‘ మీ కలలు ఎంతకాలం ఉంటాయి? ’ లేదా ‘ప్రజలు తమ కలలను గుర్తుంచుకోగలరని మీరు అనుకుంటున్నారా?’ & ‘మీరు ఏవైనా నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారా?’

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి మీకు కూడా ఉంటే, మీరు సరైన స్థలంలోనే ఉన్నారు.

కలలు తరచుగా మనల్ని అబ్బురపరుస్తాయి. కలల థీమ్‌లు మరియు కల కంటెంట్‌ని అర్థం చేసుకోవడం కొన్నిసార్లు కష్టం.

కలలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

కల యొక్క పొడవు చాలా మారుతూ ఉంటుంది. మీరు ఎంతకాలం కలలు కంటున్నారో ఊహించడం కష్టం. కానీ నిపుణులు అధ్యయనం చేయడానికి ప్రయత్నించారు మరియు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానంగా ఒక అంచనాను అందించారు.

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ యొక్క అధ్యయనం ఒక వ్యక్తి ఒక రాత్రిలో దాదాపు నాలుగు నుండి ఆరు సార్లు కలలు కంటుందని పేర్కొంది. దీని అర్థం ఒక వ్యక్తి రాత్రికి 2 గంటలు కలలు కంటూ గడుపుతాడు.

పీడకలలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

పీడకలలు అనేవి తరచుగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే చెడు కలలు మరియు రాత్రిపూట మన నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ నిర్వహించిన అధ్యయనం ప్రకారం, 50-85% మంది పురుషులు మరియు మహిళలు పీడకలలను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించారు.

పీడకల ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది అనేదానికి మా వద్ద ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. కానీ REM నిద్ర యొక్క చివరి మూడవ దశలో మేము చాలా పీడకలలను అనుభవిస్తాము అని కలల నిపుణులు అంటున్నారు.

మీరు ఒక రాత్రికి ఎన్ని కలలు కంటారు?

మీరు ఒక కలలో ఎన్ని కలలు కంటున్నారో మీరు ఎప్పటికీ లెక్కించలేరురాత్రి. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీ కలలు మీకు గుర్తుండవు. మీ REM నిద్రలో సంభవించిన మీ కలలలోని కొన్ని శకలాలు మాత్రమే మీకు గుర్తున్నాయి.

స్పష్టమైన కలలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

మీరు మీ REM నిద్ర మరియు మేల్కొని ఉన్న సమయంలో కూరుకుపోయినప్పుడు స్పష్టమైన కలలు వస్తాయని చెప్పబడింది. స్పష్టమైన కలలు చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, కొంతమందికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ స్పష్టమైన కలలు ఉంటాయి.

స్పష్టమైన కలలు మన స్పష్టమైన కలలు ఉన్నంత కాలం అంటే 5-20 నిమిషాల పాటు ఉంటాయి. కొందరికి స్పష్టమైన కలలు కొన్ని సెకన్ల పాటు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు కొన్నింటికి ఒక గంట పాటు స్పష్టమైన కలలు వస్తాయి. ఇది పూర్తిగా మెదడుపై మీ నియంత్రణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సగటు కల ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ఒక వ్యక్తి 90 నిమిషాల వరకు మాత్రమే కలలు కనగలడు. మనం దాదాపు 8-9 గంటలపాటు నిద్రపోతే, మనం 5-6 చక్రాల REM నిద్రకు లోనవుతాము.

REM నిద్ర యొక్క మొదటి రెండు చక్రాలు 5 నిమిషాల పాటు ఉండవు. తర్వాత, ప్రతి చక్రంలో, ఈ కాల వ్యవధి పెరుగుతూనే ఉంటుంది. మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, REM నిద్ర యొక్క మన కాల వ్యవధి తగ్గుతూ ఉంటుంది.

కాబట్టి, అంతిమంగా, మేము సమయ వ్యవధిని లెక్కించినప్పుడు, సగటు కల దాదాపు 10-20 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుందని మనకు తెలుసు. రాత్రి మొదటి భాగంలో కలలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కాలక్రమేణా, అది పొడవుగా ఉంటుంది.

కొన్ని కలలు ఇతరులకన్నా ఎందుకు పొడవుగా ఉంటాయి?

REM నిద్ర సిద్ధాంతం కారణంగా కొన్ని కలలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ పొడవుగా ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు రాత్రి మీ మూడవ REM చక్రంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు రెండవదాని కంటే ఎక్కువ కాలం కలలు కంటారురాత్రి యొక్క REM చక్రం.

దీనికి కారణం రాత్రి పురోగమిస్తుంది, REM నిద్ర యొక్క వ్యవధి కూడా పెరుగుతుంది మరియు అందుకే రాత్రి చివరి భాగంలో మీరు చూసే కలలు ప్రారంభంలో కలల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. రాత్రి.

నిద్ర చక్రం ఎంతకాలం పని చేస్తుంది?

ఒక REM నిద్రలోకి వచ్చే ముందు, ఒక వ్యక్తి మూడు NREM నిద్ర దశలకు లోనవుతాడు. NREM యొక్క మొదటి దశలో, ఒక వ్యక్తి నిద్రపోయిన తర్వాత, కళ్ళు నెమ్మదిగా కదులుతాయి మరియు శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది. ఇది నిద్ర యొక్క తేలికైన రూపం మరియు సుమారు 5-10 నిమిషాల పాటు ఉంటుంది.

రెండవ NREM దశలో, ఒక వ్యక్తిని లేపడం కష్టం. మీరు కొంచెం పెద్ద శబ్దం చేస్తే మాత్రమే, ఒక వ్యక్తి మేల్కొంటాడు, కానీ ఇంకా మగతగా ఉంటాడు. మెదడు చాలా నెమ్మదిగా స్పందిస్తుంది.

ఇప్పుడు, NREM యొక్క మూడవ దశలో, ఒక వ్యక్తి గాఢ నిద్రలో ఉన్నాడు. కళ్ళు మరియు కండరాలు ఎటువంటి కదలికను చూపించవు. వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు అదే గదిలో మీరు ఏదైనా కార్యాచరణ చేసినప్పటికీ, అతను దానిని గమనించలేడు.

మేము REM నిద్ర గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అది 5-45 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది. ఈ దశలో కలలు కనేవాడు సులభంగా మేల్కొనలేడు. కళ్ళు మరియు కండరాలు ఎటువంటి కదలికను చూపించవు కానీ మనం కలలు కంటున్నప్పటి నుండి శరీరం మరియు మెదడు చురుకుగా ఉంటాయి.

చివరి ఆలోచనలు!

సరే, మీ కల ఎంత కాలం లేదా చిన్నదైనప్పటికీ, అందులోని కంటెంట్‌ను మీరు గుర్తుంచుకుంటే, మీరు మీ ఉపచేతన నుండి కొన్ని లోతైన రహస్య సందేశాలను గుర్తించవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు తదుపరిసారి కలలు కన్నప్పుడు, మీరు ఇలా వ్రాసినట్లు నిర్ధారించుకోండివీలైనన్ని వివరాలు. ఈ విధంగా మీరు సరైన వివరణను కనుగొనగలరు మరియు దానిపై తెలివిగా వ్యవహరించగలరు.

మీరు ‘కలలు ఎలా కనిపిస్తాయి?’ అని తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.