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¿Cómo son los sueños?
¿Se hace a menudo esta pregunta? Pues la buena noticia es que ha llegado al lugar adecuado para encontrar la respuesta.
Las investigaciones sugieren que soñar es una alucinación que puede experimentarse en un estado mental relajado. Aunque los sueños pueden ser buenos o malos, empecemos por entender lo que sugieren las investigaciones sobre el "aspecto" de los sueños.
¿Cómo son los sueños? ¿Cómo es un sueño? - Una investigación
¿Ha oído hablar alguna vez de tomar imágenes de sus sueños? ¿Cree que es posible? Pues bien, los investigadores de Alemania lo han hecho posible y han tomado imágenes de escáneres cerebrales. Estas imágenes explican los sueños y cómo nuestro cerebro intenta combinar los pensamientos y conecta los puntos para construir una narración.
En este experimento, el soñador era consciente de que estaba soñando, sino que estaba soñando de forma lúcida. No había movimiento en el cuerpo, salvo un tic en los ojos. Esto ocurre incluso cuando una persona está soñando normalmente. Este estudio fue realizado por Czisch y sus colegas.
El grupo de investigadores reclutó a seis soñadores lúcidos para el experimento. Utilizaron la IRMf para observar la actividad cerebral de estos soñadores. Esta IRMf rastrea el flujo sanguíneo en el cerebro de una persona y nos dice qué zonas están activas en ese momento. Para ello, el soñador tiene que dormir sobre una superficie plana. Después, se le desliza por un túnel mientras el soñador no hace ningún movimiento.
A continuación, se pidió al soñador que soñara dentro de la máquina. Después, se pidió a estos soñadores lúcidos que controlaran sus sueños. En secuencia, tenían que apretar sus manos izquierda y derecha en sueños. Sólo un soñador pudo hacerlo con éxito.
Los investigadores anotaron su actividad cerebral en el momento de soñar y luego la compararon con la actividad cerebral mientras estaba despierto. Se le pidió que repitiera la misma actividad. Se descubrió que las mismas regiones del cerebro estaban activas tanto en el sueño como en la vigilia.
¿Cómo son los sueños de los hombres?
El estudio de los sueños en los hombres sugiere que el 37,9% de ellos suele soñar con viajar a lugares lejanos. Estos destinos de viaje pueden ser un nuevo planeta, el espacio, otro país o cualquier lugar que puedan imaginar. A veces, estos sueños también provocan emociones positivas o negativas en ellos.
Si comparamos este sueño entre los dos sexos, el 15% de los hombres y el 8,5% de las mujeres sueñan con sexo.
El tercer sueño más común entre los hombres es obtener superpoderes. Mientras que el 8,7% de los hombres sueña con superpoderes, el 8,4% sueña con dinero.
También hay algunos colores que aparecen con frecuencia en los sueños de los hombres, como el azul, el rojo, el gris, el negro, el verde y el marrón.
¿Cómo son los sueños de las mujeres?
Al igual que los hombres, los sueños de viajar son comunes entre el 39,1% de las mujeres. Esto se debe a que a todas les gusta explorar nuevos lugares y vivir una vida libre.
Otro sueño popular entre las mujeres es el romanticismo. Aproximadamente el 15,2% de las mujeres soñó con enamorarse. Pero si analizamos las estadísticas, el 15% de los hombres soñó con sexo, mientras que el 15,2% de las mujeres soñó con amor.
El tercer sueño más común entre las mujeres es volar. El 12,4% de las mujeres sueña con volar, mientras que sólo el 6,2% sueña con dinero.
Los colores que las mujeres suelen visualizar en sus sueños son los tonos rojos y azules.
¿Cómo son las pesadillas de los hombres?
La pesadilla más popular entre los hombres es la de caerse. El 19,4% de los hombres afirma soñar con caerse, lo que les provoca una sensación de impotencia y asco.
La segunda pesadilla aterradora es que tienen la sensación de que alguien les persigue. Este sueño fue señalado por el 17,1% de los hombres. No es necesario que algún humano les persiga, sino que también sueñan con reptiles o animales que corren detrás de ellos.
Tras ellos, el 13,7% de los hombres declararon haber sido atacados en el sueño. Cuando se preguntó lo mismo a las mujeres, las cifras resultaron ser tan bajas como el 9,7%.
