สารบัญ
' ความฝันของคุณอยู่ได้นานแค่ไหน ' หรือ 'คุณคิดว่าผู้คนจำความฝันของพวกเขาได้หรือไม่' & 'คุณเป็นโรคนอนหลับผิดปกติหรือไม่'
หากคุณอยากรู้คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ คุณมาถูกที่แล้ว
ความฝันมักทำให้เรางุนงง บางครั้งเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจธีมความฝันและเนื้อหาความฝัน
ความฝันจะอยู่ได้นานแค่ไหน & คุณมีความฝันกี่คืนในหนึ่งคืนความฝันจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
ความยาวของความฝันนั้นแตกต่างกันไปอย่างมาก เป็นการยากที่จะคาดเดาว่าคุณจะฝันนานแค่ไหน แต่ผู้เชี่ยวชาญได้พยายามศึกษาและให้ค่าประมาณเพื่อเป็นคำตอบสำหรับคำถามนี้
การศึกษาของ National Sleep Foundation ระบุว่าคนเราสามารถฝันได้ประมาณสี่ถึงหกครั้งในหนึ่งคืน ซึ่งหมายความว่าคนเราใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงต่อคืนในการฝัน
ฝันร้ายจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
ฝันร้ายคือฝันร้ายที่มักกระตุ้นอารมณ์ด้านลบและรบกวนการนอนของเราในตอนกลางคืน จากการศึกษาที่จัดทำโดย The American Academy of Sleep Medicine พบว่า 50-85% ของผู้ชายและผู้หญิงเคยฝันร้าย
ดูสิ่งนี้ด้วย: ฝันถึงการหัวเราะ - สนุกกับช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตของคุณเราไม่มีคำตอบที่แน่นอนว่าฝันร้ายจะอยู่ได้นานแค่ไหน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านความฝันกล่าวว่าเราฝันร้ายมากที่สุดในช่วงที่สามสุดท้ายของการนอนหลับ REM
คุณมีความฝันกี่คืน?
คุณไม่สามารถนับจำนวนความฝันที่คุณมีได้ในกกลางคืน. ทำไม เพราะคุณจำความฝันไม่ได้ คุณจำได้เพียงเศษเสี้ยวของความฝันที่เกิดขึ้นในการนอนหลับช่วง REM ของคุณ
Lucid Dream อยู่ได้นานแค่ไหน?
ว่ากันว่าความฝันที่ชัดเจนเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ระหว่างการนอนหลับ REM กับการตื่นนอน แม้ว่าความฝันที่ชัดเจนจะหายาก แต่บางคนอาจมีความฝันที่ชัดเจนมากกว่าคนอื่นๆ
ความฝันที่ชัดเจนจะคงอยู่ตราบเท่าที่ความฝันที่ไม่ชัดเจนของเราคือ 5-20 นาที สำหรับบางคน ความฝันที่ชัดเจนจะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาที และบางคนอาจประสบกับความฝันที่ชัดเจนแม้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการควบคุมสมองของคุณ
ความฝันโดยเฉลี่ยจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
คนเราฝันได้ไม่เกิน 90 นาที หากเรานอนประมาณ 8-9 ชั่วโมง เราจะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับ REM 5-6 รอบ
ดูสิ่งนี้ด้วย: ความหมายทางจิตวิญญาณของกระต่ายในฝัน - สัตว์นำข้อความที่กลมกลืนกันหรือไม่?การนอนหลับ REM สองรอบแรกแทบจะไม่อยู่ถึง 5 นาที หลังจากนั้นในทุก ๆ รอบ ช่วงเวลานี้ก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น ช่วงเวลาของการนอนหลับช่วง REM ของเราจะลดลงเรื่อยๆ
ดังนั้น ในที่สุดแล้ว เมื่อเราคำนวณระยะเวลา เรารู้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วความฝันจะกินเวลาแทบจะไม่ถึง 10-20 นาที ความฝันจะสั้นลงในช่วงแรกของคืน และเมื่อเวลาผ่านไป มันก็ยาวขึ้นเรื่อยๆ
ทำไมความฝันบางอย่างถึงยาวนานกว่าความฝันอื่นๆ
ความฝันบางอย่างยาวนานกว่าความฝันอื่นๆ เนื่องจากทฤษฎีการนอนหลับช่วง REM ดังนั้น หากคุณอยู่ในวงจร REM ที่สามของคืน คุณจะฝันนานกว่าครั้งที่สองวงจร REM ของกลางคืน
นี่เป็นเพราะกลางคืนดำเนินไป ช่วงเวลาของการนอนหลับ REM ก็เพิ่มขึ้นด้วย และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมความฝันที่คุณเห็นในช่วงหลังของคืนจึงยาวนานกว่าความฝันในตอนต้นของคืน กลางคืน
วงจรการนอนหลับทำงานนานแค่ไหน?
ก่อนจะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับ REM หนึ่งครั้ง คนเราจะผ่านระยะการนอนหลับของ NREM สามช่วง ในระยะแรกของ NREM ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากคนๆ หนึ่งหลับไป ดวงตาจะขยับช้าๆ และร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย นี่เป็นรูปแบบการนอนหลับที่เบาที่สุดและใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที
ใน NREM ระยะที่สอง เป็นการยากที่จะปลุกคน เฉพาะในกรณีที่คุณส่งเสียงดัง คนๆ นั้นจะตื่นแต่ยังง่วงอยู่ สมองตอบสนองช้ามาก
ตอนนี้ NREM อยู่ในขั้นที่สาม คนเราจะหลับสนิท ดวงตาและกล้ามเนื้อไม่เคลื่อนไหว แม้ว่าคุณจะทำกิจกรรมบางอย่างในห้องเดียวกับที่คนๆ นั้นนอนหลับ เขาก็จะไม่สามารถสังเกตเห็นได้
หากเราพูดถึงการนอนหลับช่วง REM จะใช้เวลาประมาณ 5-45 นาที คนช่างฝันจะไม่ยอมตื่นง่ายๆ ในระยะนี้ ดวงตาและกล้ามเนื้อจะไม่เคลื่อนไหว แต่ร่างกายและสมองยังคงทำงานอยู่เนื่องจากเรากำลังฝัน
ความคิดสุดท้าย!
ไม่ว่าความฝันของคุณจะสั้นหรือยาวแค่ไหน หากคุณจำเนื้อหาในความฝันได้ คุณจะสามารถระบุข้อความลึกๆ ที่ซ่อนอยู่จากจิตใต้สำนึกของคุณได้
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณฝัน อย่าลืมจดบันทึกเป็นรายละเอียดต่างๆ ให้มากที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถค้นหาการตีความที่ถูกต้องและดำเนินการตามนั้นอย่างชาญฉลาด
หากคุณต้องการทราบว่า 'ความฝันมีลักษณะอย่างไร' ให้คลิกที่นี่