सपने कैसे दिखते हैं?

क्या आप अक्सर खुद से यह सवाल पूछते हैं? खैर, अच्छी खबर यह है कि आप उत्तर के लिए सही जगह पर पहुंच गए हैं।

शोध से पता चलता है कि सपने देखना एक मतिभ्रम है जिसे मन की आरामदायक स्थिति में अनुभव किया जा सकता है। जबकि सपने अच्छे या बुरे हो सकते हैं, आइए यह समझने से शुरू करें कि सपनों के "दिखने" के बारे में शोध क्या सुझाव देता है।

एक सपना कैसा दिखता है? – एक शोध

क्या आपने कभी अपने सपनों की तस्वीरें लेने के बारे में सुना है? क्या आपको लगता है यह संभव है? खैर, जर्मनी के शोधकर्ताओं ने इसे संभव बना दिया है और मस्तिष्क स्कैन की छवियां ली हैं। ये छवियां सपनों की व्याख्या करती हैं और कैसे हमारा मस्तिष्क विचारों को संयोजित करने की कोशिश करता है और एक कहानी बनाने के लिए बिंदुओं को जोड़ता है।

इस प्रयोग में, सपने देखने वाले को इस तथ्य के बारे में पता था कि वह सपना देख रहा था। इसके बजाय, वह स्पष्ट स्वप्न देख रहा था। आँखों में कंपन के अलावा शरीर में कोई हलचल नहीं थी। ऐसा तब भी होता है जब कोई व्यक्ति सामान्य रूप से सपना देख रहा होता है। यह अध्ययन सिज़िश और उनके सहयोगियों द्वारा आयोजित किया गया था।

शोधकर्ताओं के समूह ने प्रयोग के लिए छह स्पष्ट सपने देखने वालों को भर्ती किया। उन्होंने इन सपने देखने वालों की मस्तिष्क गतिविधि को नोट करने के लिए एफएमआरआई का उपयोग किया। यह एफएमआरआई किसी व्यक्ति के मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को ट्रैक करता है और हमें बताता है कि वर्तमान में कौन से क्षेत्र सक्रिय हैं। ऐसा करने के लिए सपने देखने वाले को समतल सतह पर सोना होगा। इसके बाद, वह एक सुरंग में फिसल जाता है जबकि सपने देखने वाला नहीं कर पाता हैआंदोलन।

फिर सपने देखने वाले को मशीन के अंदर सपने देखने के लिए कहा गया। फिर इन स्पष्ट स्वप्न देखने वालों को अपने सपनों पर नियंत्रण रखने के लिए कहा गया। क्रम से उन्हें सपने में अपने बाएँ और दाएँ हाथ को दबाना था। केवल एक ही स्वप्नदृष्टा इसे सफलतापूर्वक कर सका।

शोधकर्ताओं ने स्वप्न देखते समय उसकी मस्तिष्क गतिविधि को नोट किया और फिर उसकी तुलना उसके जागने के समय की मस्तिष्क गतिविधि से की। उसे वही गतिविधि दोहराने के लिए कहा गया। यह पता चला कि मस्तिष्क के वही क्षेत्र स्वप्न के साथ-साथ जाग्रत जीवन में भी सक्रिय थे।

पुरुषों के सपने कैसे दिखते हैं?

पुरुषों में सपनों के अध्ययन से पता चलता है कि 37.9% पुरुष आमतौर पर दूर-दराज के स्थानों की यात्रा का सपना देखते हैं। ये यात्रा गंतव्य कोई नया ग्रह, अंतरिक्ष, कोई अन्य देश या कहीं भी हो सकते हैं जिनकी वे कल्पना कर सकते हैं। कई बार ये सपने उनके अंदर सकारात्मक या नकारात्मक भावनाएं भी जगाते हैं।

पुरुषों के बीच अगला लोकप्रिय सपना सेक्स का है। अगर हम दोनों लिंगों के बीच इस सपने की तुलना करें तो 15% पुरुष और 8.5% महिलाएं सेक्स का सपना देखती हैं।

पुरुषों के बीच तीसरा सबसे आम सपना महाशक्तियाँ प्राप्त करना है। जहां 8.7% पुरुष महाशक्तियों का सपना देखते हैं, वहीं 8.4% पुरुष पैसे का सपना देखते हैं।

कुछ ऐसे रंग भी हैं जो पुरुषों के सपनों में अक्सर आते हैं। इन रंगों में नीला, लाल, ग्रे, काला, हरा और भूरा शामिल हैं।

महिलाओं के सपने कैसे दिखते हैं?

