‘ Сіздің армандарыңыз қанша уақытқа созылады? ’ немесе ‘Адамдар армандарын есте сақтай алады деп ойлайсыз ба?’ & ‘Сізде ұйқының бұзылуы бар ма?’

Егер сіз де осы сұрақтардың жауабын білгіңіз келсе, сіз дұрыс жердесіз.

Армандар бізді жиі таң қалдырады. Кейде арман тақырыптары мен арман мазмұнын түсіну қиын.

Армандар қанша уақытқа созылады?

Түстің ұзақтығы әр түрлі болады. Қанша уақыт армандайтыныңызды болжау қиын. Бірақ сарапшылар бұл сұраққа жауап ретінде зерттеуге және бағалауға тырысты.

Ұйқы ұлттық қорының зерттеуі адам бір түнде шамамен төрт-алты рет түс көре алатынын айтады. Бұл адамның түнде шамамен 2 сағат түс көруге жұмсайтынын білдіреді.

Түнгі армандар қанша уақытқа созылады?

Түнгі армандар жиі жағымсыз эмоцияларды тудыратын және түнде ұйқымызды бұзуы мүмкін жаман армандар. Американдық Ұйқы Медицина Академиясы жүргізген зерттеуге сәйкес, ерлер мен әйелдердің 50-85%-ы қорқынышты түс көретінін хабарлады.

Бізде қорқынышты түс қанша уақытқа созылатыны туралы нақты жауап жоқ. Бірақ арман мамандары біз қорқынышты түстердің көбін REM ұйқысының соңғы үшінші фазасында көреміз дейді.

Бір түнде қанша түс көресіз?

Сіз ешқашан қанша арманыңыз бар екенін есептей алмайсызтүн. Неліктен? Өйткені сіз армандарыңызды еске түсірмейсіз. Сіз REM ұйқысында болған арманыңыздың кейбір үзінділерін ғана есте сақтайсыз.

Ашық түс қанша уақытқа созылады?

Ашық армандар REM ұйқысы мен сергек болу арасында тұрып қалған кезде пайда болады деп айтылады. Ашық түстердің сирек кездесетініне қарамастан, кейбір адамдар басқаларға қарағанда айқын түс көре алады.

Ашық армандар біздің анық емес армандарымыз сияқты ұзаққа созылады, яғни 5-20 минутқа созылады. Кейбіреулер үшін түсінікті армандар бірнеше секундқа ғана болады, ал кейбіреулері тіпті бір сағатқа да түсінікті армандарды көре алады. Бұл сіздің миыңызды бақылауыңызға байланысты.

Орташа түс қанша уақытқа созылады?

Адам 90 минутқа дейін ғана армандай алады. Егер біз шамамен 8-9 сағат ұйықтайтын болсақ, онда біз REM ұйқысының 5-6 циклынан өтеміз.

РЕМ ұйқысының алғашқы екі циклі 5 минутқа созылмайды. Содан кейін, әрбір циклде бұл уақыт кезеңі ұлғая береді. Қартайған сайын REM ұйқысының уақыт аралығы азая береді.

Сонымен, біз уақыт ұзақтығын есептегенде, орташа түс 10-20 минутқа созылатынын білеміз. Түннің бірінші бөлігінде түс қысқарады және уақыт өте келе ұзарады.

Неліктен кейбір армандар басқаларға қарағанда ұзағырақ болады?

Кейбір армандар REM ұйқы теориясына байланысты басқаларға қарағанда ұзағырақ. Сонымен, егер сіз түннің үшінші REM циклінде болсаңыз, сізде екіншіге қарағанда ұзағырақ арман боладыТүннің REM циклі.

Бұл түннің ілгерілеуіне байланысты, REM ұйқысының уақыты да ұлғаяды және түннің соңғы бөлігінде көретін түстердің басындағы армандарынан ұзағырақ болатындығына байланысты. түн.

Ұйқы циклі қанша уақыт жұмыс істейді?

Бір REM ұйқысына кірмес бұрын адам NREM ұйқысының үш кезеңінен өтеді. NREM-нің бірінші кезеңінде, яғни адам ұйықтап қалғаннан кейін, көздер баяу қозғалады және дене босаңсығанды ​​сезінеді. Бұл ұйқының ең жеңіл түрі және шамамен 5-10 минутқа созылады.

Екінші NREM сатысында адамды ояту қиын. Егер сіз қатты дыбыс шығарсаңыз, адам оянады, бірақ бәрібір ұйқышыл болады. Ми өте баяу жауап береді.

Қазір NREM үшінші кезеңінде адам терең ұйқыда. Көздер мен бұлшықеттер қозғалысты көрсетпейді. Адам ұйықтап жатқан бөлмеде қандай да бір әрекет жасасаңыз да, ол мұны байқамайды.

Егер REM ұйқысы туралы айтатын болсақ, ол 5-45 минутқа созылады. Армандаушы бұл кезеңде оңай оянбайды. Көздер мен бұлшықеттер қозғалысты көрсетпейді, бірақ дене мен ми біз армандаған кезде белсенді болып қалады.

Қорытынды ойлар!

Ал, сіздің арманыңыз қаншалықты ұзақ немесе қысқа болса да, ондағы мазмұнды есте сақтасаңыз, сіз өзіңіздің санаңыздан терең жасырылған хабарларды анықтай аласыз.

Олай болса, келесі рет түс көргенде, келесідей етіп жазып алғаныңызға көз жеткізіңізмүмкіндігінше көп мәліметтер. Осылайша сіз дұрыс интерпретацияны таба аласыз, сонымен қатар оған ақылмен әрекет ете аласыз.

Егер «Армандар неге ұқсайды?» дегенді білгіңіз келсе, осы жерді басыңыз.