¿Cómo son las pesadillas de las mujeres?
Los sueños más recurrentes en las mujeres son los de ser perseguidas por alguien. Esta pesadilla también persigue a las mujeres en su vida de vigilia. El 19,6% de las mujeres declararon que este sueño era una pesadilla frecuente.
El 9,9% de las mujeres mencionaron que tenían sueños en los que veían cómo se les caían los dientes. Después, el 9,7% de las mujeres dijeron que experimentaban sueños en los que eran atacadas, mientras que el 8,3% de las mujeres dijeron que sus sueños incluían el fin de la relación con su pareja.
Los colores que más observan las mujeres en sus pesadillas son el gris, el marrón y el negro.
Sueños entre generaciones
1. Baby boomers
Los baby boomers son las personas nacidas entre 1946 y 1964, es decir, entre 57 y 75 años, y constituyen una parte importante de la población mundial, sobre todo en los países desarrollados.
Sueños
A nuestros baby boomers les gusta explorar cosas y lugares nuevos, divertirse y crear más recuerdos. Por eso sus sueños también están llenos de estos elementos.
Los baby boomers son los que más sueñan con visitar un lugar nuevo. El 44,8% declaró haber visitado destinos tropicales y creado recuerdos de juventud. Al tener este sueño, experimentaron sentimientos de "satisfacción", "curiosidad", "amor" y "emoción". Unos pocos también experimentaron miedo a enfrentarse al reto de explorar algo nuevo.
Sus sueños incluyen volar como el segundo sueño más popular. El 17,9% dijo que sueña con volar y lo encuentra relajante, excitante, temeroso y eufórico al mismo tiempo. Apenas el 7% soñó con el amor, mientras que el 6% mencionó el dinero y la realización de exámenes. Su última prioridad fue soñar con sexo y comida.
Los colores asociados a sus sueños son el azul, el gris y el verde.
Pesadillas
El 18,2% tuvo la pesadilla frecuente de ser perseguido por alguien y el 16,2% declaró haber soñado con caerse. Cuando los Baby Boomers mencionaron ser perseguidos por alguien, este "alguien" incluía zombis, extraños, así como monstruos y animales. Estas pesadillas les producían una sensación de miedo a no poder escapar de la situación.
La tercera pesadilla que se producía con frecuencia era sentirse perdido y solo. La experimentó el 14,1% de ellos. Tenía diferentes formas de producirse, como estar perdido en un lugar desconocido o en montañas, edificios o un pasillo. Normalmente, estos sueños aparecían en tonos negros.
2. Generación X
Los Gen-Xers nacieron entre 1965 y 1980. Esto significa que tienen entre 41 y 56 años, preceden a la Gen Y o generación milenial, y si les sigue la generación de los Baby Boomers.
Ver también: Sueño de avión: ¿por fin despega su juego de poder?Sueños
Como a todos los demás, a nuestros Gen Xers también les encanta viajar y explorar nuevos lugares. Así lo declaró el 42,1%. Después, el 17,9% de ellos soñó con volar y lo calificó de experiencia "gozosa". Estos sueños vívidos son a menudo lo que quieren experimentar también en su vida real.
Los Gen Xers a menudo encuentran colores azules, verdes o rojos en sus sueños. Ahora, si hablamos de la calidad del sueño entre las diferentes generaciones. Los Gen Xers tienen una calidad de sueño muy pobre, seguidos por los Millennials y luego los Baby Boomers. Es por esto que sus sueños también se ven afectados y se les hace difícil recordar todo tipo de sueños.
Pesadillas
Al igual que los Baby Boomers, nuestra siguiente generación también tuvo pesadillas en las que alguien les perseguía. Las estadísticas muestran que el 15,1% de los Gen Xers experimentaron este sueño.
Le sigue el sueño de caerse, experimentado por el 10,9% de los encuestados. A continuación, el 10,5% experimenta el sueño de ser atacado. El 9,2% también menciona que a menudo tiene pesadillas en las que llega tarde a un lugar determinado. Y el 8,4% afirma que sueña que se siente perdido.
Nuestros Gen Xers también observan el oscuro color negro en sus pesadillas junto con los tonos grises, marrones y rojos.
