' Jak dlouho trvají vaše sny? ' nebo 'Myslíte si, že si lidé mohou pamatovat své sny?' & 'Trpíte nějakými poruchami spánku?'

Pokud vás také zajímají odpovědi na tyto otázky, jste na správném místě.

Sny nás často zanechávají zmatené. Někdy je obtížné porozumět snovým tématům a obsahu snů.

Jak dlouho trvají sny?

Délka snu se značně liší. Je obtížné předpovědět, jak dlouho se vám může zdát. Odborníci se však pokusili tuto otázku prostudovat a poskytli odhad jako odpověď.

Studie National Sleep Foundation uvádí, že člověk může snít přibližně čtyřikrát až šestkrát za noc. To znamená, že člověk stráví sněním přibližně 2 hodiny za noc.

Jak dlouho trvají noční můry?

Noční můry jsou zlé sny, které často vyvolávají negativní emoce a mohou také narušovat náš noční spánek. Podle studie provedené Americkou akademií spánkové medicíny uvedlo 50-85 % mužů a žen, že mají noční můry.

Na otázku, jak dlouho noční můra trvá, nemáme přesnou odpověď. Odborníci na sny však tvrdí, že nejvíce nočních můr zažíváme v poslední třetině fáze spánku REM.

Kolik snů se vám zdá za noc?

Nikdy si nemůžete spočítat, kolik snů se vám za noc zdálo. Proč? Protože si své sny nepamatujete. Pamatujete si jen některé útržky snů, které se vám zdály ve spánku REM.

Jak dlouho trvají lucidní sny?

Říká se, že lucidní sny se objevují, když se zaseknete mezi spánkem REM a bděním. I když jsou lucidní sny vzácné, někteří lidé mohou mít více lucidních snů než jiní.

Lucidní sny trvají stejně dlouho jako naše nelucidní sny, tj. 5-20 minut. U někoho trvají lucidní sny jen několik vteřin a někdo může zažívat lucidní sny i hodinu. To zcela závisí na vašem ovládání mozku.

Jak dlouho trvá průměrný sen?

Člověk je schopen snít pouze do 90 minut. Pokud spíme přibližně 8-9 hodin, projdeme 5-6 cykly spánku REM.

První dva cykly spánku REM trvají sotva 5 minut. Poté se v každém cyklu tato doba stále prodlužuje. S přibývajícím věkem se doba spánku REM stále zkracuje.

Když tedy nakonec spočítáme délku trvání, víme, že průměrný sen trvá sotva 10-20 minut. V první části noci jsou sny kratší a s postupem času se stále prodlužují.

Proč jsou některé sny delší než jiné?

Některé sny jsou delší než jiné, což je dáno teorií spánku REM. Pokud jste tedy ve třetím nočním cyklu REM, budete mít delší sen než ve druhém nočním cyklu REM.

S postupující nocí se totiž prodlužuje i doba spánku REM, a proto jsou sny, které se vám zdají v druhé polovině noci, delší než sny na začátku noci.

Jak dlouho trvá spánkový cyklus?

Než člověk upadne do jednoho spánku REM, prochází třemi fázemi spánku NREM. V první fázi spánku NREM, která nastává těsně poté, co člověk usne, se oči pomalu pohybují a tělo je uvolněné. Jedná se o nejlehčí formu spánku a trvá přibližně 5-10 minut.

Ve druhé fázi NREM je obtížné člověka probudit. Pouze pokud vydáte nějaký hlasitý zvuk, člověk se probudí, ale bude stále ospalý. Mozek reaguje velmi pomalu.

Ve třetí fázi NREM je člověk v hlubokém spánku. Oči a svaly nevykazují žádný pohyb. I kdybyste ve stejné místnosti, kde spí, prováděli nějakou činnost, člověk by si toho nevšiml.

Pokud mluvíme o spánku REM, trvá 5-45 minut. V této fázi se snící člověk jen tak neprobudí. Oči a svaly nevykazují žádný pohyb, ale tělo a mozek zůstávají aktivní, protože sníme.

Závěrečné myšlenky!

Nezáleží na tom, jak dlouhý nebo krátký byl váš sen, pokud si pamatujete jeho obsah, můžete identifikovat některá hluboká skrytá poselství z vašeho podvědomí.

Až se vám tedy příště bude zdát sen, nezapomeňte si poznamenat co nejvíce podrobností. Tak budete moci najít správný výklad a také podle něj moudře jednat.

Pokud chcete vědět, jak vypadají sny, klikněte zde.