‘ तुमची स्वप्ने किती काळ टिकतात? ’ किंवा ‘तुम्हाला वाटते की लोक त्यांची स्वप्ने लक्षात ठेवू शकतात?’ & ‘तुम्हाला झोपेच्या कोणत्याही विकारांनी ग्रासले आहे का?’

तुम्हालाही या प्रश्नांची उत्तरे जाणून घेण्याची उत्सुकता असेल, तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात.

स्वप्नांमुळे आम्हाला अनेकदा गोंधळात टाकले जाते. कधीकधी स्वप्नातील थीम आणि स्वप्नातील सामग्री समजणे कठीण असते.

स्वप्ने किती काळ टिकतात?

स्वप्नाची लांबी मोठ्या प्रमाणात बदलते. आपण किती दिवस स्वप्न पाहत आहात हे सांगणे कठीण आहे. परंतु तज्ञांनी या प्रश्नाचे उत्तर म्हणून अभ्यास करण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि एक अंदाज देखील दिला आहे.

नॅशनल स्लीप फाउंडेशनच्या अभ्यासात असे नमूद केले आहे की एखादी व्यक्ती एका रात्रीत अंदाजे चार ते सहा वेळा स्वप्न पाहू शकते. याचा अर्थ एखादी व्यक्ती रात्रीचे सुमारे 2 तास स्वप्न पाहण्यात घालवते.

भयानक स्वप्ने किती काळ टिकतात?

दुःस्वप्न ही वाईट स्वप्ने आहेत जी अनेकदा नकारात्मक भावनांना उत्तेजित करतात आणि रात्रीची झोप देखील व्यत्यय आणू शकतात. द अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनने केलेल्या अभ्यासानुसार, ५०-८५% पुरुष आणि स्त्रियांना भयानक स्वप्न पडत असल्याची नोंद आहे.

दुःस्वप्न किती काळ टिकते याचे अचूक उत्तर आमच्याकडे नाही. पण स्वप्न तज्ञ म्हणतात की आरईएम झोपेच्या शेवटच्या तिसऱ्या टप्प्यात आपल्याला बहुतेक भयानक स्वप्ने येतात.

तुम्हाला रात्री किती स्वप्ने पडतात?

तुम्ही किती स्वप्ने पाहत आहात याची गणना तुम्ही कधीही ठेवू शकत नाहीरात्री का? कारण तुम्हाला तुमची स्वप्ने आठवत नाहीत. तुम्हाला तुमच्या REM झोपेत आलेल्या तुमच्या स्वप्नांचे फक्त काही तुकडे आठवतात.

सुस्पष्ट स्वप्ने किती काळ टिकतात?

तुम्ही तुमची REM झोप आणि जागे असण्याच्या दरम्यान अडकलेले असताना स्पष्ट स्वप्ने येतात असे म्हणतात. जरी स्पष्ट स्वप्ने दुर्मिळ असली तरीही, काही लोक इतरांपेक्षा अधिक स्पष्ट स्वप्ने पाहू शकतात.

आमच्या नॉन-लुसिड स्वप्नांइतकेच म्हणजे 5-20 मिनिटे दीर्घकाळ टिकतात. काहींसाठी, सुस्पष्ट स्वप्ने फक्त काही सेकंदांसाठी असतात आणि काहींना एक तासभरही सुस्पष्ट स्वप्ने अनुभवता येतात. हे पूर्णपणे तुमच्या मेंदूवरील नियंत्रणावर अवलंबून असते.

सरासरी स्वप्न किती काळ टिकते?

एखादी व्यक्ती फक्त ९० मिनिटांपर्यंत स्वप्न पाहण्यास सक्षम असते. जर आपण सुमारे 8-9 तास झोपलो, तर आपल्याला REM झोपेची 5-6 चक्रे येतात.

REM झोपेची पहिली दोन चक्रे क्वचितच 5 मिनिटे टिकतात. त्यानंतर, प्रत्येक चक्रात, हा कालावधी वाढतच जातो. जसजसे आपण वय वाढतो तसतसा आपला REM झोपेचा कालावधी कमी होत जातो.

म्हणून, शेवटी, जेव्हा आपण वेळेच्या कालावधीची गणना करतो, तेव्हा आपल्याला माहित असते की सरासरी स्वप्न 10-20 मिनिटे टिकते. रात्रीच्या पहिल्या भागात स्वप्ने लहान असतात आणि कालांतराने ती लांबत जातात.

काही स्वप्ने इतरांपेक्षा लांब का असतात?

आरईएम स्लीप थिअरीमुळे काही स्वप्ने इतरांपेक्षा लांब असतात. तर, जर तुम्ही तुमच्या रात्रीच्या तिसर्‍या REM सायकलमध्ये असाल, तर तुम्हाला दुसऱ्यापेक्षा मोठे स्वप्न पडेल.रात्रीचे आरईएम चक्र.

हे असे आहे कारण रात्र वाढत जाते, आरईएम झोपेचा कालावधी देखील वाढतो आणि म्हणूनच तुम्ही रात्रीच्या उत्तरार्धात पहात असलेली स्वप्ने सुरुवातीच्या स्वप्नांपेक्षा मोठी असतात. रात्री.

झोपेचे चक्र किती काळ काम करते?

एका REM झोपेत येण्यापूर्वी, एखाद्या व्यक्तीला NREM झोपेच्या तीन टप्प्यांतून जाते. NREM च्या पहिल्या टप्प्यात, जी व्यक्ती झोपी गेल्यानंतर असते, डोळे हळू हळू हलतात आणि शरीराला आराम वाटतो. हा झोपेचा सर्वात हलका प्रकार आहे आणि सुमारे 5-10 मिनिटे टिकतो.

दुसऱ्या NREM टप्प्यात, एखाद्या व्यक्तीला जागृत करणे कठीण आहे. तुम्ही जरा मोठा आवाज केला तरच एखादी व्यक्ती जागे होईल पण तरीही झोपलेली असेल. मेंदू खूप हळू प्रतिसाद देतो.

आता, NREM च्या तिसऱ्या टप्प्यात, एखादी व्यक्ती गाढ झोपेत असते. डोळे आणि स्नायू कोणतीही हालचाल दर्शवत नाहीत. ती व्यक्ती ज्या खोलीत झोपली आहे त्याच खोलीत तुम्ही काही क्रियाकलाप करत असलात तरी, त्याला ते लक्षात येणार नाही.

जर आपण REM झोपेबद्दल बोललो, तर ते ५ ते ४५ मिनिटांच्या दरम्यान असते. या टप्प्यात स्वप्न पाहणारा सहजासहजी जागे होणार नाही. डोळे आणि स्नायू कोणतीही हालचाल दर्शवणार नाहीत परंतु आपण स्वप्न पाहत असल्याने शरीर आणि मेंदू सक्रिय राहतात.

अंतिम विचार!

ठीक आहे, तुमचे स्वप्न कितीही लांब किंवा लहान असले तरीही, तुम्हाला त्यातील मजकूर आठवत असेल, तर तुम्ही तुमच्या अवचेतनातून काही खोल लपलेले संदेश ओळखू शकता.

म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही स्वप्न पाहाल, तेव्हा तुम्ही हे लक्षात ठेवाशक्य तितके बरेच तपशील. अशा प्रकारे तुम्ही योग्य अर्थ शोधण्यात सक्षम व्हाल आणि त्यावर हुशारीने कार्य करू शकाल.

तुम्हाला ‘स्वप्ने कशी दिसतात?’ हे जाणून घ्यायचे असेल तर येथे क्लिक करा.