' ستاسو خوبونه څومره دوام کوي؟ ' یا 'ایا تاسو فکر کوئ چې خلک کولی شي خپل خوبونه په یاد ولري؟' & 'ایا تاسو د خوب له کوم اختلال سره مخ یاست؟'

که تاسو هم د دې پوښتنو ځوابونو پوهیدو ته لیواله یاست، تاسو په سم ځای کې یاست.

خوبونه ډیری وختونه موږ حیرانوي. دا ستونزمنه ده چې د خوبونو موضوعات او د خوب مینځپانګې په وخت کې پوه شي.

خوبونه څومره وخت نیسي؟

د خوب اوږدوالی ډیر توپیر لري. دا ستونزمنه ده چې اټکل وکړئ چې تاسو څومره وخت خوب کوئ. خو کارپوهانو د دې پوښتنې د ځواب په توګه د مطالعې هڅه کړې او اټکل یې هم وړاندې کړی دی.

د خوب د ملي بنسټ په څېړنه کې راغلي چې یو سړی په شپه کې له څلورو تر شپږ ځله خوب لیدلی شي. دا پدې مانا ده چې یو سړی شاوخوا دوه ساعته په خوبونو کې تیروي.

د خوب خوبونه څومره دوام کوي؟

د خوب خوبونه هغه بد خوبونه دي چې ډیری وختونه منفي احساسات راپاروي او د شپې خوب هم ګډوډوي. د امریکا د خوب د درملو اکاډمۍ لخوا د ترسره شوې مطالعې له مخې، 50-85٪ نارینه او ښځینه د خوبونو لیدلو راپور ورکړی.

موږ دقیق ځواب نلرو چې د خوب خوب څومره دوام کوي. خو د خوب ماهرین وايي چې موږ د REM خوب په وروستي دریم پړاو کې ډیری ډارونکي خوبونه تجربه کوو.

تاسو په یوه شپه کې څومره خوبونه لرئ؟

تاسو هیڅکله نشئ کولی چې په یوه کې څومره خوبونه ولرئشپه ولې؟ ځکه چې تاسو خپل خوبونه په یاد نه لرئ. تاسو یوازې د خپلو خوبونو ځینې برخې په یاد ولرئ چې ستاسو د REM خوب کې پیښ شوي.

روښانه خوبونه څومره دوام کوي؟

لویډ خوبونه هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو د REM خوب او ویښ کیدو تر مینځ بند پاتې یاست. که څه هم روښانه خوبونه نادر دي، ځینې خلک کولی شي د نورو په پرتله ډیر روښانه خوبونه ولري.

لویډ خوبونه تر هغه وخته پورې دوام کوي چې زموږ غیر روښانه خوبونه لکه د 5-20 دقیقو اوږد وي. د ځینو لپاره، روښانه خوبونه یوازې د څو ثانیو لپاره دي او ځینې یې حتی د یو ساعت لپاره روښانه خوبونه تجربه کولی شي. دا په بشپړ ډول ستاسو په مغز کنټرول پورې اړه لري.

اوسط خوب څومره وخت نیسي؟

یو سړی یوازې تر ۹۰ دقیقو پورې خوب لیدلی شي. که موږ د 8-9 ساعتونو لپاره خوب وکړو، نو موږ د REM خوب 5-6 دورې اخلو.

د REM خوب لومړنۍ دوه دورې په سختۍ سره د 5 دقیقو لپاره دوام کوي. بیا وروسته، په هر دور کې، دا دوره دوام لري. لکه څنګه چې موږ د عمر په اوږدو کې، زموږ د REM خوب موده کمیږي.

نو، بالاخره، کله چې موږ د وخت موده محاسبه کوو، موږ پوهیږو چې اوسط خوب د 10-20 دقیقو لپاره دوام لري. خوبونه د شپې په لومړۍ برخه کې لنډ وي او د وخت په تیریدو سره اوږدیږي.

ولې ځینې خوبونه د نورو په پرتله اوږد وي؟

ځینې خوبونه د REM خوب تیوري له امله د نورو په پرتله اوږد وي. نو، که تاسو د شپې په دریم REM دوره کې یاست، نو تاسو به د دویم څخه ډیر اوږد خوب ولرئد شپې د REM دورې.

دا ځکه چې شپه د پرمختګ په حال کې ده، د REM د خوب موده هم زیاتیږي او له همدې امله هغه خوبونه چې تاسو د شپې په وروستۍ برخه کې ګورئ د پیل خوبونو څخه اوږد وي. شپه.

د خوب دوره څومره وخت کار کوي؟

مخکې له دې چې یو REM خوب ته راشي، یو کس د NREM خوب درې پړاوونه تیریږي. د NREM په لومړۍ مرحله کې، کوم چې یوازې وروسته له دې چې یو سړی ویده کیږي، سترګې ورو حرکت کوي او بدن د آرامۍ احساس کوي. دا د خوب تر ټولو سپک شکل دی او شاوخوا 5-10 دقیقې دوام کوي.

د NREM په دویمه مرحله کې، دا ستونزمنه ده چې یو کس راویښ شي. یوازې که تاسو یو څه لوړ غږ وکړئ، یو سړی ویښیږي مګر بیا به هم ویده وي. مغز ډیر ورو ځواب ورکوي.

اوس، د NREM په دریم پړاو کې، یو سړی په ژور خوب کې دی. سترګې او عضلات هیڅ حرکت نه ښیې. حتی که تاسو په ورته خونه کې یو څه فعالیت وکړئ لکه څنګه چې سړی ویده وي، هغه به د دې توان ونلري. یو خوب لیدونکی به پدې مرحله کې په اسانۍ سره ویښ نشي. سترګې او عضلې به هیڅ حرکت ونه کړي مګر بدن او دماغ فعال پاتې کیږي ځکه چې موږ خوب وینو.

وروستی فکرونه!

ښه، مهمه نده چې ستاسو خوب څومره اوږد یا لنډ وي، که تاسو په دې کې مینځپانګې په یاد ولرئ، تاسو کولی شئ د خپل بې شعور څخه ځینې ژور پټ پیغامونه وپیژنئ.

نو، بل ځل چې تاسو خوب کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې په توګه یاد کړئد امکان تر حده ډیری توضیحات. په دې توګه تاسو به وکولی شئ سم تعبیر ومومئ او په هوښیارۍ سره عمل وکړئ.

که تاسو غواړئ پوه شئ چې 'خوبونه څه ډول ښکاري؟' نو دلته کلیک وکړئ.