' Rüyaların ne kadar sürüyor? ' veya 'Sizce insanlar rüyalarını hatırlayabilirler mi?' & 'Herhangi bir uyku bozukluğunuz var mı?

Siz de bu soruların yanıtlarını merak ediyorsanız doğru yerdesiniz.

Rüyalar çoğu zaman bizi şaşkınlığa uğratır. Rüya temalarını ve rüya içeriğini anlamak zaman zaman zordur.

Rüyalar Ne Kadar Sürer?

Bir rüyanın uzunluğu büyük ölçüde değişir. Ne kadar uzun süre rüya görebileceğinizi tahmin etmek zordur. Ancak uzmanlar bu soruya cevap olarak bir çalışma ve tahmin sunmaya çalışmışlardır.

Ulusal Uyku Vakfı'nın çalışmasında, bir kişinin bir gecede yaklaşık dört ila altı kez rüya görebileceğinden bahsedilmektedir. Bu, bir kişinin bir gecede yaklaşık 2 saatini rüya görerek geçirdiği anlamına gelir.

Kabuslar ne kadar sürer?

Kabuslar, genellikle olumsuz duyguları tetikleyen ve geceleri uykumuzu da bozabilen kötü rüyalardır. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi tarafından yapılan araştırmaya göre, erkek ve kadınların %50-85'i kabus gördüğünü bildirmiştir.

Bir kabusun ne kadar sürdüğüne dair kesin bir cevabımız yok. Ancak rüya uzmanları, kabusların çoğunu REM uykusunun son üçte birlik evresinde yaşadığımızı söylüyor.

Bir gecede kaç rüya görüyorsun?

Bir gecede kaç rüya gördüğünüzün hesabını asla tutamazsınız. Neden mi? Çünkü rüyalarınızı hatırlamazsınız. Sadece REM uykunuzda gördüğünüz rüyaların bazı bölümlerini hatırlarsınız.

Lüsid rüyalar ne kadar sürer?

Lüsid rüyaların, REM uykusu ile uyanıklık arasında sıkışıp kaldığınızda ortaya çıktığı söylenir. Lüsid rüyalar nadir görülse de, bazı insanlar diğerlerinden daha fazla lüsid rüya görebilir.

Lüsid rüyalar, lüsid olmayan rüyalarımız kadar uzun sürer, yani 5-20 dakika. Bazıları için lüsid rüyalar sadece birkaç saniye sürerken bazıları bir saat bile sürebilir. Bu tamamen sizin beyin üzerindeki kontrolünüze bağlıdır.

Ortalama bir rüya ne kadar sürer?

Bir kişi sadece 90 dakikaya kadar rüya görebilir. 8-9 saat civarında uyursak, 5-6 REM uykusu döngüsü geçiririz.

REM uykusunun ilk iki döngüsü neredeyse 5 dakika sürer. Daha sonra, her döngüde bu süre artmaya devam eder. Yaşlandıkça, REM uykusu süremiz azalmaya devam eder.

Sonuç olarak, süreyi hesapladığımızda, ortalama bir rüyanın 10-20 dakika kadar sürdüğünü biliyoruz. Rüyalar gecenin ilk bölümünde daha kısadır ve zamanla uzamaya devam eder.

Neden bazı rüyalar diğerlerinden daha uzun?

REM uykusu teorisi nedeniyle bazı rüyalar diğerlerinden daha uzundur. Yani, gecenin üçüncü REM döngüsündeyseniz, gecenin ikinci REM döngüsünden daha uzun bir rüya görürsünüz.

Bunun nedeni, gece ilerledikçe REM uykusunun süresinin de artması ve bu nedenle gecenin ilerleyen saatlerinde gördüğünüz rüyaların gecenin başındaki rüyalardan daha uzun olmasıdır.

Uyku döngüsü ne kadar sürer?

Bir REM uykusuna girmeden önce, bir kişi üç NREM uyku aşamasından geçer. Bir kişi uykuya daldıktan hemen sonra olan NREM'in ilk aşamasında, gözler yavaşça hareket eder ve vücut rahatlamış hisseder. Bu uykunun en hafif şeklidir ve yaklaşık 5-10 dakika sürer.

İkinci NREM evresinde bir kişiyi uyandırmak zordur. Sadece yüksek bir ses çıkarırsanız kişi uyanır ama hala uykulu olacaktır. Beyin çok yavaş tepki verir.

Şimdi, NREM'in üçüncü aşamasında kişi derin uykudadır. Gözler ve kaslar hiçbir hareket göstermez. Kişi uyurken aynı odada bir aktivite yapsanız bile bunu fark edemez.

REM uykusundan bahsedecek olursak, 5-45 dakika arasında sürer. Bir rüya gören kişi bu evrede kolay kolay uyanmaz. Gözler ve kaslar hareket etmez ancak rüya gördüğümüz için vücut ve beyin aktif kalır.

Son Düşünceler!

Rüyanız ne kadar uzun ya da kısa olursa olsun, içindeki içeriği hatırlarsanız, bilinçaltınızdan gelen bazı derin gizli mesajları tespit edebilirsiniz.

Bu nedenle, bir dahaki sefere rüya gördüğünüzde, mümkün olduğunca çok ayrıntıyı not ettiğinizden emin olun. Bu şekilde doğru yorumu bulabilir ve akıllıca hareket edebilirsiniz.

"Rüyalar neye benzer?" diye merak ediyorsanız buraya tıklayın.