‘ Hversu lengi endast draumar þínir? ’ eða ‘Heldurðu að fólk geti munað drauma sína?’ & ‘Ert þú að þjást af einhverjum svefntruflunum?’

Ef þú ert líka forvitinn að vita svörin við þessum spurningum ertu á réttum stað.

Draumar gera okkur oft undrandi. Það er stundum erfitt að skilja draumaþemu og draumainnihaldið.

Hversu lengi endast draumar?

Lengd draums er mjög mismunandi. Það er erfitt að spá fyrir um hversu lengi þig gæti verið að dreyma. En sérfræðingar hafa reynt að rannsaka og gefið mat sem svar við þessari spurningu.

Rannsókn National Sleep Foundation nefnir að einstaklingur geti dreymt um það bil fjórum til sex sinnum á nóttu. Þetta þýðir að einstaklingur eyðir um 2 klukkustundum á nótt í að dreyma.

Hversu lengi endast martraðir?

Martraðir eru vondu draumarnir sem kalla oft fram neikvæðar tilfinningar og geta líka truflað svefn okkar á nóttunni. Samkvæmt rannsókn sem gerð var af The American Academy of Sleep Medicine hafa 50-85% karla og kvenna greint frá því að fá martraðir.

Við höfum ekki nákvæmt svar við því hversu lengi martröð varir. En draumasérfræðingar segja að við upplifum flestar martraðir í síðasta þriðja áfanga REM svefns.

Hversu marga drauma dreymir þig um nótt?

Þú getur aldrei haldið tölu yfir hversu marga drauma þú hefur í anótt. Hvers vegna? Vegna þess að þú manst ekki drauma þína. Þú manst aðeins eftir nokkrum brotum af draumum þínum sem urðu í REM svefninum þínum.

Hversu lengi endast skýrir draumar?

Seggir draumar eiga sér stað þegar þú ert fastur á milli REM svefnsins og vakandi. Jafnvel þó að bjartir draumar séu sjaldgæfir geta sumir dreymt skýrari drauma en aðrir.

Ljósir draumar endast eins lengi og óljósir draumar okkar, þ.e.a.s. 5-20 mínútur að lengd. Hjá sumum eru skýrir draumar aðeins í nokkrar sekúndur og sumir geta upplifað skýra drauma jafnvel í klukkutíma. Þetta fer algjörlega eftir stjórn þinni á heilanum.

Hversu lengi endist meðaldraumurinn?

Manneskja er aðeins fær um að dreyma í allt að 90 mínútur. Ef við sofum í um það bil 8-9 tíma þá göngum við í 5-6 lotur af REM svefni.

Fyrstu tvær loturnar af REM svefni endast varla í 5 mínútur. Síðan eftir, í hverri lotu, heldur þetta tímabil áfram að aukast. Eftir því sem við eldumst minnkar tími REM svefns okkar stöðugt.

Þannig að þegar við reiknum út tímalengdina vitum við að meðaldraumurinn varir varla í 10-20 mínútur. Draumarnir eru styttri fyrri hluta nætur og með tímanum lengjast þeir sífellt.

Af hverju eru sumir draumar lengri en aðrir?

Sumir draumar eru lengri en aðrir vegna REM svefnkenningarinnar. Þannig að ef þú ert í þriðju REM lotu næturinnar, þá dreymir þig lengri draum en þann seinniREM hringrás næturinnar.

Þetta er vegna þess að nóttin líður, tími REM svefns eykst líka og þess vegna eru draumarnir sem þú sérð seinni part nætur lengri en draumarnir í upphafi kl. nóttina.

Hversu lengi virkar svefnlotan?

Áður en maður fer í einn REM-svefn fer einstaklingur í þrjú NREM-svefnstig. Á fyrsta stigi NREM, sem er rétt eftir að einstaklingur sofnar, hreyfast augun hægt og líkaminn slakar á. Þetta er léttasta form svefns og varir í um 5-10 mínútur.

Á öðru NREM-stigi er erfitt að vekja mann. Aðeins ef þú gefur frá þér mikinn hávaða vaknar maður en mun samt vera syfjaður. Heilinn bregst mjög hægt við.

Nú, á þriðja stigi NREM, er einstaklingur í djúpum svefni. Augun og vöðvar sýna enga hreyfingu. Jafnvel þó þú stundir einhverja hreyfingu í sama herbergi og viðkomandi sefur, þá myndi hann ekki taka eftir því.

Ef við tölum um REM svefn þá varir hann á bilinu 5-45 mínútur. Draumamaður myndi ekki vakna auðveldlega í þessum áfanga. Augun og vöðvar munu ekki sýna neinar hreyfingar en líkaminn og heilinn eru áfram virkir þar sem við erum að dreyma.

Lokahugsanir!

Jæja, sama hversu langur eða stuttur draumur þinn hefur verið, ef þú manst innihaldið í honum, geturðu fundið djúp falin skilaboð frá undirmeðvitundinni.

Svo, næst þegar þig dreymir, vertu viss um að skrifa niður semmörg smáatriði og mögulegt er. Þannig muntu geta fundið réttu túlkunina og einnig bregðast við henni af skynsemi.

Ef þú vilt vita „Hvernig líta draumar út?“ smelltu þá hér.