' আপনার স্বপ্ন কতদিন স্থায়ী হয়? ' অথবা 'আপনি কি মনে করেন মানুষ তাদের স্বপ্ন মনে রাখতে পারে?' & ‘আপনি কি কোনো ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন?’

আপনিও যদি এই প্রশ্নগুলোর উত্তর জানতে আগ্রহী হন তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় আছেন।

স্বপ্নগুলো প্রায়ই আমাদের বিভ্রান্ত করে। অনেক সময় স্বপ্নের থিম এবং স্বপ্নের বিষয়বস্তু বোঝা কঠিন।

স্বপ্ন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

একটি স্বপ্নের দৈর্ঘ্য ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনি কতক্ষণ স্বপ্ন দেখছেন তা অনুমান করা কঠিন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা এই প্রশ্নের উত্তর হিসাবে অধ্যয়ন করার চেষ্টা করেছেন এবং একটি অনুমান প্রদান করেছেন৷

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে একজন ব্যক্তি এক রাতে প্রায় চার থেকে ছয় বার স্বপ্ন দেখতে পারেন৷ এর অর্থ হল একজন ব্যক্তি প্রায় 2 ঘন্টা স্বপ্ন দেখেন।

দুঃস্বপ্ন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

দুঃস্বপ্ন হল খারাপ স্বপ্ন যা প্রায়শই নেতিবাচক আবেগের উদ্রেক করে এবং রাতে আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। দ্য আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন দ্বারা পরিচালিত সমীক্ষা অনুসারে, 50-85% পুরুষ এবং মহিলা দুঃস্বপ্ন দেখেছেন৷

দুঃস্বপ্ন কতক্ষণ স্থায়ী হয় তার সঠিক উত্তর আমাদের কাছে নেই৷ কিন্তু স্বপ্ন বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে REM ঘুমের শেষ তৃতীয় পর্বে আমরা সবচেয়ে বেশি দুঃস্বপ্ন অনুভব করি।

রাতে আপনি কতটি স্বপ্ন দেখেন?

কয়টা স্বপ্ন আছে তার হিসাব আপনি কখনই রাখতে পারবেন নারাত কেন? কারণ তুমি তোমার স্বপ্ন মনে রাখবে না। আপনি শুধুমাত্র আপনার স্বপ্নের কিছু টুকরো মনে রাখবেন যা আপনার REM ঘুমের মধ্যে ঘটেছিল।

কতদিন ধরে স্বপ্ন দেখা যায়?

আপনি যখন আপনার REM ঘুম এবং জেগে থাকার মধ্যে আটকে থাকেন তখন স্পষ্ট স্বপ্ন দেখা যায়। যদিও সুস্পষ্ট স্বপ্ন বিরল, কিছু লোকের অন্যদের চেয়ে বেশি উজ্জ্বল স্বপ্ন থাকতে পারে।

উজ্জ্বল স্বপ্ন ততক্ষণ স্থায়ী হয় যতক্ষণ না আমাদের অ-লুসিড স্বপ্ন যেমন, 5-20 মিনিট দীর্ঘ। কারো কারো জন্য, উজ্জ্বল স্বপ্ন মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য এবং কেউ কেউ এক ঘন্টার জন্যও সুস্পষ্ট স্বপ্ন অনুভব করতে পারে। এটি সম্পূর্ণরূপে মস্তিষ্কের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করে।

গড় স্বপ্ন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

একজন ব্যক্তি মাত্র 90 মিনিট পর্যন্ত স্বপ্ন দেখতে সক্ষম। যদি আমরা প্রায় 8-9 ঘন্টা ঘুমাই, তাহলে আমরা REM ঘুমের 5-6 চক্রের মধ্য দিয়ে যাই।

REM ঘুমের প্রথম দুটি চক্র খুব কমই 5 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়। তারপরে, প্রতিটি চক্রে, এই সময়কাল বাড়তে থাকে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের REM ঘুমের সময়কাল কমতে থাকে।

সুতরাং, পরিশেষে, যখন আমরা সময়কাল গণনা করি, আমরা জানি যে গড় স্বপ্ন প্রায় 10-20 মিনিট স্থায়ী হয়। রাতের প্রথম ভাগে স্বপ্নগুলো ছোট হয় এবং সময়ের সাথে সাথে তা দীর্ঘ হতে থাকে।

কেন কিছু স্বপ্ন অন্যদের চেয়ে দীর্ঘ হয়?

আরইএম ঘুম তত্ত্বের কারণে কিছু স্বপ্ন অন্যদের চেয়ে দীর্ঘ হয়। সুতরাং, আপনি যদি আপনার রাতের তৃতীয় আরইএম চক্রে থাকেন তবে আপনার দ্বিতীয়টির চেয়ে দীর্ঘ স্বপ্ন থাকবেরাতের REM চক্র।

এর কারণ হল রাত বাড়ার সাথে সাথে REM ঘুমের সময়কালও বৃদ্ধি পায় এবং সেই কারণেই আপনি রাতের শেষভাগে যে স্বপ্নগুলি দেখেন তা শুরুর স্বপ্নের চেয়ে দীর্ঘ হয়। রাত।

ঘুমের চক্র কতক্ষণ কাজ করে?

একটি REM ঘুমের আগে, একজন ব্যক্তি তিনটি NREM ঘুমের পর্যায় অতিক্রম করে। এনআরইএম-এর প্রথম পর্যায়ে, যা একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়ার ঠিক পরে, চোখ ধীরে ধীরে চলে এবং শরীর শিথিল বোধ করে। এটি ঘুমের সবচেয়ে হালকা রূপ এবং প্রায় 5-10 মিনিট স্থায়ী হয়।

দ্বিতীয় NREM পর্যায়ে, একজন ব্যক্তিকে জাগানো কঠিন। আপনি যদি কিছু উচ্চ শব্দ করেন তবেই একজন ব্যক্তি জেগে ওঠে কিন্তু তবুও তন্দ্রাচ্ছন্ন থাকবে। মস্তিষ্ক খুব ধীরে সাড়া দেয়।

এখন, NREM-এর তৃতীয় পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি গভীর ঘুমে থাকে। চোখ এবং পেশী কোন নড়াচড়া দেখায় না। এমনকি যদি আপনি একই রুমে কিছু কার্যকলাপ করেন যে ব্যক্তিটি ঘুমাচ্ছে, সে এটি লক্ষ্য করতে সক্ষম হবে না।

যদি আমরা REM ঘুমের কথা বলি, এটি 5-45 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়। একজন স্বপ্নদ্রষ্টা এই পর্যায়ে সহজে জেগে উঠবে না। চোখ এবং পেশী কোন নড়াচড়া দেখাবে না কিন্তু শরীর এবং মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে যেহেতু আমরা স্বপ্ন দেখছি।

চূড়ান্ত চিন্তা!

ভাল, আপনার স্বপ্ন যতই দীর্ঘ বা সংক্ষিপ্ত হোক না কেন, আপনি যদি এতে থাকা বিষয়বস্তু মনে রাখেন, তাহলে আপনি আপনার অবচেতন থেকে কিছু গভীর লুকানো বার্তা সনাক্ত করতে পারবেন।

সুতরাং, পরের বার যখন আপনি স্বপ্ন দেখবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি যেমনটি নোট করেছেনযতটা সম্ভব অনেক বিবরণ। এইভাবে আপনি সঠিক ব্যাখ্যা খুঁজে পেতে এবং বিজ্ঞতার সাথে কাজ করতে সক্ষম হবেন।

আপনি যদি জানতে চান ‘স্বপ্ন দেখতে কেমন?’ তাহলে এখানে ক্লিক করুন।