Che aspetto hanno i sogni?

La buona notizia è che avete trovato la risposta nel posto giusto.

Le ricerche suggeriscono che il sogno è un'allucinazione che può essere sperimentata in uno stato mentale rilassato. Sebbene i sogni possano essere buoni o cattivi, iniziamo con il capire cosa suggerisce la ricerca sull'"aspetto" dei sogni.

Che aspetto ha un sogno? - Una ricerca

Avete mai sentito parlare di immagini dei vostri sogni? Pensate che sia possibile? Ebbene, i ricercatori tedeschi l'hanno reso possibile e hanno scattato immagini di scansioni cerebrali. Queste immagini spiegano i sogni e il modo in cui il nostro cervello cerca di combinare i pensieri e di collegare i punti per costruire una narrazione.

In questo esperimento, il sognatore era consapevole di stare sognando, anzi, stava sognando lucidamente. Non c'era alcun movimento nel corpo, a parte le contrazioni degli occhi. Questo accade anche quando una persona sta sognando normalmente. Questo studio è stato condotto da Czisch e dai suoi colleghi.

Il gruppo di ricercatori ha reclutato sei sognatori lucidi per l'esperimento e ha utilizzato la fMRI per rilevare l'attività cerebrale di questi sognatori. La fMRI traccia il flusso sanguigno nel cervello di una persona e ci dice quali aree sono attualmente attive. Per fare questo, il sognatore deve dormire su una superficie piana e poi viene fatto scivolare in un tunnel mentre non fa alcun movimento.

Al sognatore è stato poi chiesto di sognare all'interno della macchina. A questi sognatori lucidi è stato poi chiesto di controllare i loro sogni. In sequenza, dovevano stringere le mani destra e sinistra nei sogni. Solo un sognatore è riuscito a farlo con successo.

I ricercatori hanno annotato la sua attività cerebrale al momento del sogno e l'hanno poi confrontata con l'attività cerebrale da sveglio. Gli è stato chiesto di ripetere la stessa attività. Si è scoperto che le stesse regioni del cervello erano attive sia nel sogno che nella vita di veglia.

Che aspetto hanno i sogni degli uomini?

Lo studio dei sogni negli uomini suggerisce che il 37,9% di essi sogna abitualmente di viaggiare in luoghi lontani. Queste destinazioni di viaggio possono essere un nuovo pianeta, lo spazio, un altro paese o qualsiasi altro luogo che si possa immaginare. A volte, questi sogni provocano anche emozioni positive o negative dentro di loro.

Se confrontiamo questo sogno tra i due sessi, il 15% degli uomini e l'8,5% delle donne sognano il sesso.

Il terzo sogno più comune tra gli uomini è ottenere superpoteri. Mentre l'8,7% degli uomini sogna superpoteri, l'8,4% degli uomini sogna il denaro.

Ci sono anche alcuni colori che ricorrono frequentemente nei sogni degli uomini: il blu, il rosso, il grigio, il nero, il verde e il marrone.

Che aspetto hanno i sogni delle donne?

Proprio come gli uomini, i sogni di viaggio sono comuni al 39,1% delle donne, perché a tutte piace esplorare nuovi luoghi e vivere una vita libera.

Un altro sogno molto diffuso tra le donne è il romanticismo. Circa il 15,2% delle donne sogna di innamorarsi, mentre il numero di donne è pari al 6,2%. Ma se analizziamo le statistiche, il 15% degli uomini sogna il sesso, mentre il 15,2% delle donne sogna l'amore.

Il 12,4% delle donne sogna di volare, mentre solo il 6,2% sogna il denaro.

I colori che le donne di solito visualizzano nei loro sogni sono le tonalità del rosso e del blu.

Che aspetto hanno gli incubi degli uomini?

L'incubo più diffuso tra gli uomini è quello di cadere. Il 19,4% degli uomini riferisce di aver sognato di cadere e di essersi sentito impotente e disgustato.

Il secondo incubo spaventoso è quello in cui si ha la sensazione che qualcuno li insegua. Questo sogno è stato riferito dal 17,1% degli uomini. Non è necessario che sia un umano a inseguirli, ma si sognano anche rettili o animali che corrono dietro di loro.

