‘ Xəyallarınız nə qədər davam edir? ’ və ya ‘Sizcə, insanlar yuxularını xatırlaya bilirlərmi?’ & ‘Hər hansı yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkirsiniz?’

Əgər siz də bu sualların cavablarını bilmək istəyirsinizsə, doğru yerdəsiniz.

Xəyallar bizi çox vaxt çaşdırır. Yuxu mövzularını və yuxu məzmununu anlamaq bəzən çətindir.

Yuxular Nə qədər Davam Edər?

Bir yuxunun uzunluğu çox dəyişir. Nə qədər yuxu görəcəyinizi proqnozlaşdırmaq çətindir. Lakin ekspertlər bu sualın cavabını araşdırıb təxmin etməyə çalışıblar.

Milli Yuxu Fondunun araşdırması göstərir ki, insan bir gecədə təxminən 4-6 dəfə yuxu görə bilər. Bu o deməkdir ki, insan gecə təxminən 2 saat yuxu görməyə sərf edir.

Kabuslar nə qədər davam edir?

Kabuslar tez-tez mənfi emosiyalara səbəb olan və gecələr yuxumuzu poza bilən pis yuxulardır. Amerika Yuxu Tibb Akademiyasının apardığı araşdırmaya görə, kişi və qadınların 50-85%-i kabuslar gördüklərini bildiriblər.

Kabusun nə qədər davam etdiyinə dair dəqiq cavabımız yoxdur. Ancaq yuxu mütəxəssisləri deyirlər ki, biz ən çox kabusları REM yuxusunun son üçüncü fazasında görürük.

Bir gecədə neçə yuxu görürsünüz?

Sən heç vaxt nə qədər yuxu gördüyünü hesablaya bilməzsəngecə. Niyə? Çünki yuxularını xatırlamırsan. REM yuxusunda baş verən yuxularınızın yalnız bəzi fraqmentlərini xatırlayırsınız.

Aydın yuxular nə qədər davam edir?

Aydın yuxuların REM yuxusu ilə oyaqlıq arasında qaldığınız zaman baş verdiyi deyilir. Aydın yuxular nadir olsa da, bəzi insanlar digərlərindən daha aydın yuxular görə bilər.

Aydın yuxular, aydın olmayan yuxularımız qədər, yəni 5-20 dəqiqə davam edir. Bəziləri üçün aydın yuxular yalnız bir neçə saniyədir, bəziləri isə hətta bir saat ərzində aydın yuxular görə bilər. Bu, tamamilə sizin beyin üzərində nəzarətinizdən asılıdır.

Orta yuxu nə qədər davam edir?

İnsan yalnız 90 dəqiqəyə qədər yuxu görməyə qadirdir. Əgər təqribən 8-9 saat yatırıqsa, onda biz 5-6 dövr REM yuxusundan keçirik.

REM yuxusunun ilk iki dövrü çətin ki, 5 dəqiqə davam edir. Bundan sonra, hər dövrədə bu müddət artmağa davam edir. Yaşlandıqca REM yuxu müddətimiz azalmağa davam edir.

Beləliklə, biz vaxtın müddətini hesabladıqda bilirik ki, orta yuxu 10-20 dəqiqə davam edir. Gecənin ilk hissəsində yuxular daha qısa olur və zaman keçdikcə uzanmağa davam edir.

Niyə bəzi yuxular digərlərindən daha uzun olur?

Bəzi yuxular REM yuxu nəzəriyyəsinə görə digərlərindən daha uzun olur. Beləliklə, əgər gecənin üçüncü REM dövründəsinizsə, ikincidən daha uzun bir yuxu görəcəksinizGecənin REM dövrü.

Bu, gecə irəlilədikcə REM yuxusunun müddəti də artır və buna görə də gecənin ikinci yarısında gördüyünüz yuxular gecənin əvvəlindəki yuxulardan daha uzun olur. gecə.

Yuxu dövrü nə qədər işləyir?

Bir REM yuxusuna girməzdən əvvəl insan üç NREM yuxu mərhələsindən keçir. NREM-in ilk mərhələsində, yəni insan yuxuya getdikdən dərhal sonra gözlər yavaş hərəkət edir və bədən rahatlaşır. Bu yuxunun ən yüngül formasıdır və təxminən 5-10 dəqiqə davam edir.

İkinci NREM mərhələsində insanı oyatmaq çətindir. Yalnız yüksək səs çıxarsanız, insan oyanır, lakin yenə də yuxulu olacaq. Beyin çox yavaş reaksiya verir.

İndi NREM-in üçüncü mərhələsində insan dərin yuxudadır. Gözlər və əzələlər heç bir hərəkət göstərmir. İnsan yatdığı otaqda bəzi fəaliyyətlər etsəniz belə, o bunu fərq edə bilməz.

Əgər REM yuxusundan danışsaq, 5-45 dəqiqə arasında davam edir. Xəyalpərəst bu mərhələdə asanlıqla oyanmaz. Gözlər və əzələlər heç bir hərəkət göstərməyəcək, ancaq yuxu gördüyümüzdən bədən və beyin aktiv olaraq qalır.

Yekun düşüncələr!

Yaxşı, yuxunuz nə qədər uzun və ya qısa olsa da, içindəki məzmunu xatırlayırsınızsa, bilinçaltınızdan bəzi dərin gizli mesajları müəyyən edə bilərsiniz.

Beləliklə, növbəti dəfə yuxu gördüyünüz zaman kimi qeyd etdiyinizə əmin olunmümkün qədər çox detal. Bu yolla siz düzgün təfsiri tapa və həm də ona uyğun hərəkət edə biləcəksiniz.

Əgər ‘Yuxular nəyə bənzəyir?’ sualını bilmək istəyirsinizsə, bura klikləyin.