স্বপ্ন দেখতে কেমন?

আপনি কি প্রায়ই নিজেকে এই প্রশ্নটি করতে দেখেন? ভাল, ভাল খবর হল আপনি উত্তরের জন্য সঠিক জায়গায় পৌঁছেছেন।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে স্বপ্ন দেখা একটি হ্যালুসিনেশন যা মনের শান্ত অবস্থায় অনুভব করা যায়। যদিও স্বপ্নগুলি ভাল বা খারাপ হতে পারে, আসুন স্বপ্ন "দেখতে" সম্পর্কে গবেষণাটি কী পরামর্শ দেয় তা বোঝার সাথে শুরু করা যাক৷

একটি স্বপ্ন দেখতে কেমন? – একটি গবেষণা

আপনি কি কখনও আপনার স্বপ্নের ছবি তোলার কথা শুনেছেন? আপনি এটা সম্ভব মনে করেন? ঠিক আছে, জার্মানির গবেষকরা এটি সম্ভব করেছেন এবং মস্তিষ্কের স্ক্যানের ছবি তুলেছেন। এই চিত্রগুলি স্বপ্নকে ব্যাখ্যা করে এবং কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ক চিন্তাগুলিকে একত্রিত করার চেষ্টা করে এবং একটি আখ্যান তৈরি করতে বিন্দুগুলিকে সংযুক্ত করে৷

এই পরীক্ষায়, স্বপ্নদ্রষ্টা এই সত্যটি সম্পর্কে সচেতন ছিলেন যে তিনি স্বপ্ন দেখছিলেন৷ পরিবর্তে, তিনি স্পষ্ট স্বপ্ন দেখছিলেন। চোখ কাঁপানো ছাড়া শরীরে আর কোনো নড়াচড়া ছিল না। এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি সাধারণত স্বপ্ন দেখেন। এই গবেষণাটি Czisch এবং তার সহকর্মীরা দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল৷

গবেষকদের দলটি পরীক্ষার জন্য ছয়জন স্বপ্নদর্শীকে নিয়োগ করেছিল৷ তারা এই স্বপ্নদর্শীদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ নোট করার জন্য fMRI ব্যবহার করেছিল। এই এফএমআরআই একজন ব্যক্তির মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ ট্র্যাক করে এবং আমাদের বলে যে বর্তমানে কোন এলাকায় সক্রিয় রয়েছে। এটি করার জন্য, স্বপ্নদর্শীকে একটি সমতল পৃষ্ঠে ঘুমাতে হবে। এর পরে, তিনি একটি সুড়ঙ্গের নিচে পড়ে গেলেন যখন স্বপ্নদ্রষ্টা না করেআন্দোলন।

স্বপ্নদ্রষ্টাকে তখন মেশিনের ভিতরে স্বপ্ন দেখতে বলা হয়েছিল। এই লুসিড স্বপ্নদর্শীদের তখন তাদের স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে বলা হয়েছিল। ক্রমানুসারে, তাদের স্বপ্নে তাদের বাম এবং ডান হাত চেপে ধরতে হয়েছিল। শুধুমাত্র একজন স্বপ্নদর্শী এটি সফলভাবে করতে পেরেছিলেন।

গবেষকরা স্বপ্ন দেখার সময় তার মস্তিষ্কের কার্যকলাপ লক্ষ্য করেছেন এবং তারপরে তিনি জেগে থাকাকালীন মস্তিষ্কের কার্যকলাপের সাথে তুলনা করেছেন। তাকে একই কার্যকলাপের পুনরাবৃত্তি করতে বলা হয়েছিল। এটি পাওয়া গেছে যে মস্তিষ্কের একই অঞ্চলগুলি স্বপ্নে এবং জাগ্রত জীবনে সক্রিয় ছিল।

পুরুষদের স্বপ্ন দেখতে কেমন?

