нэгэн" таны зүүдэнд гарч ирэх нь гарцаагүй.

4. "Хүн"-ийн очих гэж буй газруудад зочлох

Тодорхой хүнтэй уулзахын тулд та мөн тэнд очиж үзэх боломжтой. . Тэдний ажил, гэр, сургууль, дуртай газар - байнга очдог газар руу нь оч.

Гэхдээ энэ газар тантай ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм биш бол зүүдний тод байдал алдагдсаны дараа тэр хүнийг зүүдэндээ олоход дахин хэцүү болох тул тэр газар руу нисэхийг хичээгээрэй.

5. Зүүдэндээ дүр бүтээх

Хэрэв та тунгалаг зүүд зүүдлэхэд олон цаг зарцуулаагүй бол энэ нь танд тохирохгүй. Гэхдээ та үүнийг үргэлж туршиж үзэх боломжтой. Та энд хийх ёстой бүх зүйлТӨСӨӨЛӨХ юм.

Тодорхой хүнийг олж болох газар эсвэл орчинг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардаж магадгүй тул та ойлгомжтой байдлаа хадгалж, анхаарал сарниулахгүй байх хэрэгтэй.

6. “Миний гарыг аваарай” техникийг ашигла

Энэ бол маш үр дүнтэй техник юм. . Зүүдэндээ тодорхой хүнийг харахыг хүсвэл гараа сунгаад "Миний гарыг ав" гэж хэл, араас нь тухайн хүнийхээ нэрийг бич.

Заримдаа үүний дараа чамайг барьж байгаа хүнийг олж харах болно.

7. Тэдгээрийг оюун ухаандаа хадгал (үргэлж!)

Энэ техникээр та тэдний тухай байнга бодож байх хэрэгтэй. Зүүд таны мэдэрч буй зүйлийг тусгадаг бөгөөд таны зүүдэнд байгаа хүмүүс бол таны хамгийн их цагийг өнгөрөөдөг хүмүүс юм. Тиймээс та тэдгээрийг өдөржин бодох хэрэгтэй.

Сэрэхдээ бодоод, унтаж байхдаа ч бод. Энэ бодлыг нэн тэргүүнд тавьж, сэтгэл санаагаа тайван байлга.

Бүх төрлийн түгшүүрийг арилгаж, энэ хүнийг унтахаасаа өмнө сүүлчийн бодолдоо оруулаарай.

Хайртай хүнээ (эсвэл өөр хэн нэгнийгээ!) хэрхэн мөрөөдөх тухай алхам алхмаар үйл явц

Одоог хүртэл та үүнд туслах зөвлөмж, арга заль мэхийг мэдэж авсан. зүүдэндээ хүссэн хүнээ хараарай. Хайртай залуугаа хэрхэн мөрөөдөж болох талаар алхам алхмаар зааварчилгааг авцгаая.

Энэ 5 алхамт хялбар үйл явц нь таныг харахыг хүсэж байсан хүнээ мөрөөдөж чадна.

Алхам 1: Тэдний тухай бодоорой (мөн үргэлжлүүлэн бодоорой!)

Хэрэв та романтик байхыг хүсч байвалмөрөөдөж, унтахынхаа өмнө тэдний тухай бод. Хайртай хүнтэйгээ ямар нэг зүйлийг төсөөлөхийн тулд сэрүүн амьдралдаа цаг зарцуул.

Та тэр хүнтэй романтик алхах эсвэл нар жаргахыг харах гэх мэт ямар орчинд байхыг хүсч байгаагаа төсөөлж болно. Та дуртай зүйлээ мөрөөдөж болно, гэхдээ тэдгээрийг үргэлж оюун ухаандаа хадгал.

Алхам 2: Тэдний нэрийг чангаар хэл

Зүүдний тайлбарлагчид нэрийг нь чангаар хэлэх нь илүү сайн ажилладаг гэж хэлдэг. Энэ нь таны оюун ухааныг тэр хүнийг зүүдэндээ оруулахад сургадаг.

Тиймээс та унтах гэж байхдаа хайртай хүнийхээ нэрийг чангаар хэлээд "Би мөрөөдөх болно..." гэж хэлээрэй.

Та мөн "Би лааны гэрэлтэй оройн зоог барихыг ...." гэх мэт өгүүлбэрээр илүү нарийвчлалтай хэлж болно.

