‘ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും? ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഓർക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?’ & ‘നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഉറക്ക തകരാറുകൾ ഉണ്ടോ?’

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ അറിയാൻ നിങ്ങൾക്കും ആകാംക്ഷയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്.

സ്വപ്‌നങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മെ അമ്പരപ്പിക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ സ്വപ്ന തീമുകളും സ്വപ്ന ഉള്ളടക്കവും മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

സ്വപ്നങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ഒരു സ്വപ്നത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്രനേരം സ്വപ്നം കാണുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം എന്ന നിലയിൽ വിദഗ്ധർ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റ് നൽകുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ പഠനം പറയുന്നത് ഒരാൾക്ക് ഒരു രാത്രിയിൽ ഏകദേശം നാലോ ആറോ തവണ സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയുമെന്നാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഒരു വ്യക്തി ഒരു രാത്രിയിൽ ഏകദേശം 2 മണിക്കൂർ സ്വപ്നം കാണാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നാണ്.

പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

പലപ്പോഴും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുകയും രാത്രിയിൽ നമ്മുടെ ഉറക്കം ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന മോശം സ്വപ്നങ്ങളാണ് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ. ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച്, 50-85% പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കണ്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ഒരു പേടിസ്വപ്നം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നതിന് കൃത്യമായ ഉത്തരമില്ല. എന്നാൽ REM ഉറക്കത്തിന്റെ അവസാന മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലാണ് നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് സ്വപ്ന വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

ഒരു രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്?

ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ എത്ര സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കണക്കാക്കാനാവില്ലരാത്രി. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ REM ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിച്ച സ്വപ്നങ്ങളുടെ ചില ശകലങ്ങൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നത്.

വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

നിങ്ങളുടെ REM ഉറക്കത്തിനും ഉണർന്നിരിക്കലിനും ഇടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോഴാണ് വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ വിരളമാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

നമ്മുടെ വ്യക്തമല്ലാത്ത സ്വപ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തോളം, അതായത് 5-20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്വപ്‌നങ്ങൾ. ചിലർക്ക്, വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമായിരിക്കും, ചിലർക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ പോലും വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പൂർണ്ണമായും തലച്ചോറിന്റെ മേലുള്ള നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശരാശരി സ്വപ്നം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ഒരാൾക്ക് 90 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രമേ സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയൂ. നമ്മൾ ഏകദേശം 8-9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, REM ഉറക്കത്തിന്റെ 5-6 സൈക്കിളുകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു.

REM ഉറക്കത്തിന്റെ ആദ്യ രണ്ട് സൈക്കിളുകൾ 5 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കില്ല. അതിനുശേഷം, ഓരോ ചക്രത്തിലും, ഈ കാലയളവ് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, REM ഉറക്കത്തിന്റെ സമയദൈർഘ്യം കുറയുന്നു.

അതിനാൽ, ആത്യന്തികമായി, സമയദൈർഘ്യം കണക്കാക്കുമ്പോൾ, ശരാശരി സ്വപ്നം 10-20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. രാത്രിയുടെ ആദ്യഭാഗത്ത് സ്വപ്നങ്ങൾ ചെറുതാണ്, സമയം കഴിയുന്തോറും അത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില സ്വപ്നങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നീളമുള്ളത്?

REM ഉറക്ക സിദ്ധാന്തം കാരണം ചില സ്വപ്നങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ നീളമുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രാത്രിയിലെ മൂന്നാമത്തെ REM സൈക്കിളിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തേതിനേക്കാൾ ദൈർഘ്യമേറിയ സ്വപ്നം കാണുംരാത്രിയുടെ REM സൈക്കിൾ.

രാത്രി പുരോഗമിക്കുന്നതിനാലും REM ഉറക്കത്തിന്റെ സമയദൈർഘ്യം കൂടുന്നതിനാലും രാത്രിയുടെ അവസാനത്തിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് തുടക്കത്തിലെ സ്വപ്നങ്ങളേക്കാൾ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. രാത്രി.

ഉറക്കചക്രം എത്ര സമയം പ്രവർത്തിക്കും?

ഒരു REM ഉറക്കത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരാൾ മൂന്ന് NREM ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. NREM ന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങിയതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, കണ്ണുകൾ പതുക്കെ ചലിക്കുകയും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞ രൂപമാണ്, ഏകദേശം 5-10 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും.

രണ്ടാം NREM ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ ഉണർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ അൽപ്പം ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കിയാൽ മാത്രം, ഒരാൾ ഉണരും, പക്ഷേ അപ്പോഴും മയക്കത്തിലായിരിക്കും. മസ്തിഷ്കം വളരെ സാവധാനത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, NREM ന്റെ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ, ഒരാൾ ഗാഢനിദ്രയിലാണ്. കണ്ണുകളും പേശികളും ഒരു ചലനവും കാണിക്കുന്നില്ല. ഒരാൾ ഉറങ്ങുന്ന അതേ മുറിയിൽ നിങ്ങൾ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തിയാലും, അയാൾക്ക് അത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നാം REM ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് 5-45 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു സ്വപ്നക്കാരൻ എളുപ്പത്തിൽ ഉണരുകയില്ല. കണ്ണുകളും പേശികളും ഒരു ചലനവും കാണിക്കില്ല, പക്ഷേ നമ്മൾ സ്വപ്നം കാണുന്നത് മുതൽ ശരീരവും തലച്ചോറും സജീവമായി തുടരുന്നു.

അന്തിമ ചിന്തകൾ!

ശരി, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം എത്ര ദൈർഘ്യമേറിയതോ ചെറുതോ ആയിരുന്നാലും, അതിലെ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾ ഓർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ നിന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ചില സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ, എന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകകഴിയുന്നത്ര വിശദാംശങ്ങൾ. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വ്യാഖ്യാനം കണ്ടെത്താനും ബുദ്ധിപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ‘സ്വപ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കും?’ എന്നറിയണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.