3. Millennials
Los Millennials o Gen-Yers nacieron entre 1981 y 1996, lo que significa que tienen entre 25 y 40 años. Son la generación más numerosa de la historia de Estados Unidos y tienen un enfoque muy moderno de todos los aspectos mundanos y no mundanos.
Sueños
Dependiendo de a quién preguntes, experimentarás diferentes características en los Millennials. Estas diferentes características son la razón por la que los Millennials tienen sueños diversos.
Al igual que en todas las categorías, el 36,1% de los Millennials también soñó con explorar nuevos lugares. Pero esta vez, volar no ocupó la segunda posición, sino que el 14% de los Millennials soñó con sexo. Cuando se compararon los sueños sexuales, se observó que estos sueños disminuyen con la edad. Los sueños sexuales fueron mayores entre los Millennials, seguidos por el 10% de los Gen Xers y el 4,5% de los Baby Boomers.
El 23,1% recuerda haber soñado con el amor y el romanticismo. También se observa que estos sueños disminuyen con la edad.
Pesadillas
Los Millennials tienen pesadillas similares a las de sus otras dos generaciones. La principal pesadilla en todas las generaciones sigue siendo la misma. El 19,9% de los Millennials también teme ser perseguido por alguien.
Dado que el segundo sueño más popular entre los Millennials tenía que ver con el amor, la segunda pesadilla más común es que la persona amada les abandone. Este tipo de sueños son comunes entre el 6,4% de los Millennials.
Además, los Millennials están tan deprimidos como las generaciones anteriores que su tercer sueño popular es sobre su muerte, algo que no es habitual en las otras dos generaciones.
¿Cómo son los sueños lúcidos?
Soñar lúcidamente es difícil. Es el proceso a través del cual podemos alcanzar cierto grado de control sobre nuestros propios sueños. De esta forma también podemos controlar lo que vemos en nuestros sueños. Puede que quieras ver a tu enamorado o a ti mismo alcanzando metas en sueños y esto sólo es posible a través de los sueños lúcidos.
No todo el mundo es un soñador lúcido, y este tipo de control sobre la mente sólo puede conseguirse mediante la práctica regular.
Hay partes del cerebro que controlan nuestros sueños. De hecho, el estudio de los sueños sugiere diferentes técnicas para controlar nuestro cerebro durante el sueño de movimientos oculares rápidos (sueño REM), la fase del sueño en la que una persona se encuentra soñando.
Según los estudios, la corteza prefrontal es la parte del cerebro responsable de nuestra imaginación. Con la ayuda de diversas técnicas, podemos controlarla y ver lo que queramos en nuestros sueños.
Si estás dispuesto a soñar a tu antojo, debes pensar en eso en concreto antes de acostarte. Si es necesario, sigue hablando contigo mismo sobre ello.
Por ejemplo, si quieres ver a la persona que te gusta en tus sueños, repite su nombre antes de irte a dormir. También puedes ayudarte de ayudas visuales, como sus fotografías. Esto indica a nuestro cerebro que tiene que centrarse en esa persona en concreto.
Ver también: Soñar con koalas: ¿significa viajar a Australia o al zoo?Otra forma de alcanzar la lucidez es estar en un estado mental relajado. Nunca podrás controlar tu mente cuando estés estresado porque los pensamientos seguirán interrumpiendo tus sueños.
Reflexiones finales
El sueño de cada persona tiene un aspecto diferente en función de sus emociones y experiencias individuales.
Los investigadores están haciendo todo lo posible por identificar algunos puntos en común y generalizar los sueños para todo el mundo, pero hasta ahora no ha habido conclusiones sólidas.
Por lo tanto, no intentes comparar los temas de tus sueños con los de nadie más. Si has estado experimentando pesadillas con frecuencia, lo más sensato es que te pongas en contacto con un consejero y busques orientación médica adecuada.
Fuentes del artículo
1. //www.sciencenewsforstudents.org/article/what-dream-looks
2. //www.mattressadvisor.com/dreams-look-like/
3. //blogs.scientificamerican.com/illusion-chasers/what-lucid-dreams-look-like/
4. //www.verywellmind.com/facts-about-dreams-2795938