পুরুষদের মধ্যে স্বপ্নের গবেষণায় দেখা গেছে যে 37.9% পুরুষ সাধারণত দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণের স্বপ্ন দেখে। এই ভ্রমণ গন্তব্যগুলি একটি নতুন গ্রহ, মহাকাশ, অন্য দেশ, বা তারা কল্পনা করতে পারে এমন যে কোনও জায়গা হতে পারে। কখনও কখনও, এই স্বপ্নগুলি তাদের মধ্যে ইতিবাচক বা নেতিবাচক আবেগকেও উস্কে দেয়৷

পুরুষদের মধ্যে পরবর্তী জনপ্রিয় স্বপ্ন হল যৌনতা৷ যদি আমরা এই স্বপ্ন দুটি লিঙ্গের মধ্যে তুলনা করি, 15% পুরুষ এবং 8.5% মহিলা যৌনতার স্বপ্ন দেখেন।

পুরুষদের মধ্যে তৃতীয় সবচেয়ে সাধারণ স্বপ্ন হল পরাশক্তি অর্জন করা। যেখানে 8.7% পুরুষ পরাশক্তির স্বপ্ন দেখে, 8.4% পুরুষ অর্থের স্বপ্ন দেখে।

এছাড়াও কিছু রঙ আছে যা পুরুষদের স্বপ্নে ঘন ঘন দেখা যায়। এই রংগুলির মধ্যে রয়েছে নীল, লাল, ধূসর, কালো, সবুজ এবং বাদামী।

মহিলাদের স্বপ্ন দেখতে কেমন?

পুরুষদের মতোই, 39.1% মহিলাদের মধ্যে ভ্রমণের স্বপ্ন দেখা যায়৷ এইকারণ সবাই নতুন জায়গা ঘুরে বেড়াতে এবং মুক্ত জীবনযাপন করতে পছন্দ করে।

নারীদের মধ্যে আরেকটি জনপ্রিয় স্বপ্ন হল রোমান্টিকতা। প্রায় 15.2% মহিলা প্রেমে পড়ার স্বপ্ন দেখে। মহিলাদের জন্য এই সংখ্যা দাঁড়ায় 6.2%। কিন্তু যদি আমরা পরিসংখ্যান বিশ্লেষণ করি, 15% পুরুষ যৌনতার স্বপ্ন দেখেন যেখানে 15.2% মহিলারা প্রেমের স্বপ্ন দেখেন।

মহিলাদের মধ্যে তৃতীয় সাধারণ স্বপ্ন হল উড়ন্ত। 12.4% মহিলারা উড়ার স্বপ্ন দেখে যেখানে শুধুমাত্র 6.2% মহিলারা টাকার স্বপ্ন দেখেন৷

সাধারণত মহিলারা তাদের স্বপ্নে যে রঙগুলি কল্পনা করে তা হল লাল এবং নীল রঙের৷

কি পুরুষদের দুঃস্বপ্ন কি মত দেখায়?

পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় দুঃস্বপ্ন হল নিচে পড়া। 19.4% পুরুষরা নিচে পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেন এবং এটি তাদের অসহায় এবং বিরক্তিকর বোধ করে।

দ্বিতীয় ভীতিকর দুঃস্বপ্ন হল যে তারা মনে করে যেন কেউ তাদের তাড়া করছে। এই স্বপ্নটি 17.1% পুরুষদের দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছিল। এটা জরুরী নয় যে কিছু মানুষ তাদের তাড়া করছে কিন্তু তারাও স্বপ্ন দেখে যে সরীসৃপ বা প্রাণী তাদের পিছনে দৌড়াচ্ছে।

এর পরে, 13.7% পুরুষ স্বপ্নে আক্রান্ত হওয়ার কথা জানিয়েছেন। যখন একই জিনিস মহিলাদের কাছে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, তখন সংখ্যাটি 9.7% হিসাবে কম ছিল৷

মহিলাদের দুঃস্বপ্ন দেখতে কেমন?

মহিলাদের সবচেয়ে পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন হল কারো তাড়া করা। এই দুঃস্বপ্ন আসলে তাদের জেগে থাকা জীবনেও মহিলাদের তাড়িত করে। 19.6% মহিলারা এই স্বপ্নটিকে ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন বলে জানিয়েছেন৷

9.9%মহিলারা উল্লেখ করেছেন যে তাদের স্বপ্ন আছে যেখানে তারা তাদের দাঁত পড়ে যেতে দেখে। এর পরে, 9.7% মহিলা বলেছেন যে তারা আক্রমণের স্বপ্ন দেখেছেন যেখানে 8.3% মহিলা বলেছেন যে তাদের স্বপ্নের মধ্যে রয়েছে তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের সম্পর্ক শেষ করা।

মহিলারা তাদের দুঃস্বপ্নে সবচেয়ে বেশি যে রঙগুলি দেখেন তা হল ধূসর , বাদামী এবং কালো।

