Ako vyzerajú sny?

Často si kladiete túto otázku? Dobrá správa je, že ste sa dostali na správne miesto, kde nájdete odpoveď.

Výskum naznačuje, že snenie je halucinácia, ktorú možno zažiť v uvoľnenom stave mysle. Hoci sny môžu byť dobré alebo zlé, začnime tým, že pochopíme, ako podľa výskumu sny "vyzerajú".

Ako vyzerá sen? - Výskum

Počuli ste niekedy o snímaní svojich snov? Myslíte si, že je to možné? Vedci v Nemecku to umožnili a urobili snímky mozgového skenovania. Tieto snímky vysvetľujú sny a to, ako sa náš mozog snaží spojiť myšlienky a spája body, aby vytvoril príbeh.

V tomto experimente si snívajúci uvedomoval, že sníva. Naopak, sníval lucidne. V tele sa nevyskytovali žiadne pohyby okrem zášklbov v očiach. To sa stáva aj vtedy, keď človek sníva normálne. Túto štúdiu uskutočnil Czisch so svojimi kolegami.

Skupina výskumníkov na tento experiment naverbovala šesť lucidných snívajúcich. Na zaznamenanie mozgovej aktivity týchto snívajúcich použili fMRI. Táto fMRI sleduje prietok krvi v mozgu človeka a hovorí, ktoré oblasti sú v súčasnosti aktívne. Na tento účel musí snívajúci spať na rovnom povrchu. Potom ho posunú do tunela, pričom snívajúci nevykonáva žiadny pohyb.

Snívajúci bol potom požiadaný, aby sníval vo vnútri prístroja. Títo lucidne snívajúci boli potom požiadaní, aby kontrolovali svoje sny. Postupne mali v snoch stláčať ľavú a pravú ruku. Iba jeden snívajúci to dokázal úspešne.

Vedci zaznamenali jeho mozgovú aktivitu v čase snívania a potom ju porovnali s mozgovou aktivitou v bdelom stave. Požiadali ho, aby tú istú aktivitu zopakoval. Zistilo sa, že tie isté oblasti mozgu boli aktívne v sne aj v bdelom stave.

Ako vyzerajú sny mužov?

Zo štúdie o snoch u mužov vyplýva, že 37,9 % mužov zvyčajne sníva o cestovaní na vzdialené miesta. Týmito cestovateľskými destináciami môže byť nová planéta, vesmír, iná krajina alebo čokoľvek, čo si dokážu predstaviť. Niekedy v nich tieto sny vyvolávajú aj pozitívne alebo negatívne emócie.

Ďalším obľúbeným snom u mužov je sen o sexe. Ak porovnáme tento sen medzi oboma pohlaviami, o sexe sníva 15 % mužov a 8,5 % žien.

Tretím najčastejším snom mužov je získanie superschopností. 8,7 % mužov sníva o superschopnostiach, 8,4 % mužov sníva o peniazoch.

Existuje tiež niekoľko farieb, ktoré sa často vyskytujú v mužských snoch. Medzi tieto farby patrí modrá, červená, sivá, čierna, zelená a hnedá.

Ako vyzerajú sny žien?

Rovnako ako muži, aj ženy snívajú o cestovaní, a to v 39,1 % prípadov. Je to preto, že každý rád spoznáva nové miesta a žije slobodný život.

Ďalším obľúbeným snom žien je romantika. Približne 15,2 % žien snívalo o zamilovanosti. U žien je toto číslo 6,2 %. Ak však analyzujeme štatistiky, 15 % mužov snívalo o sexe, zatiaľ čo 15,2 % žien o láske.

Tretím častým snom žien je lietanie. 12,4 % žien sníva o lietaní, zatiaľ čo o peniazoch sníva len 6,2 % žien.

Farby, ktoré si ženy zvyčajne predstavujú vo svojich snoch, sú odtiene červenej a modrej.

Ako vyzerajú nočné mory mužov?

Najobľúbenejšou nočnou morou medzi mužmi je pád. 19,4 % mužov uvádza, že sa im sníva o páde a zanecháva to v nich pocit bezmocnosti a znechutenia.

Druhou desivou nočnou morou je, že majú pocit, akoby ich niekto naháňal. Tento sen uviedlo 17,1 % mužov. Nemusí ísť o to, že ich naháňa nejaký človek, ale sníva sa im aj o plazoch alebo zvieratách, ktoré za nimi bežia.

Po nich 13,7 % mužov uviedlo, že boli vo sne napadnutí. Keď sa na to isté opýtali žien, vyšli čísla až 9,7 %.