पुरुषों की तरह, 39.1% महिलाओं में भी यात्रा के सपने आम हैं। यह हैक्योंकि हर कोई नई जगहों की खोज करना और उन्मुक्त जीवन जीना पसंद करता है।

महिलाओं के बीच एक और लोकप्रिय सपना रूमानियत है। लगभग 15.2% महिलाएं प्यार में पड़ने का सपना देखती हैं। महिलाओं के लिए यह संख्या 6.2% है। लेकिन आंकड़ों का विश्लेषण करें तो 15% पुरुष सेक्स का सपना देखते हैं जबकि 15.2% महिलाएं प्यार का सपना देखती हैं।

महिलाओं का तीसरा आम सपना उड़ना है। 12.4% महिलाएं उड़ने का सपना देखती हैं जबकि केवल 6.2% महिलाएं पैसे का सपना देखती हैं।

महिलाएं आमतौर पर अपने सपनों में जो रंग देखती हैं वे लाल और नीले रंग के होते हैं।

क्या क्या पुरुषों के बुरे सपने ऐसे दिखते हैं?

पुरुषों के बीच सबसे लोकप्रिय दुःस्वप्न नीचे गिरना है। 19.4% पुरुष गिरने का सपना देखते हैं और इससे उन्हें असहाय और निराश महसूस होता है।

दूसरा डरावना सपना यह है कि उन्हें ऐसा लगता है जैसे कोई उनका पीछा कर रहा है। यह सपना 17.1% पुरुषों द्वारा बताया गया था। यह जरूरी नहीं है कि कोई इंसान उनका पीछा कर रहा हो बल्कि उन्हें अपने पीछे सरीसृप या जानवर दौड़ते हुए भी सपने आते हैं।

इसके बाद 13.7% पुरुषों ने सपने में हमला होने की बात कही। जब यही बात महिलाओं से पूछी गई तो संख्या 9.7% तक निकली।

महिलाओं के बुरे सपने कैसे दिखते हैं?

महिलाओं में सबसे अधिक बार आने वाले सपने किसी के द्वारा पीछा किए जाने के बारे में होते हैं। यह दुःस्वप्न वास्तव में महिलाओं को उनके जागते जीवन में भी परेशान करता है। 19.6% महिलाओं ने बताया कि यह सपना अक्सर होने वाला दुःस्वप्न है।

9.9%महिलाओं ने उल्लेख किया कि उन्हें सपने आते हैं जहां वे अपने दांत गिरते हुए देखती हैं। जिसके बाद, 9.7% महिलाओं ने कहा कि उन्हें हमले के सपने आते हैं जबकि 8.3% महिलाओं ने कहा कि उनके सपनों में अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को खत्म करना भी शामिल है।

महिलाएं अपने बुरे सपने में जो रंग सबसे ज्यादा देखती हैं वह ग्रे है , भूरा, और काला।

पीढ़ियों के सपने

1. बेबी बूमर

बेबी बूमर वे लोग हैं जिनका जन्म 1946 और 1964 के बीच हुआ है। इसका मतलब है, उनकी उम्र 57 से 75 साल के बीच है और वे दुनिया की आबादी का एक बड़ा हिस्सा हैं, खासकर विकसित देशों में।

सपने

हमारे बेबी बूमर्स को नई चीजें और जगहें तलाशना पसंद है। आनंद लें और अधिक यादें बनाएं। इसीलिए उनके सपने भी ऐसे तत्वों से भरे होते हैं।

आप पाएंगे कि बेबी बूमर्स किसी नई जगह पर जाने के बारे में सबसे ज्यादा सपने देखते हैं। 44.8% ने उष्णकटिबंधीय स्थलों का दौरा करने और युवा यादें बनाने की सूचना दी। इस सपने को देखते समय, उन्हें "संतुष्टि", "जिज्ञासा", "प्रेम" और "उत्साह" की भावनाओं का अनुभव हुआ। कुछ लोगों को कुछ नया खोजने की चुनौती स्वीकार करने में भी डर महसूस हुआ।

उनके सपनों में दूसरा लोकप्रिय सपना उड़ान भरना शामिल है। 17.9% ने कहा कि वे उड़ने के बारे में सपने देखते हैं और उन्हें एक ही समय में यह सुखद, रोमांचक, डरावना और उत्साहपूर्ण लगता है। मुश्किल से 7% ने प्यार का सपना देखा जबकि 6% ने पैसे और परीक्षा देने का जिक्र किया। उनकाअंतिम प्राथमिकता सेक्स और भोजन के बारे में सपने देखना था।

