‘ Sizning orzularingiz qancha davom etadi? ’ yoki ‘Sizningcha, odamlar tushlarini eslay oladimi?’ & ‘Sizda uyqu buzilishi bormi?’

Agar siz ham ushbu savollarga javob olishni bilmoqchi bo‘lsangiz, siz to‘g‘ri joydasiz.

Tushlar ko‘pincha bizni hayratda qoldiradi. Ba'zida tush mavzulari va tush mazmunini tushunish qiyin.

Tushlar qancha davom etadi?

Tushning davomiyligi juda katta farq qiladi. Qancha vaqt orzu qilishingiz mumkinligini oldindan aytish qiyin. Ammo mutaxassislar bu savolga javob topishga harakat qilishdi va taxmin qilishdi.

National Sleep Foundation tadqiqotida aytilishicha, odam bir kechada taxminan 4-6 marta tush koʻrishi mumkin. Bu odam kechasi taxminan 2 soat tush ko'rishini bildiradi.

Kabuslar qancha davom etadi?

Kabuslar ko'pincha salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan yomon tushlardir va tungi uyquni ham buzishi mumkin. Amerika Uyqu Tibbiyot Akademiyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, erkaklar va ayollarning 50-85 foizi dahshatli tush ko'rganliklari haqida xabar berishgan.

Bizda kabus qancha davom etishi haqida aniq javob yo'q. Ammo tushlar bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, biz ko'pchilik kabuslarni REM uyqusining oxirgi uchinchi bosqichida boshdan kechiramiz.

Bir kechada qancha tush ko'rasiz?

Siz hech qachon qancha orzularingiz borligini hisoblab bo'lmayditun. Nega? Chunki siz tushlaringizni eslay olmaysiz. Siz faqat REM uyqusida sodir bo'lgan tushlaringizning ba'zi qismlarini eslaysiz.

Aniq tushlar qancha davom etadi?

REM uyqusi va hushyorligingiz o'rtasida qolib ketganingizda aniq tushlar paydo bo'ladi. Aniq tushlar kamdan-kam uchraydigan bo'lsa ham, ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq ravshan tush ko'rishlari mumkin.

Taniq tushlar bizning ravshan bo'lmagan tushlarimiz kabi uzoq davom etadi, ya'ni 5-20 daqiqa davom etadi. Ba'zilar uchun ravshan tushlar bir necha soniya, ba'zilari esa bir soat davomida ravshan tushlarni ko'rishlari mumkin. Bu butunlay sizning miyangizni nazorat qilishingizga bog'liq.

O'rtacha tush qancha davom etadi?

Inson bor-yo'g'i 90 daqiqagacha tush ko'rishga qodir. Agar biz taxminan 8-9 soat uxlasak, u holda biz REM uyqusining 5-6 tsiklini boshdan kechiramiz.

REM uyqusining dastlabki ikki tsikli deyarli 5 daqiqa davom etmaydi. Keyin, har bir tsiklda bu vaqt oralig'i o'sishda davom etadi. Yoshimiz o'tgan sari, bizning REM uyqu vaqtimiz qisqarib boraveradi.

Shunday qilib, biz vaqt davomiyligini hisoblab chiqsak, o'rtacha tushning deyarli 10-20 daqiqa davom etishini bilamiz. Tunning birinchi qismida tushlar qisqaradi va vaqt o'tishi bilan u uzoqroq bo'ladi.

Nima uchun ba'zi tushlar boshqalarga qaraganda uzunroq?

Ba'zi tushlar REM uyqu nazariyasi tufayli boshqalarga qaraganda uzoqroq. Shunday qilib, agar siz tunning uchinchi REM tsiklida bo'lsangiz, ikkinchisiga qaraganda uzoqroq tush ko'rasizTunning REM sikli.

Buning sababi, kechaning o'sishi, REM uyqusining vaqti ham ortib borishi va shuning uchun tunning ikkinchi yarmida ko'rgan tushlar boshidagi tushlardan uzoqroq bo'ladi. tun.

Uyqu davri qancha davom etadi?

Bir REM uyqusiga kirishdan oldin, odam NREM uyqusining uchta bosqichidan o'tadi. NREM ning birinchi bosqichida, ya'ni odam uxlab qolgandan so'ng, ko'zlar sekin harakat qiladi va tana bo'shashganini his qiladi. Bu uyquning eng engil shakli bo'lib, taxminan 5-10 daqiqa davom etadi.

NREMning ikkinchi bosqichida odamni uyg'otish qiyin. Agar siz baland ovozda shovqin qilsangiz, odam uyg'onadi, lekin hali ham uyquchan bo'ladi. Miya juda sekin javob beradi.

Endi NREM ning uchinchi bosqichida odam chuqur uyquda. Ko'zlar va mushaklar harakatlanmaydi. Agar odam uxlayotgan xonada biron bir harakat qilsangiz ham, u buni seza olmaydi.

Agar REM uyqusi haqida gapiradigan bo'lsak, u 5-45 daqiqa davom etadi. Bu bosqichda tush ko'rgan odam osongina uyg'onmaydi. Ko'zlar va mushaklar hech qanday harakat qilmaydi, lekin tana va miya biz tush ko'rganimizdan beri faol bo'lib qoladi.

Yakuniy fikrlar!

Xo'sh, tushingiz qanchalik uzoq yoki qisqa bo'lishidan qat'i nazar, undagi mazmunni eslab qolsangiz, ongsizligingizdan ba'zi chuqur yashirin xabarlarni aniqlashingiz mumkin.

Shunday ekan, keyingi safar tush ko'rganingizda, shunday qilib yozib qo'yingiloji boricha ko'p tafsilotlar. Shu tariqa siz toʻgʻri talqinni topa olasiz, shuningdek, unga muvofiq harakat qila olasiz.

Agar siz “Tushlar nimaga oʻxshaydi?” deb bilmoqchi boʻlsangiz, bu yerni bosing.