Ako vyzerajú nočné mory žien?

Najviac sa ženám opakujú sny o tom, že ich niekto prenasleduje. Táto nočná mora vlastne prenasleduje ženy aj v bdelom živote. 19,6 % žien uviedlo, že tento sen je častou nočnou morou.

9,9 % žien uviedlo, že sa im snívajú sny, v ktorých vidia, ako im padajú zuby. 9,7 % žien potom uviedlo, že sa im sníva o tom, ako ich niekto napadol, zatiaľ čo 8,3 % žien uviedlo, že ich sny zahŕňajú ukončenie vzťahu s partnerom.

Farby, ktoré ženy v nočných morách pozorujú najčastejšie, sú sivá, hnedá a čierna.

Sny naprieč generáciami

1. Baby boomers

Baby boomers sú ľudia narodení v rokoch 1946 až 1964, čo znamená, že majú približne 57 až 75 rokov a tvoria tiež veľkú časť svetovej populácie, najmä vo vyspelých krajinách.

Sny

Naši baby boomers radi objavujú nové veci a miesta, radi sa zabávajú a vytvárajú ďalšie spomienky. Preto sú ich sny naplnené aj takýmito prvkami.

Nájdete tu baby boomers, ktorí najviac snívajú o návšteve nového miesta. 44,8 % uviedlo, že navštívili tropické destinácie a vytvorili si spomienky na mladosť. Pri tomto sne zažívali pocity "spokojnosti", "zvedavosti", "lásky" a "vzrušenia". Niekoľko z nich zažilo aj obavy z prijatia výzvy spoznať niečo nové.

Medzi ich sny patrí lietanie ako druhý obľúbený sen. 17,9 % respondentov uviedlo, že sa im sníva o lietaní a považujú ho za upokojujúce, vzrušujúce, desivé a euforické zároveň. Sotva 7 % respondentov snívalo o láske, zatiaľ čo 6 % uviedlo peniaze a písanie testov. Poslednou prioritou bolo snívanie o sexe a jedle.

Farby spojené s ich snami sú modrá, sivá a zelená.

Nočné mory

18,2 % zažilo častú nočnú moru, že ich niekto prenasleduje, a 16,2 % uviedlo, že sa im snívalo o páde. Keď Baby Boomers spomínali, že ich niekto prenasleduje, tento "niekto" zahŕňal zombie, cudzích ľudí, ako aj príšery a zvieratá. Tieto nočné mory v nich vyvolávali pocit strachu, že sa im nepodarí zo situácie uniknúť.

Treťou nočnou morou, ktorá sa vyskytovala často, bol pocit stratenosti a osamelosti. Zažilo ho 14,1 % z nich. Mal rôzne podoby výskytu, ako napríklad stratenosť na neznámom mieste alebo na horách, budovách či chodbe. Zvyčajne sa tieto sny objavovali v odtieňoch čiernej farby.

2. Príslušníci generácie X

Generácia X sa narodila v rokoch 1965 - 1980. To znamená, že je vo veku 41 - 56 rokov, predchádza generácii Y alebo generácii mileniálov, a ak nasleduje generácia Baby Boomers.

Sny

Tak ako všetci ostatní, aj príslušníci našej generácie X milujú cestovanie a spoznávanie nových miest. Uviedlo to 42,1 % z nich. 17,9 % z nich potom snívalo o lietaní a označilo to za "radostný" zážitok. Tieto živé sny sú často tým, čo chcú zažiť aj v reálnom živote.

Príslušníci generácie X vo svojich snoch často nachádzajú modré, zelené alebo červené farby. Ak teraz hovoríme o kvalite spánku medzi jednotlivými generáciami. Príslušníci generácie X majú veľmi zlú kvalitu spánku, po nich nasledujú mileniáli a potom Baby Boomers. To je dôvod, prečo sú ovplyvnené aj ich sny a je pre nich ťažké vybaviť si všetky druhy snov.

Nočné mory

Podobne ako Baby Boomers, aj naša ďalšia generácia má nočné mory o tom, že ju niekto prenasleduje. Štatistiky ukazujú, že 15,1 % príslušníkov generácie X zažilo tento sen.

Po tejto línii nasledoval sen o páde, ktorý zažilo 10,9 % z nich. 10,5 % potom zažilo sen o tom, že ich niekto napadol. 9,2 % tiež uviedlo, že sa im často snívajú nočné mory o tom, že prišli neskoro na určité miesto. A 8,4 % uviedlo, že sa im sníva o tom, že sa cítia stratení.

