Πίνακας περιεχομένων
' Πόσο διαρκούν τα όνειρά σας; ' ή "Πιστεύετε ότι οι άνθρωποι μπορούν να θυμούνται τα όνειρά τους;" &- "Πάσχετε από διαταραχές του ύπνου;
Αν είστε επίσης περίεργοι να μάθετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, βρίσκεστε στο σωστό μέρος.
Τα όνειρα συχνά μας προβληματίζουν. Είναι δύσκολο να κατανοήσουμε τα θέματα των ονείρων και το περιεχόμενο των ονείρων μερικές φορές.
Πόσο καιρό διαρκούν τα όνειρα; Πόσα όνειρα έχετε σε μια νύχτα; Πόσο διαρκούν τα όνειρα;
Η διάρκεια ενός ονείρου ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό. Είναι δύσκολο να προβλέψετε πόσο καιρό μπορεί να ονειρεύεστε. Οι ειδικοί όμως προσπάθησαν να μελετήσουν και να δώσουν μια εκτίμηση ως απάντηση σε αυτό το ερώτημα.
Η μελέτη του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου αναφέρει ότι ένα άτομο μπορεί να ονειρευτεί περίπου τέσσερις έως έξι φορές σε μια νύχτα. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο ξοδεύει περίπου 2 ώρες τη νύχτα για να ονειρευτεί.
Πόσο διαρκούν οι εφιάλτες;
Οι εφιάλτες είναι τα κακά όνειρα που συχνά προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και μπορούν επίσης να διαταράξουν τον νυχτερινό μας ύπνο. Σύμφωνα με τη μελέτη που διεξήγαγε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου, το 50-85% των ανδρών και των γυναικών έχουν αναφέρει ότι βλέπουν εφιάλτες.
Δείτε επίσης: Ένα όνειρο του FatherInLaw - Σας λείπει η ασφάλεια στη ζωή!Δεν έχουμε ακριβή απάντηση στο πόσο διαρκεί ένας εφιάλτης. Οι ειδικοί στα όνειρα λένε όμως ότι τους περισσότερους εφιάλτες τους βλέπουμε στο τελευταίο τρίτο της φάσης REM του ύπνου.
Πόσα όνειρα βλέπετε τη νύχτα;
Ποτέ δεν μπορείτε να μετρήσετε πόσα όνειρα βλέπετε σε μια νύχτα. Γιατί; Επειδή δεν θυμάστε τα όνειρά σας. Θυμάστε μόνο κάποια αποσπάσματα των ονείρων σας που συνέβησαν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.
Πόσο διαρκούν τα διαυγή όνειρα;
Τα διαυγή όνειρα λέγεται ότι συμβαίνουν όταν βρίσκεστε μεταξύ του ύπνου REM και του ξύπνιου. Παρόλο που τα διαυγή όνειρα είναι σπάνια, μερικοί άνθρωποι μπορούν να έχουν περισσότερα διαυγή όνειρα από άλλους.
Τα διαυγή όνειρα διαρκούν όσο και τα μη διαυγή μας όνειρα, δηλαδή 5-20 λεπτά. Για κάποιους, τα διαυγή όνειρα διαρκούν μόνο μερικά δευτερόλεπτα και κάποιοι μπορούν να βιώσουν διαυγή όνειρα ακόμη και για μια ώρα. Αυτό εξαρτάται απόλυτα από τον έλεγχο του εγκεφάλου σας.
Πόσο διαρκεί το μέσο όνειρο;
Ένα άτομο είναι ικανό να ονειρεύεται μόνο μέχρι 90 λεπτά. Εάν κοιμόμαστε περίπου 8-9 ώρες, τότε περνάμε 5-6 κύκλους ύπνου REM.
Οι δύο πρώτοι κύκλοι του ύπνου REM διαρκούν μόλις και μετά βίας 5 λεπτά. Στη συνέχεια, σε κάθε κύκλο, η χρονική αυτή περίοδος συνεχίζει να αυξάνεται. Καθώς μεγαλώνουμε, η χρονική διάρκεια του ύπνου REM μειώνεται συνεχώς.
Έτσι, τελικά, όταν υπολογίζουμε τη χρονική διάρκεια, ξέρουμε ότι το μέσο όνειρο διαρκεί μόλις 10-20 λεπτά. Τα όνειρα είναι μικρότερα στο πρώτο μέρος της νύχτας και με την πάροδο του χρόνου γίνονται όλο και μεγαλύτερα.
Γιατί μερικά όνειρα είναι μεγαλύτερα από άλλα;
Ορισμένα όνειρα είναι μεγαλύτερα από άλλα λόγω της θεωρίας του ύπνου REM. Έτσι, αν βρίσκεστε στον τρίτο κύκλο REM της νύχτας, θα έχετε ένα μεγαλύτερο όνειρο από τον δεύτερο κύκλο REM της νύχτας.
Δείτε επίσης: Fat Dream - Σκέφτεστε να χάσετε μερικές ίντσες;Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσο προχωράει η νύχτα, αυξάνεται και η χρονική διάρκεια του ύπνου REM και γι' αυτό τα όνειρα που βλέπετε στο τελευταίο μέρος της νύχτας είναι μεγαλύτερα από τα όνειρα στην αρχή της νύχτας.
Πόσο διαρκεί ο κύκλος του ύπνου;
Πριν από τον ύπνο REM, το άτομο υποβάλλεται σε τρία στάδια ύπνου NREM. Στο πρώτο στάδιο του NREM, το οποίο βρίσκεται αμέσως μετά τον ύπνο, τα μάτια κινούνται αργά και το σώμα αισθάνεται χαλαρό. Πρόκειται για την πιο ελαφριά μορφή ύπνου και διαρκεί περίπου 5-10 λεπτά.
Στο δεύτερο στάδιο NREM, είναι δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος. Μόνο αν κάνετε κάποιο δυνατό θόρυβο, το άτομο ξυπνάει, αλλά εξακολουθεί να είναι νυσταγμένο. Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται πολύ αργά.
Τώρα, στο τρίτο στάδιο του NREM, το άτομο βρίσκεται σε βαθύ ύπνο. Τα μάτια και οι μύες δεν δείχνουν καμία κίνηση. Ακόμα και αν κάνετε κάποια δραστηριότητα στο ίδιο δωμάτιο με το άτομο που κοιμάται, δεν θα είναι σε θέση να την αντιληφθεί.
Αν μιλάμε για ύπνο REM, διαρκεί μεταξύ 5-45 λεπτών. Ένας ονειροπόλος δεν θα ξυπνούσε εύκολα σε αυτή τη φάση. Τα μάτια και οι μύες δεν θα δείχνουν καμία κίνηση, αλλά το σώμα και ο εγκέφαλος παραμένουν ενεργοί, αφού ονειρευόμαστε.
Τελικές σκέψεις!
Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό ήταν το όνειρό σας, αν θυμάστε το περιεχόμενό του, μπορείτε να εντοπίσετε κάποια βαθιά κρυμμένα μηνύματα από το υποσυνείδητό σας.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα ονειρευτείτε, φροντίστε να σημειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να βρείτε τη σωστή ερμηνεία και επίσης να ενεργήσετε με σύνεση.
Αν θέλετε να μάθετε "Πώς μοιάζουν τα όνειρα;", τότε κάντε κλικ εδώ.