Kazalo
' Kako dolgo trajajo vaše sanje? ' ali 'Ali menite, da si ljudje lahko zapomnijo svoje sanje?' & 'Ali imate kakšne motnje spanja?'
Če tudi vas zanimajo odgovori na ta vprašanja, ste na pravem mestu.
Sanje nas pogosto spravljajo v zadrego. Včasih je težko razumeti sanjske teme in vsebino sanj.
Poglej tudi: Sanje o skrivnem društvu Pomen sanj - ali nekaj skrivate?
Kako dolgo trajajo sanje & amp; Koliko sanj imate v eni noči Kako dolgo trajajo sanje?
Dolžina sanj je zelo različna. Težko je predvideti, kako dolgo boste morda sanjali. Strokovnjaki pa so poskušali preučiti in podali oceno kot odgovor na to vprašanje.
Študija Nacionalne fundacije za spanje navaja, da lahko človek v eni noči sanja približno štiri- do šestkrat. To pomeni, da človek za sanje porabi približno dve uri na noč.
Kako dolgo trajajo nočne more?
Nočne more so slabe sanje, ki pogosto sprožijo negativna čustva in lahko tudi motijo nočni spanec. Po podatkih študije, ki jo je izvedla Ameriška akademija za medicino spanja, je 50-85 % moških in žensk poročalo, da so imeli nočne more.
Natančnega odgovora na vprašanje, kako dolgo traja nočna mora, nimamo, vendar strokovnjaki za sanje pravijo, da največ nočnih mor doživimo v zadnji tretjini faze spanja REM.
Koliko sanj imate na noč?
Nikoli ne morete prešteti, koliko sanj ste imeli v eni noči. Zakaj? Ker se svojih sanj ne spomnite. Spomnite se le nekaterih fragmentov sanj, ki so se zgodili med spanjem REM.
Kako dolgo trajajo lucidne sanje?
Lucidne sanje naj bi se pojavile, ko ste ujeti med spanjem REM in budnostjo. Čeprav so lucidne sanje redke, imajo lahko nekateri ljudje več lucidnih sanj kot drugi.
Lucidne sanje trajajo enako dolgo kot naše nelucidne sanje, tj. od 5 do 20 minut. Pri nekaterih so lucidne sanje dolge le nekaj sekund, nekateri pa lahko doživljajo lucidne sanje tudi eno uro. To je popolnoma odvisno od vašega nadzora nad možgani.
Kako dolgo trajajo povprečne sanje?
Človek lahko sanja le do 90 minut. Če spimo približno 8 do 9 ur, opravimo 5 do 6 ciklov spanja REM.
Prva dva cikla spanja REM trajata komaj 5 minut, nato pa se ta čas v vsakem ciklu podaljšuje. S staranjem se čas spanja REM zmanjšuje.
Ko izračunamo trajanje, ugotovimo, da povprečne sanje trajajo od 10 do 20 minut. V prvem delu noči so sanje krajše, sčasoma pa se daljšajo.
Poglej tudi: Sanje o zaprtju - je vznemirjen vaš želodec ali vaše srce?Zakaj so nekatere sanje daljše od drugih?
Nekatere sanje so zaradi teorije spanja REM daljše od drugih. Če ste v tretjem ciklu REM ponoči, bodo sanje daljše kot v drugem ciklu REM ponoči.
Z napredovanjem noči se namreč podaljšuje tudi čas spanja REM, zato so sanje v drugem delu noči daljše od sanj na začetku noči.
Kako dolgo traja spalni cikel?
Preden oseba zaspi v spanju REM, preide tri faze spanja NREM. V prvi fazi spanja NREM, ki nastopi takoj po tem, ko oseba zaspi, se oči premikajo počasi, telo pa je sproščeno. To je najlažja oblika spanja in traja približno 5-10 minut.
V drugi fazi NREM je osebo težko prebuditi. Le če povzročite močan hrup, se oseba zbudi, vendar bo še vedno zaspana. Možgani se odzivajo zelo počasi.
V tretji fazi NREM oseba globoko spi. Oči in mišice se ne premikajo. Tudi če bi v istem prostoru, v katerem spi oseba, izvajali kakšno dejavnost, tega ne bi mogla opaziti.
Če govorimo o spanju REM, traja od 5 do 45 minut. V tej fazi se sanjar ne bi zlahka zbudil. Oči in mišice se ne premikajo, telo in možgani pa ostajajo aktivni, saj sanjamo.
Končne misli!
Ne glede na to, kako dolge ali kratke so bile vaše sanje, če se spomnite vsebine v njih, lahko prepoznate nekatera globoka skrita sporočila iz vaše podzavesti.
Ko boste naslednjič sanjali, si zabeležite čim več podrobnosti. Tako boste lahko našli pravo razlago in tudi pametno ukrepali.
Če želite izvedeti, kako so videti sanje, kliknite tukaj.