उनके सपनों से जुड़े रंग नीले, भूरे और हरे हैं।

बुरे सपने

18.2% ने लगातार बुरे सपने का अनुभव किया किसी के द्वारा पीछा किए जाने और 16.2% ने बताया कि उन्होंने गिरने का सपना देखा था। जब बेबी बूमर्स ने किसी के द्वारा पीछा किए जाने का उल्लेख किया, तो इस 'किसी' में लाश, अजनबी और साथ ही राक्षस और जानवर भी शामिल थे। इन दुःस्वप्नों ने उन्हें डर की भावना दी कि वे इस स्थिति से बच नहीं पाएंगे।

तीसरा दुःस्वप्न जो अक्सर होता था वह खोया हुआ और अकेला महसूस करना था। उनमें से 14.1% ने ऐसा अनुभव किया। इसके घटित होने के अलग-अलग तरीके थे जैसे किसी अज्ञात स्थान पर या पहाड़ों, इमारतों या किसी दालान में खो जाना। आमतौर पर, ये सपने काले रंग में दिखाई देते हैं।

2. जेन एक्सर्स

जेन-एक्सर्स का जन्म 1965 और 1980 के बीच हुआ था। इसका मतलब है कि उनकी उम्र 41 से 56 साल के बीच है, इससे पहले जेन वाई या सहस्राब्दी पीढ़ी, और उसके बाद बेबी बूमर्स पीढ़ी।

सपने

अन्य सभी की तरह, हमारे जेन एक्सर्स को भी यात्रा करना और नई जगहों की खोज करना पसंद है। यह 42.1% द्वारा रिपोर्ट किया गया था। इसके बाद, उनमें से 17.9% ने उड़ान का सपना देखा और इसे "आनंददायक" अनुभव बताया। ये ज्वलंत सपने अक्सर वही होते हैं जिन्हें वे अपने वास्तविक जीवन में भी अनुभव करना चाहते हैं।

जनरल एक्सर्स अक्सर अपने सपनों में नीला, हरा या लाल रंग पाते हैं। अब अगर हम नींद की गुणवत्ता के बारे में बात करेंविभिन्न पीढ़ियाँ. जेन एक्सर्स की नींद की गुणवत्ता बहुत खराब है, इसके बाद मिलेनियल्स और फिर बेबी बूमर्स हैं। यही कारण है कि उनके सपनों पर भी असर पड़ता है और उनके लिए सभी प्रकार के सपनों को याद करना मुश्किल हो जाता है।

बुरे सपने

बेबी बूमर्स की तरह, हमारी अगली पीढ़ी को भी पीछा किए जाने के बुरे सपने आते हैं किसी के द्वारा. आंकड़े बताते हैं कि 15.1% जेन एक्सर्स ने इस सपने का अनुभव किया।

लाइन का अनुसरण करना गिरने का सपना था जो उनमें से 10.9% ने अनुभव किया था। इसके बाद 10.5% को हमला होने का सपना आया। 9.2% ने यह भी उल्लेख किया कि उन्हें अक्सर किसी विशेष स्थान पर देर से पहुंचने के बुरे सपने आते हैं। और, 8.4% ने बताया कि वे खोया हुआ महसूस करने का सपना देखते हैं।

हमारे जेन एक्सर्स अपने दुःस्वप्नों में भूरे, भूरे और लाल रंग के साथ-साथ गहरे काले रंग को भी देखते हैं।

3. मिलेनियल्स

मिलेनियल्स या जेन-यर्स का जन्म 1981 और 1996 के बीच हुआ था। इसका मतलब है कि उनकी उम्र 25 से 40 साल के बीच है। वे अमेरिकी इतिहास की सबसे बड़ी पीढ़ी पाए जाते हैं और सभी सांसारिक या गैर-सांसारिक पहलुओं के प्रति उनका दृष्टिकोण बहुत आधुनिक है।

सपने

आप मिलेनियल्स में अलग-अलग विशेषताओं का अनुभव करेंगे जो इस पर निर्भर करता है। एक तुम पूछो. ये अलग-अलग विशेषताएं ही कारण हैं कि मिलेनियल्स के पास विविध सपने होते हैं।

हर श्रेणी की तरह, 36.1% मिलेनियल्स ने भी नई खोज का सपना देखास्थान। लेकिन इस बार फ्लाइंग दूसरे स्थान पर नहीं रही. इसके बजाय, 14% मिलेनियल्स ने सेक्स का सपना देखा। जब सेक्स सपनों की तुलना की गई तो पाया गया कि ये सपने उम्र के साथ कम होते जाते हैं। मिलेनियल्स में सेक्स सपने सबसे ज्यादा थे, इसके बाद जेन एक्सर्स में 10% और बेबी बूमर्स में 4.5% थे।