Энэ нь таны хүсэл эрмэлзэлдээ итгэлтэй байгаа бөгөөд мөрөөдөхийг хүсч буй зүйлийнхээ тодорхой дүр зургийг аль хэдийн эзэмшсэн гэдгийг таны оюун санаанд хэлж байна.

Алхам 3: Түүний зургийг харах цаг болжээ

Одоо та тэдний талаар маш их бодож, зүүдэндээ юу харахыг хүсч байгаагаа оюун ухаандаа хэлсэн байна. Унтахынхаа өмнө хайртынхаа зургийг хараад энэ санаагаа улам хүчтэй болгож чадна.

Энэ нь унтахын өмнө тэдний зургийг таны оюун санаанд бүрэн бүтэн байлгаж, хаана илүү их анхаарал хандуулах ёстойг хэлж өгнө.

Мөн та хоёрын хамт авахуулсан зургуудыг үзэж, ижил төстэй орчинд байхыг мөрөөдөж болно. Энэ үйл ажиллагаа нь таны дурласан сэтгэлийг зүүдэнд тань харуулах болно.

Алхам 4: Одоо,унтаарай

Энэ бүх гурван алхамын дараа одоо унтах цаг боллоо. Өөр бодол толгойд чинь бүү ор. Таны дурласан хүний ​​зураг, нэр нь хамгийн сүүлчийн бодол байх ёстой бөгөөд ингэснээр таны далд ухамсар бүх анхаарлаа хайр дурлалдаа төвлөрүүлдэг.

Та мөрөөдлөө хянах эхний шатанд байгаа үедээ дурласан хүн бүхний анхаарлын төвд байгаа эсэхийг шалгаарай. Орон дээр хэвтэхээсээ өмнө төрсөн бодлууд.

Хэрэв таны амьдралд ямар нэгэн асуудал, асуудал байгаа бол эхлээд шийдвэрлэх хэрэгтэй. Зүүдэндээ харагдуулахын тулд оюун ухаан тань дурласан сэтгэлдээ төвлөрсөн байх ёстой.

Алхам 5: Дасгал бол амжилтын түлхүүр

Та алхмуудыг уншихдаа амархан сонсогдож магадгүй. Гэхдээ мөрөөдөлдөө хяналт тавихад хэсэг хугацаа шаардагдана. Энэ нь таны эхний болон хоёр дахь цохилтонд тохиолдохгүй.

Та мөрөөдлөө удирдаж чадахаасаа өмнө үргэлжлүүлэн дасгал хийх хэрэгтэй. Өдөр тутмын амьдралдаа хяналтдаа авахын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу.

Хэрвээ танд хүндрэлтэй тулгарвал мөрөөдлийнхөө тэмдэглэлийг бичээрэй. Та мөрөөдөж буй зүйлээ бичихэд таны далд ухамсарт орон зай гарч, хүссэн мөрөөдлөө биелүүлэх боломж олгоно.

Өөрийн сонгосон хүнийг мөрөөдөж амжилтанд хүрэх 6 зөвлөгөө

Одоо та техникийг мэддэг, мөн алхам алхмаар зааварчилгааг мэддэг болсон тул энэ үйл явцад танд туслах хэдэн зөвлөгөө байна!

1. Тайван бай

Мөрөөдөл Орчуулагчид таны хүссэн хүн гэж хэлдэгХэрэв та тайван байхгүй бол зүүднээсээ алга болж магадгүй юм. Тиймээс сэтгэл санаагаа тайван байлгахад сурга. Хүнтэй уулзахдаа стрессийн дохиог бүү илгээ.

Хүн чамаас хол байхыг хүсдэг гэсэн бодлоос зайлсхий. Хэрэв та тэдэн рүү гүйж эсвэл сэмхэн гүйх юм бол энэ нь тэднийг харахыг цөхрөнгөө барж байгааг илтгэнэ. Тиймээс ийм бүх үйлдлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Та бүрэн тайван байдалд байх хэрэгтэй.

2. Бүү бууж өг

Энэ бол хэцүү ажил боловч та бууж өгч чадахгүй. Хэрэв энэ нь эхний хоёр удаа танд тохирохгүй байсан бол энэ нь хэзээ ч ажиллахгүй гэсэн үг биш юм. Та бүх арга барилаа үргэлжлүүлэн дадлага хийх хэрэгтэй.

