‘ Kiom longe daŭras viaj revoj? ’ aŭ ‘Ĉu vi pensas, ke homoj povas memori siajn sonĝojn?’ & ‘Ĉu vi suferas iajn dormajn malordojn?’

Se vi ankaŭ scivolas scii la respondojn al ĉi tiuj demandoj, vi estas en la ĝusta loko.

Revoj ofte lasas nin perpleksaj. Estas malfacile kompreni la sonĝtemojn kaj la sonĝenhavon kelkfoje.

Kiom da Sonĝoj Daŭros?

La longeco de sonĝo multe varias. Estas malfacile antaŭdiri kiom longe vi eble sonĝos. Sed spertuloj provis studi kaj provizis takson kiel la respondon al ĉi tiu demando.

La studo de la Nacia Dorma Fondaĵo mencias, ke homo povas revi proksimume kvar ĝis ses fojojn en nokto. Ĉi tio signifas, ke homo pasigas ĉirkaŭ 2 horojn nokte sonĝante.

Kiom longe daŭras Koŝmaroj?

Koŝmaroj estas la malbonaj sonĝoj, kiuj ofte deĉenigas negativajn emociojn kaj ankaŭ povas ĝeni nian dormon nokte. Laŭ la studo farita de The American Academy of Sleep Medicine, 50-85% de viroj kaj virinoj raportis havi koŝmarojn.

Ni ne havas precizan respondon pri kiom longe daŭras koŝmaro. Sed fakuloj pri sonĝoj diras, ke ni spertas plej multajn koŝmarojn en la lasta tria fazo de REM dormo.

Kiom da sonĝoj vi havas nokton?

Vi neniam povas kalkuli kiom da sonĝoj vi havas en anokto. Kial? Ĉar vi ne memoras viajn sonĝojn. Vi nur memoras kelkajn fragmentojn de viaj sonĝoj kiuj okazis en via REM dormo.

Kiom longe daŭras lucidaj sonĝoj?

Lukaj sonĝoj laŭdire okazas kiam vi estas blokita inter via REM dormo kaj maldorma. Kvankam klaraj sonĝoj estas maloftaj, iuj homoj povas havi pli da klaraj sonĝoj ol aliaj.

Lukaj revoj daŭras tiel longe kiel niaj ne-ludaj revoj t.e. 5-20 minutojn. Por iuj, lucidaj sonĝoj estas nur por kelkaj sekundoj kaj iuj povas sperti klarajn sonĝojn eĉ dum horo. Ĉi tio tute dependas de via kontrolo super la cerbo.

Kiom longe daŭras la averaĝa sonĝo?

Homo kapablas revi nur ĝis 90 minutoj. Se ni dormas ĉirkaŭ 8-9 horojn, tiam ni suferas 5-6 ciklojn de REM dormo.

La unuaj du cikloj de REM dormo apenaŭ daŭras 5 minutojn. Poste, en ĉiu ciklo, ĉi tiu tempodaŭro daŭre pliiĝas. Dum ni maljuniĝas, nia tempodaŭro de REM dormo daŭre malpliiĝas.

Do, finfine, kiam ni kalkulas la tempodaŭron, ni scias ke la averaĝa sonĝo daŭras apenaŭ 10-20 minutojn. La sonĝoj estas pli mallongaj en la unua parto de la nokto kaj kun la tempo, ĝi daŭre plilongiĝas.

Kial iuj sonĝoj estas pli longaj ol aliaj?

Kelkaj sonĝoj estas pli longaj ol aliaj pro la REM dorma teorio. Do, se vi estas en via tria REM-ciklo de la nokto, vi havos pli longan sonĝon ol la duaREM-ciklo de la nokto.

Ĉi tio estas ĉar la nokto progresas, la tempodaŭro de REM dormo ankaŭ pliiĝas kaj tial la sonĝoj, kiujn vi vidas en la lasta parto de la nokto, estas pli longaj ol la sonĝoj komence de la nokto.

Kiom longe funkcias la dormciklo?

Antaŭ ol eniri unu REM-dormon, persono spertas tri NREM-dormajn stadiojn. En la unua etapo de NREM, kiu estas tuj post kiam homo endormiĝas, la okuloj moviĝas malrapide kaj la korpo sentas sin malstreĉita. Ĉi tiu estas la plej malpeza formo de dormo kaj daŭras ĉirkaŭ 5-10 minutojn.

En la dua NREM-etapo, estas malfacile veki homon. Nur se vi faras iom da laŭta bruo, homo vekiĝas sed ankoraŭ estos dormema. La cerbo respondas tre malrapide.

Nun, en la tria etapo de NREM, persono estas en profunda dormo. La okuloj kaj muskoloj montras nenian movon. Eĉ se vi faras iun agadon en la sama ĉambro, kiam la persono dormas, li ne povus rimarki ĝin.

Se ni parolas pri REM dormo, ĝi daŭras inter 5-45 minutoj. Revulo ne vekiĝus facile en ĉi tiu fazo. La okuloj kaj muskoloj montros neniun movadon sed la korpo kaj cerbo restas aktivaj ĉar ni sonĝas.

Finaj Pensoj!

Nu, kiom ajn longa aŭ mallonga estis via revo, se vi memoras la enhavon en ĝi, vi povas identigi kelkajn profundajn kaŝitajn mesaĝojn de via subkonscio.

Do, la venontan fojon kiam vi sonĝos, nepre notu kielmultajn detalojn kiel eble. Tiel vi povos trovi la ĝustan interpreton kaj ankaŭ agi laŭ ĝi saĝe.

Se vi volas scii ‘Kiel aspektas revoj?’ tiam klaku ĉi tie.