„ Колку долго траат вашите соништа? “ или „Дали мислите дека луѓето можат да ги запомнат своите соништа?“ & „Дали страдате од некакви нарушувања на спиењето?“

Ако и вие сте љубопитни да ги знаете одговорите на овие прашања, тогаш сте на вистинското место.

Соништата често нè оставаат збунети. Тешко е да се разберат темите од соништата и содржината на соништата понекогаш.

Колку долго траат соништата?

Должината на сонот многу варира. Тешко е да се предвиди колку долго би можеле да сонувате. Но, експертите се обидоа да проучат и дадоа проценка како одговор на ова прашање.

Студијата на Националната фондација за спиење споменува дека едно лице може да сонува приближно четири до шест пати во една ноќ. Ова значи дека едно лице поминува околу 2 часа во ноќта сонувајќи.

Колку долго траат кошмарите?

Кошмарите се лоши соништа кои често предизвикуваат негативни емоции и исто така можат да ни го нарушат спиењето во текот на ноќта. Според студијата спроведена од Американската академија за медицина на спиењето, 50-85% од мажите и жените пријавиле дека имаат кошмари.

Немаме точен одговор за тоа колку долго трае кошмарот. Но, експертите за соништа велат дека повеќето кошмари ги доживуваме во последната трета фаза од РЕМ спиењето.

Колку соништа имате ноќе?

Никогаш не можете да броите колку соништа имате во аноќе. Зошто? Затоа што не се сеќавате на вашите соништа. Се сеќавате само на некои фрагменти од вашите соништа што се случиле во вашиот РЕМ сон.

Колку долго траат луцидните соништа?

Се вели дека луцидните соништа се појавуваат кога сте заглавени помеѓу вашиот РЕМ сон и буден. Иако луцидните соништа се ретки, некои луѓе можат да имаат полуцидни соништа од другите.

Луцидните соништа траат толку долго колку и нашите нелуцидни соништа, т.е. 5-20 минути. За некои, луцидните соништа се само неколку секунди, а некои можат да доживеат луцидни соништа дури и за еден час. Ова целосно зависи од вашата контрола над мозокот.

Колку долго трае просечниот сон?

Човек е способен да сонува само до 90 минути. Ако спиеме околу 8-9 часа, тогаш поминуваме 5-6 циклуси на РЕМ сон.

Првите два циклуса на РЕМ спиење тешко траат 5 минути. Потоа, во секој циклус, овој временски период продолжува да се зголемува. Како што старееме, нашиот временски период на РЕМ сон постојано се намалува.

Значи, на крајот, кога ќе го пресметаме времетраењето, знаеме дека просечниот сон трае едвај 10-20 минути. Соништата се пократки во првиот дел од ноќта и со текот на времето, таа продолжува да се подолги.

Зошто некои соништа се подолги од другите?

Некои соништа се подолги од другите поради теоријата на РЕМ спиењето. Значи, ако сте во третиот РЕМ циклус од ноќта, ќе имате подолг сон од вториотРЕМ циклус на ноќта.

Ова е затоа што ноќта напредува, се зголемува и временскиот распон на РЕМ спиењето и затоа соништата што ги гледате во последниот дел од ноќта се подолги од соништата на почетокот на ноќта.

Колку долго работи циклусот на спиење?

Пред да влезе во еден РЕМ сон, едно лице поминува низ три фази на НРЕМ сон. Во првата фаза на NREM, која е веднаш откако лицето заспива, очите полека се движат и телото се чувствува опуштено. Ова е најлесниот облик на спиење и трае околу 5-10 минути.

Во втората фаза на NREM, тешко е да се разбуди личноста. Само ако испуштите некој силен шум, човек се буди, но сепак ќе биде поспан. Мозокот реагира многу бавно.

Сега, во третата фаза на NREM, човекот е во длабок сон. Очите и мускулите не покажуваат движење. Дури и ако правите некоја активност во иста просторија во која личноста спие, таа нема да може да ја забележи.

Ако зборуваме за РЕМ спиењето, тоа трае помеѓу 5-45 минути. Сонувачот не би се разбудил лесно во оваа фаза. Очите и мускулите нема да покажуваат никакво движење, но телото и мозокот остануваат активни бидејќи сонуваме.

Конечни мисли!

Па, без разлика колку долг или краток е вашиот сон, ако се сеќавате на содржината во него, можете да идентификувате некои длабоки скриени пораки од вашата потсвест.

Затоа, следниот пат кога ќе сонувате, погрижете се да забележите какошто е можно повеќе детали. На овој начин ќе можете да ја пронајдете вистинската интерпретација и, исто така, мудро да постапувате по него.

Ако сакате да знаете „Како изгледаат соништата?“, тогаш кликнете овде.