फिर उनके पुराने समकक्षों की तरह पैटर्न का पालन किया जाता है। 23.1% को प्यार और रूमानियत के बारे में सपने देखना याद है। उम्र के साथ ये सपने भी कम होते पाए जाते हैं।

दुःस्वप्न

मिलेनियल्स को अपनी अन्य दो पीढ़ियों की तरह ही दुःस्वप्न आते हैं। सभी पीढ़ियों में सबसे बड़ा दुःस्वप्न एक जैसा ही रहता है। 19.9% ​​मिलेनियल्स को भी किसी के द्वारा पीछा किए जाने का डर रहता है।

चूंकि मिलेनियल्स के बीच दूसरा लोकप्रिय सपना प्यार के बारे में था, दूसरा आम दुःस्वप्न उनके प्रियजन द्वारा उन्हें छोड़ने के बारे में है। इस तरह के सपने 6.4% मिलेनियल्स में आम हैं।

इसके अलावा, मिलेनियल्स अपनी पुरानी पीढ़ियों की तुलना में इतने उदास हैं कि उनका तीसरा लोकप्रिय सपना उनकी मृत्यु के बारे में है। यह आमतौर पर अन्य दो पीढ़ियों में नहीं पाया गया है।

ल्यूसिड ड्रीम्स कैसे दिखते हैं?

सुस्पष्ट स्वप्न देखना कठिन है। यह वह प्रक्रिया है जिसके माध्यम से हम अपने सपनों पर कुछ हद तक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। इस तरह हम सपने में जो देखते हैं उसे भी नियंत्रित कर सकते हैं। हो सकता है कि आप सपने में अपने क्रश या खुद को लक्ष्य हासिल करते हुए देखना चाहते हों और यह केवल सुस्पष्ट सपनों के माध्यम से ही संभव है।

हर कोई नहींएक सुस्पष्ट स्वप्नद्रष्टा है और अपने दिमाग पर इस प्रकार का नियंत्रण केवल नियमित अभ्यास के माध्यम से ही प्राप्त किया जा सकता है।

मस्तिष्क के कुछ हिस्से हैं जो हमारे सपनों को नियंत्रित करते हैं। वास्तव में, सपनों का अध्ययन रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम स्लीप) के दौरान हमारे मस्तिष्क को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न तकनीकों का सुझाव देता है, नींद का वह चरण जब कोई व्यक्ति सपने देखता है।

अध्ययनों के अनुसार, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स वह हिस्सा है मस्तिष्क जो हमारी कल्पना के लिए जिम्मेदार है। विभिन्न तकनीकों की मदद से हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं और जो कुछ भी हम चाहते हैं उसे सपनों में देख सकते हैं।

यदि आप अपनी इच्छा से सपने देखना चाहते हैं, तो आपको सोने से पहले उस विशिष्ट चीज़ के बारे में अवश्य सोचना चाहिए। अगर जरूरत हो तो खुद से इस बारे में बात करते रहें।

उदाहरण के लिए, अगर आप अपने क्रश को सपने में देखना चाहते हैं तो सोने से पहले उनका नाम दोहराएं। आप उनकी तस्वीरों जैसे विज़ुअल एड्स की मदद भी ले सकते हैं। यह हमारे मस्तिष्क को बताता है कि उसे उस विशेष व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना है।

स्पष्टता प्राप्त करने का दूसरा तरीका मन की आरामदायक स्थिति में रहना है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आप कभी भी अपने मन को नियंत्रित नहीं कर सकते क्योंकि विचार आपके सपनों में बाधा डालते रहेंगे।

अंतिम विचार!

प्रत्येक व्यक्ति का सपना उनकी व्यक्तिगत भावनाओं और अनुभवों के आधार पर अलग दिखता है।

शोधकर्ता कुछ समानताओं की पहचान करने और हर किसी के लिए सपनों को सामान्य बनाने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। लेकिन अभी तक कोई ठोस निष्कर्ष नहीं निकल पाया है.

इसलिए, अपने सपनों की थीम की तुलना किसी और से करने की कोशिश न करें। यदि आपको बार-बार बुरे सपने आ रहे हैं, तो परामर्शदाता से संपर्क करना और उचित चिकित्सा मार्गदर्शन लेना ही बुद्धिमानी है।

लेख स्रोत

1. //www.sciencenewsforstudents.org/article/what-dream-looks

2. //www.mattressadvisor.com/dreams-look-like/

3. //blogs.scientificamerican.com/ Illusion-chasers/what-lucid-dreams-look-like/

4. //www.everywellmind.com/facts-about-dreams-2795938