Naša generácia X vo svojich nočných morách pozoruje aj tmavú čiernu farbu spolu s odtieňmi sivej, hnedej a červenej.

3. Mileniáli

Mileniáli alebo generácia Yers sa narodili v rokoch 1981 až 1996. To znamená, že sú vo veku 25 až 40 rokov. Zistilo sa, že sú najväčšou generáciou v americkej histórii a majú veľmi moderný prístup ku všetkým svetským či nesvetským aspektom.

Sny

U mileniálov sa stretnete s rôznymi charakteristikami v závislosti od toho, koho sa pýtate. Tieto rôzne charakteristiky sú dôvodom, prečo majú mileniáli rôznorodé sny.

Tak ako v každej kategórii, aj v tejto 36,1 % mileniálov snívalo o spoznávaní nových miest. Tentoraz však lietanie neobsadilo druhú pozíciu. 14 % mileniálov namiesto toho snívalo o sexe. Pri porovnávaní sexuálnych snov sa zistilo, že tieto sny klesajú s vekom. Najviac sexuálnych snov bolo medzi mileniálmi, po nich nasledovalo 10 % u ľudí z generácie X a 4,5 % u Baby Boomers.

Potom nasleduje vzorec ako u ich starších kolegov. 23,1 % si spomína na sny o láske a romantike. Zistilo sa, že aj týchto snov s vekom ubúda.

Nočné mory

Mileniáli majú podobné nočné mory ako jej zvyšné dve generácie. Najčastejšia nočná mora u všetkých generácií zostáva rovnaká. 19,9 % mileniálov sa tiež obáva, že ich bude niekto prenasledovať.

Keďže druhým obľúbeným snom mileniálov bol sen o láske, druhou častou nočnou morou je sen o tom, že ich milovaná osoba opustí. Takéto sny sú časté u 6,4 % mileniálov.

Ďalej, mileniáli sú takí depresívni ako ich staršie generácie, že ich tretí obľúbený sen je o ich smrti. To sa u ostatných dvoch generácií bežne nevyskytovalo.

Ako vyzerajú lucidné sny?

Lucidné snívanie je náročné. Je to proces, vďaka ktorému môžeme dosiahnuť určitý stupeň kontroly nad vlastnými snami. Takto môžeme kontrolovať aj to, čo vidíme vo svojich snoch. Možno chcete vidieť svoju lásku alebo seba, ako dosahujete ciele v snoch, a to je možné len prostredníctvom lucidných snov.

Nie každý je lucidný snílek a tento druh kontroly nad mysľou možno získať len pravidelným cvičením.

Existujú časti mozgu, ktoré kontrolujú naše sny. Štúdium snov v skutočnosti naznačuje rôzne techniky kontroly nášho mozgu počas rýchleho pohybu očí (REM spánok), fázy spánku, keď človek sníva.

Podľa štúdií je prefrontálna kôra tou časťou mozgu, ktorá je zodpovedná za našu predstavivosť. Pomocou rôznych techník ju môžeme ovládať a vidieť vo svojich snoch, čo chceme.

Ak ste ochotní snívať podľa svojej vôle, musíte na danú vec myslieť pred spaním. Ak je to potrebné, stále sa o tom rozprávajte sami so sebou.

Ak napríklad chcete vo sne vidieť svoju lásku, pred spaním si zopakujte jej meno. Môžete si vziať na pomoc aj vizuálne pomôcky, napríklad ich fotografie. Tým nášmu mozgu povieme, že sa má sústrediť na danú osobu.

Ďalším spôsobom, ako dosiahnuť jasnosť, je byť v uvoľnenom stave mysle. Nikdy nemôžete ovládať svoju myseľ, keď ste v strese, pretože myšlienky budú neustále prerušovať vaše sny.

Záverečné myšlienky!

Sen každého človeka vyzerá inak na základe jeho individuálnych emócií a skúseností.

Výskumníci sa zo všetkých síl snažia identifikovať niektoré spoločné črty a zovšeobecniť sny pre všetkých. Zatiaľ však neboli prijaté žiadne pevné závery.

Nesnažte sa preto porovnávať svoje snové motívy s niekým iným. Ak sa vám nočné mory zdajú často, je len rozumné obrátiť sa na poradcu a vyhľadať náležité lekárske poradenstvo.

Zdroje článku

1. //www.sciencenewsforstudents.org/article/what-dream-looks

2. //www.mattressadvisor.com/dreams-look-like/

3. //blogs.scientificamerican.com/illusion-chasers/what-lucid-dreams-look-like/

4. //www.verywellmind.com/facts-about-dreams-2795938