Мөрөөдөлдөө дүн шинжилгээ хийж, тэдгээрийг тэмдэглэлдээ тэмдэглэж, хаана нь буруу болж байгааг олж мэд. Орны өмнөх дүрслэх арга техникийг бүү алдаарай, учир нь эдгээр нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Тэд таны оюун ухаанд юуны талаар бодох ёстойг хэлж өгч, боломж бүрийг олж авахад тань тусална.

Бүх аргыг туршаад үз, удалгүй та аль нь өөрт тохирохыг олж мэдэх болно.

3. Сэтгэл санаагаа бэлд

Унтахынхаа өмнө мөрөөдлийнхөө орчинд тэдэнтэй хамт өөрийгөө төсөөл. Ойлгомжтой болж, өөртэйгөө “Би одоо уулзах гэж байна___” гэж ярьж, тайван байгаарай.

Хүн чам руу харж, баяртайгаар мэндчилж байна гэж төсөөлж болно. Та тэднийг ямар ч байгалийн байдлаар инээмсэглэж, тэвэрч, мэндчилж болно. Гэхдээ тэдгээрийг байнга санаж байх нь маш чухал юм.

4. Мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөх

Д.тод мөрөөдөл, та мөрөөдөж буй зүйлээ мэддэг. Энэ бол амар дадлага биш. Үүнийг хийх цөөн хэдэн арга замуудын нэг бол мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Та үүнийг хэдэн долоо хоногийн турш хийх хэрэгтэй болж магадгүй.

Өдөр бүр орноосоо босохын өмнө мөрөөдөж байсан бүхнээ тэмдэглэж ав. Шаардлагатай бол өдрийн тэмдэглэлээ орныхоо дэргэд байлга, тэгвэл энэ нь өглөө хийх хамгийн эхний зүйл байх болно.

5. Ухамсарт ертөнцийг таньж мэдэр

Мөрөөдлөө ухамсарлахын тулд, Та эхлээд өөрийнхөө бодит амьдралаа мэдэх хэрэгтэй. Өдрийн турш мөрөөдөж байгаа эсэхээ эсвэл хүрээлэн буй орчныг тань мэддэг эсэхээ шалгаарай.

Таны мэдрэхүй ойр орчмын зүйлд хэрхэн хандаж байгааг анхаар. Зүүдэндээ эсвэл зүүдэндээ байнга хардаг зүйлийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх бодит амьдралаас элементүүдийг хайж ол.

Дэлгэрэнгүйг анхаар. Энэ нь таны зүүдэнд бүдэгрэх тул та бодит байдал, зүүд хоёрыг хялбархан ялгах боломжтой болно.

6. Тав тухтай орчинд унтах

Унтахаасаа өмнө орчин байгаа эсэхийг шалгаарай. ямар ч саадгүй. Биеэ тайвшруулж, орон дээрээ хэвт. Бүх үнэр, дуу чимээнээс зайлсхий. Унтахдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Та ийм байдлаар мэдрэхүйгээ удирдаж чадвал зүүдлэх үедээ оюун ухаанаа хянах боломжтой болно.

Гэхдээ тунгалаг мөрөөдлийн үе шат гарах хүртэл цаг хугацаа шаардагдана. Мөрөөдлийн тэмдгүүдийг хайж олоорой.Тэднийг таньж мэдээд, олох үедээ ойлгомжтой болоорой.

Ингэснээр та мөрөөдлөө хянах боломжтой болно. Хэрэв таны анхаарлыг сарниулвал гар луугаа харж эсвэл мэдрэхүйгээ эргүүлэн эргүүлэх аргыг туршаад үзээрэй.

Мөрөөдөлдөө аз жаргалтай байгаарай, найзуудаа!

Хэрэв та шөнө бүр зүүдэндээ тодорхой хүнийг хүсч байвал энэ нь зөвхөн асар их хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэлээр л боломжтой юм. Энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш боловч оюун ухаанаа тохируулснаар боломжтой болно.

Хэрэв та дурдсан янз бүрийн арга техник, алхам алхмаар зааварчилгааг дагаж мөрдвөл дадлага хийснээр тунгалаг зүүдлэх үе шатанд хүрч чадна. Энэ үе шатанд хүрсэн үедээ хүссэн бүхнээ, хэнийг ч мөрөөдөж болно.