' Як довго тривають ваші мрії? "Як ви думаєте, чи можуть люди пам'ятати свої сни?" або "Чи страждаєте ви від розладів сну?".

Якщо вам також цікаво дізнатися відповіді на ці питання, ви потрапили в потрібне місце.

Сновидіння часто ставлять нас у глухий кут. Часом важко зрозуміти теми сновидінь і їхній зміст.

Як довго тривають сни?

Тривалість сну сильно варіюється. Важко передбачити, скільки часу ви можете бачити сон. Але фахівці спробували дослідити і надали приблизну оцінку як відповідь на це питання.

У дослідженні Національного фонду сну зазначається, що людина може бачити сновидіння приблизно від чотирьох до шести разів за ніч. Це означає, що людина витрачає на сон близько 2 годин на добу.

Як довго тривають кошмари?

Кошмари - це погані сни, які часто викликають негативні емоції, а також можуть порушувати наш нічний сон. Згідно з дослідженням, проведеним Американською академією медицини сну, 50-85% чоловіків і жінок повідомили, що їм сняться нічні кошмари.

Ми не маємо точної відповіді на питання, скільки триває кошмар. Але експерти зі сну стверджують, що більшість кошмарів ми бачимо в останній третій фазі швидкого сну.

Скільки снів ви бачите за ніч?

Ви ніколи не зможете порахувати, скільки снів ви бачите за ніч. Чому? Тому що ви не пам'ятаєте своїх снів. Ви пам'ятаєте лише окремі фрагменти своїх снів, які сталися у швидкому сні.

Як довго тривають усвідомлені сни?

Вважається, що усвідомлені сновидіння виникають, коли ви застрягли між швидким сном і неспанням. Хоча усвідомлені сновидіння трапляються рідко, деякі люди можуть бачити більше усвідомлених снів, ніж інші.

У деяких людей усвідомлені сновидіння тривають так само довго, як і не усвідомлені, тобто 5-20 хвилин. Для когось усвідомлені сновидіння тривають лише кілька секунд, а дехто може бачити їх навіть протягом години. Це повністю залежить від вашого контролю над мозком.

Скільки в середньому триває сон?

Людина здатна бачити сон лише до 90 хвилин. Якщо ми спимо близько 8-9 годин, то проходимо 5-6 циклів швидкого сну.

Перші два цикли швидкого сну тривають заледве 5 хвилин. Потім, з кожним циклом, цей проміжок часу продовжує збільшуватися. З віком тривалість швидкого сну зменшується.

Тож, зрештою, коли ми підраховуємо тривалість сну, ми знаємо, що середній сон триває заледве 10-20 хвилин. Сни коротші в першій половині ночі, а з часом вони стають довшими.

Чому деякі сни довші за інші?

Деякі сни довші за інші через теорію швидкого сну. Так, якщо ви перебуваєте у третьому нічному циклі швидкого сну, ваш сон буде довшим, ніж у другому нічному циклі швидкого сну.

Це відбувається тому, що з плином ночі тривалість швидкого сну також збільшується, і саме тому сни, які ви бачите в кінці ночі, довші, ніж на початку ночі.

Як довго триває цикл сну?

Перш ніж зануритися в один швидкий сон, людина проходить три стадії швидкого сну. На першій стадії швидкого сну, яка настає одразу після того, як людина засинає, очі рухаються повільно, а тіло відчуває себе розслабленим. Це найлегша форма сну, яка триває близько 5-10 хвилин.

На другій стадії NREM людину важко розбудити. Тільки якщо зробити якийсь гучний звук, людина прокинеться, але все ще буде сонливою. Мозок реагує дуже повільно.

Зараз, на третій стадії швидкого сну, людина перебуває у глибокому сні. Очі та м'язи не рухаються. Навіть якщо ви робите якусь активність у тій самій кімнаті, де спить людина, вона не зможе цього помітити.

Якщо говорити про швидкий сон, то він триває від 5 до 45 хвилин. У цій фазі сновидінню нелегко прокинутися. Очі та м'язи не рухаються, але тіло і мозок залишаються активними, оскільки ми бачимо сон.

Останні думки!

Незалежно від того, наскільки довгим чи коротким був ваш сон, якщо ви пам'ятаєте його зміст, ви можете визначити деякі глибокі приховані послання з вашої підсвідомості.

Тож наступного разу, коли вам насниться сон, обов'язково запишіть якомога більше деталей. Так ви зможете знайти правильне тлумачення і діяти відповідно до нього з розумом.

Якщо ви хочете дізнатися "Як виглядають сни?", натисніть тут.