夢とはどのようなものだろうか？

このような疑問を抱くことはよくあることだろう。

夢は、リラックスした精神状態で体験できる幻覚であるという研究結果がある。 夢には良いことも悪いこともあるが、まずは夢の「見た目」に関する研究結果を理解することから始めよう。

夢とはどのようなものか？

夢の画像を撮るということを聞いたことがあるだろうか？ そんなことが可能だと思うだろうか？ ドイツの研究者たちがそれを可能にし、脳スキャン画像を撮影した。 これらの画像は、夢について、そして私たちの脳がどのように思考を組み合わせ、点と点を結んで物語を構築しようとしているのかを説明している。

この実験では、夢を見ている人は自分が夢を見ていることを自覚していた。 そのかわり、明晰夢を見ていたのである。 目の痙攣を除いて、体に動きはなかった。 これは、人が普通に夢を見ているときにも起こることである。 この研究は、Czischと彼の同僚によって行われた。

研究者グループは、明晰夢を見る人6人を実験に参加させ、fMRIを使ってその脳活動を記録した。 このfMRIは、人の脳の血流を追跡し、現在どの部位が活動しているかを教えてくれる。 そのためには、夢を見る人を平らな場所で寝かせ、その後、夢を見る人が動かない間にトンネルを滑り降りさせる。

この明晰夢を見ている人たちに、夢の中で左右の手を握らせるという夢のコントロールをしてもらった。 うまくできたのは一人だけだった。

研究者たちは、夢を見ているときの脳の活動を記録し、起きているときの脳の活動と比較した。 同じ活動を繰り返してもらったところ、夢の中でも起きているときと同じ脳の部位が活動していることがわかった。

男性の夢はどのようなものだろうか？

男性の夢に関する調査によると、37.9％の男性が、遠くへ旅行する夢を見ることが多い。 旅行先は、新しい惑星、宇宙、別の国など、想像できる場所である。 時には、これらの夢は、ポジティブまたはネガティブな感情を引き起こすこともある。

男女で比較すると、男性の15％、女性の8.5％がセックスの夢を見ている。

男性の3番目に多い夢は「超能力を手に入れる」である。 超能力の夢を見る男性が8.7％であるのに対し、お金の夢を見る男性は8.4％である。

青、赤、灰色、黒、緑、茶色などである。

女性の夢とはどのようなものだろうか？

男性同様、旅行の夢も39.1％の女性に共通している。 誰もが新しい場所を探検したり、自由な生活を送ったりするのが好きだからだ。

もうひとつ、女性に人気があるのはロマンチックな夢である。 恋をする夢を見た女性は約15.2％で、女性では6.2％である。 しかし、統計を分析すると、男性の15％がセックスの夢を見ているのに対し、女性の15.2％は恋愛の夢を見ている。

12.4％の女性が「空を飛ぶ夢」を見るのに対し、「お金の夢」を見る女性は6.2％に過ぎない。

通常、女性が夢の中でイメージする色は、赤と青の色合いである。

男たちの悪夢とはどのようなものなのか？

男性の19.4％が転ぶ夢を見て、無力感と嫌悪感を覚えたと報告している。

二番目に怖い悪夢は、誰かに追いかけられているように感じる夢である。 この夢は男性の17.1％が報告している。 人間に追いかけられている必要はなく、爬虫類や動物が後ろから走ってくる夢でもある。

同じことを女性に尋ねると、9.7％という低い数字になった。

女性の悪夢とはどのようなものだろうか？

女性が最も繰り返し見る夢は、誰かに追いかけられる夢である。 この悪夢は、実際に起きているときにも女性を悩ませている。

また、9.9％の女性が「自分の歯が倒れる夢を見る」と答え、「襲われる夢を見る」と答えた女性は9.7％、「パートナーとの関係を終わらせる夢を見る」と答えた女性は8.3％だった。

女性が悪夢の中で最も観察する色は、灰色、茶色、黒である。

世代を超えた夢

1.ベビーブーマー

団塊の世代とは、1946年から1964年の間に生まれた人たちのことで、57歳から75歳の間に生まれ、特に先進国では世界人口の大部分を占めている。

夢

団塊の世代は、新しいものや場所を探検したり、楽しんだり、思い出を作ったりするのが好きだ。 だから、彼らの夢もそのような要素で満たされている。

44.8％が「南国を訪れ、青春の思い出を作りたい」と回答している。 その夢を抱きながら、「満足感」「好奇心」「恋心」「興奮」といった感情を抱いている。 また、新しいことに挑戦することへの不安を抱いている人も少なくない。

17.9％が空を飛ぶ夢を見ると答え、癒し、興奮、恐怖、多幸感を同時に感じるという。 恋愛の夢は7％にとどまり、6％がお金と受験の夢を挙げた。 最後の優先順位はセックスと食べ物の夢だった。

彼らの夢に関連する色は青、灰色、緑である。

悪夢

18.2％が「誰かに追いかけられる夢」を、16.2％が「落ちる夢」を頻繁に見る。 団塊世代が「誰かに追いかけられる夢」を見る場合、その「誰か」にはゾンビや見知らぬ人、怪物や動物も含まれる。 これらの悪夢は、その状況から逃れられないのではないかという恐怖感を与える。