Il 13,7% degli uomini ha riferito di essere stato aggredito in sogno, mentre quando la stessa domanda è stata rivolta alle donne, il numero è sceso al 9,7%.

Che aspetto hanno gli incubi delle donne?

Il sogno più ricorrente nelle donne è quello di essere inseguite da qualcuno, un incubo che le perseguita anche nella vita di veglia. Il 19,6% delle donne ha riferito che questo sogno è un incubo frequente.

Il 9,9% delle donne ha dichiarato di aver sognato di vedersi cadere i denti, mentre il 9,7% ha detto di aver sognato di essere aggredita e l'8,3% di aver sognato di porre fine alla relazione con il partner.

I colori che le donne osservano maggiormente nei loro incubi sono il grigio, il marrone e il nero.

Sogni attraverso le generazioni

1. Baby boomers

I baby boomer sono le persone nate tra il 1946 e il 1964, che hanno un'età compresa tra i 57 e i 75 anni e costituiscono una parte importante della popolazione mondiale, soprattutto nei Paesi sviluppati.

Sogni

I nostri baby boomer amano esplorare cose e luoghi nuovi, divertirsi e creare nuovi ricordi: ecco perché anche i loro sogni sono pieni di questi elementi.

I baby boomer sono quelli che sognano di più di visitare un posto nuovo. Il 44,8% ha dichiarato di aver visitato destinazioni tropicali e di aver creato ricordi giovanili. Durante questo sogno, hanno provato sentimenti di "soddisfazione", "curiosità", "amore" ed "eccitazione". Alcuni hanno anche provato il timore di affrontare la sfida di esplorare qualcosa di nuovo.

Il 17,9% ha dichiarato di sognare di volare e di trovarlo rilassante, eccitante, pauroso ed euforico allo stesso tempo. Appena il 7% ha sognato l'amore, mentre il 6% ha menzionato il denaro e il superamento di esami. L'ultima priorità è stata quella di sognare il sesso e il cibo.

I colori associati ai loro sogni sono il blu, il grigio e il verde.

Incubi

Il 18,2% ha sperimentato l'incubo frequente di essere inseguito da qualcuno e il 16,2% ha riferito di aver sognato di cadere. Quando i Baby Boomers hanno parlato di essere inseguiti da qualcuno, questo "qualcuno" comprendeva zombie, estranei, mostri e animali. Questi incubi hanno suscitato in loro la sensazione di non riuscire a sfuggire alla situazione.

Il terzo incubo che si è verificato frequentemente è stato quello di sentirsi persi e soli, sperimentato dal 14,1% dei soggetti. Il sogno si è manifestato in modi diversi, come la perdita in un luogo sconosciuto o su montagne, edifici o corridoi. Di solito, questi sogni sono apparsi in tonalità di nero.

2. Gen Xers

I Gen-X sono nati tra il 1965 e il 1980, quindi hanno un'età compresa tra i 41 e i 56 anni, precedono la Gen Y o generazione dei millennial e sono seguiti dalla generazione dei Baby Boomers.

Sogni

Come tutti gli altri, anche i nostri Gen X amano viaggiare ed esplorare nuovi luoghi, come ha riferito il 42,1%. Il 17,9% di loro ha poi sognato di volare e l'ha definita un'esperienza "gioiosa". Questi sogni vividi sono spesso ciò che desiderano sperimentare anche nella vita reale.

I Gen X trovano spesso colori blu, verdi o rossi nei loro sogni. Ora, se parliamo della qualità del sonno tra le diverse generazioni, i Gen X hanno una qualità del sonno molto scarsa, seguiti dai Millennials e poi dai Baby Boomers. Per questo motivo anche i loro sogni ne risentono e diventa difficile per loro ricordare ogni tipo di sogno.

Incubi

Come i Baby Boomers, anche la nostra nuova generazione ha avuto l'incubo di essere inseguita da qualcuno. Le statistiche mostrano che il 15,1% dei Gen Xers ha fatto questo sogno.

A seguire, il 10,9% ha sognato di cadere e il 10,5% ha sognato di essere aggredito. Il 9,2% ha anche detto di avere spesso incubi in cui si arriva tardi in un determinato luogo e l'8,4% ha riferito di aver sognato di sentirsi perso.

