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' ¿Cuánto duran sus sueños? o "¿Cree que la gente puede recordar sus sueños?" & "¿Sufre algún trastorno del sueño?".
Si usted también siente curiosidad por conocer las respuestas a estas preguntas, está en el lugar adecuado.
Los sueños a menudo nos dejan perplejos. A veces resulta difícil comprender los temas y el contenido de los sueños.
Cuánto duran los sueños & Cuántos sueños se tienen en una noche ¿Cuánto duran los sueños?
La duración de un sueño varía mucho. Es difícil predecir cuánto tiempo se puede estar soñando, pero los expertos han intentado estudiarlo y han proporcionado una estimación como respuesta a esta pregunta.
El estudio de la Fundación Nacional del Sueño menciona que una persona puede soñar aproximadamente de cuatro a seis veces en una noche, lo que significa que una persona pasa alrededor de 2 horas por noche soñando.
Ver también: Significado del sueño del rinoceronte - ¡20+ significados e interpretaciones!¿Cuánto duran las pesadillas?
Las pesadillas son los malos sueños que a menudo desencadenan emociones negativas y también pueden perturbar nuestro sueño por la noche. Según el estudio realizado por la Academia Americana de Medicina del Sueño, entre el 50 y el 85% de los hombres y mujeres han declarado tener pesadillas.
No tenemos una respuesta exacta a cuánto dura una pesadilla. Pero los expertos en sueños afirman que la mayoría de las pesadillas las experimentamos en el último tercio de la fase REM del sueño.
¿Cuántos sueños tienes por noche?
Nunca puedes llevar la cuenta de cuántos sueños tienes en una noche. ¿Por qué? Porque no recuerdas tus sueños. Sólo recuerdas algunos fragmentos de tus sueños que ocurrieron en tu sueño REM.
¿Cuánto duran los sueños lúcidos?
Se dice que los sueños lúcidos ocurren cuando estás entre tu sueño REM y estar despierto. Aunque los sueños lúcidos son poco frecuentes, algunas personas pueden tener más sueños lúcidos que otras.
Los sueños lúcidos duran tanto como nuestros sueños no lúcidos, es decir, entre 5 y 20 minutos. Para algunos, los sueños lúcidos duran sólo unos segundos y otros pueden experimentar sueños lúcidos incluso durante una hora. Esto depende totalmente de tu control sobre el cerebro.
¿Cuánto dura por término medio un sueño?
Una persona es capaz de soñar sólo hasta 90 minutos. Si dormimos unas 8-9 horas, entonces experimentamos 5-6 ciclos de sueño REM.
Los dos primeros ciclos de sueño REM apenas duran 5 minutos. Después, en cada ciclo, este periodo de tiempo sigue aumentando. A medida que envejecemos, nuestro periodo de sueño REM sigue disminuyendo.
Así que, en definitiva, cuando calculamos el tiempo de duración, sabemos que el sueño medio dura apenas entre 10 y 20 minutos. Los sueños son más cortos en la primera parte de la noche y, con el tiempo, se van alargando.
¿Por qué algunos sueños son más largos que otros?
Algunos sueños son más largos que otros debido a la teoría del sueño REM. Así, si estás en tu tercer ciclo REM de la noche, tendrás un sueño más largo que el segundo ciclo REM de la noche.
Esto se debe a que, a medida que avanza la noche, también aumenta la duración del sueño REM y, por eso, los sueños de la última parte de la noche son más largos que los del principio de la noche.
Ver también: Sueño De Un Mensaje De Texto - ¿Significa Realmente Barreras De Comunicación En La Vida?¿Cuánto dura el ciclo del sueño?
Antes de entrar en un sueño REM, una persona pasa por tres etapas de sueño NREM. En la primera etapa de NREM, que se produce justo después de que una persona se duerma, los ojos se mueven lentamente y el cuerpo se siente relajado. Esta es la forma más ligera de sueño y dura alrededor de 5-10 minutos.
En la segunda fase NREM, es difícil despertar a una persona. Sólo si se hace algún ruido fuerte, la persona se despierta, pero seguirá estando somnolienta. El cerebro responde muy lentamente.
Ahora, en la tercera etapa de NREM, una persona está en sueño profundo. Los ojos y los músculos no muestran ningún movimiento. Incluso si usted realiza alguna actividad en la misma habitación en la que la persona está durmiendo, ella no sería capaz de notarlo.
Si hablamos del sueño REM, dura entre 5 y 45 minutos. Un soñador no se despertará fácilmente en esta fase. Los ojos y los músculos no mostrarán ningún movimiento, pero el cuerpo y el cerebro permanecen activos ya que estamos soñando.
Reflexiones finales
Bueno, no importa lo largo o corto que haya sido tu sueño, si recuerdas el contenido del mismo, podrás identificar algunos mensajes profundos ocultos de tu subconsciente.
Así que, la próxima vez que sueñes, asegúrate de anotar todos los detalles posibles. De este modo, podrás encontrar la interpretación correcta y también actuar con sensatez.
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