প্রজন্ম জুড়ে স্বপ্ন

1. বেবি বুমারস

বেবি বুমাররা হল 1946 এবং 1964 সালের মধ্যে জন্মগ্রহণকারী মানুষ। এর মানে হল, তাদের বয়স 57 - 75 বছরের মধ্যে এবং তারা বিশ্বের জনসংখ্যার একটি প্রধান অংশ গঠন করে, বিশেষ করে উন্নত দেশগুলিতে৷

স্বপ্নগুলি

আমাদের শিশু বুমাররা নতুন জিনিস এবং জায়গাগুলি অন্বেষণ করতে পছন্দ করে, মজা করুন এবং আরও স্মৃতি তৈরি করুন। এই কারণেই তাদের স্বপ্নগুলিও এই ধরনের উপাদানে পূর্ণ।

আপনি দেখতে পাবেন যে শিশু বুমাররা একটি নতুন জায়গায় যাওয়ার স্বপ্ন দেখে। 44.8% গ্রীষ্মমন্ডলীয় গন্তব্য পরিদর্শন এবং তারুণ্যের স্মৃতি তৈরি করার রিপোর্ট করেছে। এই স্বপ্ন দেখার সময়, তারা "তৃপ্তি", "কৌতূহল", "ভালোবাসা" এবং "উত্তেজনা" এর অনুভূতি অনুভব করেছিল। কয়েকজন নতুন কিছু অন্বেষণ করার চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করার ভয়ও অনুভব করেছেন।

তাদের স্বপ্নের মধ্যে রয়েছে দ্বিতীয় জনপ্রিয় স্বপ্ন হিসেবে উড়ে যাওয়া। 17.9% বলেছেন যে তারা উড়ার স্বপ্ন দেখেন এবং একই সাথে এটিকে প্রশান্তিদায়ক, উত্তেজনাপূর্ণ, ভীতিকর এবং উচ্ছ্বসিত মনে করেন। কমই 7% প্রেমের স্বপ্ন দেখে যেখানে 6% অর্থ এবং পরীক্ষা দেওয়ার কথা উল্লেখ করেছে। তাদেরশেষ অগ্রাধিকার ছিল যৌনতা এবং খাবার সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা।

তাদের স্বপ্নের সাথে যুক্ত রং হল নীল, ধূসর এবং সবুজ।

দুঃস্বপ্ন

18.2% ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন দেখেছে কারো দ্বারা তাড়া করা হচ্ছে এবং 16.2% রিপোর্ট করেছে যে তারা পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেছে। যখন বেবি বুমাররা কাউকে তাড়া করার কথা উল্লেখ করেছিল, তখন এই 'কেউ'র মধ্যে জম্বি, অপরিচিতদের পাশাপাশি দানব এবং প্রাণী অন্তর্ভুক্ত ছিল। এই দুঃস্বপ্নগুলি তাদের ভয়ের অনুভূতি দিয়েছে যে তারা পরিস্থিতি থেকে পালাতে পারবে না।

তৃতীয় দুঃস্বপ্ন যা প্রায়শই ঘটেছিল তা ছিল হারিয়ে যাওয়া এবং একাকী বোধ করা। এটি তাদের মধ্যে 14.1% দ্বারা অভিজ্ঞ হয়েছিল। এটি ঘটানোর বিভিন্ন উপায় ছিল যেমন একটি অজানা জায়গায় বা পাহাড়, ভবন বা একটি হলওয়েতে হারিয়ে যাওয়া। সাধারণত, এই স্বপ্নগুলি কালো ছায়ায় দেখা যায়।

2. Gen Xers

Gen-Xers 1965 এবং 1980 এর মধ্যে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। এর মানে তাদের বয়স 41 - 56 বছরের মধ্যে, পূর্বে। Gen Y বা সহস্রাব্দের প্রজন্ম, এবং যদি বেবি বুমারস প্রজন্ম অনুসরণ করে।

Dreams

অন্য সকলের মত, আমাদের Gen Xersরাও ভ্রমণ করতে এবং নতুন জায়গা অন্বেষণ করতে পছন্দ করে। এটি 42.1% দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে। এর পরে, তাদের মধ্যে 17.9% উড়ার স্বপ্ন দেখেছিল এবং এটিকে "আনন্দময়" অভিজ্ঞতা বলেছিল। এই প্রাণবন্ত স্বপ্নগুলি প্রায়শই তারা তাদের বাস্তব জীবনেও অনুভব করতে চায়৷

