' Как долго длятся ваши сны? ' или "Как Вы думаете, могут ли люди запоминать свои сны?"& "Страдаете ли Вы какими-либо расстройствами сна?".

Если вам тоже интересно узнать ответы на эти вопросы, то вы попали по адресу.

Сны часто ставят нас в тупик. Порой трудно понять сюжеты и содержание сновидений.

Как долго длятся сны?

Длительность сновидения может быть очень разной. Трудно предсказать, как долго вы можете видеть сон. Но специалисты попытались изучить и дать приблизительный ответ на этот вопрос.

В исследовании Национального фонда сна говорится, что за ночь человек может видеть сны от четырех до шести раз, т.е. на сон он тратит около 2 часов в сутки.

Как долго длятся кошмары?

Кошмары - это плохие сны, которые часто вызывают негативные эмоции, а также могут нарушать ночной сон. По данным исследования, проведенного Американской академией медицины сна, 50-85% мужчин и женщин отмечают, что им снятся кошмары.

Точного ответа на вопрос, сколько длится кошмар, нет, но специалисты по сновидениям утверждают, что чаще всего кошмары снятся в последней третьей фазе REM-сна.

Сколько снов Вы видите за ночь?

Вы никогда не сможете подсчитать, сколько снов вы видите за ночь. Почему? Потому что вы не помните свои сны. Вы помните только некоторые фрагменты своих снов, которые происходили в REM-сон.

Как долго длятся люцидные сны?

Считается, что люцидные сны возникают, когда вы находитесь между REM-сном и бодрствованием. Несмотря на то, что люцидные сны встречаются редко, некоторые люди могут видеть больше люцидных снов, чем другие.

Люцидные сны длятся столько же, сколько и нелюцидные, т.е. 5-20 минут. Для кого-то люцидные сны длятся всего несколько секунд, а кто-то может переживать их даже в течение часа. Это полностью зависит от вашего контроля над мозгом.

Как долго длится средний сон?

Человек способен видеть сны только до 90 минут. Если мы спим около 8-9 часов, то проходим 5-6 циклов REM-сна.

Первые два цикла REM-сна длятся не более 5 мин. Затем, в каждом цикле, этот промежуток времени увеличивается. С возрастом продолжительность REM-сна уменьшается.

Таким образом, в конечном итоге, при расчете продолжительности сна мы узнаем, что в среднем сон длится едва ли 10-20 минут. В первой половине ночи сон короче, а со временем он становится все длиннее.

Почему одни сны длиннее других?

Так, если вы находитесь в третьем REM-цикле за ночь, то сон будет длиннее, чем во втором REM-цикле за ночь.

Это связано с тем, что с наступлением ночи продолжительность REM-сна также увеличивается, и поэтому сны, которые вы видите во второй половине ночи, длиннее, чем сны в начале ночи.

Какова продолжительность цикла сна?

Прежде чем погрузиться в REM-сон, человек проходит три стадии NREM-сна. На первой стадии NREM, которая наступает сразу после засыпания, глаза медленно двигаются, а тело расслаблено. Это самая легкая форма сна, которая длится около 5-10 минут.

Во второй стадии NREM человека трудно разбудить, только если произвести громкий шум, он проснется, но все еще будет находиться в состоянии сонливости. Мозг реагирует очень медленно.

Теперь, на третьей стадии NREM, человек находится в глубоком сне, глаза и мышцы не двигаются, и даже если вы будете выполнять какую-то деятельность в той же комнате, где спит человек, он не сможет этого заметить.

Если говорить о REM-сна, то он длится от 5 до 45 минут. В этой фазе сновидец не может легко проснуться. Глаза и мышцы не двигаются, но тело и мозг остаются активными, поскольку мы видим сон.

Заключительные размышления!

Неважно, насколько длинным или коротким был ваш сон, если вы помните его содержание, вы можете определить некоторые глубокие скрытые послания вашего подсознания.

Поэтому в следующий раз, когда вам приснится сон, обязательно запишите как можно больше деталей. Так вы сможете найти правильное толкование, а также грамотно действовать в соответствии с ним.

Если Вы хотите узнать "Как выглядят сны?", то нажмите здесь.