‘ Giấc mơ của bạn kéo dài bao lâu? ’ hoặc ‘Bạn có nghĩ mọi người có thể nhớ giấc mơ của họ không?’ & ‘Bạn có bị rối loạn giấc ngủ nào không?’

Nếu bạn cũng tò mò muốn biết câu trả lời cho những câu hỏi này thì bạn đã đến đúng nơi.

Những giấc mơ thường khiến chúng ta bối rối. Đôi khi rất khó để hiểu chủ đề giấc mơ và nội dung giấc mơ.

Giấc mơ kéo dài bao lâu?

Độ dài của một giấc mơ rất khác nhau. Thật khó để dự đoán bạn có thể mơ bao lâu. Nhưng các chuyên gia đã cố gắng nghiên cứu và đưa ra con số ước tính để trả lời cho câu hỏi này.

Nghiên cứu của National Sleep Foundation đề cập rằng một người có thể mơ khoảng 4 đến 6 lần trong một đêm. Điều này có nghĩa là một người dành khoảng 2 giờ mỗi đêm để mơ.

Ác mộng kéo dài bao lâu?

Ác mộng là những giấc mơ tồi tệ thường gây ra những cảm xúc tiêu cực và cũng có thể làm chúng ta khó ngủ vào ban đêm. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ, 50-85% đàn ông và phụ nữ cho biết họ gặp ác mộng.

Chúng tôi không có câu trả lời chính xác cho việc cơn ác mộng kéo dài bao lâu. Nhưng các chuyên gia về giấc mơ nói rằng hầu hết chúng ta gặp ác mộng trong giai đoạn thứ ba cuối cùng của giấc ngủ REM.

Bạn có bao nhiêu giấc mơ trong một đêm?

Bạn không bao giờ có thể đếm được mình có bao nhiêu giấc mơ trong mộtđêm. Tại sao? Bởi vì bạn không nhớ những giấc mơ của bạn. Bạn chỉ nhớ một số đoạn giấc mơ xảy ra trong giấc ngủ REM.

Giấc mơ sáng suốt kéo dài bao lâu?

Giấc mơ sáng suốt được cho là xảy ra khi bạn bị mắc kẹt giữa giấc ngủ REM và thức. Mặc dù những giấc mơ sáng suốt rất hiếm, nhưng một số người có thể có nhiều giấc mơ sáng suốt hơn những người khác.

Những giấc mơ sáng suốt kéo dài như những giấc mơ không sáng suốt của chúng ta, tức là dài 5-20 phút. Đối với một số người, những giấc mơ sáng suốt chỉ diễn ra trong vài giây và một số người có thể trải nghiệm những giấc mơ sáng suốt thậm chí trong một giờ. Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào khả năng kiểm soát bộ não của bạn.

Trung bình một giấc mơ kéo dài bao lâu?

Một người chỉ có thể mơ tối đa 90 phút. Nếu chúng ta ngủ khoảng 8-9 tiếng thì chúng ta trải qua 5-6 chu kỳ của giấc ngủ REM.

Hai chu kỳ đầu tiên của giấc ngủ REM hầu như không kéo dài trong 5 phút. Sau đó, trong mỗi chu kỳ, khoảng thời gian này tiếp tục tăng lên. Khi chúng ta già đi, khoảng thời gian giấc ngủ REM của chúng ta tiếp tục giảm đi.

Vì vậy, cuối cùng, khi tính toán khoảng thời gian, chúng ta biết rằng giấc mơ trung bình chỉ kéo dài trong khoảng 10-20 phút. Những giấc mơ ngắn hơn trong phần đầu của đêm và theo thời gian, giấc mơ cứ dài ra.

Tại sao một số giấc mơ lại dài hơn những giấc mơ khác?

Một số giấc mơ dài hơn những giấc mơ khác do lý thuyết về giấc ngủ REM. Vì vậy, nếu bạn đang ở chu kỳ REM thứ ba trong đêm, bạn sẽ có giấc mơ dài hơn chu kỳ thứ hai.Chu kỳ REM của đêm.

Điều này là do màn đêm kéo dài, khoảng thời gian của giấc ngủ REM cũng tăng lên và đó là lý do tại sao những giấc mơ bạn nhìn thấy ở phần sau của đêm dài hơn những giấc mơ ở phần đầu của giấc ngủ. đêm.

Chu kỳ giấc ngủ diễn ra trong bao lâu?

Trước khi chìm vào giấc ngủ REM, một người trải qua ba giai đoạn giấc ngủ NREM. Trong giai đoạn đầu tiên của NREM, tức là ngay sau khi một người chìm vào giấc ngủ, mắt chuyển động chậm và cơ thể cảm thấy thư giãn. Đây là hình thức ngủ nhẹ nhàng nhất và kéo dài khoảng 5-10 phút.

Trong giai đoạn NREM thứ hai, rất khó để đánh thức một người. Chỉ khi bạn gây ra một số tiếng động lớn, một người sẽ thức dậy nhưng vẫn còn buồn ngủ. Bộ não phản ứng rất chậm.

Bây giờ, trong giai đoạn thứ ba của NREM, một người đang chìm vào giấc ngủ sâu. Mắt và cơ bắp không có chuyển động. Ngay cả khi bạn thực hiện một số hoạt động trong cùng phòng khi người đó đang ngủ, anh ta sẽ không thể nhận ra điều đó.

Nếu chúng ta nói về giấc ngủ REM, nó sẽ kéo dài từ 5-45 phút. Một người mơ mộng sẽ không dễ dàng thức dậy trong giai đoạn này. Mắt và cơ bắp sẽ không có chuyển động nhưng cơ thể và não bộ vẫn hoạt động vì chúng ta đang mơ.

Lời kết!

Chà, dù giấc mơ của bạn dài hay ngắn, nếu bạn nhớ nội dung trong đó, bạn có thể xác định được một số thông điệp ẩn sâu từ tiềm thức của mình.

Vì vậy, lần tới khi bạn nằm mơ, hãy nhớ ghi lạinhiều chi tiết nhất có thể. Bằng cách này, bạn sẽ có thể tìm được cách diễn giải phù hợp và cũng có thể hành động theo nó một cách khôn ngoan.

Nếu bạn muốn biết 'Giấc mơ trông như thế nào?', hãy nhấp vào đây.