« رویاهای شما چقدر طول می کشد؟ » یا «آیا فکر می کنید مردم می توانند رویاهای خود را به خاطر بسپارند؟» & «آیا از اختلالات خواب رنج می‌برید؟»

اگر شما هم کنجکاو هستید که پاسخ این سؤالات را بدانید، در جای درستی هستید.

رویاها اغلب ما را گیج می‌کنند. درک مضامین رویاها و محتوای رویاها گاهی دشوار است.

رویاها چقدر دوام دارند؟

طول یک رویا بسیار متفاوت است. پیش بینی اینکه چه مدت ممکن است در خواب باشید دشوار است. اما متخصصان سعی کرده اند به بررسی و برآورد پاسخ به این سوال بپردازند.

تحقیق بنیاد ملی خواب اشاره می کند که فرد می تواند تقریباً چهار تا شش بار در یک شب خواب ببیند. این به این معنی است که یک فرد حدود 2 ساعت در شب را صرف خواب می کند.

کابوس ها چقدر طول می کشد؟

کابوس ها خواب های بدی هستند که اغلب احساسات منفی را تحریک می کنند و همچنین می توانند خواب ما را در شب مختل کنند. بر اساس مطالعه انجام شده توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا، 50 تا 85 درصد از مردان و زنان گزارش کرده اند که کابوس می بینند.

ما پاسخ دقیقی برای مدت زمان طولانی شدن یک کابوس نداریم. اما کارشناسان رویا می گویند که ما اکثر کابوس ها را در آخرین مرحله سوم خواب REM تجربه می کنیم.

شب چند خواب می بینید؟

شما هرگز نمی توانید تعداد رویاهای خود را در یک شماره حساب کنیدشب چرا؟ چون رویاهای خود را به خاطر نمی آورید. شما فقط بخش هایی از رویاهای خود را که در خواب REM رخ داده اند به خاطر می آورید.

رویاهای شفاف چقدر طول می کشد؟

گفته می شود که رویاهای شفاف زمانی رخ می دهند که بین خواب REM و بیداری خود گیر کرده اید. اگرچه رویاهای شفاف نادر هستند، برخی از افراد می توانند رویاهای شفاف بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند.

رویاهای شفاف به اندازه رویاهای غیر شفاف ما یعنی 5-20 دقیقه طول می کشد. برای برخی، رویاهای شفاف فقط برای چند ثانیه است و برخی می توانند حتی برای یک ساعت رویاهای شفاف را تجربه کنند. این کاملاً به کنترل شما بر مغز بستگی دارد.

خواب متوسط ​​چقدر طول می کشد؟

یک فرد فقط تا 90 دقیقه قادر به دیدن خواب است. اگر حدود 8-9 ساعت بخوابیم، 5-6 سیکل خواب REM را پشت سر می گذاریم.

دو چرخه اول خواب REM به سختی 5 دقیقه طول می کشد. سپس پس از آن، در هر چرخه، این دوره زمانی افزایش می یابد. با افزایش سن، مدت زمان خواب REM کاهش می یابد.

بنابراین، در نهایت، زمانی که مدت زمان را محاسبه می کنیم، می دانیم که خواب متوسط ​​تقریباً 10 تا 20 دقیقه طول می کشد. رویاها در نیمه اول شب کوتاه تر می شوند و با گذشت زمان طولانی تر می شوند.

چرا بعضی از رویاها طولانی تر از بقیه هستند؟

برخی رویاها به دلیل تئوری خواب REM طولانی تر از بقیه هستند. بنابراین، اگر در سومین چرخه REM شب خود هستید، رویای طولانی‌تری نسبت به دوم خواهید دیدچرخه REM شب.

این به این دلیل است که شب پیشرفت می کند، مدت زمان خواب REM نیز افزایش می یابد و به همین دلیل است که رویاهایی که در آخر شب می بینید طولانی تر از رویاهای ابتدای شب هستند. شب.

چرخه خواب چقدر کار می کند؟

قبل از اینکه به یک خواب REM برسید، شخص تحت سه مرحله خواب NREM قرار می گیرد. در مرحله اول NREM که درست پس از به خواب رفتن فرد است، چشم ها به آرامی حرکت می کنند و بدن احساس آرامش می کند. این سبک ترین نوع خواب است و حدود 5 تا 10 دقیقه طول می کشد.

در مرحله دوم NREM، بیدار کردن فرد دشوار است. فقط اگر صدای بلندی ایجاد کنید، شخص بیدار می شود اما همچنان خواب آلود است. مغز بسیار آهسته پاسخ می دهد.

اکنون، در مرحله سوم NREM، فرد در خواب عمیق است. چشم ها و ماهیچه ها هیچ حرکتی نشان نمی دهند. حتی اگر در همان اتاقی که فرد خوابیده فعالیتی انجام دهید، او نمی تواند متوجه آن شود.

اگر در مورد خواب REM صحبت کنیم، بین 5-45 دقیقه طول می کشد. یک رویاپرداز در این مرحله به راحتی بیدار نمی شود. چشم‌ها و ماهیچه‌ها هیچ حرکتی نشان نمی‌دهند، اما بدن و مغز از زمانی که رویا می‌بینیم فعال می‌مانند.

افکار نهایی!

خب، مهم نیست که رویای شما چقدر طولانی یا کوتاه بوده است، اگر محتوای آن را به خاطر بسپارید، می توانید پیام های پنهان عمیقی را از ناخودآگاه خود شناسایی کنید.

بنابراین، دفعه بعد که رویا می بینید، حتماً آن را یادداشت کنیدبسیاری از جزئیات تا حد امکان به این ترتیب می توانید تعبیر درست را بیابید و همچنین عاقلانه بر اساس آن عمل کنید.

اگر می خواهید بدانید "رویاها چگونه هستند؟" اینجا را کلیک کنید.