I nostri Gen Xers osservano anche il colore scuro nero nei loro incubi, insieme alle sfumature di grigio, marrone e rosso.

3. Millennials

I Millennials o Gen-Yers sono nati tra il 1981 e il 1996, quindi hanno un'età compresa tra i 25 e i 40 anni. Sono considerati la generazione più numerosa della storia americana e hanno un approccio molto moderno verso tutti gli aspetti mondani e non.

Sogni

A seconda della persona a cui si chiede, i Millennials presentano caratteristiche diverse, che sono il motivo per cui i Millennials hanno sogni diversi.

Come in tutte le categorie, anche il 36,1% dei Millennials ha sognato di esplorare nuovi luoghi. Questa volta, però, il volo non ha occupato la seconda posizione, ma il 14% dei Millennials ha sognato di fare sesso. Confrontando i sogni sul sesso, si è notato che questi sogni diminuiscono con l'età. I sogni sul sesso sono stati più alti tra i Millennials, seguiti dal 10% dei Gen Xers e dal 4,5% dei Baby Boomers.

Il 23,1% ricorda di aver sognato l'amore e il romanticismo. Anche questi sogni diminuiscono con l'età.

Incubi

I Millennials hanno incubi simili a quelli delle altre due generazioni. L'incubo principale di tutte le generazioni rimane lo stesso. Il 19,9% dei Millennials teme anche di essere inseguito da qualcuno.

Dato che il secondo sogno più diffuso tra i Millennials riguarda l'amore, il secondo incubo più comune è quello della persona amata che li abbandona. Questi sogni sono comuni al 6,4% dei Millennials.

Inoltre, i Millennial sono così depressi rispetto alle generazioni più anziane che il loro terzo sogno più popolare riguarda la loro morte, cosa che non è stata riscontrata comunemente nelle altre due generazioni.

Che aspetto hanno i sogni lucidi?

Sognare lucidamente è difficile. È il processo attraverso il quale possiamo raggiungere un certo grado di controllo sui nostri sogni. In questo modo possiamo anche controllare ciò che vediamo nei nostri sogni. Potreste voler vedere la vostra cotta o voi stessi raggiungere degli obiettivi nei sogni e questo è possibile solo attraverso i sogni lucidi.

Non tutti sono sognatori lucidi e questo tipo di controllo sulla mente si può ottenere solo con una pratica regolare.

Esistono parti del cervello che controllano i nostri sogni, infatti lo studio dei sogni suggerisce diverse tecniche per controllare il nostro cervello durante il movimento oculare rapido (REM), la fase del sonno in cui una persona si trova a sognare.

Secondo alcuni studi, la corteccia prefrontale è la parte del cervello responsabile della nostra immaginazione e, con l'aiuto di varie tecniche, possiamo controllarla e vedere nei nostri sogni ciò che vogliamo.

Se siete disposti a sognare a vostro piacimento, dovete pensare a quella cosa specifica prima di andare a letto. Se necessario, continuate a parlarne con voi stessi.

Per esempio, se volete vedere la vostra cotta in sogno, ripetete il suo nome prima di addormentarvi. Potete anche ricorrere a supporti visivi come le sue fotografie, che indicano al nostro cervello che deve concentrarsi su quella particolare persona.

Un altro modo per raggiungere la lucidità è quello di essere in uno stato mentale rilassato. Non è possibile controllare la mente quando si è stressati, perché i pensieri continueranno a interrompere i sogni.

Pensieri finali!

Il sogno di ogni persona appare diverso in base alle emozioni e alle esperienze individuali.

I ricercatori stanno facendo del loro meglio per identificare alcuni punti in comune e generalizzare i sogni per tutti, ma finora non ci sono state conclusioni solide.

Quindi, non cercate di paragonare i vostri temi onirici con quelli degli altri. Se gli incubi sono frequenti, è saggio rivolgersi a un consulente e cercare un'assistenza medica adeguata.

Fonti dell'articolo

1. //www.sciencenewsforstudents.org/article/what-dream-looks

2. //www.mattressadvisor.com/dreams-look-like/

3. //blogs.scientificamerican.com/illusion-chasers/what-lucid-dreams-look-like/

4. //www.verywellmind.com/facts-about-dreams-2795938