' Kui kaua teie unenäod kestavad? ' või 'Kas te arvate, et inimesed suudavad oma unenägusid mäletada?' & 'Kas te kannatate unehäirete all?'

Kui olete samuti uudishimulik, et teada saada vastuseid nendele küsimustele, siis olete õiges kohas.

Unenäod jätavad meid sageli mõistmatuks. Mõnikord on raske mõista unenägude teemasid ja unenägude sisu.

Kui kaua unenäod kestavad?

Unenäo pikkus on väga erinev. On raske ennustada, kui kaua sa võid unes olla. Kuid eksperdid on püüdnud uurida ja andnud sellele küsimusele vastuseks hinnangu.

Riikliku unefondi uuringus mainitakse, et inimene võib unistada umbes neli kuni kuus korda öö jooksul. See tähendab, et inimene veedab unes umbes 2 tundi öö jooksul.

Kui kaua kestavad õudusunenäod?

Õudusunenäod on halvad unenäod, mis sageli vallandavad negatiivseid emotsioone ja võivad häirida ka meie öist und. Ameerika Unemeditsiini Akadeemia poolt läbi viidud uuringu kohaselt on 50-85% meestest ja naistest teatanud õudusunenägude esinemisest.

Meil ei ole täpset vastust sellele, kui kaua õudusunenägu kestab. Kuid unenäoeksperdid ütlevad, et enamiku õudusunenägusid kogeme REM-uni viimases kolmandikus.

Mitu unenägu on teil öösel?

Te ei saa kunagi arvestada, kui palju unenägusid teil ühe öö jooksul on. Miks? Sest te ei mäleta oma unenägusid. Te mäletate ainult mõningaid fragmente oma unenägudest, mis toimusid REM-unis.

Kui kaua kestavad selged unenäod?

Lucid unenäod tekivad väidetavalt siis, kui oled REM-une ja ärkveloleku vahel. Kuigi lucid unenäod on haruldased, võivad mõned inimesed näha rohkem lucid unenägusid kui teised.

Lucid unenäod kestavad sama kaua kui meie mittelucid unenäod, st 5-20 minutit. Mõne puhul kestavad lucid unenäod vaid mõned sekundid ja mõned võivad kogeda lucid unenägusid isegi tund aega. See sõltub täielikult teie aju kontrollimisest.

Kui kaua kestab keskmine unenägu?

Inimene on võimeline nägema unenägu ainult kuni 90 minutit. Kui me magame umbes 8-9 tundi, siis läbime 5-6 REM-unetsüklit.

REM-uni esimesed kaks tsüklit kestavad vaevalt 5 minutit. Seejärel, iga tsükli järel, see ajavahemik üha suureneb. Kui me vananeme, väheneb meie REM-uni kestus pidevalt.

Nii et kui me lõpuks arvutame aja kestust, siis teame, et keskmine unenägu kestab vaevalt 10-20 minutit. Unenäod on öö esimeses osas lühemad ja aja jooksul muutuvad need järjest pikemaks.

Miks on mõned unenäod pikemad kui teised?

Mõned unenäod on pikemad kui teised REM-uni teooria tõttu. Seega, kui olete öösel kolmandas REM-tsüklis, näete pikemat unenägu kui öösel teises REM-tsüklis.

Selle põhjuseks on see, et öö edenedes suureneb ka REM-uni kestus ja seetõttu on öösel hilisemas osas nähtud unenäod pikemad kui unenäod öö alguses.

Kui kaua kestab unetsükkel?

Enne ühte REM-unele minekut läbib inimene kolm NREM-une etappi. NREM-une esimeses etapis, mis on vahetult pärast inimese uinumist, liiguvad silmad aeglaselt ja keha on lõdvestunud. See on une kõige kergem vorm ja kestab umbes 5-10 minutit.

Teises NREM-staadiumis on inimest raske äratada. Ainult siis, kui teha mingit valju müra, ärkab inimene üles, kuid on ikka veel unine. Aju reageerib väga aeglaselt.

NREM-i kolmandas staadiumis on inimene sügavas unes. Silmad ja lihased ei näita mingit liikumist. Isegi kui te teeksite samas ruumis, kus inimene magab, mingit tegevust, ei oleks ta võimeline seda märkama.

Kui me räägime REM-unest, siis see kestab 5-45 minutit. Selles faasis ei ärgata unesolijat kergesti. Silmad ja lihased ei näita mingit liikumist, kuid keha ja aju jäävad aktiivseks, sest me näeme unenägu.

Lõplikud mõtted!

Ükskõik kui pikk või lühike teie unenägu on olnud, kui te mäletate selle sisu, saate tuvastada mõned sügavad varjatud sõnumid oma alateadvusest.

Seega, kui järgmine kord näete unenägu, siis pange kindlasti üles võimalikult palju üksikasju. Nii saate leida õige tõlgenduse ja ka tegutseda selle järgi targalt.

Kui soovite teada, millised on unistused, siis klõpsake siin.