জেন জাররা প্রায়শই তাদের স্বপ্নে নীল, সবুজ বা লাল রঙগুলি খুঁজে পায়৷ এখন যদি আমরা ঘুমের মানের কথা বলিবিভিন্ন প্রজন্ম। Gen Xers-এর ঘুমের মানের খুব খারাপ, তারপরে মিলেনিয়ালস এবং তারপরে বেবি বুমারস। এই কারণে তাদের স্বপ্নগুলিও প্রভাবিত হয় এবং তাদের জন্য সমস্ত ধরণের স্বপ্ন মনে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে৷

দুঃস্বপ্ন

বেবি বুমারদের মতো, আমাদের পরবর্তী প্রজন্মও তাড়া করার দুঃস্বপ্ন দেখেছিল কারো দ্বারা পরিসংখ্যান দেখায় যে জেনারদের 15.1% এই স্বপ্ন দেখেছেন৷

লাইনটি অনুসরণ করা ছিল পতনের স্বপ্ন যা তাদের মধ্যে 10.9% এর অভিজ্ঞতা হয়েছিল৷ এর পরে, 10.5% আক্রমণের স্বপ্ন দেখেছে। 9.2% আরও উল্লেখ করেছে যে তারা প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট জায়গায় দেরিতে পৌঁছানোর দুঃস্বপ্ন দেখে। এবং, 8.4% রিপোর্ট করেছে যে তারা হারিয়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেছে।

আমাদের জেনারেল জেয়াররাও তাদের দুঃস্বপ্নে ধূসর, বাদামী এবং লাল রঙের শেডগুলির সাথে গাঢ় রঙ কালোও দেখেন।

3. সহস্রাব্দ

দ্যা সহস্রাব্দ বা জেন-ইয়ার্স 1981 থেকে 1996 সালের মধ্যে জন্মগ্রহণ করেছে। এর মানে তাদের বয়স 25-40 বছরের মধ্যে। তারা আমেরিকান ইতিহাসের সবচেয়ে বড় প্রজন্ম হিসেবে পাওয়া যায় এবং তাদের সমস্ত জাগতিক বা অ-জাগতিক দিকগুলির প্রতি একটি খুব আধুনিক পদ্ধতি রয়েছে৷

স্বপ্নগুলি

আপনি সহস্রাব্দের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য অনুভব করবেন৷ আপনি একটি জিজ্ঞাসা. এই ভিন্ন বৈশিষ্ট্যের কারণেই সহস্রাব্দের বিভিন্ন স্বপ্ন দেখা যায়।

প্রতিটি বিভাগের মতোই, সহস্রাব্দের 36.1%রাও নতুন অন্বেষণের স্বপ্ন দেখেজায়গা. তবে এবার দ্বিতীয় স্থান দখল করতে পারেনি ফ্লাইং। পরিবর্তে, সহস্রাব্দের 14% যৌনতার স্বপ্ন দেখে। যখন যৌন স্বপ্নের তুলনা করা হয়েছিল, তখন দেখা গেছে যে এই স্বপ্নগুলি বয়সের সাথে কমে যায়। সহস্রাব্দের মধ্যে যৌন স্বপ্ন সবচেয়ে বেশি ছিল, তারপরে Gen Xers-এ 10% এবং Baby Boomers-এ 4.5% ছিল৷

তারপর তাদের পুরোনো সমকক্ষদের মতো প্যাটার্ন অনুসরণ করা হয়৷ 23.1% মনে রাখবেন প্রেম এবং রোমান্টিকতার স্বপ্ন দেখে। বয়সের সাথে সাথে এই স্বপ্নগুলোও কমতে দেখা যায়।

দুঃস্বপ্ন

দ্যা সহস্রাব্দের অন্য দুই প্রজন্মের মতোই দুঃস্বপ্ন রয়েছে। সমস্ত প্রজন্মের মধ্যে শীর্ষতম দুঃস্বপ্ন একই থাকে। সহস্রাব্দের 19.9%ও ভয় পায় যে কারো দ্বারা তাড়া করা হয়।

যেহেতু সহস্রাব্দের মধ্যে দ্বিতীয় জনপ্রিয় স্বপ্নটি ছিল প্রেম সম্পর্কে, দ্বিতীয় সাধারণ দুঃস্বপ্ন হল তাদের প্রিয়জন তাদের ছেড়ে যাওয়া। এই ধরনের স্বপ্ন 6.4% সহস্রাব্দের মধ্যে সাধারণ।

আরও, সহস্রাব্দরা তাদের পুরানো প্রজন্মের তুলনায় এতটাই বিষণ্ণ যে তাদের তৃতীয় জনপ্রিয় স্বপ্ন তাদের মৃত্যু নিয়ে। অন্য দুই প্রজন্মের মধ্যে এটি সাধারণত পাওয়া যায়নি।

লুসিড ড্রিমস দেখতে কেমন?

