' आपके सपने कितने समय तक चलते हैं? ' या 'क्या आपको लगता है कि लोग अपने सपनों को याद रख सकते हैं?' & 'क्या आप नींद संबंधी किसी विकार से पीड़ित हैं?'

यदि आप भी इन सवालों के जवाब जानने के लिए उत्सुक हैं, तो आप सही जगह पर हैं।

सपने अक्सर हमें हैरान कर देते हैं। कभी-कभी स्वप्न के विषय और स्वप्न की विषय-वस्तु को समझना कठिन होता है।

सपने कितने समय तक चलते हैं?

एक सपने की लंबाई बहुत भिन्न होती है। यह अनुमान लगाना कठिन है कि आप कितनी देर तक सपने देखते रहेंगे। लेकिन विशेषज्ञों ने अध्ययन करने की कोशिश की है और इस प्रश्न के उत्तर के रूप में एक अनुमान प्रदान किया है।

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि एक व्यक्ति एक रात में लगभग चार से छह बार सपना देख सकता है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति रात में लगभग 2 घंटे सपने देखने में बिताता है।

बुरे सपने कितने समय तक रहते हैं?

दुःस्वप्न बुरे सपने हैं जो अक्सर नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करते हैं और रात में हमारी नींद में भी खलल डाल सकते हैं। द अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, 50-85% पुरुषों और महिलाओं ने बुरे सपने आने की सूचना दी है।

हमारे पास इसका सटीक उत्तर नहीं है कि दुःस्वप्न कितने समय तक रहता है। लेकिन स्वप्न विशेषज्ञों का कहना है कि हम REM नींद के आखिरी तीसरे चरण में सबसे ज्यादा बुरे सपने देखते हैं।

आप एक रात में कितने सपने देखते हैं?

आप कभी भी यह गिनती नहीं रख सकते कि आपने कितने सपने देखे हैंरात। क्यों? क्योंकि आपको अपने सपने याद नहीं रहते. आपको अपने सपनों के केवल कुछ अंश ही याद हैं जो आपकी REM नींद के दौरान घटित हुए थे।

सुस्पष्ट स्वप्न कितने समय तक चलते हैं?

कहा जाता है कि सुस्पष्ट सपने तब आते हैं जब आप अपनी आरईएम नींद और जागने के बीच फंस जाते हैं। यद्यपि सुस्पष्ट स्वप्न दुर्लभ हैं, कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक सुस्पष्ट स्वप्न आ सकते हैं।

सुस्पष्ट सपने उतने ही लंबे समय तक चलते हैं जितने हमारे गैर-स्पष्ट सपने यानी 5-20 मिनट लंबे होते हैं। कुछ के लिए, सुस्पष्ट स्वप्न केवल कुछ सेकंड के लिए होते हैं और कुछ एक घंटे के लिए भी सुस्पष्ट स्वप्न का अनुभव कर सकते हैं। यह पूरी तरह से मस्तिष्क पर आपके नियंत्रण पर निर्भर करता है।

औसत सपना कितने समय तक चलता है?

एक व्यक्ति केवल 90 मिनट तक ही सपने देख पाता है। यदि हम लगभग 8-9 घंटे सोते हैं, तो हम REM नींद के 5-6 चक्रों से गुजरते हैं।

REM नींद के पहले दो चक्र मुश्किल से 5 मिनट तक चलते हैं। फिर उसके बाद हर चक्र में यह समयावधि बढ़ती रहती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी REM नींद की समय अवधि कम होती जाती है।

इसलिए, अंततः, जब हम समय अवधि की गणना करते हैं, तो हम जानते हैं कि औसत सपना मुश्किल से 10-20 मिनट तक रहता है। रात के पहले पहर में सपने छोटे होते हैं और समय के साथ ये लंबे होते जाते हैं।

कुछ सपने दूसरों की तुलना में लंबे क्यों होते हैं?

आरईएम नींद सिद्धांत के कारण कुछ सपने दूसरों की तुलना में लंबे होते हैं। इसलिए, यदि आप रात के तीसरे आरईएम चक्र में हैं, तो आपको दूसरे की तुलना में अधिक लंबा सपना आएगारात का REM चक्र।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात बढ़ती है, REM नींद का समय भी बढ़ता है और यही कारण है कि रात के उत्तरार्ध में आप जो सपने देखते हैं, वे शुरुआत में देखे गए सपनों से अधिक लंबे होते हैं। रात।

नींद का चक्र कितने समय तक काम करता है?

एक आरईएम नींद में जाने से पहले, एक व्यक्ति तीन एनआरईएम नींद चरणों से गुजरता है। एनआरईएम के पहले चरण में, जो व्यक्ति के सो जाने के तुरंत बाद होता है, आंखें धीरे-धीरे चलती हैं और शरीर आराम महसूस करता है। यह नींद का सबसे हल्का रूप है और लगभग 5-10 मिनट तक रहता है।

दूसरे एनआरईएम चरण में, किसी व्यक्ति को जगाना मुश्किल होता है। केवल यदि आप कोई तेज़ आवाज़ करते हैं, तो व्यक्ति जाग जाता है, लेकिन फिर भी उनींदा रहेगा। मस्तिष्क बहुत धीमी गति से प्रतिक्रिया करता है।

अब, एनआरईएम के तीसरे चरण में, एक व्यक्ति गहरी नींद में है। आंखें और मांसपेशियां कोई हलचल नहीं दिखातीं। यहां तक ​​कि अगर आप जिस कमरे में व्यक्ति सो रहा है उसी कमरे में कुछ गतिविधि भी करते हैं, तो भी वह इस पर ध्यान नहीं दे पाएगा।

अगर हम REM नींद की बात करें तो यह 5-45 मिनट के बीच रहती है। इस चरण में स्वप्न देखने वाला व्यक्ति आसानी से नहीं जाग पाता। आंखें और मांसपेशियां कोई हलचल नहीं दिखाएंगी लेकिन शरीर और मस्तिष्क सक्रिय रहेंगे क्योंकि हम सपना देख रहे हैं।

अंतिम विचार!

खैर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका सपना कितना लंबा या छोटा रहा है, अगर आप उसमें लिखी सामग्री को याद रखते हैं, तो आप अपने अवचेतन में छिपे कुछ गहरे संदेशों की पहचान कर सकते हैं।

तो, अगली बार जब आप सपना देखें, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे नोट कर लेंयथासंभव कई विवरण। इस तरह आप सही व्याख्या ढूंढने में सक्षम होंगे और उस पर समझदारी से काम भी लेंगे।

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