3番目によく見る悪夢は、道に迷い、孤独を感じるというもので、14.1％が経験している。 見知らぬ土地で迷子になったり、山や建物、廊下で迷子になったりと、起こり方はさまざまである。 通常、こうした夢は黒っぽい色合いで現れる。

2.X世代

X世代は1965年から1980年の間に生まれ、41歳から56歳で、Y世代やミレニアル世代に先行し、ベビーブーマー世代に続く。

夢

他の人たちと同様、X世代も旅行や新しい場所を探検するのが大好きだ。 これは42.1％が報告している。 この後、17.9％が飛行機に乗る夢を見て、それを「楽しい」体験と呼んでいる。 このような鮮明な夢は、彼らが現実の生活でも経験したいと思うことが多い。

X世代は夢の中で青、緑、赤の色を見つけることが多い。 さて、世代別の睡眠の質について言えば、X世代は睡眠の質が非常に悪く、次いでミレニアル世代、ベビーブーム世代の順である。 そのため、彼らの夢も影響を受け、さまざまな夢を思い出すことが難しくなる。

悪夢

団塊の世代と同様、私たちの次の世代もまた、誰かに追いかけられるという悪夢にうなされた。 統計によると、X世代の15.1％がこの夢を経験している。

次いで「落ちる夢」が10.9％、「襲われる夢」が10.5％、「遅刻する夢」が9.2％、「道に迷う夢」が8.4％だった。

X世代はまた、グレー、茶色、赤の色合いと共に、悪夢の中で暗い色の黒を観察する。

3.ミレニアル世代

ミレニアル世代は1981年から1996年の間に生まれた25歳から40歳の世代で、アメリカ史上最大の世代であり、世俗的、非世俗的な側面に対して非常に現代的なアプローチを持っている。

夢

ミレニアル世代が多様な夢を持っているのは、このような特性の違いによるものである。

ミレニアル世代の36.1％が新しい場所を探検する夢を見た。 しかし、今回は飛行機が2位ではなく、ミレニアル世代の14％がセックスの夢を見た。 セックスの夢を比較すると、年齢とともに減少することがわかった。 セックスの夢はミレニアル世代で最も多く、次いでX世代で10％、ベビーブーマーで4.5％であった。

23.1％が恋愛やロマンチックな夢を見たと記憶している。 これらの夢も年齢とともに減少していることがわかった。

悪夢

ミレニアル世代は、他の2世代と同じような悪夢を見る。 どの世代でも、悪夢のトップは変わらない。ミレニアル世代の19.9％は、誰かに追われることを恐れている。

ミレニアル世代に人気のある夢の第2位が恋愛に関するものであったことから、第2位の悪夢は愛する人が自分から離れていく夢である。 このような夢はミレニアル世代の6.4％によく見られる。

さらに、ミレニアル世代は上の世代よりも落ち込んでおり、3番目によく見る夢は自分の死に関するものである。 これは他の2つの世代ではあまり見られないことである。

明晰夢とはどのようなものですか？

明晰夢は難しい。 それは、私たちが自分の夢をある程度コントロールできるようになるプロセスである。 そうすることで、私たちは夢の中で見るものをコントロールすることもできる。 夢の中で片思いの相手や目標を達成する自分を見たいかもしれないが、それは明晰夢によってのみ可能なのだ。

誰もが明晰夢を見るわけではないし、このようなマインドコントロールは定期的な練習によってのみ得られるものだ。

実際、夢の研究では、人が夢を見ている睡眠段階である急速眼球運動（レム睡眠）中に、脳をコントロールするさまざまなテクニックが提案されている。

研究によると、前頭前皮質は脳の中で想像力を司る部分であり、さまざまなテクニックを駆使することで、それをコントロールし、夢の中で見たいものを見ることができる。

自分の意志で夢を見たいのであれば、就寝前にその具体的なことを考えなければならない。 必要であれば、それについて自分に語りかけ続けるのだ。

例えば、夢で片思いの相手に会いたいなら、眠る前にその相手の名前を繰り返し言う。 また、相手の写真など視覚的な補助を利用するのもいい。 そうすることで、脳にその特定の相手に集中しなければならないことを伝えることができる。

明晰さを得るもうひとつの方法は、リラックスした精神状態でいることだ。 ストレスがあると、思考が夢を邪魔し続けるので、決して心をコントロールすることはできない。

最終的な感想

人の夢は、それぞれの感情や経験によって違って見える。

研究者たちは、いくつかの共通点を特定し、すべての人の夢を一般化しようと最善を尽くしている。 しかし、今のところ確かな結論は出ていない。

もし悪夢を頻繁に見るようなら、カウンセラーに相談し、適切な医学的指導を受けるのが賢明だ。

記事情報源

1. //www.sciencenewsforstudents.org/article/what-dream-looks

2. //www.mattressadvisor.com/dreams-look-like/

3. //blogs.scientificamerican.com/illusion-chasers/what-lucid-dreams-look-like/

4. //www.verywellmind.com/facts-about-dreams-2795938