স্বপ্ন দেখা কঠিন। এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে আমরা আমাদের নিজের স্বপ্নের উপর নিয়ন্ত্রণের একটি ডিগ্রি অর্জন করতে পারি। এইভাবে আমরা আমাদের স্বপ্নে যা দেখি তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আপনি স্বপ্নে আপনার ক্রাশ বা নিজেকে লক্ষ্য অর্জন করতে দেখতে চাইতে পারেন এবং এটি শুধুমাত্র উজ্জ্বল স্বপ্নের মাধ্যমেই সম্ভব।

সবাই নয়একজন সুস্পষ্ট স্বপ্নদ্রষ্টা এবং আপনার মনের উপর এই ধরণের নিয়ন্ত্রণ শুধুমাত্র নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমেই পাওয়া যেতে পারে।

মস্তিষ্কের এমন কিছু অংশ রয়েছে যা আমাদের স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করে। প্রকৃতপক্ষে, স্বপ্নের অধ্যয়ন র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট (REM স্লিপ), ঘুমের পর্যায় যখন একজন ব্যক্তিকে স্বপ্ন দেখতে পাওয়া যায় তখন আমাদের মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিভিন্ন কৌশলের পরামর্শ দেয়।

গবেষণা অনুসারে, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স একটি অংশ। মস্তিষ্কের যা আমাদের কল্পনার জন্য দায়ী। বিভিন্ন কৌশলের সাহায্যে, আমরা এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং আমাদের স্বপ্নে যা চাই তা দেখতে পারি।

আপনি যদি আপনার ইচ্ছায় স্বপ্ন দেখতে ইচ্ছুক হন, তবে ঘুমানোর আগে আপনাকে অবশ্যই সেই নির্দিষ্ট জিনিসটি সম্পর্কে ভাবতে হবে। যদি প্রয়োজন হয়, এটি সম্পর্কে নিজের সাথে কথা বলুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্বপ্নে আপনার ক্রাশ দেখতে চান, তাহলে ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাদের নামটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি তাদের ফটোগ্রাফের মত ভিজ্যুয়াল এইডের সাহায্যও নিতে পারেন। এটি আমাদের মস্তিষ্ককে বলে যে এটিকে সেই নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করতে হবে৷

স্বচ্ছতা অর্জনের আরেকটি উপায় হল মনের শান্ত অবস্থায় থাকা৷ আপনি যখন চাপে থাকবেন তখন আপনি কখনই আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না কারণ চিন্তাগুলি আপনার স্বপ্নকে বাধাগ্রস্ত করবে।

চূড়ান্ত চিন্তা!

প্রত্যেক ব্যক্তির স্বপ্ন তাদের ব্যক্তিগত আবেগ এবং অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে আলাদা দেখায়।

গবেষকরা কিছু সাধারণতা চিহ্নিত করতে এবং প্রত্যেকের জন্য স্বপ্নকে সাধারণীকরণ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন। কিন্তু এখন পর্যন্ত কোনো দৃঢ় সিদ্ধান্তে আসেনি।

সুতরাং, অন্য কারো সাথে আপনার স্বপ্নের থিম তুলনা করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি প্রায়শই দুঃস্বপ্নের সম্মুখীন হয়ে থাকেন, তাহলে একজন কাউন্সেলরের সাথে যোগাযোগ করা এবং সঠিক চিকিৎসা নির্দেশিকা চাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

প্রবন্ধ সূত্র

1. //www.sciencenewsforstudents.org/article/what-dream-looks

2. //www.mattressadvisor.com/dreams-look-like/

3. //blogs.scientificamerican.com/illusion-chasers/what-lucid-dreams-look-like/

4. //www.verywellmind.com/facts-about-dreams-2795938